ЗЦІЛЕННЯ ЗВУКОМ. ВПЛИВ МАНТР НА ТІЛО І РОЗУМ

Міжнародний день йоги 2023. Київ
Лекція засновника Роса Фарм, Голови ГО "Україна - Індія" Олега Торгало

https://youtu.be/PoMx6J6wL-s

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Бажаєте зміцнити своє здоров'я та підтримати систему травлення?🌱

"Кутадж Гхан Ваті" (Kutaj Ghan Vati, SDM) - це аюрведичний препарат, що використовується для лікування різноманітних захворювань, пов'язаних з травленням.

Головні активні інгредієнти та їх властивості:

▫️ Холарена антідізентерійная (Holarrhena antidysenterica): має дезінфікуючі, антисептичні, протизапальні та жарознижуючі властивості. Використовується при дизентерії, діареї, хворобах жовчного та сечового міхура, артриті, остеохондрозі, гастриті, коліті, здутті живота, бронхіті та туберкульозі.

▫️ Атівіша (Aconitum heterophyllum): містить алкалоїди, смоли та органічні кислоти. Володіє анальгетичним ефектом, допомагає знижувати температуру при респіраторних захворюваннях, сповільнює серцеві скорочення та регулює дихання, знижуючи артеріальний тиск.

▫️ Холарена пухнаста (Holarrhena pubescens): використовується при діареї, дизентерії, артриті, хворобах сечового та жовчного міхура, гастриті, метеоризмі, коліті, геморої та шкірних захворюваннях. Містить алкалоїди з судинорозширювальною та гіпотензивною дією.

Основна дія "Кутадж Гхан Ваті":

🔸 Підтримує здоров'я системи травлення, зміцнює імунітет, полегшує багато розладів травлення.

Загальні рекомендації для використання:

🔸 Включіть "Кутадж Гхан Ваті" у свій раціон для зміцнення здоров'я травлення.
🔸 Використовуйте як частину вашої комплексної програми оздоровлення.

Підтримайте своє здоров'я та систему травлення з "Кутадж Гхан Ваті". Не забудьте проконсультуватися з лікарем або аюрведичним фахівцем перед вживанням будь-яких трав'яних добавок.

Замовити "Кутадж Гхан Ваті"

#аюр_препарати

Томатний суп з кокосовим молоком і каррі.


▫️1 цибулина, нарізана кубиками
▫️2 зубчика часнику, подрібненого
▫️2 столові ложки оливкового масла
▫️1 столовая ложка суміші каррі
▫️400 мл кокосового молока
▫️500 г томатів, нарізаних кубиками
▫️Сiль і перець по смаку
▫️Свіжа кінза для прикраси


🔸В попередньо розігрітій пательні на середньому вогні розігріти оливкове масло.
🔸Додати цибулю і пасерувати до м'якості, потім додати часник і готувати ще 1 хвилину.
🔸Додати каррі і перемішати, щоб рівномірно розподілити прянощі.
🔸Додати нарізані томати і перемішати, щоб овочі були покриті прянощами і маслом.
🔸Додати кокосове молоко, посолити і поперчити на смак і довести до кипіння.
🔸Зменшити огонь і дати супу стояти на плиті на низькому вогні протягом 10-15 хвилин, поки томати не стануть м'якими.
🔸Подавати гарячим, прикрасивши свіжою кінзою, за бажанням.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

88/100 Аюрведичні підходи до покращення травлення.

Аюрведа - це традиційна система медицини, яка походить з давньої Індії. Вона підкреслює важливість збалансованого травлення для підтримки загального здоров'я та благополуччя. Основні принципи аюрведичного підходу до покращення травлення включають:

🔸Харчування згідно зі своїм конституційним типом. Аюрведа визнає наявність трьох основних конституційних типів, відомих як "доші" - Вата, Пітта та Капха. Кожен тип має свої особливості травлення. Важливо враховувати свій конституційний тип та вживати продукти, які підтримують баланс дош. 😊​


🔸Аюрведа рекомендує регулярні прийоми їжі в однаковий час кожного дня. Важливо також уникати частих перекусів та переїдання, оскільки це може сприяти перевантаженню шлунково-кишкового тракту та порушенню травлення. 🍽​


🔸Аюрведа рекомендує вживати продукти, які легко засвоюються організмом — свіжі фрукти, овочі, легкі злаки та нежирні білки. Також варто уникати великої кількості жирних та важких для травлення продуктів. 🥦🍇​


🔸Аюрведа використовує різні трав'яні препарати для покращення травлення. Наприклад, Тріфала відома своїми властивостями підтримки шлунково-кишкового тракту. Інші трави, наприклад, м'ята, ромашка, куркума, кардамон, коріандр, також можуть бути корисними. 🌿​


🔸Важливим аспектом покращення травлення є регулярна фізична активність. Вона сприяє нормалізації обміну речовин та підтримує загальну функцію організму, включаючи травлення. Регулярні вправи, які зміцнюють м'язи черевної стінки, можуть бути особливо корисними для покращення травлення. 🏋️‍♂️​

Аюрведичні підходи до покращення травлення наголошують на самоспостереженні, збалансованому харчуванні та природних засобах для підтримки оптимального функціонування шлунково-кишкового тракту. Рекомендується звернутися до кваліфікованого аюрведичного лікаря або консультанта, щоб отримати більш конкретні поради та рекомендації щодо покращення травлення згідно з вашими індивідуальними потребами. 😊​

#уроки_аюрведи

🌀 ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ ПРИ ЗМІНІ ПОГОДИ З ТОЧКИ ЗОРУ АЮРВЕДИ

Зазвичай при різкому похолоданні підвищується атмосферний тиск і наші судини звужуються. Ми відчуваємо це фізично, зсередини нас відчутно стискає холод. При потеплінні відбувається зворотний процес: тиск падає та судини розширюються. У нашому організмі діють циклони та антициклони, в Аюрведі це чітко простежується різними напрямками руху Вата-доші (знизу-вгору, зверху-вниз, доцентровий рух, рух із центру до периферії). Наш організм ніби пульсує одночасно з природою, адже ми її частина, ми складаємося з тих же елементів, що і природа.

Якщо при цьому у людини негнучкі та нееластичні судини або вони непропорційно реагують на зміни, то в процесі такого звуження-розширення може статися і судинний спазм, і головний біль і те, що ми зазвичай називаємо «тиском».

Те, що в сучасній медицині називають зниженням адаптаційної спроможності організму до мінливих зовнішніх умов, в Аюрведі насамперед пов'язане з порушенням Вата-доші.

Вата доша – головна рушійна сила. В організмі вона управляє процесами звуження-розширення, кровообігом, диханням, биттям серця, травленням, перистальтикою. Вата відповідає за рух нервових імпульсів, гормонів та інших речовин. Вона здійснює м'язові рухи, робить суглоби більш менш щільними, або пористими. У її відомстві — рухливість розуму, почуттів та психіки.

Метеочутливість типу ВАТА

Щоразу, коли відбувається будь-які зміни у природі, вони відбувається і в нас. Якщо Вата-доша розбушувалася, можливі будь-які збої як на фізичному плані, так і на рівні психіки людини.

Дисбаланс Вати може призвести до:
✖️різкій зміні артеріального тиску,
✖️спазмам (судин, м'язів, кишечника),
✖️болям (у суглобах, порожнинах),
✖️газам,
✖️тентравлення,
✖️нервового та фізичного виснаження,
✖️почуття страху та тривоги,
✖️запорів,
✖️апатії,
✖️загальмованості,
✖️розсіяності.

Вата є рушійною силою двох інших дош - Пітти і Капхи. Порушення напрямку та інтенсивності Вати може спричинити зміни у поведінці Пітти та Капхи. Тому так важливо прислухатися до свого організму та відстежувати стан Вати. А якщо вже вона вийшла з балансу, то вживати заходів щодо її гармонізації.

Метеочутливість типу ПІТТА

Вата, що вийшла з рівноваги, може посилити Пітту, адже вітер здатний роздмухувати або задувати вогонь, зміщувати язики полум'я.

Людина, яка має проблеми Пітти, відчує у разі зміни погоди:
✖️сильне роздратування,
✖️свербіж,
✖️паління,
✖️підвищення тиску,
✖️болючі відчуття в очах.
✖️Можуть з'явитись висипання на шкірі та інші зовнішні ознаки.

Якщо дисбаланс вогню в організмі серйозний, зміна погоди може спричинити:
✖️загострення гастриту,
✖️виразки,
✖️гіпертонічний криз,
✖️запальні процеси.

Тому, якщо ви відчуваєте, що при зміні погоди вас щось дратує, з'являється печіння або подібні симптоми Пітти — ця доша не в порядку.

Варто вжити заходів щодо гармонізації вогню в організмі, щоб не нагромадити Пітта-дисбаланси і в майбутньому не зіткнутися із захворюваннями Пітта-типу.

Метеочутливість типу КАПХА

Якщо в організмі є проблеми Капхи, то Вата, що розбушувалася, може викликати:
✖️депресивні стани,
✖️почуття лінощів та інертності.

А на фізичному плані призвести до набряклості та хвороб, пов'язаних зі слизом:
✖️нежить,
✖️гаймориту,
✖️закладеності горла,
✖️фарингіту,
✖️тяжкості в шлунку,
✖️загостренням астми та бронхіту.

Тому, якщо ви спостерігаєте такі симптоми, то знайте, що природа недвозначно натякає: необхідно подбати про Капха-дошу.

Природа регулярно показує, які дисбаланси зародилися та чи діють у нашому організмі. І різка зміна погодних умов - лакмусовий папірець, що дозволяє виявити їх задовго до того, як їх зможе діагностувати сучасна медицина.

Барбарис.

Так називають гіллястий чагарник сімейства барбарисових. Як пряність використовуються висушені ягоди з характерним кислим смаком. Може використовуватись при приготуванні

▫️плову,
▫️овочевих бульйонів та
▫️різних начинок.

За складом барбарис багатий органічними кислотами, вітаміном С, дубильними речовинами та ефірними оліями.
Застосовується як в'яжучий засіб для зменшення спраги та поліпшення апетиту.

В Аюрведі коріння барбарису використовують для лікування лихоманки, гепатиту, діабету, жовтяниці, вугрів і збільшеної селезінки. Будучи окрім кислого ще гірким і гострим, він, як вважають, знищує токсини в організмі. Коріння барбарису також використовують для очищення печінки і для регуляції її роботи.

👉Також у народній медицині використовують листя, кору та квіти барбарису.

Вплив на доші:

💨 Вата⬆️
🔥 Пітта⬇️
🌍 Капха⬇️

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Догляд за лімфатичною системою.

Лімфатична система є важливою частиною імунної системи, відповідальною за виведення токсинів та відходів з організму, а також за транспортування лімфи, яка містить білки, жири та імунні клітини.

Дотримання наступних рекомендацій допоможе підтримувати здоров'я лімфатичної системи:

🔸Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, йога чи плавання, сприяють руху лімфи по організму.

🔸Пийте достатню кількість води щодня, щоб забезпечити гідратацію та підтримку лімфатичної системи.

🔸Дотримуйтеся збалансованого харчування з багатим вмістом антиоксидантів, які допомагають зміцнювати імунну систему.

🔸Лімфатичний масаж також може допомогти стимулювати руху лімфи та сприяти очищенню організму.

🔸Уникайте надмірного вживання алкоголю та тютюнових виробів, оскільки вони можуть шкодити лімфатичній системі.

Аюрведичні препарати для лімфатичної системи допомагають очищати, зміцнювати та підтримувати лімфатичну систему:

Аюрведичні Препарати для Лімфатичної Системи

✅ Септілін (Septilin Tablets, Himalaya Herbals): Підтримує імунну систему, сприяє природній боротьбі організму з інфекціями.

✅ Дашамула капсули (Dashmool capsules, SDM): Комплекс трав, що покращує загальний стан здоров'я і стимулює функції лімфатичної системи.

✅ Нім патра чурна (Neem Patra Churn, Shri Ganga): Відомий своїми очищуючими властивостями, допомагає у боротьбі з шкідливими мікроорганізмами і підтримці імунітету.

✅ Пайл Абхая (Pile Abhay, SDM): Ефективний у підтримці здоров'я шлунково-кишкового тракту, що впливає на функціонування лімфатичної системи.

Включення цих аюрведичних препаратів у ваш щоденний раціон може допомогти забезпечити краще функціонування лімфатичної системи та підвищити загальний імунітет.

#аюр_препарати

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

89/100 Аюрведа та Уважність: Розвиток Самосвідомості

Аюрведа, древня індійська наука про життя, тісно пов'язана з практиками уважності та самосвідомості. Цей урок розкриває, як аюрведичні принципи можуть допомогти нам розвивати глибше розуміння себе і нашого місця в світі.

🌿 Основні Принципи:

🔸Вибирайте продукти, що відповідають вашому доша типу (Вата, Пітта, Капха).
🔸 Їжте повільно, зосередьтеся на смаку, текстурі та відчуттях від їжі.


Самоспостереження:

🔸 Ведіть щоденник, звертаючи увагу на свої фізичні, емоційні та духовні стани.
🔸 Регулярно замислюйтеся над своїми вчинками, думками та емоціями, сприяючи глибшому саморозумінню.


Йога та Медитація:

🔸 Практикуйте асани, які гармонізують ваш тип конституції.
🔸 Використовуйте медитативні техніки для розвитку уважності та зосередженості.


Пранаяма (Дихальні Практики):

🔸Спостерігайте за своїм диханням, регулюйте його ритм для заспокоєння або активації організму.


Природа і Ваше Оточення:

🔸 Проводьте час на природі, спостерігаючи за змінами у навколишньому середовищі.
🔸 Будьте уважні до енергії та атмосфери місць, де ви проводите час.


🌿 Практичні Кроки:

Початок Дня:

🔸 Почніть день з гарячою водою з лимоном, щоб пробудити організм.
🔸Ранкова Медитація: Відпустіть турботи минулого дня, зосередьтеся на поточному моменті.

Під час Роботи/Навчання:

🔸Короткі перерви для глибокого дихання або невеликої медитації, щоб зберегти зосередженість.

Ввечері:

🔸 Використовуйте ароматичні масла для заспокоєння; читання книг для розслаблення.
🔸 Перед сном подумайте про події дня, визначте моменти уважності та неуважності.

Аюрведа не просто лікує тіло, але і навчає нас жити в гармонії з нашим внутрішнім світом та зовнішнім оточенням. Розвиваючи уважність та самосвідомість через аюрведичні практики, ми відкриваємо шлях до глибшого самопізнання та гармонійного життя.

#уроки_аюрведи 🌿🧘‍♀️🍵

Аюрведа та жіноче здоров'я
(частина 4, продовження)

Менстуальний цикл

На 14 -й день, з циклом 28 днів, під впливом ФСГ та ЛГ відбувається розрив фолікула, що також виробляє естрогени. Крім того, естрогени виробляються за допомогою надниркових залоз, яєчників, жирової тканини, включаючи тканину мозку. Збільшення жирової тканини (маса тіла) у період менопаузи захищає мозок та кістки (капха балансує вату). Усі інші фолікули гинуть у процесі апоптозу (регульований процес загибелі клітин). Яйцеклітина, яка вийшла з фолікула, захоплюється «бахромою» фалопієвої труби, і починається її рух (вата). Яйцеклітина має лише 1 день, коли сперма її запліднює. Якщо цього не відбудеться, то це яйцеклітину чекає апоптоз. Запліднення відбувається в трубах, після чого яйцеклітина переміщується в матку і закріплюється там в ендометрії.

Після запліднення та консолідації яйцеклітини рівень тестостерону та естрогену починає знижуватися, але рівень естрогенів знижується трохи швидше. Тестостерон підтримує лібідо, і в цей період жінка відчуває сильне сексуальне бажання.

На місці фолікулу, що розірвався, утворюється так зване «жовте тіло» і починає проявляти активність прогестерон. Жовте тіло - це тимчасовий ендокринний орган, який починає виробляти прогестерон, який живить і підтримує ендометрій. Прогестерон синтезується з холестеролу (холестерин), який, в свою чергу, синтезується з жирних кислот у печінці.

Запліднена яйцеклітина, яка закріплюється в ендометрії, починає вживатися та розвиватися, що дає початок утворення плаценти та дозрівання плоду. Приблизно на 10 тижні вагітності живлення плода повністю проходить через плаценту. До цього часу тестостерон продовжує втрачати свою активність, а жовте тіло «помирає» (апоптоз). Сама плацента починає виконувати всі функції живлення яйцеклітини, включно з виробництвом естрогенів.

Якщо прогестерону мало, або його рівень знижується, може виникнути ненадійне прикріплення заплідненої яйцеклітини, а також, може розпочатися менструація, що призводить до перериванню вагітності. Якщо прогестерону завжди мало, то формується так зване «звичне не виношення вагітності». Пік рівня прогестерону відбувається на 21-23 день циклу. Жовте тіло функціонує 14 днів. Збільшення прогестерону запобігає менструальній функції.

Якщо запліднення не відбувається, тобто жовте тіло не отримувало гормональної підтримки, починається вироблятися хореотичний гормон (ХГ), рівень прогестерону падає, простагландини приходять на його місце, які запускають процес менструації. Вони стимулюють скорочення матки, і ендометрій починає відторгатися.

Надниркові залози синтезують «гормон стресу». Стрес змушує організм виробляти кортизол, що захищає нашу психофізіологію від стресу, але негативно впливає на вироблення статевих гормонів. У першій фазі, коли кровотеча відбувається через припинення виробництва тестостерону, вата домінує. Тому у жінок з домінуючою вата-конституцією, а також у жінок вата-пітта конституції часто виникає біль, яка супроводжується сильними спазмами та судоми. Як правило, ця фаза триває близько чотирьох днів і називається «раджахкала» або час місячних.

#нотатки_лікаря_Аюрведи

...продовження...

Період, коли у жінки завершилася менструальна кровотеча, а геніталії та яєчники очистилися, називають «ритуматі» або періодом очищення. Така жінка має сильну ауру. Її рот і зуби вологі. Вона любить слухати історії кохання і пристрасно прагне сексу. Її сідниці розслаблені, її волосся розпущені, руки, груди, стегна і живіт тремтять в очікуванні любові. Вона переживає ейфорію та хвилювання. Все це є потужними сексуальними сигналами. Особливості жінки на цьому етапі циклу пояснюються збільшенням капхи. Звичайно, для кожного типу конституції вони проявляються трохи по -різному. Протизаплідні таблетки і повсякденні стреси спотворюють описану картину. Ретельно слухайте, що вам говорять почуття, і ви можете зловити ці коливання. Це період, коли обидва партнери можуть піднятися на вершину еротичних відчуттів. Зазвичай цей етап триває близько десяти днів. Якщо в основній конституції жінки переважає капха, плідна фаза може тривати до 16 днів або майже до самого початку менструації. Проліферація, тобто розмноження клітин ендометрію відбувається під впливом елементів землі та води, з якої складається капха-доша.

Решта 14 днів 28-денного циклу проходять під знаком пітти, а в останні дні вата також включається в гру. Таке поєднання вогню та вітру може спричинити стан гострої тривоги. Ця фаза називається «ритув'ятітакала» або час секреції. Це фаза секреції, коли температура тіла піднімається і починає накопичувати раджах (менструальна кров). Усі ці симптоми вказують на те, що пітта посилюється в організмі. «Артхава» - репродуктивні соки та органи стають вогненними.

З огляду аюрведи, прагнучи до ідеального здоров'я, жінка повинна співпрацювати зі своїм тілом, а не пригнічувати його. Ідеальна ситуація, коли жінка 2-3 дні під час менструації відпочиває. Звичайно, більшість жінок не можуть собі цього дозволити, але вони повинні намагатися взяти принаймні один вихідний у день рясних виділень. Під впливом реалій сучасності більшість жінок повинні йти на компроміс між роботою та їх фізіологією, але з медичної точки зору, принаймні, важливо мати уявлення про ідеальну ситуацію. Говорячи, що аюрведа радить жінкам розслабитися, не означає сон. Сон в денний час взагалі не рекомендується, оскільки він може привести капху до дисбалансу і викликати закупорку шротів, що буде перешкоджати належному руху менструальної крові. Потрібно відпочивати сидячі і обов'язково лягати спати раніше ввечері. Вдома ви повинні займатися лише легкими справами, які подобаються жінці. Читання та спокійна творча діяльність - ідеальний варіант для такого відпочинку. Жінка повинна утримуватися від занять спортом та важкою роботою в саду чи городі. Легкі прогулянки дуже корисні.

Під час менструації жінці не потрібно робити абх'янгу (масляний масаж) і приймати ванну. Натомість краще прийняти короткий теплий душ. Після припинення менструації корисно зробити масаж голови з теплою олією, залишати масло на 2 години, а потім промити голову. Це допоможе заспокоїти вату. Їжа повинна бути свіжою, теплою та легко засвоюється, оскільки вогонь травлення ослаблений у цей період. Солодкі приготовлені фрукти, тепле молоко з імбиром та кмином, солодке ласі дуже корисні. Краще виключити червоне м'ясо, сир, йогурт, шоколад, куріння, газовані напої та смажені продукти, що посилюють вату. Гарний настрій є важливим елементом у період менструації.

Згідно з сучасними дослідженнями лікарів аюрведи, гігієнічні тампони можуть бути не настільки нешкідливими, як здається. Зокрема, «супервсмоктуючі» тампони вкрай сумнівні. Вони використовуються для того, щоб служити перешкодою для вільного потоку менструальної крові. Таке втручання не сприяє здоров’ю. Тому рекомендується надати перевагу зовнішнім гігієнічним засобам поглинання.

Попередня частина.

Бажаю всім здоров’я!
Слідкуйте за подальшими дописами!
З повагою, ваш лікар Авраменко Юрій Михайлович.

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Суп том ям.

Це традиційна страва тайської кухні з гострим та кисло-солодким смаком. Ось простий рецепт вегетаріанського супу том ям:

▫️4 чашки овочевого бульйону
▫️2 чашки води
▫️2 лимонної трави (лемонграс), подрібненої
▫️2 листки кафір-лайму
▫️1 чайна ложка порошку коріандру
▫️1 чайна ложка мускатного горіха, меленого
▫️1 чайна ложка куркуми
▫️2 чайні ложки соєвого соусу
▫️1 чайна ложка цукру
▫️2 стручки гострого перцю, подрібненого
▫️1 чашка грибів шиітаке, порізаних на шматочки
▫️1 чашка нарізаної твердої тофу
▫️1/2 чашки нарізаного свіжого кореня імбиру
▫️1/4 чашки свіжої м'яти, нарізаної на шматочки
▫️1 лимон, нарізаний кусочками


🔸Розігріти овочевий бульйон та воду в каструлі на середньому вогні.
🔸Додати лимонну траву, листки кафір-лайму, коріандр, мускатний горіх, куркуму, соєвий соус, цукор та гострий перець.
🔸Додати гриби та нарізаний твердий тофу, та продовжити готувати на середньому вогні протягом 10-15 хвилин.
🔸Додати імбир та свіжу м'яту, та продовжуйте готувати ще 5-10 хвилин.
🔸Подавати гарячим із нарізаним лимоном та свіжою м'ятою для прикраси.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

6 ПРОСТИХ АСАН ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ТРАВЛЕННЯ

Ми підібрали для вас комплекс із 6 комфортних асан для налагодження роботи ШКТ.
Ми швидко постаралися пояснити техніку виконання в цьому ролику.
Будьте здорові. 🙏
З повагою, Гаятрі Дасі та бутік Аюрведи Rosa.

https://youtu.be/PIw1ILAUnfI

10 причин пити теплу воду з куркумою кожний ранок.

Куркума є однією з найкорисніших прянощів, оскільки вона має сильні протизапальні, антиоксидантні та омолоджуючі властивості.

Основний компонент, який відповідає за всі ці переваги, є куркумін. Його дивовижні властивості були доведені більш ніж у 7000 опублікованих наукових статей, що рецензуються.

⚠️Таким чином, вода з куркумою є одним із найбільш цілющих напоїв. Для того, щоб приготувати таку воду, достатньо додати порошок куркуми до попередньо підігрітої води і добре перемішати.


🔸Полегшує симптоми артриту

Куркумін має сильнішу активність, ніж диклофенак, який є нестероїдним протизапальним лікарським засобом, у лікуванні болю та набряклості суглобів.

🔸Припиняє діабет 2 типу

Дослідження, проведене в Обернському Університеті, показало, що добавки куркуми можуть надати велику допомогу в процесі звернення діабету.

🔸Бореться із запаленням

Численні захворювання є результатом хронічних запалень. Тим не менш, ця пряність має потужні протизапальні властивості.

🔸Покращує травлення

Регулярне вживання куркуми покращує травлення, оскільки стимулює виділення жовчі.

🔸Захищає печінку

Ця пряність так само корисна для здорової печінки. Вона запобігає печінці від токсичного пошкодження та відновлює уражені клітини печінки.

🔸Сприяє здоровому мозку

🔸«Підлужує» організм

🔸Зміцнює серцево-судинну систему

🔸Продовжує тривалість життя та запобігає старінню

🔸Має протиракові властивості

Куркумін є неймовірно сильним антиоксидантом, тому він запобігає пошкодженню клітин через нестабільні молекули.

Спробуйте вживати її регулярно, і ваш організм буде більш ніж вдячний!

Купити якісну куркуму можна за посиланням

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

90/100 Аюрведичні Техніки для Підвищення Концентрації та Чіткості 🌿🧘‍♂️📚

Аюрведа, древня система оздоровлення з Індії, не тільки фокусується на фізичному здоров'ї, але й на ментальному благополуччі та розумовій чіткості. Наступні аюрведичні техніки можуть допомогти покращити вашу концентрацію та ясність думок.

🔸 Основні Принципи:

👉 Вживайте продукти, які підтримують розумову чіткість, наприклад свіжі фрукти, зелені овочі, горіхи та насіння. Уникайте важкої, жирної та переробленої їжі.

👉 Пийте достатньо води протягом дня, щоб підтримувати оптимальну гідратацію.

👉 Дотримуйтесь режиму сну, йдіть спати та прокидайтесь в один і той же час щодня для підтримки ментальної ясності.


🔸 Аюрведичні Практики:

👉 Регулярна практика медитації може значно покращити концентрацію та зменшити розсіяність уваги.

👉 Ходьба босоніж на природі може допомогти заземлитися та покращити розумову ясність.

👉 Підтримання правильної постави під час сидіння та ходьби допомагає підтримувати енергійний потік у тілі та сприяє кращій концентрації.


🔸 Рекомендовані Трави та Прянощі:

👉 Брахмі (Bacopa monnieri): Відома своїми ноотропними властивостями, підтримує пам'ять та когнітивні функції.

👉 Ашвагандха (Withania somnifera): Допомагає зменшити стрес та підвищує розумову витривалість.

👉 Куркума: Містить куркумін, який покращує мозкову функцію та допомагає зменшити запалення.


🔸 Йога та Пранаяма:

👉 Асани Йоги: Практика асан, таких як "Поза Лотоса" або "Поза Дерева", покращує концентрацію та баланс.

👉 Пранаяма: Дихальні техніки, такі як "Альтернативне Ніздреве Дихання" (Наді Шодхана), очищають мозкові канали та заспокоюють розум.

Застосування цих аюрведичних технік у повсякденному житті може значно підвищити вашу розумову активність, концентрацію та ясність розуму. Пам'ятайте, що регулярність та послідовність є ключовими для отримання максимальної користі від цих практик. 🌿🧘‍♂️📚

#уроки_аюрведи

Чим заспокоїти нервову систему? — 10 рослин для домашньої аптечки.


🔸Чай із м'яти

М'ятний чай вважається одним із кращих напоїв, які допомагають заспокоїти нервову систему. М'ятний чай містить ментол, який допомагає розслабитися.


🔸Ашваганда

це рослина, яке часто використовується в аюрведичній медицині для зниження рівня стресу і тривоги. Її корінь містить компоненти, які допомагають поліпшити настрій і загальний стан організму.


🔸Лаванда

ця рослина має сприятливі властивості і часто використовується для зменшення тривожності та нервозності. Лаванда може бути використана у вигляді ефірного масла, ароматичної свічки або як трав'яний чай.


🔸Женьшень

це корінь рослини, який використовується в аюрведичній медицині для поліпшення загального стану організму і зниження рівня стресу.


🔸Фенхель

ця рослина має сприятливі властивості і може допомогти знизити рівень стресу і тривоги. Використовують як добавку до їжі або у вигляді трав'яного чая.


🔸Валеріана

ця рослина має сприятливі властивості і часто використовується для зменшення тривожності та нервозності. Валеріану вживають у вигляді трав'яного чаю або у капсулах.


🔸Готу кола

це рослина, яка використовується в аюрведичній медицині для поліпшення когнітивних функцій і зниження рівня тривожності.


🔸Ромашка

ця рослина має сприятливі властивості і може допомогти знизити рівень стресу.


🔸Шавлія

допомагає поліпшити сон.


🔸Розмарин

ця рослина має стимулюючі властивості і може допомогти поліпшити настрій і знизити рівень тривоги.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

🌿 Підкріплюйте своє здоров'я з "Баласвагандхаді Лакшаді Тайла" 🌿

"Баласвагандхаді Лакшаді Тайла" - це аюрведичний комплекс, що поєднує в собі трави та олії для підтримки вашого здоров'я та краси.

Основні активні інгредієнти та їх властивості:

▫️ Сироватка молочна (Mastu): покращує структуру волосся, нігтів, шкіри. Ефективна при дерматологічних захворюваннях, сприяє процесам відновлення на клітинному рівні, згладжує ознаки біологічного старіння.

▫️ Пряжене масло ГХІ (Ghee): антиоксидант, захищає від вільних радикалів, продовжує молодість, покращує зір, підсилює імунітет, сприяє кращому травленню.

▫️ Кунжутне масло (Sesamum indicum): профілактика остеопорозу, допомагає при захворюваннях суглобів і кісток, сприяє нарощуванню м’язової маси, омолоджує шкіру.

▫️ Бала (Sida cordifolia): балансує три доші, є природним знеболюючим і тоніком, покращує витривалість, допомагає при ревматизмі, очищає кров.

▫️ Ашвагандха (Withania somnifera): підвищує витривалість, покращує пам’ять, знімає неврози, зміцнює серце, має заспокійливий ефект.

▫️ Лотос горіхоносний (Nelumbium speciosum): відновлює організм при авітамінозі, знімає стрес, має антисептичні властивості.

Основна дія "Баласвагандхаді Лакшаді Тайла":

🔸 Зміцнення організму та поліпшення загального стану здоров'я.
🔸 Покращення структури волосся, нігтів, шкіри.
🔸 Підтримка імунітету, енергії та витривалості.

Загальні рекомендації для використання:

🔸 Використовуйте регулярно для досягнення оптимального ефекту.
🔸 Ідеально підходить для щоденного догляду за шкірою та загального благополуччя.


Замовити "Баласвагандхаді Лакшаді Тайла".

#аюр_препарати

Картопля Чилі.

▫️4 великі картошини
▫️Червона квасоля в томатному соусі: 1 банка (400 г)
▫️Червоний болгарський перець: 1 шт.
▫️Цибуля: 1 шт.
▫️Часник: 2 зубчики
▫️Чилі-порошок: 1 ч. л.
▫️Кмин (мелений): 1 ч. л.
▫️Оливкова олія: 2 ст. л.
▫️Свіжа кінза: для подачі
▫️Сіль та чорний мелений перець: за смаком

🔸 Очистіть картоплю та відваріть у підсоленій воді до готовності. Після приготування злегка роздавіть кожну картоплину, щоб вона мала плоску форму.
🔸 Дрібно наріжте цибулю, болгарський перець та часник. На сковороді на середньому вогні розігрійте оливкову олію, обсмажте цибулю та часник до золотистого кольору. Додайте болгарський перець, чилі-порошок та кмин, обсмажуйте ще 2-3 хвилини.
🔸 До сковороди додайте квасолю в томатному соусі. Готуйте на повільному вогні близько 5 хвилин, додайте сіль та перець за смаком.
🔸 На тарілку викладіть роздавлену картоплю, зверху розподіліть квасолю з овочами. Прикрасьте блюдо свіжею кінзою.

Подавайте гарячим. Цю страву можна доповнити свіжими овочами або зеленню, а також подати зі сметаною або йогуртом для більшої ніжності смаку. Смачного!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

91/100 Аюрведа та збалансування рівня цукру в крові.

Аюрведа, древньоіндійська система медицини, пропонує голістичний підхід до збалансування рівня цукру в крові. За аюрведичними вченнями, здоров'я залежить від рівноваги трьох основних енергій, або дош: Вата, Пітта та Капха. Дисбаланс цих дош може призводити до різних здоров'ячних проблем, включаючи порушення метаболізму та рівня цукру в крові.

🔸Основні принципи:

👉 Вибір правильних продуктів є ключовим у збалансуванні рівня цукру. Аюрведа рекомендує вживати їжу з низьким глікемічним індексом, багату на клітковину, таку як цільні злаки, овочі, плоди та бобові.

👉 Підтримання гідратації є важливим, але слід уникати цукристих напоїв. Вживання трав'яних чаїв, таких як чай з корицею або фенхеля, може бути корисним.

👉 Регулярні вправи, йога та прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень цукру в крові та покращують чутливість до інсуліну.


🔸Специфічні аюрведичні рекомендації:

👉 Практики дихання та медитації допомагають знижувати стрес, який може бути одним із факторів, що впливають на рівень цукру в крові.

👉 Дінчар’я (щоденна рутина): Підтримання регулярного розпорядку дня, включаючи адекватний сон, може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.


🔸Загальні рекомендації:

👉 Важливо регулярно консультуватися з лікарем, особливо якщо у вас діагностовано діабет або переддіабет.

👉 Оскільки кожна людина має унікальний баланс дош, рекомендації аюрведи можуть відрізнятися в залежності від індивідуальних потреб.


Аюрведа підкреслює важливість холістичного підходу до здоров'я, включаючи раціональне харчування, регулярні фізичні вправи та емоційну рівновагу, для забезпечення оптимального рівня цукру в крові.

#уроки_аюрведи