⭐️3 главные ошибки летом

- не наносить SPF
- откладывать отдых на потом
- не делегировать рутинные дела

Если с SPF и упущенными выходными всё понятно, то вот классный лайфхак, как можно делегировать готовку:

🍔Скачивайте приложение Yandex Eats выбирайте любимое кафе или ресторан Ташкента, вводите промокод UZB62KZLK и заказывайте ужин со скидкой 47 500 сум при первом заказе от 110 000 сум, а освободившееся время потратьте на себя.

@AydaTuda
На правах рекламы

​⭐️ Открытая лекция с зарубежными экспертами. «Финансовое моделирование и принятие бизнес-решений на основе unit-экономики».

📆 24 июня (суббота) в 11:00.

🧐Встречу проведёт зарубежный специалист Денис Ялугин – игротехник, автор бизнес-симуляции Unitcraft.ru, Lead Product manager в Overgear.com, ex Product Owner в Альфа-Банке, а также основатель сообщества Product MeetUP.

На лекции вы узнаете о:
– как быстро составить прикладную сценарную финансовую модель бизнеса;
– как декомпозировать бизнес на продуктовые и маркетинговые метрики для принятия наиболее эффективных управленческих решений;
– как максимизировать операционную прибыль посредством работы с продуктовыми метриками и анализом unit-экономики продукта.

Участие бесплатное.
📲 Регистрация: @ALPHA_talks_bot

☎️Для справок: @AlphaEducation +99899-835-05-25
www.alpha.uz

📍 В центре ALPHA в Ташкенте @alphauzbekistan

@AydaTuda

​⭐️Каньонинг в Ишаккуприксае.

📆25 июня (воскресенье) в 7:00.

⛰Один из самый интересных маршрутов в Чимганских горах.
Каньонинг — преодоление водно-скального рельефа: скалолазание, спуск по верёвке, прыжки в воду, плавание.

Уровень сложности: легко-средний

👉Подробная программа

Стоимость участия: 220 000 сум
Шашлыки по желанию: 50 000 сум

📲Для записи: +99890-902-46-50 @MikhailTraveler

📍 Точка выезда: SteamBar.

@AydaTuda

⭐️Детская группа по плаванию в международной школе «I Love Swimming».

Успейте записать своего ребёнка на курсы плавания у нашего опытного, профессионального тренера Шохруха Юнусова.

Набор в группы с 4 до 16 лет.

📆 Расписание тренировок:
Дни: Пн. Ср. Пт.
1- группа: 10:00-11:00
2- группа: 11:00-12:00
3- группа: 12:00-13:00
4- группа: 13:00-14:00
5- группа: 14:00-15:00

Дни: Вт. Чт. Сб.
1- группа: 10:00-11:00
2- группа: 11:00-12:00
3- группа: 12:00-13:00
4- группа: 13:00-14:00
5- группа: 14:00-15:00

Стоимость: 360 000 сум/месяц

📲Для записи: +99899-630-10-88 @ilss_uz
Для звонков: +99894-689-78-78

📍Адрес: Бассейн при Дипломатии УМЭД, СОК. ул, Мустакиллик 54. Ориентир: Зубная клиника «Sadaf».

@AydaTuda
На правах рекламы

​⭐️ Психологическая трансформационная игра «Важное о себе».

📆 Завтра, 24 июня (суббота) в 14:00.

💌Это волшебное путешествие по вашему внутреннему миру.

Игра в лёгкой и увлекательной форме даёт вам возможность:
• лучше узнать и понять себя;
• определить свои истинные потребности и желания;
• наполниться энергией и ресурсами;
• обрести внутреннюю гармонию;
• обрести или переоценить смысл жизни;
• раскрыть свой потенциал;
• найти своё предназначение;
• осознать свою ценность, уникальность, таланты, способности;
• улучшить качество жизни.

В процессе игры Вы осознаете собственные ценности и убеждения, поработаете с подсознательными установками, трансформируете убеждения, которые стоят на пути к вашим целям и желаниям.

Игра дает лёгкость, вдохновение и понимание куда двигаться дальше🛤

Ведёт психолог Мадина Прилуцкая.

Стоимость участия: 300 000 сум.
Группа 3-6 человек.

☎️ Для записи: @Madina_prilutskaya

📍 Адрес: Emerald education. Шайхантахурский р-н, Хадра (Ц-14) ж/м, 25.

@AydaTuda

​⭐️ Выходные в Central Park.

📆 24 и 25 июня (суббота и воскресенье).

🤹🏻‍♂️ Central Park, как всегда для вас подготовил насыщенную эмоциями и развлечениями шоу программу.

• Суббота:
18:30 Аниматорское Шоу
19:30 Шоу с шарами
20:00 Музыкальное выступление
21:00 Завершение вечера.

• А в воскресенье вас ждёт Оpen air Latino Party
В программе серия мастер-классов от преподавателей разных танцевальных школ.

• 19:00-21:00 Мастер-классы – сальса, бачата, кизомба, меренге.

• 21:00-23:30 Вечеринка – 3 Бачаты | 2 Сальсы | 3 Кизомбы

🔆 Также вас ждёт специально приглашенный Dj, который создаст для вас латино атмосферу.

Вход свободный.

📲Контактный номер администрации парка: +99899-901-33-30

📍Адрес:«Central Park» имени Мирзо Улугбека. Мирзо-Улугбекский район, улица Мавераннахр 21. Ориентир: бывший парк имени Тельмана. (локация).

@AydaTuda

​⭐️Водопады Куласая с @localtour.

📆 25 июня (воскресенье). Сбор в 6:50, возвращение к 20:00.
Группа поездки

⛰Вас жду прогулка, пикник и неповторимые фотографии.
Отдохните от жары каменного города!

Возраст: 6+

Стоимость участия: 210 000 сум (трансфер, сопровождение гида, страховка).

📲 Для справок:
+99897-774-20-20 @Maria_LocalTours
+99897-140-28-82 @Vadim_LocalTours

📍Сбор у гостиницы «Саёхат». Ул. Буюк Ипак Йули, 115 А. Ориентир: ресторан OshPalov.

@AydaTuda

​⭐️Интерактивное детское шоу «Приключение настоящих друзей».

📆 25 июня (воскресенье) в 18:00.

🐾Аниматоры в образах щенков-спасателей и озорных котят не только научат деток делать что-то сообща, а также проведут с ребятами множество весёлых игр 🏐 и увлекательных конкурсов. 🐶😸

Ребята будут вместе играть, танцевать и веселиться!

За прекрасное настроение будут отвечать постоянные партнёры «Мультяшки-шоу».

По традиции, детей ждут сладкие и вкусные подарки от замечательных партнёров: Сладко Fruits, Рокки, Nutribar Miks's, Good Fruits.

Приобретайте билеты уже сейчас в кассе СРЦ «Parus» на 2-ом этаже, или через приложение "Click".

• 1 билет 🎫 = 1 лотерейный номерок.
• билет на ребёнка и взрослого по 25 000 сум на каждого.
• детям до 3х лет вход свободный.

📲Для справок: +99899-858-88-05.

📍Адрес: СРЦ «Parus», 6 этаж. Чиланзарский район, ул. Катартал, 60. Ориентир - оптовый рынок Катартал.

@AydaTuda

​⭐️Открытая лекция художника Мухиддина Рискиева. Цифровые инструменты в реализации творческих проектов.

📆Завтра, 24 июня (суббота) в 18:00.

🔗Для вас раскроют тему реализации современных творческих проектов с помощью цифровых инструментов.

Участники лекции узнают:
•Чем отличаются возможности, которые дают цифровые технологии и традиционные инструменты искусства
•Как меняются технологии и искусство,соприкасаясь друг с другом
•Какое значение имеют соцсети, изменение понимания об авторском праве, цифровые площадки в реализации произведений искусства
•Как можно обогатить художественную практику путём внедрения цифровых технологий в процесс творчества.

🗣О спикере
Мухиддин Рискиев – иллюстратор, 3D художник.
Окончил Национальный институт искусств и дизайна имени Камолиддина Бехзода, курс интерактивного дизайна от школы Контентед. Участвовал в проектах и выставках, связанных с современным искусством. На данный момент работает в сфере цифрового искусства.

Мероприятие реализуется в рамках образовательной программы ArtLab галереи Bonum Factum в партнёрстве с GroundZero.

Вход свободный.
Необходима регистрация.

📲Для записи: +99890-318-43-93 @dilnoza_BF.

📍Адрес: GroundZero Minor. Юнусабадский район, Массив Минор 57.

@AydaTuda

​⭐️Мастер-класс «Эзотерические знания, как метод познания себя».

📆 25 июня (воскресенье) с 15:00 до 18:00.

✨Каждый по-своему относится к новым знаниям, которые врываются в нашу жизнь. Только вот сложно поспорить с тем, что несмотря на отсутствие доказательной научной базы эти знания определённо помогают нам разобраться в себе! Причём очень быстро и результативно. Без долгих лет самоанализа.

Хотите узнать, какие эзотерические методы вы можете использовать для улучшения всех сфер своей жизни на уровнях «Я-СЕМЬЯ-ОБЩЕСТВО»? Тогда приходите на мастер-класс.

На МК выступят эксперты по следующим направлениям:
• Дизайн Человека – Феруза Рашитова
• Ведическая Астрология – Виктория Курицына
• Числовые Коды – Лилиана Зайнулина

📲Для записи: @Liliana_Zaynulina

Стоимость: добровольный взнос от чистого сердца.

С собой возьмите хорошее настроение и перекус на перерыве (кофе-брейк не предоставляется).

📍Место проведения высылается после регистрации.

@AydaTuda

​⭐️ Ароматный мастер-класс «Твой ресурсный аромат».

📆 Завтра, 24 июня (суббота) в 16:00.
Продолжительность: 2 часа

🪔 На мастер-классе вас ждут:
• Палитра натуральных арома-масел, необходимые ингредиенты для процесса творения собственного аромата и красивые флакончики

• Знакомство с миром эфирных масел и их влияния на эмоции человека

• Ароматное тестирование, обозначение вашего эмоционального состояния в «здесь и сейчас»

В конце встречи вы заберёте с собой бутылочку индивидуальных духов, созданных в лучших традициях французской школы.

Возраст: 14+

Стоимость участия: 220 000 сум.
Запись по 50% предоплате.

☎️ Для записи: +99897-177-70-58 @aroma4soul

📍Адрес: Арт-галерея «Human House». Яккасарайский район, улица Кичик Мирабад (Ивлиева), 43. Ориентир: клиника Safo Tibbiet.

@AydaTuda

​⭐️ SUP-сёрфинг и купание в Чарваке.

📆 24 и 25 июня (суббота и воскресенье).

🏄🏻Впервые в Бостанлыкском районе, на берегу Чарвакского водохранилища состоится групповой заплыв на SUP-бордах.
SUP-сёрфинг с каждым годом становится всё популярнее: это не только увлекательное времяпрепровождение на воде наедине с собой, но и отличный способ тренировки всего тела.

🏊🏼‍♂️🍽После заплыва, все участники смогут покупаться в Чарваке, позагорать и отдохнуть на свежем воздухе. А ещё, вас ждёт вкусный обед, приготовленный поваром на костре.

Программа поездки

Стоимость участия: 340 000 сум.

📲Для записи: +99899-012-61-54
+99899-020-75-55 @tour_admin

📍Место встречи: парковка между гостиницами «Узбекистан» и «Тата».

@AydaTuda

​⭐️ Горными тропами Казахстана.

📆 30 июня - 1 июля (пятница - суббота).
Выезд: 29 июня 17:00 (четверг).
Возвращения: 2 июля (воскресенье) 07:00.

⛰В этом туре вас ждёт знакомство с горами Заилийского Алатау, окружающими город Алматы.
В туре сошлись романтика горных путешествий и экзотика новых, невиданных ранее мест.

Вы посетите 4 локации за 2 дня:
- Озеро Кольсай
- Озеро Каинды
- Чарынский каньон
- Парк Кок-Тобе в Алматы

Программа поездки

С собой необходимо взять:
• Заграничный паспорт (красный)
• Одежду по сезону, удобную обувь (кроссовки или ботинки для пеших прогулок)
• Крем от загара
• Головной убор
• Зарядку для телефона
• Лёгкие перекусы в дорогу

📲Для записи: +99899-012-61-54
+99899-020-75-55 @tour_admin

📍Место встречи: парковка между гостиницами «Узбекистан» и «Тата».

@AydaTuda

​⭐️Погружение в Джаз.

📆 Сегодня, 24 июня (суббота) в 20:00.

🕺Вас приглашают погрузиться в мир джаза с Никитой – преподавателем линди-хопа и давним поклонником этого стиля в Студии танца «Tango-Magia».

Вас ждут:
• Просмотр первой серии документального мини-сериала Кена Бернса "Джаз" - вы заглянете в самые истоки джазовой музыки и насладитесь атмосферой свободы и бурлящей энергии Нового Орлеана;

• Обмен мнениями и впечатлениями за чашечкой чая;

• Мастер-класс от Никиты по соло-джазу – в конце концов, джаз ведь можно не только слушать, но и танцевать!

Стоимость участия: 150 000 сум.

📲 Записаться: +99871-233-43-80; +99897-765-45-81 @tangomagia

📍 Адрес: Студия танца «Tango-Magia», Мирзо-Улугбекский район, Ц-1, улица Узбекистон Овози, 21. Ориентир: в одном здании с кафе WOK.

@AydaTuda

⭐️ Водопад «Чукураксу» и пляж Чарвака с @vanches93travel

📆 Завтра, 25 июня (суббота).
Выезд в 06:00. Возвращение после 17:00.

🏕Поход комбинированный! Два в одном!

Пляж Чарвака, что вы видели по ту сторону берега, когда купались на пляже «Юсуфхона».

👣Уровень сложности: лёгкий.

Стоимость поездки: 290 000 сум за человека.
В стоимость включены: транспорт на протяжении всего путешествия (легковые автомобили Lada Largus), оплата за экосбор, тапчан с видом на Чарвак, травяной чай, лицензированные инструктора-проводники.

📲Для записи: +99895-188-99-49 @vanches93

📍Точка выезда высылается при регистрации.

@AydaTuda

​⭐️Мастер-класс Уэйн Вармана.

📆 26 июня (понедельник) в 11:00.

🎞 Уэйн Варман – монтажёр таких фильмов, как «Люди в черном 3», «Я – легенда», «День, когда Земля остановилась», «Константин: Повелитель тьмы», «Ангелы Чарли», «Ангелы Чарли 2: Только вперед», «Тайна красной планеты», «Стефани» и многих других мировых бестселлеров.

Мистер Варман расскажет о тонкостях работы с такими личностями как Джон Траволта, Жан-Клод Ван Дамм, Кэмерон Диас, Киану Ривз, Деми Мур, Уилл Смит, Саманта Смит, Рассел Кроу, Колин Фаррелл и многими другими.

Кроме того, будет рассказано о деталях современного и классического монтажа, его отличиях, динамики и нововведениях.

Telegram | Instagram | Администрация | Сайт

Вход свободный. Участие бесплатное.

📲Для справок: +99871-277-89-98.

📍Адрес: Ташкентский Филиал ВГИК в Ташкенте, ул. Чиланзар, 1А. Кинозал, 3 этаж.

@AydaTuda

​⭐️Мастер-класс по макияжу с Верой Шульман!

📆Завтра, 25 июня (воскресенье) в 15:00 до 17:00.

💄 Вера Шульман работала визажистом в Москве:
• на проектах Танцы на ТНТ и Камеди-Баттл;
• а также на телеканалах НТВ, Россия 1 и Ключ.

Вера училась в школе Натальи Власовой «Mosmake» в 2018 году. Опыт работы – 5 лет.

💖 В ходе мастер-класса вы не только узнаете и увидите, как Вера наносит макияж на модель, но и накраситесь сами, чтобы опробовать новые знания, а мастер поможет вам советом и ответит на все ваши вопросы!

💧 Не забудьте увлажнить кожу и захватите свою косметичку – будет интересно!

Стоимость участия: 250 000 сум.

📲 Записаться: +99871-233-43-80; +99897-765-45-81 @tangomagia

📍 Адрес: Студия танца «Tango-Magia», Мирзо-Улугбекский район, Ц-1, улица Узбекистон Овози, 21. Ориентир: в одном здании с кафе WOK.

@AydaTuda