Это соотношение формируется когда сперматозоид и яйцеклетка соединяются вместе, чтобы сформировать новую жизнь внутри матери. В первой части новая жизнь остаётся в материнской утробе, и на неё влияют изменения, происходящие в материнском соотношении комбинации трёх
принципов. В любом организме на комбинацию влияют определённые факторы, на динамическое состояние влияет потребляемая пища, климат и окружающие люди. Один из этих факторов или все вместе будут влиять на принципы в динамическом состоянии, увеличивая или уменьшая один из них, тем самым разбалансируя динамическое состояние. Организм проявляет естественную тенденцию к восстановлению баланса, выбирая пищу, климат и людей. Если раздражитель очень сильный или повторяется, организм борется и не может найти баланс, проявляя признаки и симптомы заболеваний.
 
Древние разработали различные внутренние и внешние процедуры с
использованием трав и минералов для устранения дисбаланса и поддержания динамического равновесия. Позже это стало известно как Аюрведа., наука жизни
 

ВАТА.
Основу Ваты составляют преимущественно Воздух и Эфир, и мы покажем больше символов и функций этих элементов. Все движения  и перемещения внутри и вне организма осуществляются Ватой. Два других принципа зависят от Ваты в своих движениях внутри организма. Вата стоит за дыханием, движением всех жидкостей вокруг
 
организма, ходьбой, разговором, потоотделением и т.д. Если какая-то вещь движется правильно, это происходит благодаря сбалансированной Вате. Вата даёт изначальную энергию, энтузиазм, творчество и лёгкость тела и ума.
 
Местом обитания Ваты в теле является толстая кишка, а также, бёдра, уши, кости, толстый кишечник, полость таза и кожа. Осязание - это его ощущение.
 

ХАРАКТЕРИСТИКИ.
- Креативность, быстрота мышления,
- Высокая способность к воображению,
- Быстро учатся и схватывают новые знания, но также быстро их забывают,
- Сексуально легко возбудимы, но быстро насыщаются,
- Стройность; самый лёгкий из всех типов телосложений
- Быстро говорят
- Склонность к холодным рукам и ногам,  дискомфорт в холодном климате
-  Возбудимый,  живой,  весёлый характер
-  Изменчивое настроение
-  Нерегулярный распорядок дня
 
 
 
-  Непостоянный аппетит и эффективность пищеварения
- Высокая энергия в коротких вспышках; склонность к лёгкой усталости и перенапряжению
- Полны радости и энтузиазма, когда находятся в равновесии
- Реагируют на стресс страхом, беспокойством и
тревогой, особенно когда выходят из равновесия
- Склонность к импульсивным действиям
- Часто  гоняют мысли в беспорядке
- Как правило, имеют сухую кожу и сухие волосы, мало потеют
- Типичные проблемы со здоровьем: головные боли, гипертония, сухой кашель, боли в горле, боли в ушах, беспокойство, нерегулярные сердечные ритмы, мышечные спазмы, боли в пояснице, запоры, газы в животе, диарея, нервный желудок, менструальные спазмы,
 
преждевременная эякуляция и другие сексуальные дисфункции, артрит.
Большинство неврологических расстройств связано с Ватой.
 
ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ,
Люди с конституцией Вата обычно физически не развиты. У них
плоская грудь, видны вены и
сухожилия мышц. Цвет лица смуглый, кожа
холодная, грубая, сухая и потрескавшаяся.
Люди Вата обычно либо слишком высокие, либо слишком низкие, с тонким каркасом, на котором выделяются суставы и костные окончания из-за слабого развития мышц. Волосы вьются и скудны, ресницы тонкие, глаза без блеска. Глаза могут быть впалыми, маленькими, сухими и активными. Ногти грубые и ломкие. Форма носа искривлена и вздёрнута.
 
Физиологически аппетит пищеварение изменчивы. Люди Вата любят сладкие, кислые и солёные вкусы и горячие напи тки. Моча выделяется скудно, а фекалии сухие, твёрдые и небольшие по количеству. Они склонны потеть меньше, чем представители других конституциональных
 
типов. Их сон может быть нарушен, и они спят меньше, чем другие типы.  Руки и ноги часто холодные.
 
Психологически они характеризуются короткой памятью, но быстрым  пониманием. Они понимают что-то сразу, но вскоре забывают об этом. У них мало силы воли, они склонны к психической неустойчивости и не обладают достаточной терпимостью, уверенностью и смелостью. Их способность рассуждать слаба, поэтому такие люди нервны, боязливы и страдают от сильного беспокойства.
 
Люди Вата склонны быстро зарабатывать деньги и также быстро их тратить. Поэтому они склонны оставаться бедными.
 
ПРИЗНАКИ ДИСБАЛАНСА ВАТА-ДОШИ.
 
Существует ряд признаков дисбаланса доши. Некоторые люди становятся очень злыми. Некоторые впадают в депрессию и т.д. Вот краткое описание дисбаланса Ваты:
- Беспокойство
- Устали, не можете расслабиться, усталость, плохая выносливость
 
- Нервничаете, не можете сосредоточиться
- Беспокойство и страх
- Возбуждённый ум
- Нетерпеливый, раздражительный или гиперактивный
- Рассеянность
- Самоуничижение
- Застенчивость, неуверенность в себе, беспокойство
- Потеря веса, недостаточный вес
- Бессонница; просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть
- Всеобщая ломота, резкие боли, артрит, скованность и болезненность суставов
- Возбуждённое движение
- Очень чувствительны к холоду
- Обкусывание ногтей
- Грубая, шелушащаяся кожа,  обветренные губы
- Приступы обморока
- Учащённое сердцебиение
- Запор, вздутие кишечника, газы, отрыжка, икота
- Сухость, боль в горле, сухость глаз
 
 
 
Итак, если вы страдаете от беспокойства, тревоги, склонности к перенапряжению, бессонницы, хронической усталости, умственной и эмоциональной депрессии, физического напряжения и других симптомов стресса, ослабленной иммунной системы, головных болей, недостаточного веса, запоров, сухости кожи, спутанности сознания, эмоциональных конфликтов, неспособности принимать решения, импульсивности, быстрой и несвязной речи, фантазий, иллюзий и ощущения легкомысленности и отстранённости от мыслей, чувств или обстоятельств, то это  

верный признак того, что ваша Вата-доша обострена. Следуйте диетическим рекомендациям, чтобы сбалансировать Вата-дошу.
 
Показателями сбалансированного влияния Ваты являются умственная активность и избыток творческой энергии, хорошее выведение отходов из организма, крепкий сон, сильная иммунная система, энтузиазм,  эмоциональное равновесие и упорядоченное
 
 
функционирование систем организма.
 
Ватам очень трудно поддерживать регулярные привычки, то есть спать и есть в обычное время. Но это самое важное для них. Когда Вата не в балансе, это может казаться почти невозможным, но попытка установить регулярный режим очень важна для всех людей с Вата-типом тела. Достаточно отдыхайте, выбирайте продукты питания, модели поведения, личные отношения и обстоятельства окружающей среды, которые могут помочь сбалансировать Вата-характеристики. Также важно регулировать ментальные и физические импульсы и изменять ментальные установки, эмоциональные состояния и поведение в благоприятную сторону.
 
Сладкие и кислые и солёные вкусы уменьшают влияние Ваты, поэтому включайте эти вкусы, если нужно уменьшить влияние Ваты. Молоко , пшеница, рис, некоторые фрукты и ягоды могут обеспечить сладкий и кислый вкус.
 
Регулярные физические упражнения должны быть спокойными и умеренными. Хорошо
 
подходят занятия Хатха-Йогой в медитативном настроении, а также Тай-чи, ходьба, плавание. Избегайте напряжённой, соревновательной, бешеной деятельности.
 
По возможности общайтесь с людьми, которые отличаются спокойной целеустремлённостью. Медитируйте каждый день для глубокого расслабления.
 
ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА ВАТА-ДОШИ.
Эти рекомендации можно использовать при Вата-конституции ума-тела, для поддержания баланса доши и для восстановления баланса при необходимости, независимо от базовой конституции. Вата влияет на движение мыслей, чувств, потоков праны, нервных импульсов и жидкостей в теле.
 
Предпочитает тёплую пищу, умеренно тяжёлые
 
текстуры, добавление масла и жира. Солёные, кислые и сладкие вкусы; успокаивающая и удовлетворяющая  пища.
 
Все успокаивающие продукты хороши для успокоения нарушенной Ваты. Используйте такие продукты, как: тёплое молоко, сливки, масло, тёплые супы, тушёное мясо, горячие каши, свежеиспечённый хлеб. Поскольку Вата холодная сухая доша, тёплая, питательная пища, подобная этой, полезна для стабилизации  Ваты. С другой стороны, холодные продукты, такие как холодные салаты, напитки со льдом, сырые овощи и зелень, не очень полезны для людей с дисбалансом Ваты.
- Завтрак настоятельно рекомендуется. Употребляйте горячие хлопья, такие как рисовые или пшеничный крем,  или любой другой завтрак, который является тёплым, молочным и сладким.
- Поздно вечером выпейте горячий травяной чай с закусками. Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина, так как он нарушает Вата.
- Употребляйте острую пищу, например, пряные мексиканские или индийские блюда, приготовленные на масле.
 
- Употребляйте тёплую влажную пищу, например, варёные злаки и крупы, миску горячей овсянки или чашку овощного супа на пару.
- Хорошо помогает тёплое молоко. По желанию в него можно добавить немного мёда. Избегайте есть конфеты, так как они нарушают Вата.
- Отдайте предпочтение солёным орехам, которые тяжёлые и жирные, а не сухим солёным закускам.
-  Все сладкие фрукты подходят для Ваты. Избегайте недозрелых фруктов, так как они вяжущие.
- Вместо ледяной воды и напитков пейте тёплую или горячую воду.
 
Резюме: Завтрак обычно желателен. Горячая пища и сладкие и кислые вкусы.  Уменьшите количество сухой пищи и горьких вкусов. Тёплая или горячая вода и напитки. Сырые орехи и ореховые масла. Специи: корица, кардамон, кумин, имбирь, гвоздика в умеренном количестве.
 

ПИТТА.
Питта- это сила, созданная динамичным взаимодействием воды и огня. Эти силы представляют собой трансформацию. Они не могут превращаться друг в друга, но они модулируют или контролируют друг друга и жизненно необходимы для протекания жизненных процессов. (Например, слишком много огня и слишком мало воды приведут к  выкипанию воды. Слишком много воды приведут к тому, что огонь будет потушен).
 
Питта управляет пищеварением, всасыванием, усвоением, питанием, обменом веществ, температурой тела, окраской кожи,
 
 
блеском глаз, интеллектом и
пониманием. Психологически Питта вызывает гнев, ненависть и ревность. Местом обитания Питты являются
тонкий кишечник, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа.

ХАРАКТЕРИСТИКИ.
Вот некоторые общие характеристики людей с типом телосложения преимущественно Питта.
- Среднего телосложения, крепкий, хорошо сложенный
- Острый ум, хорошая способность к концентрации
- Упорядоченность, сосредоточенность
- Ассертивные, уверенные в себе и предприимчивые в своих лучших проявлениях; агрессивные, требовательные, напористые, когда выходят из равновесия
- Соревновательные, любят решать сложные задачи
- Страстные и романтичные; в сексуальном плане обладают большей энергией и выносливостью, чем Ваты, но меньше, чем Капхи
Сильное пищеварение,  сильный аппетит; раздражаются, если им приходится пропускать или ждать приём пищи
- Любят командовать
 
 
- В стрессовой ситуации Питты становятся раздражительными и злыми
- Кожа светлая или красноватая, часто с веснушками;  легко обгорает на солнце
- Волосы обычно тонкие и прямые, склонны к блондинистому или рыжему цвету, обычно рано седеют; склонны к облысению или поредению волос
- Неуютно чувствуют себя на солнце или в жаркую погоду; от жары сильно устают
- Сильно потеют
- Другие могут их счесть упрямыми, настырными, самоуверенными
- Хорошие ораторы; также способны на резкие, саркастические, режущие слух высказывания
- Как правило обладают хорошими управленческими и лидерскими способностями, но могут стать авторитарными
- Любят тратить деньги, окружать себя красивыми вещами
- Подвержены истерикам, нетерпению, гневу
- Типичные физические проблемы: сыпь или воспаления на коже, акне, фурункулы, рак кожи, язвы, изжога,
кислый желудок, ощущение жара в желудке или кишечнике,
 
бессонница, кровоточащие или горящие глаза и другие проблемы со зрением, анемия, желтуха
 
ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ.
Эти люди среднего роста, стройны, а телосложение может быть хрупким. Их грудь не такая плоская, как у людей Вата, средне выражены вены и мышечные сухожилия. Кости не так выделяются, как у людей Вата. Мышцы развиты умеренно.
 
Цвет лица может быть медным, желтоватым, красноватым или светлым. Кожа мягкая, тёплая и менее морщинистая, чем у Вата. Волосы тонкие, шелковистые, рыжие или каштановые, есть тенденция к преждевременному поседению  и выпадению волос. Глаза могут быть серыми, зелёными или медно-коричневыми и острыми: глазные яблоки средней величины. Ногти
 
мягкие. Форма носа острая, кончик имеет красноватый оттенок.
 
Физиологически эти люди обладают сильным обменом веществ, хорошим пищеварением и, как следствие, сильным аппетитом. Человек с конституцией Питта обычно принимает большое количество пищи и жидкости. Представители типа Питта испытывают естественную тягу к сладким, горьким и вяжущим вкусам и любят холодные напитки. Их сон средней продолжительности, но непрерывный. Они выделяют большое количество мочи, а кал желтоватый, жидкий, мягкий и обильный. Имеется склонность к повышенному потоотделению. Температура тела может быть слегка повышенной, а руки и ноги как правило, тёплые. Люди Питты плохо переносят солнечный свет, жару и тяжёлую работу.
 
Психологически Питта-люди обладают хорошей способностью к восприятию; они очень умны и
остроумны и склонны быть хорошими ораторами. В эмоциональном плане они склонны к ненависти, гневу и ревности.
 
Это амбициозные люди, которые обычно любят быть лидерами. Люди Питты ценят материальное процветание и, как правило, в меру обеспечены в финансовом плане. Им нравится демонстрировать своё богатство и роскошные владения.
 
ПРИЗНАКИ ОБОСТРЕНИЯ ПИТТЫ.
- Сердитый, раздражительный
- Враждебный, разгневанный, разрушительный
Нетерпеливый
- Критично относится к себе и другим
- Аргументированный, агрессивный
- Властный, контролирующий
- Разочарованный, умышленный, безрассудный
- Повышенная кислотность, изжога, язва желудка
- Беспокойный сон, тревожные сны
- Диарея, пищевая аллергия
- Неприятный запах изо рта, кислый запах тела
- Повышенная чувствительность к теплу, приливы жара
- Кожные высыпания
- Фурункулы
- Кровоточащие глаза
-Акне
- Слабость из-за низкого уровня сахара в крови
 
 
- Лихорадка, ночная потливость
 

Если вы испытываете такие симптомы, как повышенная температура тела, проблемы с пищеварением,  склонность к враждебности, гневу и контролю,
нетерпеливость, склонность прилагать чрезмерные усилия для достижения целей, проблемы со зрением, склонность к ошибкам в суждениях из-за спутанности сознания или из-за того, что страсть или эмоции затуманивают способность к интеллектуальной проницательности, велика вероятность, что вы страдаете от дисбаланса Питты,
 
Показателями сбалансированного влияния Питты являются сильное пищеварение, жизненная сила, склонность к целеполаганию, хорошие навыки решения проблем, острый ум,  
 
решительность, смелость и мужество, а также яркий цвет лица.
 
ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ УРАВНОВЕШИВАНИЯ  
ПИТТА-ДОШИ.
Эти рекомендации могут быть использованы для Питта-конституций ума-тела, для поддержания баланса доши и восстановления баланса при необходимости, независимо от основной конституции. Питта влияет на пищеварение и обмен веществ, температуру тела и биологические превращения. 
 
ПРЕДПОЧИТАЕТЕ.
- Прохладная или тёплая, но не горячая пища
- Горькие, сладкие, вяжущие вкусы
- по возможности используйте меньше масла и жиров.
-  Поскольку у Питты сильное и эффективное пищеварение, они могут есть практически всё. Большинство Питт попадают в беду из-за постоянного употребления слишком большого количества соли, чрезмерного употребления кислой и острой пищи и переедания.
- Летом принимайте прохладную, освежающую пищу. Сократите потребление соли, масла и специй - все они
 
«нагревают» организм. Салаты полезны, как и молоко, мороженое.
 
- Избегайте солений, йогурта, сметаны и сыра. Избегайте уксуса в заправках для салатов, вместо него используйте лимонный сок. Следует избегать алкогольных и ферментированных продуктов. Их
 
кислая Раса усугубляет Питту. Кофе также усугубляет Питту из-за содержащейся в нём кислоты. Полезен травяной чай. Предпочитайте мяту, корень солодки или другой чай, успокаивающий Питту.
 
ЗАВТРАК: Холодные злаки, тосты с корицей и яблочный чай - хороший завтрак для Питты. Избегайте кофе, апельсинового сока и пончиков - они усугубляют состояние Питты.
- Вегетарианская пища лучше всего подходит для Питты. Употребление мяса приводи к нагреванию организма за счёт жира. Потребляйте много молока, злаков, овощей.
- Избегайте жирной, острой, солёной и тяжёлой пищи, например, жареной. Вместо этого употребляйте крахмалистые продукты, такие как овощи, зерновые и бобовые. Избегайте
 
склонности к перееданию во время стресса.
- Избегайте обработанных продуктов и продуктов быстрого приготовления, поскольку в них много соли и кислого вкуса. Японская и китайская кухня - хороший выбор. Избегайте сильно острой пищи, как, например, в мексиканских ресторанах.
- Чтобы снизить уровень Питты, разведите две чайные ложки гхи (топлёного масла) в стакане тёплого молока. Не принимайте гхи, если у вас проблемы с высоким уровнем халестирина.
 
РЕЗЮМЕ: Избегайте яичных желтков, орехов, острых специй, мёда и горячих напитков. Лучше употреблять прохладные продукты и напитки. Добавьте сладкие, горькие и вяжущие вкусы. Сократите использование кислых вкусов.
 
Специи: чёрный перец, кориандр и кардамон.
 

КАПХА.
Капха - это концептуальное равновесие воды и земли. Капха - это структура. Можно представить силу Капхи как силу перемешивания, которая не даёт воде и земле разделиться. Например, если взять кастрюлю, наполнить её до половины водой, а затем добавить в неё песок, то песок постепенно опустится на дно кастрюли
(отделится от воды). Единственный способ поддерживать песок в равновесии с водой - постоянно помешивать смесь. Силу Капхи можно представить как эту силу перемешивания в нашем теле.
 
Капха скрепляет элементы в теле, обеспечивая материал для физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма.
 

Вода - главная составляющая Капхи, и
 
эта телесная вода физиологически отвечает за биологическую прочность и естественную сопротивляемость тканей в организме. Капха смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает заживлять раны, заполняет пространство в теле, придаёт биологическую силу, бодрость и устойчивость, поддерживает память,
даёт энергию сердцу и лёгким, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в груди, горле, голове, носовых пазухах, носу, рту, желудке, суставах, цитоплазме, плазме крови,
а также в жидких выделениях организма, таких как слизь. В психологическом плане Капха отвечает за такие эмоции как привязанность, жадность и застарелая зависть. Она также выражается в склонности к спокойствию, прощению, любви. Местом обитания Капхи является грудная клетка.
 
ХАРАКТЕРИСТИКИ.
Некоторые общие характеристики людей с
преобладанием Капха типа конституции.
- Легкомысленный, спокойный, неторопливый
- Ласковый и любящий
- Прощающий, сострадательный, не осуждающий характер,
 
стабильный и надёжный, верный
- Физически сильные и крепкого, тяжёлого телосложения.
- Обладает наибольшей энергией среди всех конституций, но она стабильна и устойчива, а не взрывоопасна.
- Медленные движения и грациозность .
- Медленная речь, отражающая обдуманный мыслительный процесс.
- Медленно учатся, но никогда не забывают; отличная долговременная память.
- Мягкие волосы, кожа; склонность к большим «мягким» глазам и низкому, мягкому голосу.
- Склонны к избыточному весу; могут также страдать от вялого пищеварения.
- Склонны к тяжёлым, гнетущим депрессиям.
- Более самодостаточны, нуждаются в меньшей  внешней стимуляции, чем представители других типов.
 
Мягкий, нежный и по сути нетребовательный подход к жизни.
- В сексуальном плане Капхи возбуждаются медленнее других, но при этом обладают наибольшей выносливостью.
- Отличное здоровье, сильная сопротивляемость болезням.
- Медленные в гневе;  стремятся поддерживать гармонию и мир в своём окружении.
- Нелегко расстраиваются и могут стать точкой опоры.
- Склонны к собственничеству и бережному отношению к вещам, людям, деньгам; хорошие экономы. Не любят холодную и сырую погоду.
- Физические проблемы: простуды и заложенность носа, головные боли, проблемы с дыханием, включая астму и одышку, сенная лихорадка, аллергия, атеросклероз (затвердение артерий).
 
ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ.
Люди с конституцией Капха имеют хорошо развитое тело. Однако они склонны к избыточному весу. Их грудная клетка расширена и широка. Вены и сухожилия Капха-людей не видны из-за толстой кожи, а мышцы развиты хорошо. Кости не выделяются.
 
Цвет лица светлый и яркий. Кожа мягкая, длестящая и жирная, она также холодная и бледная. Волосы густые, тёмные, мягкие и волнистые. Глаза плотные, чёрные или голубые: белок глаза обычно очень белый, большой, привлекательный.
 
Физиологически Капха-люди обладают регулярным аппетитом. Из-за медленного пищеварения они склонны потреблять меньше пищи. Они жаждут резких, горьких, вяжущих продуктов. Стул мягкий и может быть бледного цвета: эвакуация происходит медленно. Потоотделение умеренное. Сон крепкий и продолжительный. О сильном жизненном потенциале свидетельствует хорошая выносливость, и Капха-люди в целом здоровы, счастливы и спокойны.
 
Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви, однако им также свойственны такие черты, как жадность, привязанность, зависть и собственничество. Их понимание про исходлит медленно, но верно: как только они что-то понимают, это
 
 
знание сохраняется.
 
Капха-люди склонны к богатству. Они зарабатывают деньги и умеют их удерживать.
 
ПРИЗНАКИ ОБОСТРЕНИЯ КАПХИ.
- Вялое, тупое мышление
- Вялый весь день
- Апатия, отсутствие желания
- Депрессивный, грустный, сентиментальный
- Медленно соображает, медленно реагирует
- Прокрастинация, вялость
- Зацикленность, привязанность к людям, идеям
- Жадный, властолюбивый, материалистичный
- Слишком много спит
- Очень усталый по утрам, трудно встать с постели
- Сонливость или сонливость в течение дня
- Увеличение веса, ожирение
- Слизь и заложенность в груди

- Слизи и заложенность носа или носовых пазух
- Тошнота
 
- диабет
- Сонная лихорадка
- Бледная, холодная, липкая кожа
- Отёки, задержка воды в организме, чувство вздутия живота
- Замедленное пищеварение, пища «задерживается» в желудке
- Высокий уровень холестерина
- Болят суставы и тяжесть в конечностях
 
Если вы испытываете такие симптомы, как тошнота, вялость, чувство тяжести, озноб, расслабленность конечностей, кашель, выделение слизи, затруднённое дыхание и склонность к
избыточному сну, возможно вы страдаете от дисбаланса Капхи. Другими симптомами могут быть инертность, застойные явления и проблемы с кровообращением. Может наблюдаться склонность к ожирению. Могут наблюдаться скука, лень и умственная тупость.
 
Показателями сбалансированного влияния Капхи являются физическая сила, крепкая иммунная система, спокойствие, душевная решимость, рациональное мышление, способность сохранять и использовать личные ресурсы,
 
выносливость и способность к адаптации.
 
ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ И САМОЧУВСТВИЮ ДЛЯ ТИПОВ КАПХИ.
Капхи салонны к вялости, заторможенности, депрессии и избыточному весу, Капхи нуждаются в активности и стимуляции. Ежедневные физические упражнения для них важнее, чем для любого другого типа. Также полезно выходить из дома и активно искать новые
 
впечатления. Будьте восприимчивы к полезным переменам, откажитесь от препятствий, мешающих прогрессу, намеренно предпринимайте действия, улучшающие жизнь, и выбирайте продукты питания, ментальные установки, поведение, физические упражнения, отношения и обстоятельства окружающей среды, которые могут помочь сбалансировать характеристики Капхи.
 
Резкие, горькие и вяжущие вкусы уменьшают влияние Капхи. Чёрный перец, имбирь, кумирн, чили и некоторые другие специи обеспечивают резкий вкус; горький - некоторые зелёные листовые овощи; вяжущий - некоторые
 
зелёные овощи и бобы.  Обратите внимание, что вкус, который уменьшает одну дошу, обычно
 
увеличивает одну или обе другие. В общих целях следует слегка увеличить долю продуктов, которые полезны, и немного уменьшить долю других - чтобы в основной трапезе присутствовали все шесть вкусов.
 
Медитация может быть более интенсивной для Капха-конституции, чем для Вата- и Питта-конституции. Каждый день выделяйте время для молитвы и медитации.
 
 
 

„Lakshmi Ayurveda-Yoga Retreat“, Samudra beach, Kerala, India
Lakshmiayurvedakerala@gmail.com
+91 97472 05046

Боремся с простудой при помощи Аюрведы.
Поддержание баланса дош в организме играет ключевую роль в сохранении здоровья, тогда как их дисбаланс может привести к различным заболеваниям. Проанализировав симптомы простуды, можно определить, какая доша вышла из равновесия, что поможет выбрать правильное лечение.

Простуда, вызванная дисбалансом капхи

Наиболее распространенная простуда связана с избытком капхи, что проявляется обильным выделением слизи. В таких случаях простуда сопровождается сильным насморком и влажным кашлем. Основной подход к лечению – уменьшение капхи, что включает снижение выработки слизи.

Главным фактором является питание: легкая и умеренная по количеству пища. Рекомендуется употребление вареных или пареных овощей, каш без молока, сезонных фруктов и зелени. Желательно исключить или свести к минимуму продукты, способствующие образованию слизи, такие как:

все молочные продукты (творог, сметана, йогурт, молоко, сыр);
тяжелые и жирные блюда (мясные, мучные, кондитерские изделия, орехи, подслащенные соки, газированные напитки, жирные супы и бульоны).

Пища должна быть обильно приправлена специями, особенно имбирем. При согласовании с врачом можно практиковать легкое голодание.

Лечение капхи проходит быстрее в теплом и сухом воздухе, так как влажность и прохлада усугубляют состояние.

Для снижения капхи полезно пить чай с пряностями, такими как корица или гвоздика. Например, можно развести в стакане воды сок половины лимона с добавлением свежего имбиря и меда. Женьшень, напротив, противопоказан.

Также можно использовать травы с отхаркивающим и потогонным эффектом, такие как шалфей, иссоп и чабрец. Куркума прекрасно помогает избавиться от излишков капхи: смешайте ее с медом и принимайте по чайной ложке несколько раз в день. Мед, кстати, также помогает разжижать и выводить слизь, но использовать следует только сырой, необработанный мед, так как обработанный мед может вызвать затвердение слизи, что затруднит её выведение.

Горчичники также хорошо помогают при капха-простуде. Можно насыпать горчичный порошок в носки на ночь или сделать ножные ванны с горчицей. Сочетание ножных ванночек, теплого чая и сна под одеялом способствует улучшению самочувствия, разгоняет застои слизи и помогает организму справиться с болезнью.

Простуда, вызванная дисбалансом ваты

Простуда, связанная с дисбалансом ваты, отличается сухостью. Проявляется сухим кашлем, затрудненным дыханием (вазомоторный ринит, заложенность носа), осиплостью голоса и чувством тревоги. Для восстановления баланса ваты рекомендуется находиться в помещении с теплым и увлажненным воздухом.

Питание должно включать легкую и теплую пищу с добавлением масла. Полезно разнообразное питье: травяные чаи, компоты, морсы. Подогретое молоко с медом и топленым маслом (гхи) также окажет благоприятное воздействие. В молоко можно добавлять сладковатые специи, такие как фенхель или кардамон.

Для облегчения кашля рекомендуется использовать солодку, подорожник, а также индийские травы ашваганда и шатавари.

Для увлажнения дыхательных путей и облегчения дыхания можно закапывать в нос масло кунжута или смазывать ноздри маслом ши или топленым маслом.

Простуда, вызванная дисбалансом питты

Питта ассоциируется с огнем, и такая простуда сопровождается повышенной температурой, иногда доходящей до лихорадки, болезненной ангиной, покраснением кожи и выделением желтой или кровянистой слизи.

Лечение этого типа простуды проходит быстрее в прохладном помещении с температурой около 22 градусов. Противопоказаны любые разогревающие процедуры, такие как парилки, горчичники, употребление острых специй и горячих напитков, а также активная деятельность. Все это может усилить разбалансированную питту, что может быть небезопасно.

В аюрведе для лечения питта-простуды рекомендуются травы с охлаждающим эффектом и потогонные средства, например, мята, бузина, хризантема, тысячелистник и лопух.

Минеральную воду комнатной температуры следует пить маленькими глотками. Важно соблюдать спокойную обстановку и придерживаться постельного режима.
Для поддержания баланса важно выполнять аюрведические рекомендации. Это включает проведение аюрведических процедур, соблюдение диеты, поддержание гармоничных социальных связей и избегание факторов, способствующих дисбалансу. Придерживаясь этих рекомендаций, можно сохранить здоровье и внутреннюю гармонию на долгие годы.

Регулярное прохождение процедуры Панчааарма укрепляет иммунитет, перезагружает все системы организма и омолаживает организм на клеточном уровне.

Приглашаем в наш центр. Открыто бронирование на апрель.
„Lakshmi Ayurveda-Yoga Retreat“, Samudra beach, Kerala, India
Lakshmiayurvedakerala@gmail.com
+91 97472 05046
 

Прекрасные! Поздравляю и приглашаю на мягкую практику Йоги и лекцию по Аюрведе онлайн, где раскрою некоторые секреты молодости, красоты и долголетия.
15 марта, в воскресенье, 9.00.
Продолжительность 3 прекрасных часа преображения.