80/100 Аюрведа для здорових і міцних нігтів.

Аюрведа - це не просто система лікування, це і мудрість про здоровий спосіб життя та красу. Здорові і міцні нігті - це один із аспектів загального здоров'я, який аюрведа може підтримати. Ось декілька порад для догляду за нігтями, взятих з аюрведичних традицій. 💅🌿


Основи для здорових нігтів:

🍏 Ваша дієта грає важливу роль у здоров'ї нігтів. Споживайте продукти, багаті біотином (вітамін Н) і цинком, такі як горіхи, соя. Також включіть багато свіжих овочів та фруктів для отримання вітамінів та мінералів.

💧 Питна вода важлива не лише для шкіри, але і для нігтів. Повільний ріст нігтів або їх ламкість може свідчити про водний дефіцит. Пейте достатню кількість води протягом дня.


Аюрведичні підходи для догляду за нігтями:

🌱 Масаж з маслами: Аюрведа рекомендує масаж нігтьової зони за допомогою розчинених масел, таких як кокосове або мигдалеве масло. Це покращує циркуляцію та живить нігті.

🌾 Використання куркуми: Паста з куркуми може бути корисною для здоров'я нігтів. Вона має антисептичні та протизапальні властивості.


Інші корисні практики:

🚫 Уникайте надмірного використання лаку для нігтів і засобів для зняття лаку, які містять агресивні хімічні речовини.

💅 Правильний догляд за нігтями: Регулярно стригти нігті, дбайливо відшліфовувати та використовувати натуральні засоби для догляду за нігтями та шкірою навколо них.

Загальна ідея полягає в тому, щоб дбати про своє здоров'я зсередини і ззовні. Здорові нігті - це не тільки прикраса, а й ознака загального фізичного стану. Спробуйте ці аюрведичні підходи, щоб досягти сильних, красивих нігтів і зберегти загальний баланс організму. 💖🌼

#уроки_аюрведи

Аюрведа та жіноче здоров'я.
(частина 1)

Жінка – сутність світу.

Жіночий початок у Всесвіті (prakriti) – це творча сила дії та прояву природи. Всесвіт – це дитина, народжена утробою пракріті або ж Божественної матері. Так і в житті суспільства жінка є його творчою силою. Знаменитий мудрець Вагбхата так говорив про жінку:

«Саму сутність цього одухотвореного світу утворює жінка, наділена всіма жіночими якостями. Будь-яка жінка здається дивно красивою, коли з'єднується у коханні з чоловіком. Реалізована сексуальність надає їй надприродних сил»

(Аштангасамграха, гл. 50, вірші 4-6).

Відповідно до настанов Вед, жінка є найкращою половиною чоловіка, оскільки вона відповідальна за виконання половини обов'язків чоловіка. Іншими словами, жінка – це втілення найкращих якостей чоловіка. Вона несе в собі багато переваг. Присутність благочестивої жінки приносить її чоловікові славу, удачу, витончену мову, добру пам'ять, розважливість і розум, цілеспрямованість та терпіння.

Жінка посідає у сім'ї вирішальне становище. Саме вона робить сім'ю чи щасливою, чи нещасною. Але, Веди також кажуть, що жінка повинна займати підлегле становище, тому що для неї це становище найприродніше. Тому жінка сама себе ставить у становище помічниці, маючи на меті допомогти чоловікові до просування до поставленої мети, даючи таким чином йому можливість подбати про себе. З іншого боку, якщо жінка займає підлегле становище, навіть будучи розумнішою, ніж її чоловік, то чоловік природно поступається їй. Вона смиренно просить його чи надає йому свободу вибору.

Ми бачимо, що бажаємо ми того чи ні, але жінка все одно керує нашими взаєминами. Веди говорять, що жінка – це енергія, а чоловік – це одиниця, до якої прикладається ця енергія.

Найбільш показовим є вираз, який характеризує природні відносини між чоловіком та жінкою звучить так:

«Чоловік йде попереду і говорить, жінка йде позаду і мовчить»

Це зовсім не означає, що чоловік ігнорує присутність жінки. Навпаки, коли чоловік бачить розум, відданість та вірність жінки, він зупиняється, повертається до жінки і починає говорити з нею, обговорювати справи і радитися з нею.

Жінка випромінює силу і є енергією, в ній є краса, чарівність і натхнення. Це приваблює чоловіка. Веди говорять, що жінка, допомагаючи своєму чоловікові, призводить до того, що сім'я працює як злагоджений механізм. Якщо жінка починає ставити себе вище, ніж чоловік, то, безсумнівно, така сім'я не буде працювати як єдине ціле. Найкращою розрядкою в сім'ї має бути духовна практика, заняття самосвідомістю та самовдосконаленням, а також діяльність, спрямована на благо оточуючих людей.

Жінки символізують собою Бхакті (відданість), а чоловіки – Джняна (знання, мудрість). На санскриті слово жінка звучить як Stri. Саме санскритське слово «stri» показує, що у жінці поєднуються три грані людської природи: саттва, раджас і тамас, оскільки у цьому слові є звуки "са", "ра" і "та". Саттва проявляється в жінці у вигляді стійкості, самовладання, моральності, доброти та благочестя. Раджас проявляється у вигляді сміливості, нерозсудливості та норовливості. Тамас позначається в її скромності та нерішучості.

Все вищевикладене наводить на роздуми про роль жінки у суспільстві, про причини жіночих фізичних та психічних дисбалансів. Часто буває так, що жінка зовсім не почувається жінкою, причому, можливо, ще з самого дитинства. Часто її партнер, з яким вона живе багато років, також не бачить у ній жінку. У такому разі жінка тільки працює за всіх членів сім'ї, а то й взагалі тягне самотнє існування. Потенціал жіночності, який долає будь-які труднощі, майже надприродні сили в таких жінок пригнічені чи ніколи не виявлялися у всій повноті. Адже це джерело, з якого поповнюється психічний та фізіологічний імунітет організму! Якщо він вичерпується, значить, захисні сили теж послаблюються. Ніхто не застерігає жінок про те, з якими небезпеками пов'язані як вагітність, пологи, годування груддю, так і бездітність.

...продовження...⬇️

...продовження...⬆️

Згадайте, як ваша увага поглинається хвилями, коли ви дивитеся на океан. Чи пам'ятаєте ви момент, коли виявили, що замість просто спостерігати, як хвиля накочується за хвилею, ви почали захоплюватися величчю всього океану? Це відчуття розширення, яке відчуваєш, коли не просто спостерігаєш за окремими хвилями, але сприймаєш океан в цілому, подібний до способу пізнання і переживання світу, названого «самозверненість». Ви звертаєтеся до свого внутрішнього я, як найбільш всеосяжного аспекту своєї особистості, де все вже пов'язане з усім іншим, і переживаєте життя на рівні цілісності всіх його аспектів. Досягши єдності з природою в собі, ми справді почуваємося «як удома». В аюрведе цей стан називають Єдиним Полем Чистої Свідомості.

Здоров'я значно більшою мірою залежить від глибокої інтеграції розуму, тіла та емоцій. Ні ваша добра воля, ні оптимістичні думки, ні емоції чи розум узяті окремо не зможуть зцілити тіло.

Позитивні твердження, що допомагають змінити наш спосіб мислення (афірмації), візуалізації та інші подібні речі можуть надати лише часткову користь, оскільки вони не активізують природний розум усередині вас. Знання про механізми самовідновлення та самозцілення, закладені в кожній клітині вашого тіла, у вашій свідомості, їх і дає аюрведа. Суть його полягає в тому, щоб розкрити природний розум тіла і, таким чином, повернути йому здатність зцілювати себе.

Бажаю всім здоров’я!
Слідкуйте за подальшими дописами!
З повагою, ваш лікар Авраменко Юрій Михайлович.

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Крем-суп зі шпинату.

▫️Шпинат (свіжий або заморожений): 4 склянки
▫️Цибуля: 1 середнього розміру
▫️Картопля: 2 середні картоплі
▫️Часник: 2 зубчики
▫️Оливкова олія: 2 ст. ложки
▫️Овочевий бульйон: 4 склянки
▫️Сіль та перець: за смаком
▫️Сметана або вершки(за бажанням)

🔸Підготуйте інгредієнти: помийте та поріжте шпинат, цибулю, картоплю і часник.
🔸У великій каструлі розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте цибулю та часник і смажте їх протягом 2-3 хвилин, доки цибуля не стане м'якою та прозорою.
🔸Додайте картоплю та шпинат до каструлі. Залийте овочевим бульйоном і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і варіть приблизно 15-20 хвилин, доки картопля не стане м'якою.
🔸Зніміть каструлю з вогню та дайте супу трохи охолонути.
🔸Використовуйте блендер для перетворення супу в гладкий крем. Додайте сіль та перець за смаком.
🔸Поставте суп на середній вогонь і ще трохи підігрійте.

Можна додавати сметану або вершки для прикраси. Це смачний і корисний суп, який можна подавати як гарячим, так і холодним. Насолоджуйтесь!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Самопочуття. Важливість внутрішнього стану.


Будь-який стан, думка, слово чи емоція – це вібрація, яка має власну висоту.

Кожному доводилося зустрічати тих, хто вібрує високо. У чому ж секрет цих людей і чому вони так магнетично притягують до себе інших, ви зрозумієте, ознайомившись із цими 10 методами.


🔸 Зроби кохання своїм головним мотивом

Кохання – універсальна енергія, силою якої можна творити чудеса. Кохання не має нічого спільного із споживанням.


🔸 Вмій знизити важливість

Надмірна важливість, яку люди вкладають у свої справи, часто стає причиною зіпсованого настрою.


🔸 Підноси подяку

Зроби подяку практикою на кожен день, якнайчастіше згадуючи про все те добре і добре, що є у твоєму житті.


🔸 Вчись віддавати без очікування вигоди

Все, що було віддано – повернеться. Дар повинен бути безоплатним даром, а не авансом за ще не потрібну послугу.


🔸 Вмій приймати без виставлення умов

Прийняття людей та ситуацій – важлива якість, без якої підвищення вібрацій – нездійсненне завдання.


🔸 Виявляй творчість у житті та у справах

Творчість – похідна вибору, найвищого дару Творця. Виявляючи себе у творчості, людина стверджує свою подобу до Бога.


🔸 Споглядай прекрасне

Мистецтво покликане проникати в глибини людської душі, викликаючи піднесені переживання. Назва цьому – катарсис, що несе перетворення, очищення та духовну еволюцію через вплив прекрасного на людську свідомість.


🔸 Знаходь у всьому позитивний сенс

Важко мислити усвідомлено і зрозуміло у стресових ситуаціях, коли реальність різко відрізняється від очікувань.


🔸 Насолоджуйся життям

Вміння отримувати насолоду від життя є базовим стимулом людського існування. Нестача задоволень викликає зневіру та депресивні стани.


🔸 Частіше посміхайся

Доведено, що посмішка призводить до тонусу м'яза обличчя, нормалізує тиск і пульс, стимулює вироблення гормонів щастя.



Більшого ефекту можна досягти, опрацьовуючи ці рекомендації у комплексі.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ГОТУЄМО ЧАЙ МАСАЛА - АЮРВЕДИЧНА КУХНЯ ВІД РОСИ

Не можете вранці відкрити очі, якщо не вип'єте чашку кави?

✨Прокинутися допоможе чай масала, який набагато корисніший і при цьому допомагає позбутися кавової залежності.
Весь секрет у складі. Чай масала – це індійська суміш чорного листового чаю, молока, меду та прянощів – це кардамон, кориця. імбир, насіння фенхелю, чорний перець та гвоздика. Також можливе поєднання з мускатним горіхом, ваніллю та бадьяном.

Такий набір прянощів покращує кровообіг, завдяки чому ви відчуваєте приплив сил та енергії, і цей ефект тримається цілий день, що допомагає вам повноцінно працювати, креативно мислити, творити, приймати правильні рішення. На відміну від кави, яка кров згущує, і ви вже через півгодини знову хочете спати.

⚠️ Саме тому фанати кави, які п'ють більше трьох чашок кави на день, почуваються вічно втомленими, шалено б'ється серце, приходить стан тривожності та дратівливості. А все тому, що вимиваються такі необхідні серцево-судинній системі калій, магній та кальцій.

Тому пропонуємо вам скуштувати чай масала, який благотворно впливає на роботу серця, зменшує ризик появи тромбів та інсультів.

https://youtu.be/53-9aPj924M

Продукти багаті антиоксидантами.

Антиоксиданти - це сполуки, які здатні зупиняти або знижувати оксидативний стрес в організмі, нейтралізуючи вільні радикали. Антиоксиданти допомагають утримувати клітини здоровими та підтримують імунну систему, запобігаючи таким негативним наслідкам та передчасному старінню.

🔸Ягоди

Чорниця, малина, полуниця, ожина, брусника, годжі.


🔸Какао та темний шоколад

Підтримують здоров'я серцево-судинної системи, поліпшують настрій та знижують ризик розвитку хронічних захворювань.


🔸Зелений чай

Покращуює здоров'я серця, сприяє втраті ваги та знижує ризик розвитку деяких ракових захворювань.


🔸Куркума

Завдяки куркуміну має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості, поліпшує здоров'я суглобів та підтримує нормальну роботу печінки.


🔸Брокколі та інші капустяні

Мають антиоксидантні та противопухлинні властивості, підтримують здоров'я печінки та сприяють детоксикації організму.


🔸Цитрусові фрукти

Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми містять вітамін C, флавоноїди, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, підтримують імунну систему та здоров'я шкіри.


🔸Горіхи та насіння

Горіхи (грецький, мигдаль, кеш'ю), насіння (насіння льону, насіння чіа, насіння соняшника) містять вітамін Е, селен та здорові жири, що підтримують нормальну роботу клітин.


🔸Авокадо

Підтримує здоров'я серця та імунну систему.


🔸Зелені листові овочі

Шпинат, рукола, листовий салат містять хлорофіл, бета-каротин, вітамін К та фолієву кислоту, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, підтримують здоров'я крові та імунну систему.


🔸Часник та цибуля

Містять алліцин, кверцетин та інші антиоксиданти, які допомагають боротися з вірусами та бактеріями, поліпшують здоров'я серця та підтримують імунітет.

#продукти_харчування

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Чи маєте проблеми зі сном? 👀

Недосип не просто псує настрій, але й серйозно підриває здоров'я. Якщо ваша ніч перетворилася на безкінечні спроби заснути, "Сарпагандха Ваті" може стати в нагоді. Відновіть свій природний ритм сну з цим аюрведичним препаратом 👌.

"Сарпагандха Ваті": натуральний ключ до спокійного сну.

Головні інгредієнти:

▫️Раувольфія зміїна (Rauwolfia serpentina). Рослина добре усуває безсоння і стрес. Вона допомагає не тільки при гіпертонії, а й при аритмії. Також позбавляє від головного болю.

▫️Сома лата (Sarcostemma hrevistigma). Його ще називають рослиною місяця. Ефективно допомагає при синуситах, застуді, лихоманці. Сприяє підвищенню імунітету.


Основна дія:

🔸Це ефективний засіб для нормалізації високого артеріального тиску. Надає помірний седативний ефект, тому застосовується також для відновлення здорового сну. Призводить до балансу Вата дошу. Підвищує витривалості при підвищених нервово-психічних навантаженнях.


Загальні рекомендації для покращення сну:

🔸Створіть ритуал перед сном, який може включати легкий масаж стоп, теплу ванну або кілька хвилин медитації.
🔸Відмовтеся від екранів за годину до сну — блакитне світло з телефонів та інших пристроїв може порушити вироблення мелатоніну.
🔸Впевніться, що ваша спальня сприяє сну: прохолодна, темна і тиха.

Не дозволяйте безсонню контролювати ваше життя. Відкрийте для себе древній секрет спокійного сну з "Сарпагандха Ваті" і прокидайтеся відпочившими і готовими до нового дня 👍.

Перед вживанням будь-яких трав'яних добавок завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем або кваліфікованим аюрведичним фахівцем. 👌

Замовити препарат.

#аюр_препарати

РИС З ТОМАТАМИ ТА ОВОЧАМИ

Смачний ароматний рис з овочами!

На 4 порції:

▫️1 склянка рису
▫️2 склянки томатного соку (домашнього) або томати в с/с
▫️1 склянка зеленого горошку
▫️1 солодкий перець
▫️1 чилі
▫️1 морква
▫️1 цибулина
▫️2 зубчики часнику
▫️1/2 ч.л. каррі
▫️1/2 ч.л. паприки
▫️1/2 ч.л. коріандру
▫️3-4 ст.л. олії
▫️сіль і перець за смаком
▫️зелень для подачі за бажанням


🔸Цибулю, часник, моркву, перець і чилі подрібнити.
🔸У глибокій сковороді або казанку розігріти олію, підсмажити до м'якості підготовлені овочі. Додати спеції і через хвилину рис.
🔸Готувати 1 хвилину, помішуючи, потім влити сік, додати сіль і перець, перемішати. Довести до кипіння, зменшити вогонь і готувати 7 хвилин без кришки, потім додати горошок, перемішати, накрити кришкою і готувати на мінімальному вогні ще 10 хвилин.
🔸Вимкнути вогонь і дати пропаритися під кришкою 10-15 хвилин.
🔸Подавати до столу, прикрасивши зеленню.

Смачного!!!

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

АДІ МУДРА

Техніка виконання

Аді мудра виконується шляхом згинання всіх пальців навколо великого пальця. Для цього, спочатку зігніть великий палець до долоні, а потім обережно обгорніть його іншими пальцями, формуючи кулак. Виконуючи цю мудру, руки можуть бути розміщені на колінах. Для оптимального енергетичного потоку важливо тримати спину прямою.

Ефекти

Аді мудра є потужною мудрою, яка допомагає у внутрішній концентрації та медитації. Вона стимулює роботу головного мозку, поліпшуючи пам'ять та зосередженість.

Ця мудра може виявитися корисною у зниженні рівнів стресу та тривожності, пропонуючи глибоке розслаблення та внутрішній спокій. Вона також сприяє поліпшенню дихальних функцій, що робить її корисною для практик глибокого дихання та пранаями.

На фізичному рівні, Аді мудра допомагає знизити напругу в руках та плечах, тим самим полегшуючи біль у цих ділянках.

Енергетично, ця мудра сприяє гармонізації та балансуванню внутрішніх енергій, підсилюючи почуття єдності та цілісності між тілом, розумом та духом.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

82/100 Аюрведа та Краса: Поради щодо природного макіяжу та догляду за шкірою.

Аюрведа – це древня індійська система зцілення, яка вчить нас жити в гармонії з природою та нашим внутрішнім світом. Краса у аюрведі вважається відображенням внутрішнього здоров'я та емоційного благополуччя. Ось кілька аюрведичних порад для природного макіяжу та догляду за шкірою:

🌺 Основні Принципи:

👉Розуміння вашої доші (Вата, Пітта, Капха) допоможе вам визначити, який тип шкіри у вас і які продукти краще використовувати.
👉Збалансоване харчування, багате фруктами, овочами і злаками, допомагає підтримувати природну красу шкіри.


🌿 Догляд за Шкірою:

👉 Використовуйте натуральні очищувачі, такі як молочко з мигдалю або ніжний гель з алое вера.
👉 Тоніки на основі рожевої води або води з листям німу добре відновлюють pH-баланс шкіри.
👉 Олії, які відповідають вашому типу шкіри, ефективно зволожують і живлять шкіру.


💄Макіяж:

👉 Вибирайте легкі, натуральні тональні креми.
👉 Фарбування очей та вій: Використовуйте натуральні тіні для вій
👉Губи: Бальзами для губ на основі аюрведичних олій і воску, з легкими натуральними пігментами.

🌸 Інші Рекомендації:

👉 Пілінг: Використовуйте м'які пілінги з натуральних інгредієнтів, наприклад мелене вівсяне борошно або зелену глину.
👉 Масаж обличчя: Регулярний масаж обличчя за допомогою аюрведичних олій покращує кровообіг та еластичність шкіри.
👉 Йога та медитація: Практикуйте йогу та медитацію для покращення кровообігу та зменшення стресу, що позитивно позначається на стані шкіри.

Пам'ятайте, що природна краса в аюрведі - це не тільки зовнішні процедури, але й внутрішня гармонія та добробут. Слухайте своє тіло та доглядайте за собою з любов'ю. 🌸🍃💧

#уроки_аюрведи

Очищення організму.

Очищення організму - це процес, який має на меті забезпечити здоров'я, покращуючи функції органів, що відповідають за видалення шлаків та токсинів з тіла.

🔸Здорове харчування: Стежте за тим, щоб ваша їжа була багата на волокна, фрукти, овочі та ненасичені жири. Відмовтеся від шкідливої їжі, алкоголю та тютюну.

🔸Питна вода: Споживайте достатньо води, щоб підтримувати здорову роботу нирок, печінки та інших органів, які відповідають за виведення токсинів.

🔸Фізична активність: Спорт допомагає стимулювати обмін речовин, покращує циркуляцію крові та сприяє виведенню токсинів через пот.

🔸Здоровий сон: Під час сну організм активно відновлюється і видаляє шлаки.

🔸Уникнення стресу: Стрес може сприяти накопиченню токсинів, тому важливо вивчити техніки їх зменшення.

Аюрведичні препарати, які можуть допомогти з очищенням організму:

✅Дідан Жадід (Qurs Deedan Jadeed, Hamdard): Використовується для боротьби з внутрішніми паразитами, сприяє очищенню кишківника.

✅Ісабгол Подвійна Дія (NatureCare Double Action Isabgol, Dabur): Покращує травлення і роботу кишківника, сприяє виведенню токсинів, має заспокійливий ефект на шлунково-кишковий тракт.

✅Тріфала Чурна (Triphala Choorna, SDM): Популярний аюрведичний засіб, що підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту, сприяє очищенню організму.

✅Трав’яні сигарети без нікотину Нірдош (Nirdosh, Maans): Альтернатива звичайним сигаретам, можуть допомогати у зменшенні нікотинової залежності, мають розслаблюючий ефект.

#аюр_препарати

83/100 Аюрведичні поради щодо лікування остеопорозу.

Остеопороз - це стан, при якому кістки стають крихкими та ламкими через зниження їх щільності та якості. Аюрведа пропонує цілісний підхід до лікування та профілактики остеопорозу, включаючи збалансований раціон, фізичні вправи та застосування спеціалізованих терапій.

🌿 Аюрведичні принципи лікування остеопорозу:

🔸Збалансоване Харчування:

👉Включіть в раціон продукти, багаті на кальцій (молочні продукти, зелені овочі, бобові), магній (горіхи, насіння), і вітамін D.
👉 Обмежте споживання кофеїну, алкоголю, надмірно солоної та кислої їжі, які можуть впливати на мінеральну щільність кісток.


🔸Фізична Активність:

👉 Йога, особливо пози, що підтримують силу кісток, регулярна ходьба та м'який стретчинг допомагають зміцнити кістки.
👉 Уникайте високоімпактних вправ, які можуть збільшити ризик травм у людей з остеопорозом.


🔸Трав'яні Добавки:

👉Ашваганда: Відома своєю здатністю підтримувати здоров'я кісток та зменшувати стрес.
👉Шатаварі: Корисна для загального здоров'я та підтримки гормонального балансу.
👉Арджуна: Традиційно використовується для підтримки здоров'я серця та кісток.


🔸Олійні Масажі (Абх'янга):

👉 Регулярне масажування тіла теплими оліями, такими як кунжутна чи кокосова олія.
👉 Стимулює кровообіг, зміцнює кістки та сприяє загальному благополуччю.


🔸Дихальні Вправи (Пранаяма) та Медитація:

👉 Анулома-вілома (чергове дихання носовими проходами) та капалабхаті.
👉 Регулярна медитація допомагає знижувати рівень стресу та підвищує загальне фізичне та психічне благополуччя.


🔸Регулярне Медичне Спостереження:

👉 Регулярні візити до лікаря для контролю стану кісток та загального здоров'я.

Консультація з кваліфікованим аюрведичним лікарем є важливою перед початком будь-якої терапії. Кожна людина має унікальний тип конституції, і аюрведа підходить до лікування індивідуально.

#уроки_аюрведи

Аюрведа та жіноче здоров'я
(частина 2)

Ведичний підхід до здоров'я жінки

Ведичний підхід підкреслює, що основа здоров'я - це свідомість. Згідно Махаріші Махеш Йогі, «існують нероздільні, дуже тісні взаємини між непроявленим полем свідомості та всіма виявленими рівнями фізіології… ось чому ведичний підхід до здоров'я впливає на сферу здоров'я насамперед із рівня найбільш фундаментальної галузі здоров'я – поля свідомості».

Здоров'я має на увазі цілісність та єдність життя, рівновагу та порядок. Хвороба, навпаки, передбачає відсутність упорядкованості. На санскриті, мові аюрведи, слово здоров'я звучить як «swastha». Корінь «swa» означає «буття», а «stha» - «те, що встановлено». Отже, бути здоровим – це бути встановленим у бутті, у чистій свідомості, в абсолютному та незмінному існуванні. Є і інші ведичні визначення здоров'я, але справжнє полягає у самому значенні цього слова. Найголовніше, що випливає з цього визначення - це те, що важливо дізнатися про себе і встановити в собі. Це і є визначення справжнього здоров'я.

Більше широке визначення здоров'я дають класичні тексти аюрведи. Так Сушрута каже: «Той, чиї доші збалансовані, у кого гарне травлення, чиї дхату (тканини) нормально функціонують, чиї малі (відходи) перебувають у балансі, чия свідомість, розум і почуття наповнені блаженством, називається здоровою людиною» (Sushruta Samhita, 15.41).

Ведичний підхід до здоров'я – це підхід через знання свідомості, через знання Веди. Той, хто уникає своєї свідомості, той страждає, а хто ж встановлений у своїй свідомості, той щасливий. Страждання виникає через відсутність здоров'я, а здоров'я людина отримує через зв'язок між тілом, свідомістю та Вселенським Розумом.

Проблема здоров'я – найважливіша у житті. Все залежить від здоров'я: внутрішній світ і щастя людини, його ставлення до інших і поведінка, її досягнення в житті, навіть саме життя залежить від здоров'я. Здорове буття, здоровий розум, здорове тіло та здорове оточення складають досконале здоров'я людини. Важливою є також і координація між цими компонентами. Доки всі ці моменти не будуть прийняті до уваги, розгляд поняття здоров'я залишатиметься неповним, і неможливо буде забезпечити повністю вірне вирішення проблеми нездоров'я.

За тисячоліття до Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я аюрведа вказала, що здоров'я – це розумове, фізичне та соціальне благополуччя людини. Аюрведичні лікарі стверджують, що здоров'я насамперед складається як основна характеристика ментальності людини. І ключ до керування тілом лежить у нашій свідомості. При правильному його використанні ми можемо повністю контролювати функції нашого організму, за власним бажанням позбавлятися хвороб і підтримувати хороше здоров'я.

На жаль, протягом минулих століть проблема нездоров'я розглядалася в основному фізично. Навіть у країнах, де найрозвиненіша медична наука, статистика показує, що величезна кількість людей помирають від серцевої недостатності, а кількість пацієнтів із розумовими розладами швидко зростає. Висновок простий: ті, хто зацікавлений у профілактиці або лікуванні хвороби, повинні мати знання всіх аспектів здоров'я, а також знання про виникнення, формування та поширення хвороби.

У сучасному світі багато успішних у бізнесі чи політиці жінки не відчувають задоволення від життя. Всі вони зазначають, що їм «чогось» не дістає у житті. Намагаючись встигнути все вдома і на роботі, все частіше фізичні, емоційні та соціальні фактори обмежують або зводять нанівець задоволення від цієї діяльності. І багато хто починає розуміти, що необхідно рухатися по життю впорядковано і звертати свою увагу вглиб, знаходячи основу свого життя і здоров'я в собі. Прагнення балансувати між сім'єю та кар'єрою, емоційними та матеріальними потребами, призводять жінок до стресу. Причина у втраті зв'язку із внутрішньою природою, внутрішньою стабільністю, яка не залежить від зовнішніх обставин та змін. Відновлення зв'язку з глибинним «я» не вимагає міняти щось назовні.

Перша частина.

Бажаю всім здоров’я!
Слідкуйте за подальшими дописами!
З повагою, ваш лікар Авраменко Юрій Михайлович.

#нотатки_лікаря_Аюрведи