Вегетаріанський боул.

▫️1 блок тофу, нарізаний на кубики
▫️1 авокадо, нарізаний на скибочки
▫️Листя салату (наприклад, латук або шпинат)
▫️1 склянка кіноа, вареної за інструкцією на упаковці
▫️1 чашка брюссельської капусти, нарізаної на півкільця
▫️2 ст. ложки оливкової олії
▫️Сіль і перець за смаком
▫️Сік половини лимона
▫️Соєвий соус за смаком
▫️Кунжутне насіння для прикраси
▫️Свіжа зелень (на приклад, кріп, кінза) для прикраси


🔸Обсмажте кубики тофу на розігрітій сковоріді з обох боків до золотисто-коричневого кольору.
🔸Варіть кіноа згідно з інструкцією на упаковці.
🔸Розігрійте олію на сковоріді, додайте півкільця брюссельської капусти та обсмажте до готовності.
🔸Розподіліть кіноа серед порційних мисок.
🔸На верхній частині додайте обсмажену брюссельську капусту, обсмажений тофу, скибочки авокадо та листя салату.
🔸У мисці змішайте оливкову олію, сіль, перець, соєвий соус та сік лимона. Злити цю заправку поверх інгредієнтів у боулі.
🔸Посипте боул кунжутним насіннями та свіжою зеленню.
Смачного!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Кип'ячена вода в аюрведі.

При кипінні вода пузириться і очищається. Така вода живить усі доші, стимулює травлення. Вона вітрогінна та легка.

Коли вода при кипінні зменшується до 3/4, вважається, що така вода живить вата-дошу.

Википіла до половини живить питта-дошу.

Якщо вода при кип'ятінні зменшилася до 1/4, вона стає легкою. Живить капха-дошу та зміцнює, стимулює травлення.

🔥 Гаряча вода

Вода, що википіла до половини і гаряча називається «ушнадака». Така вода завжди сприятлива та лікує астму, бронхіт, жар. Руйнує капху, вату, пітту, аму (токсини). Очищає сечовий міхур та очищає організм від слизу. Вона допомагає усунути порушення вата-доші. Якщо таку воду приймати на ніч (ввечері), то вона позбавляє від поганого перетравлення.

✨Арогьямбу (лікувальна вода)

Коли вода википіла до 1/4 вона називається «арогьямбу» (лікувальна вода). Вона завжди корисна. Лікує астму, бронхіт та руйнує капху. Швидко зменшує жар. Ця вода проносна, вітрогінна і дуже легка. Стимулює травлення, лікує метеоризм, коліт, анемію, набряки, геморой, запалення легень, ожиріння черевної порожнини, асцит (черевна водянка).

🔸Коли «арогьямбу» гаряча, то вона стимулює вогонь травлення. Очищає сечовий міхур. Лікує біль у грудях, метеоризм, гикавку і пригнічує вату та капху. Допомагає впоратися зі спрагою, з жаром, що починається, амою, колітами, «Арогьямба» застосовується, якщо очисна терапія не проводилася правильно.

🔸Коли «арогьямбу» холодна, то вона називається «шріта сіта». Вона зменшує пітту, допомагає усунути печіння в організмі, спрагу, нудоту, діарею, запаморочення, слабкість, отруєння продуктами та алкоголем. Допомагає боротися з хворобами, викликаними капхою та ватою, та надмірним зменшенням пітти.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

96/100 "Аюрведа та Природна терапія: Лікування на Природі"

Аюрведа визнає природу як невід'ємну частину зцілення та підтримки гармонії в організмі. Лікування на природі може бути ефективним для всіх типів конституцій, але важливо враховувати індивідуальні потреби. Ось кілька різноманітних технік природної терапії для кожного типу конституції:

🔸 Вата: Лікування Лісовою Прогулянкою 🌲🚶

Вата відзначається легкістю та рухливістю. Лісова прогулянка може допомогти в заспокоєнні і розслабленні.
Техніка: Прогулюйтеся лісом, оберігаючи себе від холоду. Дихайте глибоко, сприймаючи спокійні звуки природи.


🔸Пітта: Терапія Водними Елементами 🌊🚣

Пітта характеризується теплотою. Контакт з водою може допомогти знизити тепло і відновити емоційний баланс.
Техніка: Відвідайте озеро або річку. Можливо, спробуйте каякінг або просто прогулянки вздовж берега. Вода має заспокійливий ефект.


🔸 Капха: Лікування Сонцем та Свіжим Повітрям ☀️🍃

Капха відзначається стабільністю та спокоєм. Сонячні промені та свіжий повітря допомагають підняти енергію.
Техніка: Спробуйте йогу або медитацію на сонці, відчуваючи тепло на шкірі. Прогуляйтеся на свіжому повітрі, насолоджуючись спокоєм навколишньої природи.


Додаткові поради:

👉 Використовуйте ароматерапію для заспокоєння або підняття настрою, обираючи масла відповідно до конституції.
👉Приготування трав'яних чаїв відповідно до потреб конституції може бути корисним для підтримки внутрішнього балансу.
👉 Проводження часу на природі з повним усвідомленням може поліпшити розуміння себе та зміцнити зв'язок з навколишнім світом.
Наголошуйте на індивідуальному виборі технік та практик, щоб гармонізувати організм і підтримувати його в здоровому стані. 🌿🌺🍃

#уроки_аюрведи

Навіщо Аюрведа сучасній людині? - Лекція Олега Торгало. Запис прямої трансляції

Що таке Аюрведа?
Наскільки це актуально в сучасному світі?
Чи працюють ці знання в нашій країні?
Чим він відрізняється від традиційної медицини?
Що таке здоров'я по Аюрведі?
Чому ми хворіємо?
Які основні принципи та підходи Аюрведи?
Що таке Доша і як її зрозуміти?
Чому велика увага приділяється профілактиці?
Які захворювання лікує Аюрведа?
На чому засноване здоров'я?
Чому Аюрведа має виключно індивідуальний підхід?
Як зрозуміти свою тілесну конституцію?
Чому багато уваги приділяється очищенню тіла?
Як ефективно запобігти старінню?
Що таке щоденний догляд?
Як бути здоровим і щасливим завдяки Аюрведі?

https://youtu.be/2Gt7QZA3nww?si=sv6nxoGcZDuYAzTr

СОЧЕВИЦЯ З ІМБІРЕМ І ТОМАТАМИ

Рекомендуємо цю страву любителям східних смаків:

На 3-4 порції:

▫️200 г сочевиці
▫️1 цибулина
▫️3-4 середніх м'ясистих томатів
▫️2-3 зубчики часнику
▫️3-4 ст/л ол олії або масло_Гхі
▫️корінець імбир у розміром з великий палець
▫️1 невеликий чилі
▫️1 ч/л куркума
▫️1 ч/л каррі
▫️сiль і перець
▫️120 мл кокосових вершків (або звичайних)

Як готувати:

🔸Сочевицю відварити до готовності.
🔸У сковороді або сотейнику нагріти олію. Додати подрібнену цибулю та часник. Обсмажити до м'якості.
🔸Додати нарізаний чилі та натертий імбир. За кілька хвилин додати до овочів нарізані кубиками томати. Гасити 5-7 хвилин.
🔸Додати каррі та куркуму, перемішати, посолити та поперчити. Влити вершки та довести до кипіння. Додати сочевицю та перемішати.
🔸Прогріти і можна подавати прикрасивши подрібненою зеленню кінзи.

Смачного! ✨🌈🌟

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Продукти для регулювання рівня глюкози в крові.

Регулювання глюкози в крові - це ключ до збереження здоров'я і боротьби з ризиком розвитку діабету. Наступні продукти допоможуть вам підтримувати оптимальний рівень глюкози в крові, підтримуючи стабільний рівень інсуліну та запобігаючи несподіваним змінам рівня цукру.

🔸Горіхи

Вони багаті на здорові жири, білки і волокна, які допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.


🔸Кунжут

Кунжут вміщує магній та інші важливі мінерали, які підтримують регулювання рівня глюкози.


🔸Яблука

Вони містять велику кількість волокон та антиоксидантів, які сприяють стабілізації рівня глюкози.


🔸Кориця

Вона покращує чутливість до інсуліну і може допомогти знизити рівень глюкози в крові.


🔸Бобові

Багаті на волокна і білки, що сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові.


🔸Гіркі дині

Вони відомі своїми властивостями зниження рівня цукру в крові та підтримки рівня інсуліну.


🔸Фенхель

Цей овоч багатий на волокна та антиоксиданти, що допомагають регулювати рівень глюкози.


🔸Капуста

Вона багата волокнами, що сповільнює процес засвоєння цукру і допомагає зберігати стабільний рівень глюкози.


🔸Чіа

Ці насіння багаті на волокна та здорові жири, які допомагають знизити рівень глюкози в крові і підтримувати оптимальний рівень інсуліну.

Усі ці продукти можуть бути чудовим доповненням до здорової дієти і допоможуть вам підтримувати нормальний рівень глюкози в крові. Проте, зверніться до свого лікаря або дієтолога, перш ніж робити значні зміни в своєму харчуванні, особливо якщо у вас є діабет або інші проблеми зі здоров'ям.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Оздоровлення через дотик природи!

Відкрийте для себе цілющі властивості Абхая масажної олії, створеної за принципами аюрведи.

Основні переваги:

🔸Ідеально підходить для лікування безсоння та нервових виснажень.
🔸Ефективна при хронічній втомі та загальній слабкості.
🔸Лікує шкірні захворювання та проблемну шкіру.
🔸 Допомагає у виведенні шлаків та токсинів, очищаючи організм.
🔸 Відновлює імунну систему та регулює обмін речовин.
🔸 Стимулює кровообіг та запобігає дегенеративним змінам у тілі.
🔸 Допомагає у запобіганні різних патологій.

Рекомендації до використання:

👉Використовуйте регулярно для масажу.
👉Порадьтеся з лікарем або аюрведичним фахівцем перед застосуванням.

🔹 Підтримайте своє здоров'я та добробут з Абхая Масажною Олією! 🔹

Замовити "Абхая Масажна Олія"

#аюр_препарати

97/100 Аюрведичний догляд для здорових і міцних зубів.

Аюрведа, давня індійська система медицини, пропонує цілісний підхід до здоров'я, включаючи догляд за зубами. Здорові та міцні зуби є не тільки важливими для загального благополуччя, але й відображають внутрішній стан здоров'я. Ось деякі аюрведичні методи та рекомендації для здорових зубів:

🌿 Основні принципи:

👉 Збалансоване харчування: Вживання продуктів, які підтримують загальне здоров'я та допомагають зберегти здоров'я зубів, наприклад, кальцій-багаті продукти.
👉 Уникнення надмірного вживання цукрів та кислих продуктів, які можуть спричинити ерозію зубної емалі.


🌿 Аюрведичні практики:

👉 Гандуша (олійне полоскання рота): Щоденне полоскання рота олією (наприклад, кунжутною) допомагає зміцнити зуби та ясна, знищує бактерії та покращує загальне здоров'я порожнини рота.
👉 Використання трав'яних зубних порошків або паст, що містять аюрведичні інгредієнти, такі як нім, куркума або месвак.


🌿 Лікувальні процедури:

👉 Ефективне і регулярне чищення зубів для запобігання карієсу та захворювань ясен.
👉 Щоденний масаж ясен пальцями або м'якою зубною щіткою для підтримки здоров'я ясен.


🌿 Щоденні звички:

👉 Регулярне чищення зубів двічі на день та використання зубної нитки.
👉 Підтримання достатнього споживання води для підтримки здоров'я слинних залоз.

🌿 Увага до емоційного благополуччя:

👉 Стрес може впливати на здоров'я зубів, тому важливо практикувати релаксаційні техніки, такі як йога або медитація.

Пам'ятайте, що консультація з кваліфікованим аюрведичним лікарем є важливою для індивідуального підходу до аюрведичного догляду за зубами.

#уроки_аюрведи

АЮРВЕДИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗИМОВОГО ПЕРІОДУ

Взимку в організмі панує Вата.

Неврівноважена Вата викликає фізичний та емоційний дисбаланс, що виявляється сухістю шкіри, ламкістю волосся, безсонням та тривожністю.

Зміна раціону харчування, а також кілька нових ідей допоможуть у цей непривітний час знайти твердий ґрунт під ногами та наповнитися енергією.

Отже:

🔸Пийте імбирний чай

У складі страв та напоїв імбир стимулює травлення та прискорює виведення токсинів з організму. Крім того, кров починає циркулювати швидше, і саме це, своєю чергою, змушує шкіру світитися зсередини.

Для приготування чаю візьміть шматочок імбиру довжиною близько 5 см, натріть і залийте двома чашками окропу. Пийте маленькими ковтками кожні півгодини протягом усього дня.

🔸Їжа має бути теплою

Їжа, приготована з теплою кунжутною олією або маслом гхі (очищена олія), надає на органи і тканини дивовижний пом'якшувальний або змащувальний ефект. Супи з коренеплодів (морква, буряк, гарбуз, солодка картопля) додадуть заземленості. Уникайте таких холодних страв, як салати, смузі та сендвічі.

🔸Займайтеся йогою та дихальними практиками

Вправи – ще один спосіб посилити мляве травлення, відрегулювати метаболізм та вивести з організму токсини.

🔸Масляний масаж

Безпосередньо перед душем зробіть масаж із теплою кунжутною олією. Почніть зі ступнею і закінчіть обличчям. Залишіть олію на тілі на 15-20 хвилин. Масляний масаж чудовий спосіб не лише подбати про себе, але й отримати шовкову зволожену шкіру!

🔸Медитація

Підвищена занепокоєння та тривожність – ще одна ознака некомфортного зимового сезону. Спробуйте застосувати медитацію.

🔸Спробуйте тріфалу

В аюрведичній медицині тріфала — одна з формул, що сильно діє. Здатність очищати та одночасно підживлювати тіло робить тріфалу основним продуктом детоксикації.

#зима

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Насіння льону.

В Аюрведі насіння льону вважається підсилювачем здоров’я, імунітету та мозку. Є чудовим природним джерелом для підвищення сили м'язів та бадьорості.

Насіння вживають в цілому вигляді або подрібнюють. Подрібненим лляним насінням можна посипати пластівці, додавати його в тісто, запіканки та інші страви. Додають в крем супи, або в соуси безпосередньо перед подачею. Також додають у

▫️смузі
▫️гранолу
▫️паніровку
▫️спреди

Можна використовувати замість яєць при випіканні.

Насіння льону насичене корисними для серця омега-3 жирними кислотами. Також містить тіамін (вітамін B1), мідь, молібден, магній і фосфор.

Насіння льону зазвичай використовується для поліпшення здоров’я травлення або полегшення запорів.

Вплив на доші:
💨 Вата ⬇️
🔥 Пітта ⬆️
🌍 Капха ⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

98/100 "Аюрведа для здоров'я та підтримки лімфатичної системи"

Аюрведа, древня система оздоровлення, підкреслює важливість гармонії між тілом, розумом та духом. Однією з ключових областей зосередження є підтримка здоров'я лімфатичної системи, яка відіграє важливу роль у імунітеті та виведенні токсинів з організму. Ось кілька аюрведичних практик для підтримки лімфатичної системи:

🔸 Легкі фізичні вправи, такі як щоденна ходьба або йога, можуть стимулювати лімфатичну систему та покращувати її функціонування.

🔸 Включення свіжих фруктів, овочів та трав, що сприяють детоксикації, може допомогти підтримувати лімфатичну систему. Наприклад, прянощі, такі як імбир та куркума, вважаються корисними.

🔸 Щоденний самомасаж з теплою олією, такою як кунжутна або кокосова, може підсилити циркуляцію лімфи та сприяти видаленню токсинів з тіла.

🔸 Регулярна медитація та дихальні вправи можуть покращувати розумовий спокій та зменшувати стрес, який може негативно впливати на лімфатичну систему.

🔸 Правильний режим сну є критично важливим для підтримки імунної системи та оптимального функціонування лімфи.

🔸 Пиття достатньої кількості води є ключовим для підтримання здоров'я лімфатичної системи, оскільки лімфа містить значну кількість води.

🔸 Деякі трави, рекомендовані в аюрведі, можуть підтримувати лімфатичну систему.

👉Основна функція лімфатичної системи - це підтримка імунної системи та забезпечення відтоку тканинної рідини. Лімфатична система відіграє ключову роль у фільтрації лімфи, видаленні інфекційних агентів та інших шкідливих речовин, а також у поверненні надлишкової рідини та жирних кислот з тканин назад до кровоносної системи. Вона також допомагає виводити токсини та відходи з організму. Лімфатична система не має власного насоса, і рух лімфи залежить від фізичної активності та дихання.

Цілісний підхід до здоров'я, який враховує фізичний, емоційний та духовний аспекти, є ключем до досягнення оптимального здоров'я за допомогою аюрведи. 🌿🧘‍♂️💧

#уроки_аюрведи

ПЕРЕХІД НА ЗИМУ - РЕКОМЕНДАЦІЇ АЮРВЕДИ

При переході на зиму ми бачимо прояв енергії 🌍Капхи - велика присутність води, висока вологість і холод, а також енергії 💨Вати за холодної та вітряної погоди, більш типової для цього сезону.

Саме присутність вологості та холоду, які характерні для енергії Капхи, спричиняють збільшення кількості простудних захворювань, бронхітів та застійних явищ. Цей застій проявляється так само у вигляді лінощів, апатичності, депресії.

Коли на вулиці ясно, сухо, вітряно та холодно, переважає Вата. Коли похмуро, сиро, дощить - Капха.

Оскільки #Капха і #Вата — доші, багато в чому протилежні (а поєднує їх те, що обидві вони — холодні), пристосуватися до такого погодного режиму з чергуванням цих дош не так просто.

Крім того, сама зміна сезонів, тобто час, коли природа як би не може визначитися з погодою, б'є по Ваті. В результаті на стику сезонів може відбуватися загострення багатьох хронічних захворювань.

⚠️Щоб запобігти різкому дисбалансу Вати та Капхи та виникненню застуди, радимо вам приймати випробуваний тисячоліттями успішного застосування аюрведичний засіб
➡️«Чаванапраш» — еліксир для зміцнення імунітету дітей та дорослих.

Взимку варто вживати їжу, яка зігріває, живить та дає сили. Рекомендовано використовувати ➡️ топлене масло (гхі) та інші рослинні олії, такі як оливкова, кукурудзяна, кунжутна, соняшникова.

🍏Коли ж стоїть завдання не допустити дисбалансу Вати, то треба, навпаки, виключати зі свого раціону все сухе, легке (це, наприклад, чіпси, хлібці, мюслі тощо), неприготовлені, тобто сирі продукти, а також їжу з надто гострим, гірким і в'язким смаком.

І в тому, і в іншому випадку необхідно утримуватись від холодної їжі.

⚠️Взимку потрібно обмежити вживання свіжих фруктів у раціоні, особливо ретельно уникати незрілих фруктів із в'яжучим смаком.

✅Можна і треба їсти мед тим, кому він не протипоказаний.

#зима

👉 Всю статтю читайте за ➡️посиланням

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

РЕІНКАРНАЦІЯ, КАРМА, ДУША.

Хто такий Бог?
Люди здавна вірять у переродження душі. Що таке душа та карма?


У новому випуску "Діалоги з Максимом Ялі" ми поговорили про реінкаранацію, духовні практики, способи побачити свої минулі життя з головою ГО «Товариство Україна-Індія» Олегом Торгало.

Олег розповів про те, як він став на шлях віри, і як це вплинуло на його життя. Також ми обговорили такі теми, як хто такий Бог, про такі поняття як душа, реінкарнація, карма, про тонкі причини проблем у сучасному людському суспільстві.

https://youtu.be/edSBe_8zz-g?si=j8AONLm3cb44XLZg

99/100 Марма терапія.

Марма терапія - це давній аюрведичний метод лікування, який зосереджується на стимуляції специфічних точок на тілі, відомих як марми. Ці точки вважаються центрами життєвої енергії (прана) і з'єднуються з різними фізичними та енергетичними структурами в організмі. Марма терапія може використовуватися для лікування різноманітних захворювань, зменшення болю, поліпшення циркуляції та зміцнення загального здоров'я. Ось основні аспекти цієї практики:

🔸 Основні принципи марма терапії:

👉 В аюрведі існує 107 основних марм, кожна з яких має свою специфічну функцію та зв'язок із певними органами та системами організму.
👉 Марми можуть стимулюватися за допомогою легкого натискання, масажу, примінення масел, тепла або навіть звукової терапії.
👉 Стимуляція марм може допомогти урегулювати баланс Вата, Пітта та Капха дош, що в свою чергу покращує загальний стан здоров'я.


🔸 Практика марма терапії:

👉 Перед початком марма терапії важливо оцінити стан здоров'я та індивідуальні потреби пацієнта.
👉 В залежності від потреб, обираються конкретні марми для стимуляції.
👉 Масаж або легкий натиск на марми виконується з використанням спеціальних масел, що підсилюють ефект.


🔸 Додаткові рекомендації:

👉 Регулярне відвідування сеансів марма терапії може допомогти у досягненні довготривалих результатів.
👉 Марма терапію можна ефективно поєднувати з іншими аюрведичними методами, такими як дієта, йога, та медитація.

Марма терапія є потужним інструментом аюрведи для покращення фізичного та емоційного здоров'я. Як і будь-яка терапевтична практика, вона вимагає виконання кваліфікованим спеціалістом і індивідуального підходу.

#уроки_аюрведи 🌿👐💆‍♀️🧘‍♂️🍃

Нейрогенез.

Процес створення нових нейронів у мозку. Деякі продукти харчування та трави можуть сприяти нейрогенезу та покращенню когнітивних функцій. Ось деякі з них:


🔸Ягоди

Чорниця, полуниця, малина, ожина.


🔸Горіхи

Грецькі горіхи, мигдаль, кеш'ю, фундук.


🔸Зелені овочі

Шпинат, капуста, брокколі, кучерява капуста.


🔸Куркума

Має антиоксидантні та протизапальні властивості, корисні для мозку.


🔸Чай

Зелений чай, чорний чай, білий чай. Чай містить катехіни, антиоксиданти, які підтримують здоров'я мозку.


🔸Какао та темний шоколад

Покращують кровообіг в мозку та сприяють нейрогенезу.


🔸Авокадо

Джерело здорових жирів, для підтримки мозку.


🔸Виноград

Червоний і чорний виноград містить ресвератрол, який має антиоксидантні та протизапальні властивості.


🔸Гранат

Багатий на антиоксиданти, які захищають мозок від вільних радикалів та покращують кровообіг.


🔸Чіа та насіння льону

Містять омега-3 жирні кислоти, які підтримують здоров'я мозку.


🔸Цільнозернові продукти

Вівсянка, гречка, коричневий рис. Вони містять комплекс вітамінів групи В, корисні для мозку.


🔸Бобові

Нут, фасоля, соя. Багаті на фолієву кислоту та магній, які підтримують здоров'я нервової системи.


🔸Розмарин

Містить карнозол, сполуку з антиоксидантними та протизапальними властивостями, корисними для мозку.


🔸Женьшень

Корінь, який використовується в традиційній китайській медицині та покращує когнітивні функції.


🔸Базилік священний (також відомий як Тулсі)

Трава з адаптогенними та антиоксидантними властивостями, яка підтримує здоров'я мозку.


🔸Гінкго білоба

Допомагає покращити кровообіг та кисневе забезпечення мозку.


Для підтримки нейрогенезу та покращення когнітивних функцій важливо також підтримувати здоровий спосіб життя, включаючи здорове харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон, управління стресом та соціальну активність.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

АКЦІЯ НА ПРЕПАРАТ БХАРГАВАПРОКТА ПРОДОВЖЕНА ДО 17 СІЧНЯ
ПЕРЕМОЖЕЦЬ ПРОСТУД І ПІДТРИМКА ІМУНІТЕТУ

Холод, вологість, вітер, похмура та важка погода. Ці якості оточуючої природи передаються людині, ослабляють захисні сили і викликають найрізноманітніші простудні захворювання. У цей період мене часто запитують, як екологічно, ефективно і безпечно захистити себе від сезонних проблем, не поламати хворобами свої робочі плани і бути завжди у строю. Чи є природні засоби, щоб швидше одужати якщо все-таки захворів, або як зміцнити імунітет, щоб взагалі не хворіти.

Перше, що я рекомендую як надійну профілактику та ліки від простуд, це лікувальний фруктово-трав'яний джем Бхаргавапрокта. Унікальну суміш плодів, трав, коренів, кори, насіння рослин з усієї Індії. Він складається з 50 компонентів, екстрактів та витяжок з сировини лікарських рослин, зварених разом за давнім рецептом.

За своїм виглядом і властивостями Бхаргавапрокта дуже схожа на відомий багатьом Чаванпраш. Але це зовсім інший продукт, спрямованість якого більше на боротьбу з простудами, підтримання імунітету та респіраторної системи.

БХАРГАВАПРОКТА призначається:

🔸при будь-яких простудних захворюваннях,
🔸застійних явищах у верхній частині тіла,
🔸ангінах, бронхітах, запаленні легень,
🔸запальних процесах у пазухах голови,
🔸сухому та вологому кашлі,
🔸ускладненому диханні.

Бхаргавапрокта добре зігріває організм, виводить слиз, чистить кров, лімфу, ефективно бореться з бактеріями та вірусами. Чудово працює при відновленні після ковіду, перевірив на собі, але в цьому випадку застосовувати її треба коли спала висока температура.

⚠️Також це природний анаболік, який дає сили, як здоровим, так і для відновлення під час і після хвороби. Прямо живить нашу головну «батарейку» життєвої сили Оджас. Виснажені люди відчутно відчувають її вплив з перших днів прийому. В профілактичних цілях 1 банки вистачає на місяць.

Голова товариства "ГО Україна - Індія" Олег Торгало

👉 Замовити препарат зі знижкою

Гострий суп з нутом та булгуром.

Цей суп ідеально підходить для найхолодніших днів!

Вам знадобиться:
▫️2 столові ложки рослинної олії (кунжутної або будь-якої на смак)
▫️250 г очищеної та нарізаної кубиками моркви
▫️250 г нарізаного кубиками стебла селери
▫️2 столові ложки томатної пасти (або один розтертий помідор)
▫️1 чайна ложка меленого кмину
▫️1 чайна ложка меленого коріандру
▫️500 г відвареного (відварити заздалегідь) або консервованого нуту
▫️сіль та перець
▫️нарізана кубиками 1 цибулина (або пара щіпок асафетиди, якщо ви не їсте цибулю)
▫️1,2 літра овочевого бульйону або води
▫️100 г булгуру

Для подачі:
▫️пара гілочок кінзи, грубо нарізаної
кілька листків м'яти

🔸У каструлі розігріти рослинну олію. Додати цибулю і смажити 5 хвилин, періодично помішуючи. Додати моркву та селеру. Готувати ще 8 хвилин. Додати томатну пасту, кмин та коріандр, асафетиду. Готувати 2 хвилини, добре помішуючи.
🔸Додати нут і обережно перемішати. Додати одну чайну ложку солі та трохи чорного перцю. Влити бульйон, перемішати і довести до кипіння. Зменшити вогонь і варити 10 хвилин.
🔸Поки суп кипить, приготувати булгур. Промити крупу і помістити в невелику каструлю. Залити водою і відварити, слідуючи вказівкам інструкції на упаковці.
🔸Додати до супу приготовлений булгур. Приправити за смаком сіллю та довести до кипіння. Розкласти по тарілкам і додати нарізану зелень безпосередньо перед подачею на стіл. Подавати з сухариками або з чапаті.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи