پست ثبت نام رو👆🏻 حمایت کنید ،ازبین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده می‌شه ❤️😇

.
اینم پست ثبت نام 🙃
حمایت کنید و کامنت بذارید
از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هد.یه داده می‌شه

برای ثبت نام دوره آبان👇🏻
اطلاع از شرایط کلاس : ارسال عدد 1
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
https://www.instagram.com/p/CzOxn-poxZD/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

پست ثبت نام رو حمایت کنید ،لایک کنید و کامنت بذارید از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده می‌شه 🥰

.
اینم پست ثبت نام دوره ی آذر. 😊
پست رو لایک کنید و کامنت بذارید
از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس داده می‌شه 💚

شروع دوره : 11 آذر
اطلاع از شرایط کلاس :ارسال عدد 1
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
https://www.instagram.com/p/C0Wjwq9I0Kr/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

اینم پست ثبت نام🙃
این پستو حمایت کنید، لایک کنید و کامنت بذارید و دوستاتون رو تگ کنید، به سه نفر از بین کامنت ها یک دوره پیلاتس هدیه داده می‌شه

اطلاع از شرایط کلاس :ارسال عدد 1
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک

#پیلاتس #مربی_آنلاین #پیلاتس_در_منزل #ورزش_قدرتی
https://www.instagram.com/p/C1fADZyINSZ/?igsh=dWo2aW9od3JxNDRt

اینم پست ثبت نام،
حمایت کنید☺️
کامنت بذارید و لایک کنید و دوستاتون رو تگ کنید
از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس داده می‌شه
اطلاع از شرایط کلاس پیلاتس دوره بهمن : ارسال عدد 1
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
تو نظر سنجی هم شرکت کنید 🙏🏻

#پیلاتس
#ورزش_در_منزل
#ورزش_آنلاین #ورزش_اصولی #pilates
تو
https://www.instagram.com/reel/C2m0VWgIMq1/?igsh=MTRoOHVmdWpoZDZmOA==

.
اینم پست ثبت نام فروردین 1403
لایک کنید و کامنت بذارید و دوستاتون رو تگ کنید ،
از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس داده می‌شه.

شروع دوره 15 فروردین
اطلاع از شرایط کلاس :ارسال عدد 1
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک

حال خوبو با پیلاتس تجربه کنید.

#پیلاتس #مربی_آنلاین #ورزش_در_خانه
https://www.instagram.com/p/C5S2QBYIdVn/?igsh=MWFnMXJieTFraXpjMQ==

سلام دوستان عزیز، کانال یوتوب رو سابسکرایب کنید ، قراره کانال خیلی مفیدی باشه 😍

اونایی که عکس سابسکرایب شده رو بفرستن دوره ی خرداد براشون تخفیف داره ❤️

ویدوی جدید یوتوب 😍

❌ثبت نام دوره آبان کلاس پیلاتس شروع شده

کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=

همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻

❌ثبت نام دوره آبان کلاس پیلاتس شروع شده

کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=

همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻

.
این پست رو حمایت کنید و برای دوستاتون بفرستید ،از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده می‌شه 😊
پروتئین کافی مصرف میکنید؟ برام کامنت کنید
🚫وزنتون رو ضرب در 1.2 کنید اگر ورزش میکنید لا اقل نیاز انقدر پروتئین مصرف کنید.
دوره ی دی شروع شده فقط یک جلسه تشکیل شده
فرصت رو از دست ندید
برای اطلاع از شرایط کلاس
💯عدد 1 رو ارسال کنید
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
از شرایط کلاس مطلع بشید

#پیلاتس #پروتیین #protein #ورزش_آنلاین
https://www.instagram.com/reel/DEKNZ7ioSMS/?igsh=MTBlaXo1dmNocXd0cw==

.
قوی کردن عضلات پشت کمک می‌کنه قوز نکنیم، درد کمر نگیریم و آسیب نبینیم.

بک اکستنشن یه حرکت عالیه که عضلات پشت رو قوی می‌کنه.

این تمرین برای انعطاف و استحکام ستون فقرات خیلی خوبه، ولی باید درست و آروم انجامش بدیم.

اگر میخواید به طور منظم با من پیلاتس کار کنید
برای اطلاع از شرایط کلاس :عدد 1 رو ارسال کنید
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
از شرایط کلاس مطلع بشید.
شروع دوره :۶ بهمن

#تقویت_عضلات #backextension #pilatesvariations #پیلاتس
https://www.instagram.com/reel/DFM_ZBVI2AI/?igsh=emQzZGU5NTdzbTV5

👆🏻👆🏻این پست رو حمایت کنید، لایک کنید و کامنت بذارید برای دوستانتان بفرستید ،از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده می‌شه 😊

⭕ثبت نام دوره فروردین کلاس پیلاتس

کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=

همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻

🚫دوره بهمن و اسفند با تخفیف🚫
18 جلسه کلاس پیلاتس روزهای زوج ضبط میشه و در سایت قرار داده می‌شه، تا آخر عید به فیلم های سیو شده کلاس دسترسی دارید و هر ساعتی بخواید میتونید انجام بدید.

✅18جلسه.
اطلاع از شرایط کلاس : از طریق شماره زیر
0930 915 6354
کلاس در سایت برگزار می‌شه بدون نیاز به فیلتر شکن 🙏🏻💐