Техника "Блаженство цветка".

Начните трясти кистями рук, постепенно включая в всё тело.

В максимально замедленном темпе.

Выполнять упражнение 1 минуту.

Вежливый отказ.

Установите границы, чтобы защитить свое эмоциональное благополучие и время: Умейте говорить "нет" и ставить границы в отношениях с окружающими.

Способы вежливого отказа.

Благодарность: Поблагодарите за предложение или приглашение, а затем вежливо откажитесь.

Деловая занятость: Укажите, что у вас уже запланированы другие дела, из-за которых вы не можете принять предложение.

Личные обстоятельства: Опишите личные обстоятельства, которые мешают вам согласиться на предложение.

Отсрочка: Предложите отложить принятие решения на более удобное для вас время.

Помощь в другом: Предложите альтернативное решение или помощь в другом вопросе.

Вежливый отказ: Просто вежливо и уважительно откажитесь, не оправдываясь излишне.

Признание предела возможностей: Признайте, что у вас есть свои границы и ограничения, и вы не можете принять предложение.

Предложение замены: Предложите альтернативный способ поддержки или помощи.