Горе лечится близостью 💗
Близость это когда ты близок мне, я близок тебе и мы оба об этом знаем (Вадим Петровский).
Возвращаясь к вопросу о том, что происходит с человеком при потере, Петровский говорит о том, что «мы уходим вместе с ним». Он имеет в виду, что если между людьми была глубокая близость и привязанность, то уход одного из них не может не затронуть идентичность другого. Петровский подчеркивает, что в тесной связи люди находятся «в переходах друг с другом»: состояния, мысли, переживания
одного вплетены в жизнь другого. Когда один исчезает как физическое присутствие, разрушается особое «мы», в котором жило и «я»переживающего. Отсюда возникает ощущение утраты части себя. Исчезает не только другой человек как субъект отношений, но и та версия самого себя, которая существовала в этих отношениях. Горе оказывается переживанием не только потери другого, но и исчезновения собственного «я-в-этом-мы».
Близость это когда ты близок мне, я близок тебе и мы оба об этом знаем (Вадим Петровский).
Возвращаясь к вопросу о том, что происходит с человеком при потере, Петровский говорит о том, что «мы уходим вместе с ним». Он имеет в виду, что если между людьми была глубокая близость и привязанность, то уход одного из них не может не затронуть идентичность другого. Петровский подчеркивает, что в тесной связи люди находятся «в переходах друг с другом»: состояния, мысли, переживания
одного вплетены в жизнь другого. Когда один исчезает как физическое присутствие, разрушается особое «мы», в котором жило и «я»переживающего. Отсюда возникает ощущение утраты части себя. Исчезает не только другой человек как субъект отношений, но и та версия самого себя, которая существовала в этих отношениях. Горе оказывается переживанием не только потери другого, но и исчезновения собственного «я-в-этом-мы».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥3❤2⚡1
Цитата дня «Нужна форма, чтобы испечь пирог», а форма — это структура процесса терапии, четкое соглашение, без которой роста не происходит.
3❤5💯3❤🔥2
Исторически 8 Марта — это праздник женской автономии, права на собственный голос и свободы от навязанных патриархальных или общественных сценариев.
Опираясь на язык Транзактного анализа, дорогие девушки, женщины я хочу пожелать вам:
Смелости для вашего «Взрослого»: Пусть у вас всегда хватает внутренних сил, чтобы сказать твердое «нет» всему, что вам не подходит. Будь то неудобные отношения или чужие ожидания.
Радости для вашего «Свободного Ребенка»: Пусть в вашей жизни всегда будет место для спонтанности, искреннего смеха, творчества и легкого безумия. Разрешайте себе терять телефоны, гулять под дождем, слушать любимую музыку и быть неидеальной, но по-настоящему живой.
Тепла от «Заботливого Родителя»: Пусть ваш внутренний голос будет заботливой и поддерживающей фигурой («ты молодец», «ты имеешь право на ошибку»).
А для вдохновения, самое время пересмотреть фильм женщины-режиссера «Питер FM».
Опираясь на язык Транзактного анализа, дорогие девушки, женщины я хочу пожелать вам:
Смелости для вашего «Взрослого»: Пусть у вас всегда хватает внутренних сил, чтобы сказать твердое «нет» всему, что вам не подходит. Будь то неудобные отношения или чужие ожидания.
Радости для вашего «Свободного Ребенка»: Пусть в вашей жизни всегда будет место для спонтанности, искреннего смеха, творчества и легкого безумия. Разрешайте себе терять телефоны, гулять под дождем, слушать любимую музыку и быть неидеальной, но по-настоящему живой.
Тепла от «Заботливого Родителя»: Пусть ваш внутренний голос будет заботливой и поддерживающей фигурой («ты молодец», «ты имеешь право на ошибку»).
А для вдохновения, самое время пересмотреть фильм женщины-режиссера «Питер FM».
1❤3❤🔥2🔥2🕊1
Фраза дня, которую я выношу из супервизии: «Отсутствие доступа к собственному эго-состоянию Ребенка исключает или ограничивает возможность близкого контакта с реальным ребенком».
❤4❤🔥1⚡1
Чем дольше отсутствуешь, тем сложнее возвращаться. Ну что ж, почему бы не сделать это сегодня 🌿
Я с интересной мыслью, которую нашла в статье Транзактных аналитиков Сью Хёсден и Алессандро Пьерини:
«быть в интимных отношениях означает быть вовлеченным в реальные отношения, то есть те, которые происходят в здесь-и-сейчас, а не являются просто тенью прошлого»
Здесь под «тень прошлого», понимаются важные фигуры из раннего детства. И тогда, когда мы строим отношения, опираясь на эти тени, мы, по сути, взаимодействуем не с живым человеком, а с проекцией из нашего детского опыта.
Чтобы быть в «здесь-и-сейчас», нам нужно задействовать состояние Взрослого. Это требует постоянной рефлексии: «Вижу ли я сейчас этого человека, или я проецирую на него ожидания от значимых фигур из прошлого?»
Для меня, возвращение после долгого отсутствия — это тоже момент «здесь-и-сейчас». Признав этот факт, я сняла с себя напряжение, превратив молчание в осознанный выбор, а не в игру в прятки.
Я с интересной мыслью, которую нашла в статье Транзактных аналитиков Сью Хёсден и Алессандро Пьерини:
«быть в интимных отношениях означает быть вовлеченным в реальные отношения, то есть те, которые происходят в здесь-и-сейчас, а не являются просто тенью прошлого»
Здесь под «тень прошлого», понимаются важные фигуры из раннего детства. И тогда, когда мы строим отношения, опираясь на эти тени, мы, по сути, взаимодействуем не с живым человеком, а с проекцией из нашего детского опыта.
Чтобы быть в «здесь-и-сейчас», нам нужно задействовать состояние Взрослого. Это требует постоянной рефлексии: «Вижу ли я сейчас этого человека, или я проецирую на него ожидания от значимых фигур из прошлого?»
Для меня, возвращение после долгого отсутствия — это тоже момент «здесь-и-сейчас». Признав этот факт, я сняла с себя напряжение, превратив молчание в осознанный выбор, а не в игру в прятки.
1❤🔥3🔥2❤1
«Я не волшебник, я только учусь»
Как вам такой факт, что нет ничего сильнее, чем признание своих ограничений.
Чем больше обучаюсь и практикую, тем больше понимаю, что профессиональная зрелость начинается с признания ограничений и понимания своих сильных и слабых сторон.
Думаю стоит добавить краткую ремарку о том, что признание ограничений — это не капитуляция перед ленью или страхом, а трезвая оценка данных. Это отказ от иллюзий, а не от амбиций.
Признание ограничений — это, по сути, точка входа в реальность.
В какой-то момент я осознала, что мне страшно предъявлять себя как специалиста в медиапространстве. И этот страх — не о синдроме самозванца, а об огромном уважении к теме, с которой я работаю. Признание этого факта позволило мне перестать пытаться выглядеть успешным экспертом. Напряжение сменилось ясностью: я увидела реальность, в которой не нужно «продавать себя», а нужно просто присутствовать и быть профессионально полезной.
Думаю, что профессионализм это умение оставаться живым, честным и устойчивым в процессе.
Как вам такой факт, что нет ничего сильнее, чем признание своих ограничений.
Чем больше обучаюсь и практикую, тем больше понимаю, что профессиональная зрелость начинается с признания ограничений и понимания своих сильных и слабых сторон.
Думаю стоит добавить краткую ремарку о том, что признание ограничений — это не капитуляция перед ленью или страхом, а трезвая оценка данных. Это отказ от иллюзий, а не от амбиций.
Признание ограничений — это, по сути, точка входа в реальность.
В какой-то момент я осознала, что мне страшно предъявлять себя как специалиста в медиапространстве. И этот страх — не о синдроме самозванца, а об огромном уважении к теме, с которой я работаю. Признание этого факта позволило мне перестать пытаться выглядеть успешным экспертом. Напряжение сменилось ясностью: я увидела реальность, в которой не нужно «продавать себя», а нужно просто присутствовать и быть профессионально полезной.
Думаю, что профессионализм это умение оставаться живым, честным и устойчивым в процессе.
1🔥6👏1💔1
Приглашаю вас поделиться тем, что кажется вам ограничением. Возможно, именно здесь скрыта ваша новая точка опоры ⬇️
Какой потрясающий пост. Читала с огромным удовольствием 👌
1
Forwarded from Татьяна Сизикова - Транзактный Анализ - Обучение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы так глубоко выкопали мою детскую травму из-за того, что мама не купила мне динозавра, что теперь я умею нести ответственность за всё, даже за погоду. Если идёт дождь — значит, я в глубоком отрицании своих чувств к осени. Самое интересное, что я жалуюсь чужой тете на своих родителей за свои же деньги!
Друзья, я сейчас скажу страшную вещь. Психолог — это не волшебная таблетка и не друг, который скажет: «Ой, да брось ты, твоя мама нормальная». Он — зеркало, которое ты сам оплачиваешь. Приходишь уставший, садишься в кресло и начинаешь смотреть на себя со стороны.
И, самое обидное, ты платишь, чтобы услышать то, что ты и так знал, но не признавал. Как с этим динозавром. Потому что дело было не в динозавре. Дело было в том, что мама сказала «нет» в тот самый момент, когда я просил. И теперь я 30 лет боюсь просить, а если прошу, то очень тихо.
Психолог — это человек, который не даст тебе сбежать. Ты думал, расскажешь про работу, а он спросит про чувства. Ты думал, он даст совет, а он спросит: «А сам ты что думаешь?»
И в какой-то момент понимаешь: эту ответственность не скинуть не на маму, не на папу, не на начальника, не на страну. Все эти «меня бесит дождь» — это просто способ не признать, что тебе грустно, одиноко и вообще хочется, чтобы кто-то обнял. Но самое крутое — когда перестаешь винить дождь и начинаешь просто брать зонт.
P.S. Динозавра я так и не купил. Но теперь я хотя бы знаю, почему выбираю серые пуховики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера была последняя двухдневка первого года (из трех) моего обучения Транзактному анализу на 202-м курсе.
Выдыхаем и настраиваемся на лето.
Мои планы:
*Погостить у родителей на даче.
*Гулять по лесу и собирать ягоды.
*Загореть — или хотя бы попробовать это сделать.
*Собирать букеты самых красивых, полевых цветов.
*Гулять минимум один час в день при любой погоде.
*Бранчи с подругами на террасах города М.
*Встречать закаты.
*Наблюдать звездопад.
Делитесь своими ⬇️
Выдыхаем и настраиваемся на лето.
Мои планы:
*Погостить у родителей на даче.
*Гулять по лесу и собирать ягоды.
*Загореть — или хотя бы попробовать это сделать.
*Собирать букеты самых красивых, полевых цветов.
*Гулять минимум один час в день при любой погоде.
*Бранчи с подругами на террасах города М.
*Встречать закаты.
*Наблюдать звездопад.
Делитесь своими ⬇️
1❤2🔥2🥰2
«Злитесь себе на здоровье»
Когда я училась методу Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), нас учили делать акцент на эмоциональной регуляции и адаптации. Это эффективный способ стабилизации состояния «здесь и сейчас». Интегративный подход предлагает работу с чувством. Здесь фокус смещается на исследование что именно стоит за этим чувством? Какая потребность, граница или скрытое послание актуализируются через злость?
Последствия подавленной злости приводят к услужливости и страху заявить о своих потребностях, пассивной агрессии и эмоциональным срывам за которыми неизбежно следует стыд.
Парадокс в том, злость помогает нам строить отношения. Она делает нас «видимыми» 👀
Алгоритм работы с заблокированной злостью:
1. Исследование страха: какой детский опыт связывает выражение злости с наказанием?
2. Проработка установок: пересмотр убеждений о собственном бессилии и бесполезности протеста.
3. Поиск формы: как выразить злость в контакте, чтобы отстоять свою позицию, не разрушая отношения?
Безопасным пространством для этого исследования является терапия, куда я вас и приглашаю 🤍
Когда я училась методу Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), нас учили делать акцент на эмоциональной регуляции и адаптации. Это эффективный способ стабилизации состояния «здесь и сейчас». Интегративный подход предлагает работу с чувством. Здесь фокус смещается на исследование что именно стоит за этим чувством? Какая потребность, граница или скрытое послание актуализируются через злость?
Последствия подавленной злости приводят к услужливости и страху заявить о своих потребностях, пассивной агрессии и эмоциональным срывам за которыми неизбежно следует стыд.
Парадокс в том, злость помогает нам строить отношения. Она делает нас «видимыми» 👀
Алгоритм работы с заблокированной злостью:
1. Исследование страха: какой детский опыт связывает выражение злости с наказанием?
2. Проработка установок: пересмотр убеждений о собственном бессилии и бесполезности протеста.
3. Поиск формы: как выразить злость в контакте, чтобы отстоять свою позицию, не разрушая отношения?
Безопасным пространством для этого исследования является терапия, куда я вас и приглашаю 🤍
1❤4🔥2👌1
- «Как отличить хорошего психолога от плохого?»
- «Узнать у кого он учился!»
Попалась такая мысль, на просторах интернета.
Мне она показалась очень здравой, ведь знания передаются от учителя к ученику.
Теорию можно выучить по книгам, но мышление, способность чувствовать границы, умение выдерживать паузу и работать с переносом — это те вещи, которые передаются через наблюдение за учителем, через супервизию и через личный контакт.
В конечном счете, диплом подтверждает наличие знаний, а имя учителя говорит об их глубине и качестве.
- «Узнать у кого он учился!»
Попалась такая мысль, на просторах интернета.
Мне она показалась очень здравой, ведь знания передаются от учителя к ученику.
Теорию можно выучить по книгам, но мышление, способность чувствовать границы, умение выдерживать паузу и работать с переносом — это те вещи, которые передаются через наблюдение за учителем, через супервизию и через личный контакт.
В конечном счете, диплом подтверждает наличие знаний, а имя учителя говорит об их глубине и качестве.
❤2👌1💯1
Forwarded from Татьяна Сизикова - Транзактный Анализ - Обучение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, рекомендуем к просмотру фильм “Майкл”, который недавно появился в прокате в России. Майкл Джексон — это не просто поп-звезда, ушедшая слишком рано. Его случай — возможность увидеть, как ранние решения, принятые в условиях хронической травмы, формируют всю дальнейшую судьбу.
Раннее решение. Примерно в возрасте 5-7 лет, наблюдая за реакцией публики, Джексон принял невербальное решение: «Меня любят только тогда, когда я выступаю. Моё истинное "Я" — невидимо и отвратительно». Это сценарное убеждение породило бесконечные хирургические вмешательства и подавленный гнев.
Игра "Почему бы тебе не... — Да, но...". В его окружении всегда были советники (врачи, менеджеры) для решения проблем, но Майкл саботировал их решения. Это транзакция на уровне Ребёнка, где нужна не помощь, а подтверждение собственной ущербности.
Рэкетное чувство — Тревога. Базовое чувство — глубокая печаль, вытесненная маниакальной активностью на сцене. Он проживал сценарий "Нет ничего хорошего", несмотря на статус суперзвезды.
Джексон не смог создать здоровых романтических отношений. Его попытки найти интимность в общении с детьми — это классическая регрессия: он не мог быть близок со взрослыми, поэтому искал принятия в отношениях, где его идентичность была бы в безопасности. Джексон был одержим идеей защитить детей от мира. Он создал Neverland, как убежище от внешней среды. Но социальные изменения (скандалы, судебные процессы, падение репутации) сильно ударили по нему. Его альбомы продавались хуже, а финансы таяли. Он жил в состоянии стагнации, пытаясь вернуть утраченное, но это привело лишь к трагическому финалу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤1
Forwarded from Татьяна Сизикова - Транзактный Анализ - Обучение
Майкл Джексон — это сценарий гения, который был обречён на экзистенциальное одиночество. Он не мог выйти из сценария, потому что его выгода заключалась в сохранении этого детского адаптивного состояния, которое давало ему уникальную уязвимость и, как следствие, — невероятную харизму на сцене. Его жизнь — подтверждение того, что выдающийся успех в одной сфере (профессиональная идентичность) не гарантирует благополучия в других, а иногда и препятствует ему.
Он остался "королём без трона", который так и не нашёл покоя.
Источники для дальнейшего изучения
Ruiters, J. J. (2014). Michael Jackson: A psychobiography (Master's thesis). Rhodes University. http://hdl.handle.net/10962/d1013061
Материалы сайта Sun Sentinel (2006). https://develop.sun-sentinel.com/2006/02/05/why-michael-mattered/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
researchrepository.ru.ac.za
Michael Jackson : a psychobiography
In a psychobiography a psychological theory is used as a framework to uncover the story of an individual. The psychobiographical approach to research tends to be underutilised. The result of this is that an important area for the application of psychobiographical…
1❤2🔥1
Цитата дня «Если мы не осознаем свою мощь, мы сами делаем себя бессильными» Альфрид Лэнгле
8🔥4❤2💯1