ДИТИНА КАПХА КОНСТИТУЦІЇ
Елементи: вода та земля. Гуна рівноваги.
Капха-діти зазвичай мають більш міцну і щільну статуру в порівнянні зі своїми однолітками. Вони спокійні, врівноважені, стримані у вчинках та емоціях, малорухливі. Про таких зазвичай кажуть, що вони не завдають жодного клопоту батькам. Капхи ходять повільно і злегка в розвалку, відрізняються міцним здоров'ям, привабливою зовнішністю, мало хворіють, надзвичайно витривалі та життєлюбні.
Батькам з ними легко і просто, тому що в більшості випадків такі діти надзвичайно слухняні, добродушні, дбайливі та співчутливі до оточуючих. До негативних рис можна віднести зайву повільність і лінощі. Такі малюки люблять солодко поспати і особливо важко переносять ранні підйоми, холодну та сиру погоду. Насилу переносять зиму та ранню весну, коли погода сира та холодна.
Капха-діти частіше за інших хворіють на ГРВІ, захворювання повітряно-краплинних шляхів, страждають отитами і гайморитами. При надлишку в організмі Капхи дитина може відчувати слабкість, впадати в депресивні стани, виявляти жадібність та впертість.
Рекомендації для батьків:
Задіяйте дитину в активних та рухливих іграх, частіше гуляйте з нею на свіжому повітрі. Дотримуйтесь суворого режиму дня, не дозволяйте малюкові надто багато спати та переїдати. При надлишку Капхи обмежте споживання надто холодної, жирної та солодкої їжі, молочних продуктів.
Пам'ятайте, що в період грудного вигодовування у дітей природно переважає Капха, тому мамам капха-малюків слід особливо уважно стежити за власним раціоном харчування.
Особливої уваги малюки з конституцією Капха вимагають при зміні погоди та у міжсезоння, коли переважає холодна та волога погода.
Елементи: вода та земля. Гуна рівноваги.
Капха-діти зазвичай мають більш міцну і щільну статуру в порівнянні зі своїми однолітками. Вони спокійні, врівноважені, стримані у вчинках та емоціях, малорухливі. Про таких зазвичай кажуть, що вони не завдають жодного клопоту батькам. Капхи ходять повільно і злегка в розвалку, відрізняються міцним здоров'ям, привабливою зовнішністю, мало хворіють, надзвичайно витривалі та життєлюбні.
Батькам з ними легко і просто, тому що в більшості випадків такі діти надзвичайно слухняні, добродушні, дбайливі та співчутливі до оточуючих. До негативних рис можна віднести зайву повільність і лінощі. Такі малюки люблять солодко поспати і особливо важко переносять ранні підйоми, холодну та сиру погоду. Насилу переносять зиму та ранню весну, коли погода сира та холодна.
Капха-діти частіше за інших хворіють на ГРВІ, захворювання повітряно-краплинних шляхів, страждають отитами і гайморитами. При надлишку в організмі Капхи дитина може відчувати слабкість, впадати в депресивні стани, виявляти жадібність та впертість.
Рекомендації для батьків:
Задіяйте дитину в активних та рухливих іграх, частіше гуляйте з нею на свіжому повітрі. Дотримуйтесь суворого режиму дня, не дозволяйте малюкові надто багато спати та переїдати. При надлишку Капхи обмежте споживання надто холодної, жирної та солодкої їжі, молочних продуктів.
Пам'ятайте, що в період грудного вигодовування у дітей природно переважає Капха, тому мамам капха-малюків слід особливо уважно стежити за власним раціоном харчування.
Особливої уваги малюки з конституцією Капха вимагають при зміні погоди та у міжсезоння, коли переважає холодна та волога погода.
Завтра #Екадаші
У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.
Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.
Про користь Екадаші читайте за посиланням:
➡️https://t.me/ayurvedaua/52
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.
Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.
Про користь Екадаші читайте за посиланням:
➡️https://t.me/ayurvedaua/52
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Вегетаріанський каррі з нутом
В основі страви лежить нут — незвичний для класичного каррі інгредієнт. Богатий клітковиною, амінокислотами і вітамінами, разом з цвітною капустою, дозволяє зробити блюдо досить ситним.
Інгредієнти:
▫️Топленое #масло_Гхі 2 ст. л.
▫️Зелена цибуля
▫️Часник 2 зубчика
▫️Корінь #імбир у, свіжий, тертий 20 г
▫️Зелений перец чилі, без насіння 1 шт.
▫️Свіжі або сушені листья каррі (за смаком)
▫️Палочка #кориця 1 шт.
▫️Порошок каррі або гарам масала 1 ч. л.
▫️Молота #куркума 1/2 ч. л.
▫️Консервовані томати, нарізані кубиками 227 г
▫️Кокосове молоко 400 мл
▫️Консервований #нут, обсушений 800 г
▫️Цвітна капуста 1 качан
▫️Молодий шпинат, листя жменю
Спосіб приготування:
Розігрійте топлену олію на дні глибокої каструлі.
Викладіть в масло цибулю, часник та імбир і готуйте 2-3 хвилини.
Додайте чилі, листя каррі, корицю та спеції та готуйте ще 2 хвилини.
Додайте помідори, кокосове молоко, нут і велику дрібку солі, доведіть до кипіння, зменште вогонь до мінімального і тушкуйте близько 10 хвилин. Якщо страва здасться сухою, додайте води.
Тим часом промийте та очистіть від листя качан цвітної капусти. Наріжте на суцвіття, подрібніть у блендері чи кухонному комбайні до розміру рисинок. Можете подавати гарнір у такому вигляді або підсмажити з усіх боків на сковороді пару хвилин, щоб страва стала ароматнішою.
Додайте шпинат до карі в останню хвилину приготування.
Подавайте каррі, доповнюючи гарніром з рису.
#смачно_і_корисно
💨🔥🌍Нут врівноважує Капху і Пітту та збільшує Вату. У поєднанні з помідорами, імбиром і часником він стає більш балансуючим Капху. Нут є чудовим джерелом білка та сприяє схудненню. Він зменшує запалення в організмі та регулює синдром подразненого кишечника, а також інші проблеми з травленням.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
В основі страви лежить нут — незвичний для класичного каррі інгредієнт. Богатий клітковиною, амінокислотами і вітамінами, разом з цвітною капустою, дозволяє зробити блюдо досить ситним.
Інгредієнти:
▫️Топленое #масло_Гхі 2 ст. л.
▫️Зелена цибуля
▫️Часник 2 зубчика
▫️Корінь #імбир у, свіжий, тертий 20 г
▫️Зелений перец чилі, без насіння 1 шт.
▫️Свіжі або сушені листья каррі (за смаком)
▫️Палочка #кориця 1 шт.
▫️Порошок каррі або гарам масала 1 ч. л.
▫️Молота #куркума 1/2 ч. л.
▫️Консервовані томати, нарізані кубиками 227 г
▫️Кокосове молоко 400 мл
▫️Консервований #нут, обсушений 800 г
▫️Цвітна капуста 1 качан
▫️Молодий шпинат, листя жменю
Спосіб приготування:
Розігрійте топлену олію на дні глибокої каструлі.
Викладіть в масло цибулю, часник та імбир і готуйте 2-3 хвилини.
Додайте чилі, листя каррі, корицю та спеції та готуйте ще 2 хвилини.
Додайте помідори, кокосове молоко, нут і велику дрібку солі, доведіть до кипіння, зменште вогонь до мінімального і тушкуйте близько 10 хвилин. Якщо страва здасться сухою, додайте води.
Тим часом промийте та очистіть від листя качан цвітної капусти. Наріжте на суцвіття, подрібніть у блендері чи кухонному комбайні до розміру рисинок. Можете подавати гарнір у такому вигляді або підсмажити з усіх боків на сковороді пару хвилин, щоб страва стала ароматнішою.
Додайте шпинат до карі в останню хвилину приготування.
Подавайте каррі, доповнюючи гарніром з рису.
#смачно_і_корисно
💨🔥🌍Нут врівноважує Капху і Пітту та збільшує Вату. У поєднанні з помідорами, імбиром і часником він стає більш балансуючим Капху. Нут є чудовим джерелом білка та сприяє схудненню. Він зменшує запалення в організмі та регулює синдром подразненого кишечника, а також інші проблеми з травленням.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
25 СПОСОБІВ ПІДБАДЬОРИТИСЯ БЕЗ КАВИ ТА ЕНЕРГЕТИКІВ.
Деякі люди рятуються від втоми за допомогою кави та енергетиків, але це може бути небезпечним для здоров'я. Існує безліч природних способів збадьоритися, які стануть корисними :
🔸Пам'ятаєте, що більше світла навколо вас, то бадьоріше ви почуваєтеся.
Якщо ви цілий день сидите в напівтемряві, не дивно, що вас хилить у сон. Відкрийте штори, увімкніть лампи і ви відчуєте приплив сил.
🔸Вийдіть надвір.
Навіть кілька хвилин на свіжому повітрі допоможуть підбадьоритися.
🔸Помасажуйте мочки вух.
Дивно, але ця проста процедура дійсно допомагає позбутися сонливості.
🔸Пощекотіть ваше піднебіння кінчиком язика.
Ви відчуєте трохи дивний, але підбадьорливий ефект.
🔸Зателефонуйте до свого друга.
По-перше, це підніме вам настрій, а по-друге, ніщо не бадьорить так, як живе спілкування.
🔸Малина, яблука, апельсини та грейпфрути.
наповнять вас енергією на відміну від м'яса та випічки, тому якщо ви хочете перекусити, вибирайте краще фрукти та ягоди.
🔸Послухайте енергійну пісню.
Якщо знаєте слова – підспівуйте, якщо є бажання – танцюйте.
🔸Встаньте навшпиньки.
і спробуйте утриматися в такому положенні якнайбільше часу.
🔸Подивіться кліп улюбленого виконавця, мультфільм, який любили у дитинстві, почитайте гарну книгу.
Присвятіть час тому, що вас надихає.
🔸Найкращий спосіб підбадьоритися – це щиро посміятися.
Подивіться веселий ролик, почитайте кумедний комікс. Хороший сміх стимулює ваш розум.
🔸Переконайтеся, що приміщення, в якому ви знаходитесь досить добре провітрюється.
🔸Протягом кількох хвилин помасажуйте собі шию.
🔸Якщо вас здолала сонливість вам допоможе м'ятний льодяник чи жуйка.
Навіть така дрібна фізична дія, як розсмоктування цукерки підбадьорить вас, а смак і запах м'яти освіжить вас.
Ще 12 порад.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Деякі люди рятуються від втоми за допомогою кави та енергетиків, але це може бути небезпечним для здоров'я. Існує безліч природних способів збадьоритися, які стануть корисними :
🔸Пам'ятаєте, що більше світла навколо вас, то бадьоріше ви почуваєтеся.
Якщо ви цілий день сидите в напівтемряві, не дивно, що вас хилить у сон. Відкрийте штори, увімкніть лампи і ви відчуєте приплив сил.
🔸Вийдіть надвір.
Навіть кілька хвилин на свіжому повітрі допоможуть підбадьоритися.
🔸Помасажуйте мочки вух.
Дивно, але ця проста процедура дійсно допомагає позбутися сонливості.
🔸Пощекотіть ваше піднебіння кінчиком язика.
Ви відчуєте трохи дивний, але підбадьорливий ефект.
🔸Зателефонуйте до свого друга.
По-перше, це підніме вам настрій, а по-друге, ніщо не бадьорить так, як живе спілкування.
🔸Малина, яблука, апельсини та грейпфрути.
наповнять вас енергією на відміну від м'яса та випічки, тому якщо ви хочете перекусити, вибирайте краще фрукти та ягоди.
🔸Послухайте енергійну пісню.
Якщо знаєте слова – підспівуйте, якщо є бажання – танцюйте.
🔸Встаньте навшпиньки.
і спробуйте утриматися в такому положенні якнайбільше часу.
🔸Подивіться кліп улюбленого виконавця, мультфільм, який любили у дитинстві, почитайте гарну книгу.
Присвятіть час тому, що вас надихає.
🔸Найкращий спосіб підбадьоритися – це щиро посміятися.
Подивіться веселий ролик, почитайте кумедний комікс. Хороший сміх стимулює ваш розум.
🔸Переконайтеся, що приміщення, в якому ви знаходитесь досить добре провітрюється.
🔸Протягом кількох хвилин помасажуйте собі шию.
🔸Якщо вас здолала сонливість вам допоможе м'ятний льодяник чи жуйка.
Навіть така дрібна фізична дія, як розсмоктування цукерки підбадьорить вас, а смак і запах м'яти освіжить вас.
Ще 12 порад.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Насіння льону.
В Аюрведі насіння льону вважається підсилювачем здоров’я, імунітету та мозку. Є чудовим природним джерелом для підвищення сили м'язів та бадьорості.
Насіння вживають в цілому вигляді або подрібнюють. Подрібненим лляним насінням можна посипати пластівці, додавати його в тісто, запіканки та інші страви. Додають в крем супи, або в соуси безпосередньо перед подачею. Також додають у
▫️смузі
▫️гранолу
▫️паніровку
▫️спреди
Можна використовувати замість яєць при випіканні.
Насіння льону насичене корисними для серця омега-3 жирними кислотами. Також містить тіамін (вітамін B1), мідь, молібден, магній і фосфор.
Насіння льону зазвичай використовується для поліпшення здоров’я травлення або полегшення запорів.
Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬆️
🌍 Капха ⬇️
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
В Аюрведі насіння льону вважається підсилювачем здоров’я, імунітету та мозку. Є чудовим природним джерелом для підвищення сили м'язів та бадьорості.
Насіння вживають в цілому вигляді або подрібнюють. Подрібненим лляним насінням можна посипати пластівці, додавати його в тісто, запіканки та інші страви. Додають в крем супи, або в соуси безпосередньо перед подачею. Також додають у
▫️смузі
▫️гранолу
▫️паніровку
▫️спреди
Можна використовувати замість яєць при випіканні.
Насіння льону насичене корисними для серця омега-3 жирними кислотами. Також містить тіамін (вітамін B1), мідь, молібден, магній і фосфор.
Насіння льону зазвичай використовується для поліпшення здоров’я травлення або полегшення запорів.
Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬆️
🌍 Капха ⬇️
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
7 - 12 червня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя.
Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
🔸Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядипломної Освіти).
У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар
🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
◽️Вартість первинної консультації – 1000 грн
◽️Вартість повторної консультації – 800 грн
◽️Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
◽️Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А.
7 - 12 червня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя.
Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.
🔸Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні.
Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядипломної Освіти).
У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. З 2019 року живе та працює в Україні.
Під час прийому лікар
🔸визначить вашу конституцію,
🔸проведе діагностику стану здоров'я,
🔸дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі,
🔸призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами,
🔸підбере відповідну дієту та режим дня.
📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0671800108
◽️Вартість первинної консультації – 1000 грн
◽️Вартість повторної консультації – 800 грн
◽️Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
◽️Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн
Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А.
Чому хочеться їсти вночі?
Згідно з добовими ритмами Аюрведи, період, орієнтовно з 22:00 до 2:00 ночі є часом, коли домінує 🔥Пітта — енергія, що відповідає за голод і травлення. Проте, у цей період Пітта відповідає за формування тканин і засвоєння поживних речовин, відповідно, приймаючи їжу, ми порушуємо цей процес, тому що Пітта знаходиться, у цей час, в основному, у тканинах, а не в шлунково-кишковому тракті.
Проста, на перший погляд, рекомендація лягати раніше, ніж починається період Пітти вирішує багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям і самопочуттям.
Безсоння буває двох типів: 💨Вата та 🔥Пітта.
👉Маючи 💨Вата тип необхідно заспокоювати Вата дошу, робити абх’янгу, закапувати ану тайла вранці та ввечері по 2 краплі в кожну ніздрю, приймати ашвагандху та інші препарати що врівноважують Вата дошу, після консультації з аюрведичний лікарем. Дотримуватись Вата дієти. Приводити свій розум до саттви.
👉Маючи 🔥Пітта безсоння потрібно дотримуватися Пітта дієти. Також приводити розум у стан саттви. Перестати планувати та напружувати мозок ввечері. Відпочивати в прохолоді. Приймати охолоджуючі й заспокійливі для Пітти засоби (наприклад, брахмі) після консультації з аюрведичним лікарем.
🔸Рекомендується частіше міняти постільну білизну. Постіль має властивість із часом накопичувати стару, непотрібну енергію, яка впливає на наш стан, збільшуючи занепокоєння, тривожність. Чиста постіль дає приємне відчуття легкості, спокою, допомагає заснути в комфортному стані.
🔸Перед сном можна обмити обличчя й ноги теплою водою. Таке обмивання знімає напругу й очищає важку енергію, що накопичилася за день.
🔴Повністю приймати душ перед сном не рекомендується, тому що організм перезбуджується .
Читати всю статтю
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Згідно з добовими ритмами Аюрведи, період, орієнтовно з 22:00 до 2:00 ночі є часом, коли домінує 🔥Пітта — енергія, що відповідає за голод і травлення. Проте, у цей період Пітта відповідає за формування тканин і засвоєння поживних речовин, відповідно, приймаючи їжу, ми порушуємо цей процес, тому що Пітта знаходиться, у цей час, в основному, у тканинах, а не в шлунково-кишковому тракті.
Проста, на перший погляд, рекомендація лягати раніше, ніж починається період Пітти вирішує багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям і самопочуттям.
Безсоння буває двох типів: 💨Вата та 🔥Пітта.
👉Маючи 💨Вата тип необхідно заспокоювати Вата дошу, робити абх’янгу, закапувати ану тайла вранці та ввечері по 2 краплі в кожну ніздрю, приймати ашвагандху та інші препарати що врівноважують Вата дошу, після консультації з аюрведичний лікарем. Дотримуватись Вата дієти. Приводити свій розум до саттви.
👉Маючи 🔥Пітта безсоння потрібно дотримуватися Пітта дієти. Також приводити розум у стан саттви. Перестати планувати та напружувати мозок ввечері. Відпочивати в прохолоді. Приймати охолоджуючі й заспокійливі для Пітти засоби (наприклад, брахмі) після консультації з аюрведичним лікарем.
🔸Рекомендується частіше міняти постільну білизну. Постіль має властивість із часом накопичувати стару, непотрібну енергію, яка впливає на наш стан, збільшуючи занепокоєння, тривожність. Чиста постіль дає приємне відчуття легкості, спокою, допомагає заснути в комфортному стані.
🔸Перед сном можна обмити обличчя й ноги теплою водою. Таке обмивання знімає напругу й очищає важку енергію, що накопичилася за день.
🔴Повністю приймати душ перед сном не рекомендується, тому що організм перезбуджується .
Читати всю статтю
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
☀️ЯК ЇЖА ВПЛИВАЄ НА ПСИХІКУ
Частинки першоелементів будь-якої страви живлять тканини тіла (дхату) та тонкі складові тригуни, що складаються з бездоганності (саттви), пристрасті (раджасу) та пасивності (тамасу). Ці частки впливають і на тонкоматеріальне тіло, яке утворюють психіка (манас), інтелект (буддхі) та егоїзм (аханкара).
✨ Їжа, наділена якостями бездоганності (саттва).
Їжа з сатвічними властивостями розкриває свідомість, приносить емоційну гармонію. Такі продукти свіжі, соковиті, масляністі, поживні та солодкі на смак. До цієї групи належать пшениця, рис, жито, молоко, олія, мед, зелені овочі, листові овочі, фрукти та горіхи. За дотримання саттвиічної дієти органи чуття і розумова здатність функціонують бездоганно. Подібний ефект пояснюється високою енергетикою саттвічної їжі.
🔥Їжа, наділена якістю пристрасті (раджас).
До раджасічної категорії належать: присмачені гострими прянощами, дуже солоні, кислі, гарячі та сухі страви, часник, цибуля, алкогольні напої, кава, газовані напої, маслянисті та жирні страви, гострі та солоні соуси тощо. Такі продукти сприяють почуттю честолюбства, агресії, пристрасної зацікавленості, сексуальності, ревнощів та егоїзму.
Для того, щоб пристрасті не вийшли з-під контролю, необхідно стежити за тим, щоб їжа, яка має якість пристрасності, була відповідним чином збалансована в раціоні з їжею, яка має якість саттви.
💧 Їжа, наділена якістю пасивності (тамас).
Страви, що мають якість пасивності, сприяють таким властивостям характеру, як песимізм, невігластво, скупість, жадібність, лінь, сумніви, невпевненість. До цієї категорії входять продукти, які дуже довго зберігалися, а також сухі, нечисті, продукти, які занадто довго варилися, підгоріли або зіпсувалися, залишки їжі, консерви, продукти, піддані глибокому заморожуванню, міцні алкогольні напої та сильнодіючі медичні препарати. Такі продукти скоріше шкідливі, ніж корисні, особливо ті, які місяцями зберігаються у морозилці чи холодильнику.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Частинки першоелементів будь-якої страви живлять тканини тіла (дхату) та тонкі складові тригуни, що складаються з бездоганності (саттви), пристрасті (раджасу) та пасивності (тамасу). Ці частки впливають і на тонкоматеріальне тіло, яке утворюють психіка (манас), інтелект (буддхі) та егоїзм (аханкара).
✨ Їжа, наділена якостями бездоганності (саттва).
Їжа з сатвічними властивостями розкриває свідомість, приносить емоційну гармонію. Такі продукти свіжі, соковиті, масляністі, поживні та солодкі на смак. До цієї групи належать пшениця, рис, жито, молоко, олія, мед, зелені овочі, листові овочі, фрукти та горіхи. За дотримання саттвиічної дієти органи чуття і розумова здатність функціонують бездоганно. Подібний ефект пояснюється високою енергетикою саттвічної їжі.
🔥Їжа, наділена якістю пристрасті (раджас).
До раджасічної категорії належать: присмачені гострими прянощами, дуже солоні, кислі, гарячі та сухі страви, часник, цибуля, алкогольні напої, кава, газовані напої, маслянисті та жирні страви, гострі та солоні соуси тощо. Такі продукти сприяють почуттю честолюбства, агресії, пристрасної зацікавленості, сексуальності, ревнощів та егоїзму.
Для того, щоб пристрасті не вийшли з-під контролю, необхідно стежити за тим, щоб їжа, яка має якість пристрасності, була відповідним чином збалансована в раціоні з їжею, яка має якість саттви.
💧 Їжа, наділена якістю пасивності (тамас).
Страви, що мають якість пасивності, сприяють таким властивостям характеру, як песимізм, невігластво, скупість, жадібність, лінь, сумніви, невпевненість. До цієї категорії входять продукти, які дуже довго зберігалися, а також сухі, нечисті, продукти, які занадто довго варилися, підгоріли або зіпсувалися, залишки їжі, консерви, продукти, піддані глибокому заморожуванню, міцні алкогольні напої та сильнодіючі медичні препарати. Такі продукти скоріше шкідливі, ніж корисні, особливо ті, які місяцями зберігаються у морозилці чи холодильнику.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Арт-психологія в Галереї🎨
📆У п’ятницю 07.06 о 19:00 у артпросторі галереї Раритет-Арт, відбудеться зустріч з дослідником психічного простору Євгеном Мазуром.
💠Тема вечора - духовність і психологія та як вони повʼязані🌟
❗️вхід вільний
☎️0978170509
🔗https://raritetart.com
📍Київ, вул. Софіівська, 25 Б (вхід в арку)
📆У п’ятницю 07.06 о 19:00 у артпросторі галереї Раритет-Арт, відбудеться зустріч з дослідником психічного простору Євгеном Мазуром.
💠Тема вечора - духовність і психологія та як вони повʼязані🌟
❗️вхід вільний
☎️0978170509
🔗https://raritetart.com
📍Київ, вул. Софіівська, 25 Б (вхід в арку)
Вегетаріанська лазанья.
▫️12 листів лазаньї
▫️2 столові ложки оливкової олії
▫️1 велика цибуля, подрібнена
▫️3 зубчики часнику, подрібнені
▫️400 г грибів (шампіньйонів або інших), нарізаних на шматочки
▫️1 кабачок, нарізаний на кубики
▫️1 болгарський перець, нарізаний на кубики
▫️400 г помідорів, нарізаних на кубики
▫️250 г шпинату (свіжого або замороженого)
▫️сіль та перець за смаком
▫️1 чайна ложка сушеної базиліку
▫️1 чайна ложка сушеного орегано
▫️500 мл соусу Бешамель
▫️300 г рікотти або моцарели, нарізаної на шматочки
▫️50 г пармезану, натертого
🔸У пательні з оливковою олією або маслом гхі обсмажити цибулю та часник (за бажанням можливо замінити асафетидою) протягом 2-3 хвилин. Додати гриби, кабачки та болгарський перець, обсмажити ще 5-7 хвилин.
🔸Додати помідори, шпинат, сіль, перець, базилік та орегано. Тушкувати на середньому вогні протягом 10 хвилин.
🔸Попередньо розігріти духовку до 180°C. Розподілити третину овочевої суміші по дну форми для запікання (розміром приблизно 23x33 см).
🔸Викласти 4 аркушів лазаньї, потім знову третину овочевої суміші, третину рікоти або моцарели та третину соусу.
🔸Повторіть цей процес ще два рази, завершивши верхній шар соусом бешамель та насипавши на нього натертий пармезан.
🔸Запікати в духовці протягом 40-45 хвилин або до того, як листи лазаньї стануть золотистими та хрусткими на краях. Вийняти з духовки та залишити постояти на 10 хвилин перед тим, як подавати на стіл.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
▫️12 листів лазаньї
▫️2 столові ложки оливкової олії
▫️1 велика цибуля, подрібнена
▫️3 зубчики часнику, подрібнені
▫️400 г грибів (шампіньйонів або інших), нарізаних на шматочки
▫️1 кабачок, нарізаний на кубики
▫️1 болгарський перець, нарізаний на кубики
▫️400 г помідорів, нарізаних на кубики
▫️250 г шпинату (свіжого або замороженого)
▫️сіль та перець за смаком
▫️1 чайна ложка сушеної базиліку
▫️1 чайна ложка сушеного орегано
▫️500 мл соусу Бешамель
▫️300 г рікотти або моцарели, нарізаної на шматочки
▫️50 г пармезану, натертого
🔸У пательні з оливковою олією або маслом гхі обсмажити цибулю та часник (за бажанням можливо замінити асафетидою) протягом 2-3 хвилин. Додати гриби, кабачки та болгарський перець, обсмажити ще 5-7 хвилин.
🔸Додати помідори, шпинат, сіль, перець, базилік та орегано. Тушкувати на середньому вогні протягом 10 хвилин.
🔸Попередньо розігріти духовку до 180°C. Розподілити третину овочевої суміші по дну форми для запікання (розміром приблизно 23x33 см).
🔸Викласти 4 аркушів лазаньї, потім знову третину овочевої суміші, третину рікоти або моцарели та третину соусу.
🔸Повторіть цей процес ще два рази, завершивши верхній шар соусом бешамель та насипавши на нього натертий пармезан.
🔸Запікати в духовці протягом 40-45 хвилин або до того, як листи лазаньї стануть золотистими та хрусткими на краях. Вийняти з духовки та залишити постояти на 10 хвилин перед тим, як подавати на стіл.
#смачно_і_корисно
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
ХВОРОБИ СЕРЦЯ ТА СУДИН. ЩО КАЖЕ АЮРВЕДА?
Цикл лекцій лікаря-кардіолога, спеціаліста з аюрведи Дас Джаянта Кумара.
Лекція 3 – АРИТМІЯ
Один із сорока дорослих українців страждає на серцеву аритмію. За чверть століття її поширення в Україні зросло у 6 разів. Про це свідчать дані Асоціації кардіологів. Важливо знати про те, що аритмія у 3-5 разів збільшує ризик інсульту. Тому потрібно не гаяти час з виявленням цієї недуги та ознайомитися з методами її лікування.
План лекції:
• визначення та розуміння аритмії (порушення ритму серця) в аюрведі;
• порушення провідної системи серця;
• розуміння Бради- та Тахі- кардій, Фібриляцій, Екстрасистолій, СА та АВ блокад;
• ЕКГ, Холтер-момітор, ЕХО-КГ: стандартні обстеження;
• серйозність цього захворювання по всьому світу та частота аритмії в Україні;
• причина і механізм розвитку аритмії(етіологія та патогенез/хету і сампрапті);
• які доші порушуються, як на хворобу впливають агні та аматоксини;
• манаса, праг’я апарадха, бега дхарана як головні причина виникнення аритмії;
• як впливають на аритмію гуни(саттва, раджас, тамас), панчамахабхута, Сахарсрара та Анахата чакри;
• обговорення всіх факторів ризику аритмії;
• лікування та профілактика по аюрведі. Які препарати та які процедури панчакарми застосовуються;
• РЧА(радіо частотна абляція) та встановлення кардіостимуляторів: важливі маніпуляції, та як їх можна уникати аюрведичним принципами;
• яка дієта, які продукти рекомендуються при аритмії;
• роль неправильного харчування, стресу і неправильного способу життя на порушення ритму та провідної системи серця;
• які навантаження і кардіовправи допомагають серцю;
• рекомендовані вправи йоги (асани і пранаями) при різних аритміях;
• наскільки аюрведичне лікування та профілактика аритмії актуальні та можливі в умовах України?
https://youtu.be/L9zucOZJaBw?si=ji981Pkt3xiahUYN
Цикл лекцій лікаря-кардіолога, спеціаліста з аюрведи Дас Джаянта Кумара.
Лекція 3 – АРИТМІЯ
Один із сорока дорослих українців страждає на серцеву аритмію. За чверть століття її поширення в Україні зросло у 6 разів. Про це свідчать дані Асоціації кардіологів. Важливо знати про те, що аритмія у 3-5 разів збільшує ризик інсульту. Тому потрібно не гаяти час з виявленням цієї недуги та ознайомитися з методами її лікування.
План лекції:
• визначення та розуміння аритмії (порушення ритму серця) в аюрведі;
• порушення провідної системи серця;
• розуміння Бради- та Тахі- кардій, Фібриляцій, Екстрасистолій, СА та АВ блокад;
• ЕКГ, Холтер-момітор, ЕХО-КГ: стандартні обстеження;
• серйозність цього захворювання по всьому світу та частота аритмії в Україні;
• причина і механізм розвитку аритмії(етіологія та патогенез/хету і сампрапті);
• які доші порушуються, як на хворобу впливають агні та аматоксини;
• манаса, праг’я апарадха, бега дхарана як головні причина виникнення аритмії;
• як впливають на аритмію гуни(саттва, раджас, тамас), панчамахабхута, Сахарсрара та Анахата чакри;
• обговорення всіх факторів ризику аритмії;
• лікування та профілактика по аюрведі. Які препарати та які процедури панчакарми застосовуються;
• РЧА(радіо частотна абляція) та встановлення кардіостимуляторів: важливі маніпуляції, та як їх можна уникати аюрведичним принципами;
• яка дієта, які продукти рекомендуються при аритмії;
• роль неправильного харчування, стресу і неправильного способу життя на порушення ритму та провідної системи серця;
• які навантаження і кардіовправи допомагають серцю;
• рекомендовані вправи йоги (асани і пранаями) при різних аритміях;
• наскільки аюрведичне лікування та профілактика аритмії актуальні та можливі в умовах України?
https://youtu.be/L9zucOZJaBw?si=ji981Pkt3xiahUYN
YouTube
Аюрведа о лечении Аритмии
БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА И СОСУДА. ЧТО ГОВОРИТ АЮРВЕДА?
Цикл лекций кардиолога, специалиста по аюрведе Даса Джаянта Кумара.
Лекция 3 - АРИТМИЯ
Один из сорока взрослых украинцев страдает сердечной аритмией. За четверть века ее распространение в Украине увеличилось…
Цикл лекций кардиолога, специалиста по аюрведе Даса Джаянта Кумара.
Лекция 3 - АРИТМИЯ
Один из сорока взрослых украинцев страдает сердечной аритмией. За четверть века ее распространение в Украине увеличилось…
КАРМА
Це слово все частіше зустрічається в побуті, фільмах, піснях, роздумах та дискусіях сучасних людей. Про карму зараз розмірковують не лише містики та езотерики, духовні шукачі та цілителі, а й прості люди можуть на власні очі спостерігати роботу цього всесвітнього закону відплати. Для багатьох немає сумнівів, що це все працює, але як і за якими принципами? Чи можливо змінити свою карму, залишається загадкою.
Найбільш точно і докладно про карму, її види та механізми впливу описують ведичні знання, інші дхармічні традиції Сходу. Ці древні традиції, які докладно розкривають це поняття, допомагають не тільки з'ясувати причину своїх складнощів і проблем, зрозуміти своє справжнє становище, а й що найголовніше, дають практичні рекомендації, як впливати і змінювати карму, змінювати своє життя й долю.
Від нашої карми залежить все в цьому житті, всі обставини та події, наше здоров'я, енергетика, привабливість, харизма, успіх у справах, творче натхнення, стосунки, можливість самореалізації, все бере початок та живлення у нашому трансцендентному рахунку. Але це не стабільна величина, кожна дія, слово і навіть думка впливають на неї. Ми можемо і зобов'язані змінити карму на краще, і на цій зустрічі ми поговоримо про найдієвіші, найефективніші підходи та методи. Ми дізнаємося, як можна керувати своєю долею та змінювати будь-які, навіть найскладніші обставини.
Розкаже нам про це голова «ГО Україна-Індія», засновник Центру Ведичної культури «Роса», Бутіка східної медицини «Роса», мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало.
На нас чекає також спільна звукова медитація та приємне спілкування, ви зможете задати свої питання.
Чекаємо на вас у суботу, о 17 годині, Київ, на Софіївській 25б, у галереї позитивного мистецтва «Раритет-арт».
Вхід вільний
Приєднуйтесь до наших ресурсів.
Телеграм-канал "Україна - Індія"
https://t.me/ukraina_india
сайт компанії Роса Фарм https://rosa-pharm.com/uk/
освітній сайт по східним практикам http://rosa-tv.com/
ютюб канал Роса ТВ https://youtube.com/@rosatvonline?si=8E3fn7x39j2qyF1k
Це слово все частіше зустрічається в побуті, фільмах, піснях, роздумах та дискусіях сучасних людей. Про карму зараз розмірковують не лише містики та езотерики, духовні шукачі та цілителі, а й прості люди можуть на власні очі спостерігати роботу цього всесвітнього закону відплати. Для багатьох немає сумнівів, що це все працює, але як і за якими принципами? Чи можливо змінити свою карму, залишається загадкою.
Найбільш точно і докладно про карму, її види та механізми впливу описують ведичні знання, інші дхармічні традиції Сходу. Ці древні традиції, які докладно розкривають це поняття, допомагають не тільки з'ясувати причину своїх складнощів і проблем, зрозуміти своє справжнє становище, а й що найголовніше, дають практичні рекомендації, як впливати і змінювати карму, змінювати своє життя й долю.
Від нашої карми залежить все в цьому житті, всі обставини та події, наше здоров'я, енергетика, привабливість, харизма, успіх у справах, творче натхнення, стосунки, можливість самореалізації, все бере початок та живлення у нашому трансцендентному рахунку. Але це не стабільна величина, кожна дія, слово і навіть думка впливають на неї. Ми можемо і зобов'язані змінити карму на краще, і на цій зустрічі ми поговоримо про найдієвіші, найефективніші підходи та методи. Ми дізнаємося, як можна керувати своєю долею та змінювати будь-які, навіть найскладніші обставини.
Розкаже нам про це голова «ГО Україна-Індія», засновник Центру Ведичної культури «Роса», Бутіка східної медицини «Роса», мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало.
На нас чекає також спільна звукова медитація та приємне спілкування, ви зможете задати свої питання.
Чекаємо на вас у суботу, о 17 годині, Київ, на Софіївській 25б, у галереї позитивного мистецтва «Раритет-арт».
Вхід вільний
Приєднуйтесь до наших ресурсів.
Телеграм-канал "Україна - Індія"
https://t.me/ukraina_india
сайт компанії Роса Фарм https://rosa-pharm.com/uk/
освітній сайт по східним практикам http://rosa-tv.com/
ютюб канал Роса ТВ https://youtube.com/@rosatvonline?si=8E3fn7x39j2qyF1k
Кабачки.
Цей овоч є різновидом гарбуза. Використовується в кулінарії в
▫️вареному
▫️смаженому
▫️фаршированому та
▫️маринованому вигляді.
З кабачків готують усім відому кабачкову ікру. Існує окремий вид кабачків під назвою "цукіні". Вони відрізняються меншими розмірами та однорідним забарвленням зеленого кольору.
Кабачки багаті на вітамін В6, який може допомогти регулювати рівень глюкози в крові та виконувати захисну роль проти діабету. Цукіні багаті на марганець, лютеїн і вітаміни А і С — поживні речовини, які сприяють здоровому зору та можуть знизити ризик захворювань очей.
Вплив на доші:
💨 Вата⬇️
🔥 Пітта⬇️
🌍 Капха🆙
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Цей овоч є різновидом гарбуза. Використовується в кулінарії в
▫️вареному
▫️смаженому
▫️фаршированому та
▫️маринованому вигляді.
З кабачків готують усім відому кабачкову ікру. Існує окремий вид кабачків під назвою "цукіні". Вони відрізняються меншими розмірами та однорідним забарвленням зеленого кольору.
Кабачки багаті на вітамін В6, який може допомогти регулювати рівень глюкози в крові та виконувати захисну роль проти діабету. Цукіні багаті на марганець, лютеїн і вітаміни А і С — поживні речовини, які сприяють здоровому зору та можуть знизити ризик захворювань очей.
Вплив на доші:
💨 Вата⬇️
🔥 Пітта⬇️
🌍 Капха🆙
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
☀️ЯК ПЕРЕЖИТИ ЛІТНЮ СПЕКУ?
Згідно з Аюрведою, літо - це сезон Пітта доші. А Пітта – це жар. Тому в літні та спекотні дні багато хто відчуває дискомфорт, особливо представники Пітта доші.
Сьогоднішній пост присвячений тому, як допомогти організму у літній період.
1. ЗМІНІТЬ ХАРЧУВАННЯ
Аюрведа діє за принципом подібне притягує подібне, а баланс досягається поєднанням протилежностей.
Це означає, що ми повинні для балансу гарячої Пітти застосовувати протилежні якості, щоб її врівноважити.
Щодо їжі це означає їсти більш холодні та сухі продукти.
Літні продукти мають дані властивості, наприклад: огірки, кабачки, капуста, шпинат, спаржа, ягоди, диня, кавун і т.д.
Отже, намагайтеся їсти свіжу, охолоджуючу, соковиту їжу з великим вмістом рідини.
2. ЗМЕНШІТЬ СПОЖИВАННЯ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПОСИЛЮЮТЬ ПІТТУ: солоні, кислі, гострі та смажені страви, цибуля, часник, оцет, кава та алкоголь.
3. ВКЛЮЧИТЬ В РАЦІОН БІЛЬШЕ ЗЕЛЕНІ
У літній період нас оточує достатньо різних охолодних трав, наприклад, кінза, петрушка, м'ята та базилік.
Ці трави не тільки зроблять вашу їжу смачною, а й заспокоять гарячу Пітту.
Додайте зелень у страви, щоб заспокоїтися і допомогти травленню.
4. ВИКОРИСТОВУЙТЕ КОКОСОВУ ОЛІЮ
Вона добре охолоджує та знижує жар.
Олія не тільки ідеальна для приготування їжі влітку, але й чудово підходить для щоденного масажу до або після душу, особливо після басейну чи пляжу.
5. БУДЬТЕ АКТИВНІ... але не надто.
Дуже важливо займатися фізичною активністю, але Пітта може вийти з рівноваги при занадто інтенсивних тренуваннях.
Тому, влітку, краще половину тренування провести інтенсивно, а потім виконати більше вправ, що відновлюють, і розтяжку.
6. Оскільки ВОДА – це найефективніший спосіб погасити вогонь, варто використовувати його для охолодження зсередини та зовні.
- по можливості, намагайтеся більше перебувати на природі, біля водойм.
- навіть просте споглядання водної гладі або просте ходіння босоніж у воді вже послабить вогонь.
- приймайте холодний душ частіше, якщо можливості вибратися на природу немає.
- Ну і звичайно ж, пийте більше води ніж в інші сезони.
При цьому Аюрведа категорично проти надмірно холодних напоїв, наприклад, з льодом.
Як це не дивно, але влітку краще вживати прохолодні напої, які, на відміну від крижаних – не гасять вогонь травлення і не погіршують процес травлення.
Хорошого всім літа і всього найдобрішого!❤️😊
Згідно з Аюрведою, літо - це сезон Пітта доші. А Пітта – це жар. Тому в літні та спекотні дні багато хто відчуває дискомфорт, особливо представники Пітта доші.
Сьогоднішній пост присвячений тому, як допомогти організму у літній період.
1. ЗМІНІТЬ ХАРЧУВАННЯ
Аюрведа діє за принципом подібне притягує подібне, а баланс досягається поєднанням протилежностей.
Це означає, що ми повинні для балансу гарячої Пітти застосовувати протилежні якості, щоб її врівноважити.
Щодо їжі це означає їсти більш холодні та сухі продукти.
Літні продукти мають дані властивості, наприклад: огірки, кабачки, капуста, шпинат, спаржа, ягоди, диня, кавун і т.д.
Отже, намагайтеся їсти свіжу, охолоджуючу, соковиту їжу з великим вмістом рідини.
2. ЗМЕНШІТЬ СПОЖИВАННЯ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПОСИЛЮЮТЬ ПІТТУ: солоні, кислі, гострі та смажені страви, цибуля, часник, оцет, кава та алкоголь.
3. ВКЛЮЧИТЬ В РАЦІОН БІЛЬШЕ ЗЕЛЕНІ
У літній період нас оточує достатньо різних охолодних трав, наприклад, кінза, петрушка, м'ята та базилік.
Ці трави не тільки зроблять вашу їжу смачною, а й заспокоять гарячу Пітту.
Додайте зелень у страви, щоб заспокоїтися і допомогти травленню.
4. ВИКОРИСТОВУЙТЕ КОКОСОВУ ОЛІЮ
Вона добре охолоджує та знижує жар.
Олія не тільки ідеальна для приготування їжі влітку, але й чудово підходить для щоденного масажу до або після душу, особливо після басейну чи пляжу.
5. БУДЬТЕ АКТИВНІ... але не надто.
Дуже важливо займатися фізичною активністю, але Пітта може вийти з рівноваги при занадто інтенсивних тренуваннях.
Тому, влітку, краще половину тренування провести інтенсивно, а потім виконати більше вправ, що відновлюють, і розтяжку.
6. Оскільки ВОДА – це найефективніший спосіб погасити вогонь, варто використовувати його для охолодження зсередини та зовні.
- по можливості, намагайтеся більше перебувати на природі, біля водойм.
- навіть просте споглядання водної гладі або просте ходіння босоніж у воді вже послабить вогонь.
- приймайте холодний душ частіше, якщо можливості вибратися на природу немає.
- Ну і звичайно ж, пийте більше води ніж в інші сезони.
При цьому Аюрведа категорично проти надмірно холодних напоїв, наприклад, з льодом.
Як це не дивно, але влітку краще вживати прохолодні напої, які, на відміну від крижаних – не гасять вогонь травлення і не погіршують процес травлення.
Хорошого всім літа і всього найдобрішого!❤️😊
ШУНЬЯ МУДРА
Техніка виконання
Шунья мудра, або "мудра порожнечі", виконується за допомогою середнього пальця та великого пальця. Середній палець зігинається так, щоб його кінчик торкався основи великого пальця. Великий палець прикладається до середнього пальця, при цьому інші пальці витягуються. Позу рук можна утримувати на колінах або під час медитації, тримаючи спину прямо для підтримки енергетичного потоку.
Ефекти
Шунья мудра відома своєю здатністю трансформувати та заспокоїти думки та емоції. Вона може бути корисною для тих, хто страждає від стресу, тривожності та перевантаження інформацією. Ця мудра допомагає також при порушеннях слуху та захворюваннях вух.
На фізичному рівні, Шунья мудра може поліпшити циркуляцію та зменшити напругу у м'язах і суглобах. Вона також може допомогти при невропатичному болі та інших нервових розладах.
На енергетичному рівні, виконання цієї мудри допомагає у відновленні та балансуванні енергії, а також сприяє глибокому внутрішньому спокою та тиші, підготовлюючи розум до медитації та внутрішнього сприйняття.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Техніка виконання
Шунья мудра, або "мудра порожнечі", виконується за допомогою середнього пальця та великого пальця. Середній палець зігинається так, щоб його кінчик торкався основи великого пальця. Великий палець прикладається до середнього пальця, при цьому інші пальці витягуються. Позу рук можна утримувати на колінах або під час медитації, тримаючи спину прямо для підтримки енергетичного потоку.
Ефекти
Шунья мудра відома своєю здатністю трансформувати та заспокоїти думки та емоції. Вона може бути корисною для тих, хто страждає від стресу, тривожності та перевантаження інформацією. Ця мудра допомагає також при порушеннях слуху та захворюваннях вух.
На фізичному рівні, Шунья мудра може поліпшити циркуляцію та зменшити напругу у м'язах і суглобах. Вона також може допомогти при невропатичному болі та інших нервових розладах.
На енергетичному рівні, виконання цієї мудри допомагає у відновленні та балансуванні енергії, а також сприяє глибокому внутрішньому спокою та тиші, підготовлюючи розум до медитації та внутрішнього сприйняття.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Продукти для покращення настрою.
Коли ми відчуваємо себе пригніченими, засмученими, тощо - просте рішення - це з'їсти щось солодке (з вмістом цукру), підвищити рівень глюкози у крові і відчути прилов сил, але це досить просте рішення, і хибне, вважаючи довготривалу перспективу. Спробуйте вживати продукти, які не тільки покращать Ваш настрій, а й позитивно вплинуть на загальне здоров'я. Ось деякі з них:
🔸Банани - джерело триптофану - амінокислоти, відповідальної за вироблення мозком серотоніну.
🔸Гірчиця – використовуйте гірчицю в соусах, якими заправляєте салати, та відчуєте приплив сил та бадьорості.
🔸Буряк - містить фолієву кислоту, яка розчеплює гомоцистеїн - речовина, що викликає депресію та пригнічений настрій.
🔸Паприка містить масу речовин, що активізують обмінні процеси в мозку.
🔸Кінза – чудовий стимулятор нервової системи.
🔸Чебрець - містить цимол і каравакрол - відмінні заспокійливі засоби.
🔸Гіркий шоколад - багатий багатьма сполуками, які покращують настрій.
🔸Ферментована їжа - мистить пробіотики, які підтримують ріст здорових бактерій.
🔸Горіхи та насіння - містять багато рослинних білків, здорових жирів і клітковини.
🔸Квасоля і сочевиця - є чудовим джерелом вітамінів групи В, які допомагають покращити настрій.
🔸Авокадо - 1/2 плоду на день, і світ не здасться вам таким похмурим і безсердечним.
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Коли ми відчуваємо себе пригніченими, засмученими, тощо - просте рішення - це з'їсти щось солодке (з вмістом цукру), підвищити рівень глюкози у крові і відчути прилов сил, але це досить просте рішення, і хибне, вважаючи довготривалу перспективу. Спробуйте вживати продукти, які не тільки покращать Ваш настрій, а й позитивно вплинуть на загальне здоров'я. Ось деякі з них:
🔸Банани - джерело триптофану - амінокислоти, відповідальної за вироблення мозком серотоніну.
🔸Гірчиця – використовуйте гірчицю в соусах, якими заправляєте салати, та відчуєте приплив сил та бадьорості.
🔸Буряк - містить фолієву кислоту, яка розчеплює гомоцистеїн - речовина, що викликає депресію та пригнічений настрій.
🔸Паприка містить масу речовин, що активізують обмінні процеси в мозку.
🔸Кінза – чудовий стимулятор нервової системи.
🔸Чебрець - містить цимол і каравакрол - відмінні заспокійливі засоби.
🔸Гіркий шоколад - багатий багатьма сполуками, які покращують настрій.
🔸Ферментована їжа - мистить пробіотики, які підтримують ріст здорових бактерій.
🔸Горіхи та насіння - містять багато рослинних білків, здорових жирів і клітковини.
🔸Квасоля і сочевиця - є чудовим джерелом вітамінів групи В, які допомагають покращити настрій.
🔸Авокадо - 1/2 плоду на день, і світ не здасться вам таким похмурим і безсердечним.
#продукти_харчування
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Користь мудр в йозі та практичні рекомендації до їх виконання 🧘♀️✨
Йога не лише про асани (пози) чи дихання 🧘♂️, вона також включає в себе дивовижний світ мудр - особливих жестів рук 🤲, які використовуються для керування енергетичними потоками тіла. Ці жести мають глибоке символічне і практичне значення і можуть стати справжнім доповненням до вашої щоденної практики йоги.
Користь мудр:
Регулювання енергетики. Мудри можуть допомогти збалансувати енергію у тілі 🔋, поліпшуючи ваше фізичне і емоційне самопочуття ❤️.
Підсилення концентрації. Виконання мудр може зосереджувати ваш розум 🧠 і сприяти глибокому внутрішньому спокою 😌.
Підтримка медитації. Мудри можуть підсилити вашу медитаційну практику 🙏, створюючи міцний зв'язок між розумом і тілом.
Терапевтична користь. Деякі мудри рекомендуються для лікування певних захворювань або дисфункцій 🌿.
Практичні рекомендації до виконання мудр:
Спокійне оточення. Виберіть тихе місце для практики 🌳, де ви зможете зосередитися на своїх відчуттях.
Правильна постава. Сядьте комфортно, тримаючи спину прямо 🪑, це допоможе енергії вільно циркулювати тілом.
Початок з базових мудр. Якщо ви новачок, почніть з простих мудр, таких як Г'ян мудра або Анджалі мудра 👌.
Регулярна практика. Виконуйте мудри щодня для досягнення найкращих результатів ⏳. Навіть кілька хвилин на день може мати значний ефект.
Слухайте своє тіло. Якщо під час практики ви відчуваєте дискомфорт або біль, зупиніться 🛑 і змініть мудру або зверніться до вчителя йоги.
Незалежно від того, чи є ви новачком у йозі, чи досвідченим практиком, впровадження мудр в вашу щоденну рутину може принести численні користі 🌟. Завдяки їх глибокому впливу на наше фізичне та психічне благополуччя, мудри є чудовим інструментом для поглиблення практики йоги та досягнення гармонії з самим собою 🌈.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Йога не лише про асани (пози) чи дихання 🧘♂️, вона також включає в себе дивовижний світ мудр - особливих жестів рук 🤲, які використовуються для керування енергетичними потоками тіла. Ці жести мають глибоке символічне і практичне значення і можуть стати справжнім доповненням до вашої щоденної практики йоги.
Користь мудр:
Регулювання енергетики. Мудри можуть допомогти збалансувати енергію у тілі 🔋, поліпшуючи ваше фізичне і емоційне самопочуття ❤️.
Підсилення концентрації. Виконання мудр може зосереджувати ваш розум 🧠 і сприяти глибокому внутрішньому спокою 😌.
Підтримка медитації. Мудри можуть підсилити вашу медитаційну практику 🙏, створюючи міцний зв'язок між розумом і тілом.
Терапевтична користь. Деякі мудри рекомендуються для лікування певних захворювань або дисфункцій 🌿.
Практичні рекомендації до виконання мудр:
Спокійне оточення. Виберіть тихе місце для практики 🌳, де ви зможете зосередитися на своїх відчуттях.
Правильна постава. Сядьте комфортно, тримаючи спину прямо 🪑, це допоможе енергії вільно циркулювати тілом.
Початок з базових мудр. Якщо ви новачок, почніть з простих мудр, таких як Г'ян мудра або Анджалі мудра 👌.
Регулярна практика. Виконуйте мудри щодня для досягнення найкращих результатів ⏳. Навіть кілька хвилин на день може мати значний ефект.
Слухайте своє тіло. Якщо під час практики ви відчуваєте дискомфорт або біль, зупиніться 🛑 і змініть мудру або зверніться до вчителя йоги.
Незалежно від того, чи є ви новачком у йозі, чи досвідченим практиком, впровадження мудр в вашу щоденну рутину може принести численні користі 🌟. Завдяки їх глибокому впливу на наше фізичне та психічне благополуччя, мудри є чудовим інструментом для поглиблення практики йоги та досягнення гармонії з самим собою 🌈.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Тридошний чай.
Тридошний чай допомагає збалансувати всі три доші: вату, пітту та капху. Кожен інгредієнт цього чаю має унікальні корисні властивості.
▫️Корінь лакриці (1 ч. л.): Діє як заспокійливий агент для шлунку та легень. Відомий своєю здатністю лікувати захворювання дихальних шляхів.
▫️Імбир (1-2 шматочки): Сприяє гарному травленню, зігріває та активізує кровообіг.
▫️Кардамон (2-3 капсули): Має заспокійливі та антисептичні властивості. Відомий своєю здатністю покращувати травлення.
▫️Кориця (1 паличка): Стимулює травлення, має протизапальні властивості та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
🔸Велику чашку наповнити гарячою водою.
🔸Додати усі інгредієнти та дати настоятися протягом 5-10 хвилин.
🔸Перед вживанням видалити тверді інгредієнти. За бажанням додати трохи меду або лимону.
Вживайте цей чай щоб відчути тепло, комфорт та гармонію в вашому тілі.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
Тридошний чай допомагає збалансувати всі три доші: вату, пітту та капху. Кожен інгредієнт цього чаю має унікальні корисні властивості.
▫️Корінь лакриці (1 ч. л.): Діє як заспокійливий агент для шлунку та легень. Відомий своєю здатністю лікувати захворювання дихальних шляхів.
▫️Імбир (1-2 шматочки): Сприяє гарному травленню, зігріває та активізує кровообіг.
▫️Кардамон (2-3 капсули): Має заспокійливі та антисептичні властивості. Відомий своєю здатністю покращувати травлення.
▫️Кориця (1 паличка): Стимулює травлення, має протизапальні властивості та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
🔸Велику чашку наповнити гарячою водою.
🔸Додати усі інгредієнти та дати настоятися протягом 5-10 хвилин.
🔸Перед вживанням видалити тверді інгредієнти. За бажанням додати трохи меду або лимону.
Вживайте цей чай щоб відчути тепло, комфорт та гармонію в вашому тілі.
Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи
ДОПОМОГА СТУДЕТНАМ І РОБІТНИКАМ РОЗУМОВНОЇ ПРАЦІ
Медха ваті (Medhya Vati DS, SDM)
Препарат просто необхідний для допомоги студентам та учням у період іспитів та сесій, оскільки може значно підвищити інтелектуальні здібності, координуючи розумові процеси та підвищуючи ефективність запам'ятовування з подальшим відтворенням матеріалу. Крім того, Медха Ваті допоможе зібратися з думками та силами у вирішальний момент, знизивши зайву тривожність, що незмінно супроводжує такий непростий період у житті учнів.
Медхаваті – препарат аюрведичної медицини, компоненти якого ідеально підібрані для ефективного балансу всіх мозкових функцій, активного живлення клітин мозку та збереження його працездатності.
Показання до застосування:
Усі дисбаланси центральної нервової системи, погіршення пам'яті, низька концентрація уваги, розумова нестабільність, емоційні розлади, депресія, апатія, неврози, безсоння, дратівливість.
Активні інгредієнти:
🔅Bacopa monnieri – підвищує когнітивні функції та пам'ять, заспокоює та допомагає у боротьбі зі стресом.
🔅Convolvulus pluricaulis – використовується для покращення пам'яті, концентрації та когнітивних функцій.
🔅Lavandula stoechas – надає заспокійливий ефект на центральну нервову систему, допомагає у боротьбі зі стресом та тривогою.
🔅Celastrus paniculatus – покращує когнітивні функції та пам'ять, підвищує рівень енергії та заспокоює нервову систему.
🔅Valeriana wallichii - седативний ефект на центральну нервову систему, допомагає заспокоїтися і зняти тривогу.
🔅Corallum – використовується для лікування захворювань шкіри та проблем шлунково-кишкового тракту.
🔅Jaharmohra pishti – використовується для лікування гастриту, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби та захворювань шлунково-кишкового тракту.
🔅Mukta pishti – використовується для лікування захворювань серцево-судинної системи та нервової системи, знижує кров'яний тиск та заспокоює нервову систему.
👉 Купити препарат можна ➡️ТУТ⬅️
Медха ваті (Medhya Vati DS, SDM)
Препарат просто необхідний для допомоги студентам та учням у період іспитів та сесій, оскільки може значно підвищити інтелектуальні здібності, координуючи розумові процеси та підвищуючи ефективність запам'ятовування з подальшим відтворенням матеріалу. Крім того, Медха Ваті допоможе зібратися з думками та силами у вирішальний момент, знизивши зайву тривожність, що незмінно супроводжує такий непростий період у житті учнів.
Медхаваті – препарат аюрведичної медицини, компоненти якого ідеально підібрані для ефективного балансу всіх мозкових функцій, активного живлення клітин мозку та збереження його працездатності.
Показання до застосування:
Усі дисбаланси центральної нервової системи, погіршення пам'яті, низька концентрація уваги, розумова нестабільність, емоційні розлади, депресія, апатія, неврози, безсоння, дратівливість.
Активні інгредієнти:
🔅Bacopa monnieri – підвищує когнітивні функції та пам'ять, заспокоює та допомагає у боротьбі зі стресом.
🔅Convolvulus pluricaulis – використовується для покращення пам'яті, концентрації та когнітивних функцій.
🔅Lavandula stoechas – надає заспокійливий ефект на центральну нервову систему, допомагає у боротьбі зі стресом та тривогою.
🔅Celastrus paniculatus – покращує когнітивні функції та пам'ять, підвищує рівень енергії та заспокоює нервову систему.
🔅Valeriana wallichii - седативний ефект на центральну нервову систему, допомагає заспокоїтися і зняти тривогу.
🔅Corallum – використовується для лікування захворювань шкіри та проблем шлунково-кишкового тракту.
🔅Jaharmohra pishti – використовується для лікування гастриту, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби та захворювань шлунково-кишкового тракту.
🔅Mukta pishti – використовується для лікування захворювань серцево-судинної системи та нервової системи, знижує кров'яний тиск та заспокоює нервову систему.
👉 Купити препарат можна ➡️ТУТ⬅️