культура подозревающих изрл это очень нуждаться в помощи, но затем замкнуться в себе, так что ты страдаешь в одиночестве, никому не доверяя и не рассказывая о своих чувствах. и в итоге изолируешь себя даже от тех, кого знаешь

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

здравствуйте я не диагностирован и в принцтпе особо никогда не интересовался расстройством но я имею очень много стойких сильных избегающих черт еще со школьного возраста (и об этом я знал и видел дпвно) так что я надеюсь это валид что я сюда пишу за советами как контрить избегание когда у мння вроде бы нет официально изрл но есть тенденции

если вы работаете с терапевтом или просто прошаренный много инфы читаете пожалуйста скажите есть ли какие то методики/схемы/приемы/самопомощь/как работают с избеганием специалисты как его перенаправлять или даже хуй с ними костыли какие-нибудь чтобы крыть это поведение все что угодно

у меня нет ярко выраженной тревоги разве что может неосознанная но вот в голове хаос врубается абсолютли во всех ситуациях где нельзя ИЗБЕГАТЬ и нужно проявляться занимать чужое место время и пространство
пытался читать статьи обо всяких банальных вещах по типу уверенности в себе очень много всего читал но боюсь у меня проблема лежит глубже они для меня все почти как пустой звук. хотя я искренне пытаюсь высмотреть в них то что поможет

я заебался так жить мое другое рл требует быть замеченным чтобы на меня смотрели я хочу я так хочу внимания но из-за этих избегающих черт я чувствую себя полностью несостоявшимся а в инете жесть как мало инфы мне нужно хоть что нибудь я на стенку лезть готов и раьотать с этим сам сколько требуется лишь бы помогло

даже если напишете онли названия методик если такие есть даже если не вдаваясь в подробности я сам загуглю уже то спасибо большое спасибо спасибо 🙏 любое будет невероятно полезно. простите за полотно и некий вентинг

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

для человека с диагностированным изрл я довольно часто выступала на научных конференциях, контактировала с людьми по иерархии выше меня, публиковалась и, в общем, делала много чего. но каждый раз готовилась морально часами (или даже днями), до и после прокручивала в голове многие абсурдные тревоги, которые никогда не произойдут/не соответствуют действительности; предполагала как и что сказать, какие вопросы мне зададут, продумывала все варианты, лишь бы не опозориться, потому что 'импровизировать' страшно, у меня в голове может просто в моменте 'замкнуть' от страха и тревоги, и я буду неловко и жалко молчать.

я завидую людям, которые могут делать обычные дела без тревоги и без постоянного анализа как они выглядят, что они говорят и как на них смотрят другие. все переживают и волнуются, но у меня это иногда доходит до абсурда, и когда я говорю друзьям, они удивляются и даже беспокоятся, в очередной раз вынужденные успокаивать меня. даже когда все хорошо, я нахожу причины принизить себя/свое выступление/[вставить что угодно], и получаю в ответ либо «ты слишком мнительная», либо усталое «господи, да не будет такого», либо что угодно, что может сказать здоровый человек, и я не виню их, потому что это реально заебывает
зетс соу пакетик айм тайред

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

привет если кто-то знает в москве специалистов работающих с изрл поделитесь

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

скоро я буду заселяться в общаге в практически незнакомом мне городе. я понятия не имею как мне там быть но я так долго переживала по поводу поступления в колледж что больше (почти) не испытываю тревоги

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

твкв вент

стоило придти в новый коллектив и меня вновь размазывает от тревоги и стыда.
самое хуевое, когда помимо изрл у тебя еще и аутизм и твои страхи о том, что ты проебешься в социуме вполне оправданы, потому что у тебя нулевой маскинг, ты всегда очень тупишь и не знаешь, что уместно, а что нет. если я не молчу и пытаюсь контактировать у людей это вызывает смех и эта реакция воспринимается очень болезненно
я даже уже не хочу надеяться, что подружусь с кем-то. но какие-то люди продолжают нравиться и просто ужасно, что ты не можешь инициировать контакт с ними из-за страха
хотелось бы верить, что со временем мне полегчает, но факт в том, что несколько лет назад я была в таком же состоянии, а когда начала пить ад симптомы утихли и я больше ушла в избегающее поведение, чтоб больше с этим не столкнуться. вообщем, антидепрессанты я пить перестала, потому что они никак не помогали с депрессией, ни один курс лечения +отчаяние от того, что я не смогу получить верный диагноз; боюсь, что меня снова не будут слушать или даже будут усмехаться, так что обращаться к очередному новому психиатру опасаюсь

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

cr: @theshitinsidebones (tumblr)

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

такое чувство, что "избегающий" скоро станет новым "нарциссом". можно пожалуйста перестать демонизировать расстройства личности я так устали

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

изрл культура это что-то публиковать и через 5 минут удалять это

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

как контрить чувство вины за свое существование аа сууука...у меня пиздец какой синдром скучного человека и каждый раз когда со мной вступают в обычные смоллток меня очень корежит, я чувствую себя ужасно некомфортно, будто сейчас я просто ОБЯЗАНА развлекать человека, танцевать перед ним с бубном как клоун потому что мое присутствие само по себе это дикий напряжняк и мне надо как-то компенсировать свою серость. я стараюсь рационализировать и убеждать что это мое изрл говорит за меня, я никого не напрягаю. но я все равно чувствую вину ужасную когда позволяю себе задержаться больше, чем нужно, условно в кофе со мной блять бариста разговаривает и я ухожу оттуда с мыслью что ему передалась моя тяжелая аура и что бля зачем ты сюда полез:С я понимаю что это не так, но не могу себя убедить. у меня еще диагностировано бпд (из-за чего мне сука и нужна ебанная социализация :/ была бы моя воля, я ни с кем не общалась бы, такой напряжник) и с ранних лет сдвг, из-за чего вся моя жизнь это один ебучий маскинг социального человека. никто из моих друзей даже не догадывается что у меня есть такая фигня, я наоборот произвожу впечатление дико социального и гиперактивного человека, но я всегда отсчитываю ровное время для условной прогулки/войса на которое у меня хватит фантазии придумывать темы, и как только моя фантазия иссекает я пулей улетаю к себе. я не знаю какого это расслабленно общаться. какого сука не высасывать темы из пальца, у меня такое бывает с 1-2 людьми. мне очень грустно, я устала от ощущения что мне нужно закрывать гештальт по общению чтобы с ума не сойти, и в то же время это самое общение тоже приносит мне дискомфорт ::::( мне очень злобно и грустно

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

изрл культура это слишком бояться играть в любую многопользовательскую игру, даже если ты правда этого хочешь

#перевод | @avpdanonbot • @avpdcfbot

Вы любите творчество? 🎨 Тогда вам к нам! Добро пожаловать в Creative Confession! Здесь вы сможете поделиться любым своим творчеством, независимо от его вида и стиля, прорекламировать свои творческие каналы, а также найти туториалы и идеи для любого направления творчества!

У нас приветствуются любые виды творчества: рисование, живопись, фотография, дизайн, литература, музыка, видео и анимация, рукоделие, игровой арт, косплей, каллиграфия и многое другое. ✨

Навигация. ВП 100+ | 0+

Набор в админы!

ТЕЙКИ НЕ ПУБЛИКУЕМ В ДЕНЬ ВП, А ПОСЛЕ ВЫЛОЖИМ.