друзья у меня беда😔
я совсем скоро полечу в страну где мне придется коммуницировать с людьми на английском
у меня с ним проблем нет я сдавала экзамен на с1 но дело в том что в быту я на нем никогда не говорю (читаю слушаю но не говорю)
мне и так рот страшно открывать а тут еще и такая подстава…очень волнуюсь

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

✒️::внимание я добавил бота с анонимными комментариями. жаль только, что под прошлыми постами его нет
#щп

вот где таким трясунчикам как я искать любовь всей своей жизни, если у меня руки даже при нахождении в каком-то коллективе трясутся из-за "ОНИ МЕНЯ НЕНАВИДЯТ ОНИ ДУМАЮТ ЧТО Я СТРАННЫЙ!!!11"

у меня никогда не было отношений, я очень хочу чтобы меня любили, чуть ли не плачу СУКА! даже если не романтических, просто чтобы меня хоть кто-то понял и смог быть... компаньоном/спутником по жизни? а у меня даже друзей близких нет
иногда очень хуёво от того, что мне даже поныть в личку некому, потому как боюсь получить пинка под зад за своё нытьё от тех немногих людей, что с натяжкой можно назвать друзьями

остаётся только надеяться, что всё само как-нибудь появится ☠☠☠

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

читаю песнь ахилла
патрокл так изрлщик вы бы знали 😭😭 чуть позже приведу отрывки из книги и постараюсь пояснить но удочку закинул

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

изрл кор такой типа:
воспринять общий смысл текста ❌❌
зацепиться за одну фразу и обидеться из-за неё, почувствовав себя жалким ✅✅

#адмтейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

недавно узнала что такое изрл. я не могу поверить, что это буквально описывает почти 10 лет моей жизни. избавившись от социальной тревоги, я не понимала почему по-прежнему некоторые вещи так сильно вызывают панику, и тут же затихают, когда я их избегаю. а от скольки вещей я отказалась, даже не задумываясь по-настоящему почему? я пытаюсь делать маленькие шажки к тому, чтобы быть более общительной с людьми, но когда вижу малейший намек на отвержение, то сразу возникают желание спрятаться и не выходить из зоны комфорта никогда.

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

вот она авпд рутина

✒️::ребята, почему так много тейков в последнее время, что случилось... (продолжайте)

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

мне не отвечали 3 дня (человек скорее всего просто был на работе), и я сразу начала думать, что сделала что-то не так и все испортила✌️✌️😜

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

я удалило свой старый аккаунт в тг и сменило номер телефона из-за чувства, что расскрыло слишком много информации о себе в интернете, что я больше не анонимное и что теперь надо мной могут потенциально посмеяться или уже смеются. теперь меня преследуют навязчивые мысли, что мне нужно прекратить общаться со старыми друзьями по той же причине. я не поддаюсь этим мыслям, но меня это чуть-чуть заебало, чат :0(

✒️::бля, у меня часто возникает желание удалить свой аккаунт нахуй и все свои тгк, но всё-таки я не в праве оставлять этот кф, поэтому сдерживаюсь. держитесь, анонче, глажу вас(если можно)

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

в одной из лучших школ города объявили донабор в биомед класс и знали бы вы как я хочу пройти туда! и, если стараться смотреть объективно, у меня есть неплохие шансы??? на донаборах и так оценивают не особо строго, а у меня хороший аттестат и знание биологии. но прямо сейчас я сижу, трясусь и плачу, просто потому что ощущаю себя недостаточно умной для обучения там, недостаточно функциональной для общения с людьми там. в моей голове прокручиваются ситуации когда я лажаю каждый раз и мне так стыдно стыдно стыдно
у меня даже ощущение будто я единственная кто будет писать шпоры и списывать, просто потому что они слишком умные, слишком адекватные
от того, чтобы избежать нахер поступления меня сдерживает лишь то, что заявление на вступительные экзамены уже подано... и то мелькают мысли завалить специально, чтобы не позориться😭 и остаться в той залупе, где я сейчас (даже для этой залупы я чувствую себя недостаточной *вставьте положительное качество*)
— Санни

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

немного связанное с темой аккаунтов в интернете. это так сложно, когда твоя мечта это делиться своим творчеством с другими людьми, чтобы стать частью арт комьюнити.

уже два раза начинала вести соц-сети, испытывала огромную тревогу и все удаляла. постоянно страх того, что только разочаруешь людей, потому что твои идеи глупы и неоригинальны. уже сколько лет оттачиваю свои навыки, чтобы начать выкладывать вещи без тревоги, однако все мы знаем, что не в этом заключается реальная проблема :(

меня очень мотивирует фидбек. но иногда даже мысль о том, что мне придется показать то, над чем я работаю, кому-то, вызывает тревогу. еще страшнее получить просто нулевую отдачу. это ощущается как еще одно доказательство, что все что я делаю не имеет ценности.

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

Мне очень хочется вести себя максимально негативно, потому что мой мозг хочет доказать мне что я дефектный. При этом когда я показываю негатив в чью-то сторону хоть как-то или если меня что-то задевает, даже если я не покажу того что мне обидно я автоматически хочу как-то наказать себя за то, что я чувствую себя не так, как хотелось бы другим людям и как было бы правильнее. Я не хочу, чтобы другие люди видели, что мне что-то неприятно, словно этим я слишком многого прошу
Я постоянно только и делаю что рефлексирую и стараюсь относиться к себе лучше, но в конечном итоге это я просто подстраиваюсь опять же под общество, я все еще ненавижу себя и не принимаю ни в каком виде
В моем видении "нормального общества" принято, что у человека нормальная самооценка, да и кто захочет слушать советы от человека, который не любит себя, но говорит другим себя любить?
Поэтому я постоянно выстраиваю фасад ложной любви к себе, которая даже не закрепляется моим мозгом, я просто кошу под нормального человека
Это как заставлять себя есть землю, уверяя что она тебе нравится
Маскинг ли это?

✒️:: да, это маскинг. все же, свою ранимость и чувство ничтожности приходится прятать, чтобы банально никто в них не тыкнул. надеюсь, вы сможете по крайней мере принять свои ощущения. вы не виноваты в том, как себя чувствуете, опыт любого нейроотличного(и не только) человека валиден, как бы тяжел и "ненормален" он не был

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

недавно начал думать, почему меня люди раздражают даже в виде текста в интернете. порефлексировал немного на эту тему и понял, что я ахуенную стратегию выдумал: если я боюсь, что какой-то коллектив даже потенциально меня не примет и будет ненавидеть, то нужно просто начать самому ненавидеть их заранее, чтобы в случае чего было не так больно!!!! АХХАХАХА!!!!

МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, я не хочу ненавидеть людей!!! каким образом это выработалось я ваще не понял
господи что со мной не так

✒️:: вообще, если опираться на альт модель диагностики изрл, то к дополнительным симптомам может относиться враждебность(постом ниже перешлю пост о ней). сам в последнее время злой и знал персону с изрл, у которой тоже агрессия защитной реакцией была

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

ИЗБЕГАЮЩЕЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ ПО АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МОДЕЛИ

— Критерий A: Умеренные или более выраженные нарушения в функционировании личности, проявляющиеся характерными трудностями в двух или более из следующих четырех сфер:

1. Идентичность: Заниженная самооценка, связанная с восприятием себя как социально неполноценного, личностно непривлекательного или неполноценного; чрезмерные чувства стыда.
2. Самонаправленность: Нереалистичные стандарты поведения, связанные с нежеланием достигать целей, идти на личный риск или участвовать в новых видах деятельности, предполагающих межличностные контакты.
3. Эмпатия: Озабоченность и чувствительность к критике или отвержению, связанные с искаженным восприятием точек зрения других людей как негативных.
4. Интимность: Нежелание сближаться с людьми без уверенности в том, что им нравишься; снижение взаимности в близких отношениях из-за страха быть опозоренным или осмеянным.

— Критерий B: Три или более из следующих четырех патологических черт личности, одна из которых обязательно должна быть (1) Тревожность:

1. Тревожность (аспект Негативной Аффективности): Интенсивные чувства нервозности, напряженности или паники, часто в реакция на социальные ситуации; беспокойство о негативных последствиях прошлого неприятного опыта и будущих негативных возможностей; чувство страха, опасения или угрозы из-за неопределенности; страх опозориться.
2. Избегание (Уход) (аспект Отстраненности): Сдержанность в социальных ситуациях; избегание социальных контактов и активности; отсутствие инициативы в социальном взаимодействии.
3. Ангедония (аспект Отстраненности): Отсутствие удовольствия от жизненных переживаний, вовлеченности в них или энергии для них; неспособность чувствовать радость или интерес к чему-либо.
4. Избегание близости (аспект Отстраненности): Избегание близких или романтических отношений, межличностных привязанностей и интимных сексуальных отношений.

Спецификаторы:
Среди лиц с диагнозом тревожного расстройства личности наблюдается значительная неоднородность, выражающаяся в наличии дополнительных личностных черт. Спецификаторы черт и уровня функционирования личности могут использоваться для регистрации дополнительных личностных особенностей, которые могут присутствовать при тревожном расстройстве личности. Например, другие черты Негативной Аффективности (такие как депрессивность, сепарационная тревога, покорность, подозрительность, враждебность) не являются диагностическими критериями для тревожного расстройства личности (см. Критерий B), но могут быть указаны при наличии. Кроме того, хотя для диагноза требуется умеренное или более выраженное нарушение функционирования личности (Критерий A), уровень личностного функционирования также может быть указан.

ку ИзРЛ кф, у кого-нибудь тоже случаются тревожные/панические атаки при обычном выходе на улицу? если да, то вы не одни, если что /поз

✒️:: на всякий случай говорю, что тревожные/панические атаки при выходе на улицу не относятся к симптомам изрл и скорее всего у вас еще есть социофобия/паническое расстройство. впрочем, изрл часто коморбидно с тревожными расстройствами

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

меня так пугает что однажды у меня будет взаимная симпатия и узнав меня человек испугается

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot

я всегда стараюсь не выделяться и у меня это выходит очень хорошо но я дура влюбилась в туфли и купила их и это туфли на каблуках и один шаг и они так ШУМЯТ боже я попросила друга погулять со мной пока я в туфлях буду мне так стыдно

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot