65/100 Аюрведичні стратегії здорового старіння 🌿🕰

Старіння є неминучим процесом, але це не означає, що вам потрібно просто піддаватися йому. Аюрведа пропонує багато стратегій для здорового старіння, які охоплюють фізичне, емоційне, та духовне здоров'я. Давайте розглянемо, як ці методи можуть бути застосовані на практиці.

Балансування Дош в Період Вата 🌬🍂

Старіння в аюрведі вважається періодом Вата доші. Незалежно від вашої основної доші, збалансування Вата стає все більш важливим з віком.

👉 Включіть в дієту Omega-3 жирні кислоти для зміцнення мозку та здоров'я суглобів. 🐟🥑

👉 Обирайте теплі, легко засвоювані страви замість холодних або сирої їжі. 🍲🥣

👉 Підтримування регулярної щоденної рутини може зменшити стрес та підвищити стабільність Вата. ⏰🛌


Фізична та Ментальна Активність 💪🧠

👉 Прогулянки на свіжому повітрі чи плавання підтримують серцево-судинну систему. 🏊‍♀️🚶‍♂️

👉 Медитація та Йога: Ці практики допоможуть вам зосередитися, знизити стрес та покращити пам'ять. 🧘‍♂️💆‍♀️


Емоційне та Духовне Здоров'я 💖🙏

👉 Спілкуйтеся з рідними, друзями, і навіть з новими людьми. 🗨👨‍👩‍👧‍👦

👉 Пам'ятайте бути вдячними за те, що у вас є, для підтримання позитивного настрою. 🌈🙏


Додаткові Рекомендації 🌱

👉 Споживайте адаптогенні рослини, такі як ашваганда, для зміцнення організму. 🌱

👉 Забезпечте якісний сон для відновлення та регенерації організму. 🌙💤

Старіння може бути процесом, що принесе вам мудрість, спокій та задоволення, якщо ви знаєте, як правильно підходити до нього. Аюрведа пропонує конкретні, науково-обґрунтовані методи для того, щоб ваші золоті роки були дійсно "золотими". 🌟🌿

#уроки_аюрведи

Опорно-рухова система: Аюрведичний підхід 🌿🦴

Опорно-рухова система людини включає кістки, м'язи, суглоби, зв'язки та сухожилля. Всі ці компоненти спільно працюють, щоб допомагати нам рухатися, утримувати рівновагу і захищати наші внутрішні органи.

🔸Правильне харчування: Білки, вітамін D і кальцій допомагають зміцнити кістки і м'язи. 🥦🥛

🔸Фізична активність: Регулярні вправи для зміцнення м'язів, кардіотренування, розтяжка та балансування важливі для здоров'я суглобів та м'язів. 🏋️‍♂️🧘‍♀️

🔸Здорова вага: Ваша вага може впливати на стан опорно-рухової системи, особливо на суглоби ніг. 🍏⚖️

🔸Запобігання травм: Оберіть правильне взуття та завжди слідкуйте за своєю поставою. 👟🚶‍♂️

🔸Управління стресом: Знайдіть ефективні способи релаксації, щоб зменшити м'язове напруження. 🌱💆‍♀️

🔸Достатній сон: Ночі – це час для відновлення нашого тіла, у тому числі і кісток та м'язів. 🌙💤

Аюрведичні препарати для опорно-рухової системи:

✅Махайогараджа гуггул Нупал: включає в себе різні трави і мінерали, які відомі своєю здатністю зміцнювати м'язи та кістки. Він також допомагає зменшити запалення та біль у суглобах, що часто асоціюється з артритом та ревматоїдними станами.

✅Дханвантара Тайла: олія, збагачена численними лікарськими рослинами, часто використовується для масажу, щоб зменшити біль, набряки та стифність у суглобах. Вона також сприяє гнучкості та загальному зміцненню опорно-рухової системи.

✅Прасаріні: Основний компонент цього препарату, рослина Prasarini, відома своєю способністю розслабляти м'язи та покращувати рухливість суглобів. Він особливо ефективний у випадках м'язового напруження або спазмів.

✅Лакша гуггул: Цей препарат є сумішшю гуггулу та інших потужних інгредієнтів, який традиційно використовується для стимулювання росту кісток, особливо після переломів, та для лікування остеопорозу.

Слідкуйте за своєю опорно-руховою системою з допомогою природних аюрведичних препаратів, але не забувайте про важливість консультації з лікарем перед застосуванням нових засобів!

#аюр_препарати

ВІЧНИЙ ЗАКОН БУТТЯ

Що таке Дхарма і чому без дотримування їй, неможливе справжнє просвітлення, самореалізація та щастя. Хто ми, де знаходимся і який наш головний шлях. Як нам зрозуміти устрій, закони карми, та реінкарнаціі.
Які головні 4 цілі людського життя. Чи є в нас призначення, місія життя, та як знайти свою духовну традицію. На яких 4 стовпах тримається кожна справжня релігія. Навіщо взагалі сучасній людині духовність?

Вплив світосприйняття на здоров’я тіла та розуму. Світлі та темні сили світобудови. Як позамежними практиками, вирішуються мирські проблеми.

Чому щиро практикуючи, ми наближаємо перемогу. Ці, та багато інших питань, ми обговоримо з головою ГО «Товариство Україна-Індія», засновником бутику здоров’я Роса, експертом з аюрведи та ведичної культури Олег Торгало.

Чекаємо на вас у неділю, 24 вересня, у 17-00, на Рейтарській 7а. Центр індійської культури «Роса-Веда».
Вхід вільний.

Історія аюрведи (3)

Ведична система ашрамів – це є чотири уклади духовного життя. Людське життя ділиться на чотири рівні періоди:
• брахмачарья - перший період життя, період навчання, яку учень проводить як чернець, практикуючи статеву помірність і займаючись служінням гуру, отримуючи від нього духовне знання;
• гріхастха – сімейне життя та професійна діяльність. Борг сім'янина полягає у підтримці своїх батьків, дітей, гостей та святих людей;
• ванапрастха - ухиляння від справ та підготовка до повного зречення матеріального світу. На цій стадії всі матеріальні обов'язки поступово передаються дорослим дітям. Більше часу присвячується духовним практикам та паломництву у святі місця;
• санньяса - останній етап життя, стадія повного зречення матеріального світу, яка характеризується аскетизмом і повним посвятою самосвідомості та духовним практикам.

У системі варнашрама-дхарма будь-якому члену суспільства приділялася увага; такого поняття, як привілейований клас просто не існувало. Кожен діяв відповідно до своїх здібностей та бажань. Арії були заздрісними і ніколи не намагалися змінити своє соціальне становище, бо вважали це безглуздим.

Релігійно-філософська школа вайдьїв, що стала провісницею аюрведи, зародилася ще під час міграції аріїв. Тоді поняття «вайдя» не було синонімом слова «цілитель» чи «лікар». Воно поєднувало групу людей, які по крихтах збирали знання, на той час уже майже втрачене аріями. Вайдьї вивчали те, як впливає на людину рух планет, як на неї реагують певні рослини, як взаємодіють із душею, тілом та окремими органами каміння та мінерали. Вайдьї розуміли, що людина залежить від планетних, місячних, циркадних (добових) та інших циклів, що для неї не проходять безслідно зміни клімату та пори року. Вони бачили, що кожен орган у людині причетний до певної рослини або тварини, працюючи на однакових з нею частотах.

Вайдьї вивчили та описали близько семи тисяч різних рослин, їх склад та дію. Вони знали, коли і де, в яку місячну фазу, в які сезони потрібно збирати рослини, як правильно їх готувати і поєднувати. Потроху відновлюючи знання аріїв і збираючи в єдину систему, вайдьї сприйняли і те, що збереглося в цивілізації лемурійців - хірургію, акупунктуру, гірудотерапію. Відомо, що вайдьї виконували найскладніші пластичні та нейрохірургічні операції. Поступово почала формуватися наука, яка тоді називалася не аюрведою, а расаяною. Расаяна стала передвісницею аюрведи.

Філософія Вайдьїв ґрунтувалася на тому, що людина є клітиною Всесвіту, і якщо вона не житиме з нею в гармонії, то не буде щасливою. «Людина повністю подібна до Всесвіту», - говорили вайдьї, - у ній є всі види енергій, які присутні в космосі, всі п'ять першоелементів, всі стихії, і навіть найвищі сили, навіть сам Бог. Згідно з їхніми поглядами, людина пов'язана не тільки з живими об'єктами Всесвіту, але з усіма космічними тілами. Тому все, що відбувається навколо, обов'язково відображається на людині, і все, що відбувається всередині неї - відбивається на навколишньому світі.

Вайдьї не декларували, а стверджували особистим прикладом, що людина може жити, не хворіючи дуже довго та щасливо. Вивчаючи будову тіла, вони знайшли так звані енергоінформаційні центри, або чакри, та визначили, що кожна чакра характеризується своєю певною частотою, що відповідає енергоінформаційним характеристикам різних планет та інших космічних об'єктів.

На Землі існує закон взаємної відповідності ритмів рослинного, тваринного та мінерального царств, і вайдьї керувалися ним у всіх сферах життя. Тільки за законом відповідності вони використовували їжу, а також трави та інші препарати для лікування хвороб у початковій їх стадії.

#нотатки_лікаря_Аюрведи

...Продовження...

Причиною багатьох вад людини є те, що вона не вміє порівнювати. Їй завжди здається, що вона варта більшого, що якщо отримає ще більше матеріальних благ чи грошей, то життя зміниться на краще. Але людина забуває про те, що кожному призначено свою частку, і той, хто бере більше, ніж йому дається, ніколи не буде щасливим. Пацієнти, які приходили до вайдїв, часто чули на перший погляд дивні поради: «Ти хворієш, тому що ти занадто жадібний, або ти заздрісний і занадто гнівливий. Позбався цього, і твої хвороби пройдуть».

Люди помітили, що вайдьї дивним чином зберігали свою молодість навіть у дуже похилому віці, були активними, ніколи не припиняли своєї діяльності через хворобу і все життя багато робили для інших. Лише перед смертю вони раптово з'являлися ознаки старості. За два-три роки до смерті вони йшли з громади до лісів, у гори, присвячували весь свій час інтенсивним духовним практикам і покидали цей світ, спалюючи своє тіло за допомогою внутрішньої енергії, яку в системі йоги називають кундаліні.

Авраменко Юрій Михайлович, лікар аюрведи.
Слідкуйте за подальшими публікаціями!

Перша частина — https://t.me/ayurvedaua/207
Друга частина — https://t.me/ayurvedaua/223

#нотатки_лікаря_Аюрведи

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Смузі з авокадо, шпинатом та ягодами.

Інгредієнти:

▫️1 невелике авокадо
▫️1 склянка свіжого шпинату
▫️1 склянка малини
▫️1 столова ложка чіа
▫️1 склянка мигдалевого молока
▫️½ склянки води (за потреби, для досягнення потрібної консистенції)


🔸Розрізати авокадо навпіл та видалити кісточку.
🔸Додати всі інгредієнти в блендер, починаючи з шпинату, потім додайте ягоди, авокадо, чіа і наостанок мигдалеве молоко.
🔸Змішати у блендері до гладкості, протягом приблизно 1 хвилини. Якщо смузі виходить занадто густим, додайте воду і зблендерувати ще раз.

Смакуйте одразу або зберігайте в холодильнику не більше 24 годин.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ПОРАДИ ЛІКАРЯ ТИБЕТСЬКОЇ МЕДИЦИНИ СВЕТЛАНИ ЧОЙЖИНИМАЄВОЇ - ЯК ЖИТИ, НЕ ХВОРІЮЧИ.

Як уникнути захворювань, маючи знання тибетської медицини? Тибетська медицина вивчає здоров'я (фізичне і психічне) як рівновагу трьох основних життєвих енергій (Слиз, Жовч, Вітер). Коли ця рівновага порушується, виникає хвороба. Людей, в залежності від переважання однієї з трьох енергій, поділяють на відповідні типи: Слиз, Жовч, Вітер.

Що ж потрібно робити, щоб рівновага не порушувалась? Відповідь проста:

🔸 Визначити свою конституцію.

🔸 Вести спосіб життя, відповідний своїй конституції.

🔸 Їсти згідно з конституцією.

Рекомендації тибетської медицини щодо лікування та профілактики захворювань обов'язково враховують тип конституції людини. Основних конституцій три, а саме, «вітер», «жовч» і «слиз».

На Сході з цими поняттями зустрічаються з самого народження: сусідський худенький, жвавий хлопчик — типовий «вітерець», його повна, статна мама, звісно, «слиз», ворчливий і впертий батько відноситься до типу «жовч». Всі три конституції присутні в кожного з нас, але, як правило, одна з конституцій домінує, є більш вираженою. За нею ми і визначаємо тип людини. Інколи трапляється, що в людині більш активні дві конституції, наприклад «жовч» і «слиз» одночасно. Такий тип людини і називається відповідно — «жовч-слиз». Нарешті, дуже рідко, але трапляється, що сильно розвинені виявляються всі три конституції — і «вітер», і «жовч», і «слиз», також вони можуть знаходитися в рівновазі.

👉Переконатися, що поняття тибетської медицини схожі з Аюрведою та дізнатися рекомендації для кожної конституції Ви можете за цим посиланням (продовження статті)

Завтра #Екадаші

У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла.

Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів.

Про користь Екадаші читайте за посиланням:

➡️https://t.me/ayurvedaua/52

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Пробіотики.

Це живі мікроорганізми, які при споживанні в достатній кількості можуть впливати на здоров'я організму. Вони зазвичай населяють кишечник і сприяють підтримці рівноваги мікрофлори, покращенню травлення, зміцненню імунної системи та зниженню ризику захворювань.

Основна дія пробіотиків:

👉Підтримка імунної системи: сприяють підтримці імунної відповіді, знижують запалення та можуть забезпечити захист від патогенних бактерій.

👉Покращення травлення: допомагають розщеплювати та засвоювати поживні речовини з їжі, зменшують шкідливі ферменти, покращують перистальтику та знижують ризик розвитку проблем з травленням, таких як запор або діарея.

👉Зниження ризику захворювань: можуть мати протизапальну дію та знижувати ризик захворювань, таких як алергії, астма, діабет типу 2 та інші хронічні захворювання.


🔸Йогурт

Містить живі культури пробіотиків. Йогурт покращує шлунково-кишкове здоров'я та зміцнює імунну систему.


🔸Кефір

ферментований молочний напій, багатий на пробіотики.


🔸Кимчі

Традиційна корейська страва з квашених овочів, яка містить різні штами пробіотиків.


🔸Квасоля

В деяких сортах квасолі можуть бути присутні корисні бактерії, які сприяють здоров'ю кишечнику та підтримці імунної системи.


🔸Квас

Ферментований напій, який містить пробіотики. Він може підтримувати здоров'я шлунково-кишкової системи та поліпшувати травлення.


🔸Місо

Японська паста з соєвих бобів із додаванням ферментованих культур.


🔸Темпе

Індонезійський ферментований продукт з сої, який містить багато пробіотиків.


🔸Квашений капустяний салат

Капуста, яка пройшла процес квашення, містить пробіотики, які сприяють здоров'ю кишечника.

Ці продукти можуть бути корисним доповненням до раціону, сприяючи здоров'ю кишечнику та підтримці імунної системи. Вони можуть бути включені в різні страви і прийматися регулярно для досягнення оптимальних корисних ефектів.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

66/100 Аюрведа і Ароматерапія

Аюрведа та ароматерапія мають давні коріння, і обидві системи визнають силу природи в лікуванні тіла та душі. Ароматерапія в аюрведі використовує етеричні масла для балансування дош та підтримки здоров'я. 🌿🌺💧

🔸 Базові Принципи:

👉 Визначення Дош: Ваша доша визначає, які аромати будуть для вас найкориснішими. Вата, Пітта, та Капха кожна потребують унікального підходу.
👉 Відбір Масел: Вибирайте етеричні масла, які відповідають вашим індивідуальним потребам. Для Вати віддається перевага теплим та земним ароматам, Пітта – прохолодним та свіжим, Капха – легким та стимулюючим.
👉 Методи Застосування: Дифузери, інгаляції, масаж, ванни.


🔸 Ароматерапія для Дош:

1. Вата Доша 🍂💨
Масла: Сандал, Іланг-Іланг, Герань
Дія: Зігріває, заспокоює, стабілізує
Метод: Масаж з теплими маслами, ванни.

2. Пітта Доша 🌿🔥
Масла: Лаванда, Роза, М'ята
Дія: Охолоджує, збалансовує, освіжає
Метод: Дифузери, кімнатні спреї.

3. Капха Доша 🌊🌿
Масла: Евкаліпт, Розмарин, Лимон
Дія: Стимулює, очищає, підвищує тонус
Метод: Інгаляції, дифузери.


🔸 Практичні Рекомендації:

👉 Експериментуйте з різними ароматами та методами застосування, щоб знайти те, що найкраще вам підходить.
👉 Вивчіть правильні методи масажу з використанням етеричних масел для отримання максимальних переваг.
👉 Якщо ви новачок у ароматерапії, почніть з невеликих доз та слідкуйте за реакцією вашого тіла.

Аюрведа і ароматерапія можуть працювати разом, створюючи силовий дует для гармонії тіла та духу. Вибір правильних ароматів може допомогти вам створити рівновагу та здоров'я в житті. 🌺🌿🌾

#уроки_аюрведи

Райта.

Цей освіжаючий індійський соус-салат з огірком ідеально підходить для збалансування гостроти в інших стравах.

▫️Йогурт: 2 склянки
▫️Огірок: 1 середній, нарізаний на маленькі кубики
▫️Сіль: 1/2 ч.л.
▫️Чорний перець: за смаком
▫️Кмин, мелений: 1/2 ч.л.
▫️Кінза, свіжа: 2 ст.л., дрібно нарізаний

🔸Змішайте йогурт у глибокій мисці, додайте сіль, чорний перець та мелений кмин.
🔸Додайте нарізаний огірок до миски.
🔸Перемішайте усі інгредієнти, поки огірок не буде повністю покритий йогуртом.
🔸Прикрасьте райту свіжою кінзою перед подачею на стіл.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

🌱 АЮРВЕДА ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ АПЕТИТУ

Поради доктора Васант Лада

Поганий апетит — це слабкість джатхарагні (травного вогню). Агні може бути слабким через уповільнений обмін речовин, або, навпаки, уповільнений обмін речовин може бути викликаний слабким агні, — їхній вплив є взаємним. Слабкість агні призводить не лише до поганого апетиту, але й до нетравлення, газоутворення, накопичення ами (токсинів) в шлунково-кишковому тракті, внаслідок чого на язику накопичується наліт, а з рота йде неприємний запах. Зневоднення — також звичайне явище при цьому. 🥀🍃

Найефективніший метод лікування в цій ситуації може вас здивувати: не їжте. Короткочасне голодування розпалює вогонь травлення. Пропустіть сніданок і нічого не перекусуйте на ходу. Можливо, до обіду апетит повернеться, і ви відчуєте голод і бажання поїсти. 🌞🕰

Апетит може бути відсутнім, якщо часто перекусувати чимось, запиваючи холодними напоями, це пригнічує агні.
Задля доброго травлення та довготривалого здоров'я, як і для відновлення апетиту, від цих шкідливих звичок бажано відмовитися. 🍔🥤❌

Якщо ви і до обіду не зголодніли, візьміть трошки свіжого імбиру, наріжте на маленькі шматочки, додайте трошки лаймового (або лимонного) соку, трошки кам'яної солі і розжуйте. Це розпалить агні і спричинить апетит. 🍋🌶

Погіршення апетиту також може бути пов'язано з емоційними факторами. Якщо це так, приготуйте чай з імбиру, брамі та ромашки у рівних пропорціях. Заваріть чайну ложку цієї суміші у чашці гарячої води і через 5 — 10 хвилин випийте. ☕️🍵

Кожен вечір перед сном також приймайте трифалу. Заваріть у чашці води 1/2 чайної ложки трифали і, коли вона охолоне, випийте.
Зазвичай таких простих заходів достатньо, щоб повернути здоровий апетит. В іншому випадку звертайтеся до лікаря, оскільки відсутність апетиту може бути симптомом більш серйозного захворювання. 🌒🌿

За матеріалами книги В. Лад "Домашні засоби аюрведи"

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

67/100 Аюрведа і система чакр 🌿🌈

Система чакр є центральною в аюрведі, і кожна чакра відповідає за певні фізичні, емоційні та духовні аспекти нашого буття. 🧘‍♀️🌟

🌺 Основні чакри:

Муладхара

👉 Відповідає за: стабільність, відчуття безпеки.
👉 Рівновага: Йога, медитація, масаж ніг.


Свадхістхана

👉 Відповідає за: креативність, сексуальність.
👉 Рівновага: творчість, танці, плавання.


Маніпура

👉 Відповідає за: впевненість, енергію.
👉 Рівновага: здорове харчування, сонячні ванни.


Анахата

👉 Відповідає за: любов, співчуття.
👉 Рівновага: доброта, відпочинок.


Вішуддха

👉 Відповідає за: висловлення, комунікацію.
👉 Рівновага: спів, тиша.


Аджна

👉 Відповідає за: інтуїцію, уяву.
👉 Рівновага: медитація, візуалізація.


Сахасрара

👉 Відповідає за: духовність, з'єднання з джерелом.
👉 Рівновага: молитва, медитація.


🌿Аюрведичні підходи до балансування чакр:

Медитація та Пранаяма 🧘‍♂️🌬

👉Відповідні техніки дихання та концентрації можуть збалансувати енергетичні центри.

Масаж та Ароматерапія 🌺🌿

👉Використання ефірних олій та масажу може сприяти релаксації та гармонії чакр.

Усвідомлене застосування аюрведичних принципів може допомогти вам відчути збалансованість та гармонію на всіх рівнях вашого буття, створивши здорове поєднання між тілом, розумом та душею. 🕊🌈

#уроки_аюрведи

ВІЧНИЙ ЗАКОН БУТТЯ

Що таке Дхарма і чому без дотримання їй неможливе справжнє просвітлення, самореалізація та щастя. Хто ми, де знаходимося і який наш головний шлях. Як нам зрозуміти пристрій, закони карми та реінкарнації.
Які головні 4 цілі людського життя. Як зрозуміти своє призначення, місію життя та знайти свою духовну традицію. На яких 4 стовпах тримається будь-яка справжня релігія. Навіщо взагалі сучасній людині духовність?

Ці та багато інших питань ми обговорили з головою ГО «Товариство Україна-Індія», засновником бутика здоров'я Роса, експертом з аюрведе та ведичної культури Олегом Торгалом.

https://youtu.be/s_Dnjyk9FSk?si=eE3oPEoleSOVQMFb

Здоров'я шкіри.

Здорова шкіра - це більше, ніж просто показник зовнішньої краси. Вона відіграє важливу роль у захисті нашого тіла від зовнішнього середовища, контролює температуру тіла, забезпечує відчуття та допомагає в утриманні внутрішнього балансу вологи.

Ось декілька порад, які допоможуть підтримувати здоров'я вашої шкіри:

🔸Споживайте достатньо води та включайте в свій раціон достатню кількість фруктів, овочів, білків, здорових жирів та вітамінів, особливо вітаміни A, C, D, E, які дуже важливі для здоров'я шкіри.

🔸Завжди захищайте свою шкіру від сонячного випромінювання, використовуючи сонцезахисний крем, головні убори та окуляри.

🔸Регулярно очищуйте та зволожуйте свою шкіру. Вибирайте косметичні засоби, які відповідають вашому типу шкіри.

🔸Забезпечте достатній сон та використовуйте техніки релаксації для зменшення стресу.

Аюрведичні препарати також можуть бути корисними для підтримки здоров'я шкіри. Ось декілька прикладів:

✅Еладі тайла (Eladi Thailam, NUPAL) - забезпечує глибоке зволоження та відновлення, відома своїми заспокійливими властивостями та ефективно лікує акне, екзему, і різні шкірні інфекції.

✅Лакшаді Керам (Lakshadi Keram, NUPAL)
Ця унікальна олія ефективна у вирішенні проблем сухої та чутливої шкіри, таких як сухість, свербіж, подразнення, і сприяє загальному здоров'ю шкіри.

✅Аюр Канті (Ayur Kanti, Holistic Herbalist)
– це мультіфункціональний препарат, що поліпшує структуру шкіри, зміцнює, відновлює і заспокоює її, допомагає при різних шкірних проблемах та захворюваннях.

✅Шива Гутіка (Shiva Gutika, SDM)
– це потужний засіб для вирішення різних шкірних станів та хвороб. Він сприяє загальному здоров'ю шкіри, відновлює її баланс та допомагає у боротьбі з інфекціями та запаленням.

Шлях до здоров'я шкіри починається зі збалансованого харчування, правильного догляду та захисту. Використовуйте ці аюрведичні продукти для підтримки здоров'я вашої шкіри, і вона буде вам вдячна радісним та сяючим виглядом! 🌸✨

#аюр_препарати

68/100 Аюрведа і Пранаяма: Дихальні Техніки для Рівноваги 🌿🌬🧘

Пранаяма є древньою дихальною практикою, яка відіграє важливу роль у аюрведі. Правильне дихання є ключем до здоров'я та благополуччя, а Пранаяма допомагає регулювати енергію "прана" у тілі, стабілізує нервову систему, заспокоює розум та приносить гармонію в організм. 🌿🌺🌬

🔸Основні Техніки Пранаями:

👉 Анулома Вілома (Чередування носових отворів)

Заспокоює розум, покращує концентрацію, балансує обидві половини мозку.

👉 Капалабхаті (Вогняне дихання)

Стимулює травлення, очищає легені.

👉 Брахмарі Пранаяма (Дихання Бджоли)

Зменшує стрес, поліпшує слух, заспокоює нервову систему.


🔸Як Пранаяма Впливає на Доші:

👉 Вата Доша:

Теплі, м'які, ритмічні дихальні техніки, такі як дихання Уджайі, можуть балансувати Вату, привносячи тепло та стабільність.

👉 Пітта Доша:

Охолоджувальні техніки, такі як Сіткарі, можуть допомогти збалансувати Пітту, знижуючи перегрів та іритацію.

👉 Капха Доша:

Енергізуючі техніки, такі як Бхастріка, можуть стимулювати та оживити Капху, прискорюючи обмін речовин та знижуючи інертність.

🔸Поради для Практики 🌿🌬🧘

👉 Почніть із коротких сесій, поступово збільшуючи тривалість.
👉 Виконуйте пранаяму на порожній шлунок.
👉 Оберіть комфортне та тихе місце для практики.
👉 Дотримуйтеся регулярності та послідовності в практиці.

Пранаяма – це потужний інструмент для досягнення внутрішньої рівноваги та гармонії через свідоме дихання. Правильно вибрані техніки можуть підтримувати здоров'я, зменшувати стрес і покращувати якість життя. 🌷🌿🌬

#уроки_аюрведи

Історія аюрведи (4)

Згодом знання та велич філософсько-релігійної школи вайдей, засновників системи лікування, поширилася по всій планеті. Культура та мистецтво цивілізації аріїв поступово завоювали весь світ. Але знання вайдей не були повністю систематизовані до появи на Землі Дханвантарі - незвичайної особистості, яка вважається покровителем Аюрведи і прямою інкарнацією (втіленням) Вішну.

Дханвантарі прийшов спеціально для того, щоб систематизувати та затвердити знання аюрведи, накопичені за багато тисячоліть стародавніми вайдьями. Тоді і було створено працю «Дханвантарі Самхіта» - найдавніший з усіх, відомих зараз на Землі, аюрведичних канонів.

Легенда свідчить, що минуло багато століть, і Дханвантарі втілився як раджа Діводаса, народившись у царській сім'ї у святому місті Бенарес (Варанасі). Якось до обителі Діводаси прийшли Вайтарана, Сушрута, Каравір'я та інші мудреці, і сказали: «Наші серця занурені в смуток, побачивши людей, які страждають від фізичних і розумових хвороб. Щоб вигнати хвороби і повернути їм здоров'я і благополуччя, для блага всіх істот, що живуть, навчи нас Аюрведі, знанням яким ти володієш досконало. Ми готові стати твоїми відданими учнями». І Діводаса відповів: «Заходьте, будьте моїми синами, і я навчу вас. Бо я, Дханвантарі, який позбавив живих істот старості, хвороб і смерті, знову з'явився на Землі для того, щоб відкрити вам серед інших гілок Аюрведи Шалья-чікітсу». (Сушрута самхіта, Сутрастхана, 1.13-14, 22)

Переказ говорить про те, як Діводаса передав знання своїм учням, розділивши його на вісім частин для того, щоб його було легше запам'ятати. Його учні, які називали себе «дханвантарі» або послідовники Дханвантарі, розвинули та сформулювали в канонах знання, отримані від свого вчителя. Найкращим серед «дханвантарів» був Сушрута, про мудрість і майстерність якого складені легенди. Він склав трактат, текст якого спочатку передавався з вуст до уст, від вчителя до учня. Минуло багато століть, і пам'ять людська почала слабшати. Тоді тексти почали записувати під ім'ям першого упорядника. Фрагменти цих шлок і згадки про них можна зустріти в пізніших працях коментаторів. І лише межі I-II століть н.е. була відновлена, записана, відредагована та доповнена «Сушрута Самхіта», яка доступна сучасному читачеві.

Наступником стародавнього знання став інший Сушрута (молодший), що походив із сім'ї потомствених вайдьїв і названий батьками на честь великого учня Дханвантарі. Згодом школи, що беруть початок від Дханвантарі, утворили вісім напрямків медицини, які, по суті, стали джерелом лікарського мистецтва як на Сході, так і на Заході. Ці вісім дисциплін називаються «Аштанга аюрведа» («ашта» - восьма частина). Розвиток цих восьми напрямків призвів до створення наступних шістнадцяти галузей аюрведичного знання: фундаментальні принципи аюрведи, анатомія, фізіологія, фармакологія, фармацевтика, дієтологія, педіатрія, акушерство та гінекологія, соціальна та профілактична медицина голови та шиї, психіатрія та панчакарма (фізіологічне очищення організму).

Знання, передані Дханвантарі, протягом тривалого часу були призначені лише для вузького кола людей, і не тільки тому, що невігласи, отримавши до них доступ, могли б завдати шкоди собі та іншим, а й тому, що майстерність вайдьїв згодом стала для них способом мати засоби для існування. Вайдьї передавали своє знання з ланцюга учнівської наступності лише посвяченим (своїм дітям і довіреним учням), викладаючи їх у віршах, щоб воно легше запам'ятовувалося і піддавалася спотворенню. Мовний лад санскриту, на якому складалися, а потім записувалися канони, такий, що вилучення однієї літери чи складу з речення, або найменше порушення ритму ріже слух так само, як фальшива нота у стрункій грі оркестру. Крім того, сама ведична традиція знала способи запам'ятовувати величезну кількість інформації без жодних спотворень.

#нотатки_лікаря_Аюрведи