Для вашего удобства мы добавили тайм коды:


00:00 приветствие, знакомство с Юлией

06:18 размышляем о том, что мешает питаться правильно

10:18 говорим про внутренний саботаж, мешающий достижению целей

11:51 основная причина лишнего веса 0 самообесценивание

12:50 установки, мешающие похудеть

13:22 современный маркетинг темы питания

14:56 говорим о причине срывов

15:50 для изменений нужен ресурс

16:30 как мозг реагирует на предстоящие изменения привычек и питания

17:26 важность окружения при достижении целей по здоровью и стройности

19:08 разбираем вопрос подписчицы о том, что работая месяц с диетологом похудела только на 1 кг

21:06 главные правила питания - не кусочничать

21:29 инсулинорезистенстность и снижение веса

22:23 вред дробного питания

23:25 важность сна для стройности тела

24:26 просто и понятно разбираем механизм работы инсулина в организме

26:11 образ питания современного человека и в чем опасность с точки зрения работы инсулина

26:51 инсулин и чувство голода, отсутствие энергии

27:58 признаки инсулинорезистентности

30:00 лайфхак для людей с инсулинорезистентностью

30:42 жиры в питании

31:36 сон и гормон стресса кортизол

32:32 как люди понимают "правильное питание"

33:54 расстройство пищевого поведения (РПП) у каждого 2-го

36:20 плохие и хорошие продукты

37:20 нужен ли режим питания

37:30 что такое правильное питание на самом деле?

38:24 почему обычные марафоны питания не работают

39:36 считается ли чашечка кофе без сахара перекусом? вред кофе

41:35 слушайте свой организм

41:56 вред и польза голодовок (вопрос от подписчика)

42:12 21 день полного голода. Опыт Андрея Ведай, ощущения и результаты

44:14 механизм набора лишнего веса после голодовки

44:44 образ жизни и лишний вес

45:50 страх - реакция организма на голод

46:07 вред интервального голодания

46:34 опыт Юлии в голодании

46:51 как сделать голодание полезным

48:20 детокс и пищевые разгрузки

49:00 опасность интервального голодания

49:17 в современном мире люди не доедают

50:10 итоги, важные аспекты стройности тела

Приятного просмотра!

#питание@aveday

Запись вчерашнего эфира по саботажу

В начале эфира познакомились, вспомнили техники самотестирования:
- пальчики
- колечки
- ответ от тела

00:44 научное обоснование кинезиологического тестирования

01:24 пример работы кинезио теста с точки зрения науки

02:38 мышечный ответ мы можем получить от любых мышц

03:26 нейтральность - важный фактор для корректных ответов, получаемых в результате тестирования

04:14 по каким вопросам мы определяем внутренний саботаж

04:34 почему важно быть в нейтральности

05:03 упоминание марафона "Сила слова"

05:46 какие вопросы задавать самотесту? Самокалибровка

06:52 важно пробовать делать тестирование разными методами

07:12 особенности проведения кинезиотеста "с пальчиком"

07:50 состояние генерализованной гипотонии (гиперфасилитации) для кинезио теста. Это состояние общей ослабленности тонусов и рефлексов организма

08:30 в кинезио тесте мы на самом деле тестируем рефлекс под нагрузкой

09:10 следующий этап после калибровки - это вопросы, позволяющие выявить внутренний саботаж

09:34 пример кинезио теста про богатство

09:58 примеры вопросов для выявления саботажа

10:56 внутренний саботаж - повод задуматься

11:18 пример родовой программы страха богатства через дедушку, которого раскулачили

12:40 пример из практики пациентов, которые приходят на консультацию и интерпретация запроса клиента (люди, которые никак не могут излечиться)

13:56 вторичная выгода диагнозов пациентов

15:10 возможность задать все вопросы разом и интерпретация ответов

16:14 стройность и саботаж, примеры вопросов и интерпетация результатов

17:44 анонс эфира про углубление в психологические аспекты снижения веса (причины срывов, причина того, что не применяем знания на практике)

18:02 итоги по кинезио тесту и выявление внутреннего саботажа (важные моменты)

18:44 уточнение условий, которые нужны для получения результатов (теория и практика)

19:26 проговаривание - важный момент в работе с кинезио тестом

21:06 ответы на вопросы, возможность оставить вопросы в чате

21:36 метод кинезио тестировоания позволяет получать ответы по самому широкому спектру вопросов. например, можно подобрать продукты

22:14 мы 99% информации считываем информацию невербально

23:06 практический пример тестирования с глютеном

23:30 по кинезио тесту вы получаете информацию в моменте "здесь" и "сейчас"

23:48 анонс внедрения самотеста для ускорения оздоровления и процессов, запускающих стройность

24:14 тестирование и выбор мороженого (пример участника)

24:28 как можно удивиться ответам собственного тела с помощью кинезио теста

25:16 подбор лекарственных препаратов с помощью кинезио теста

26:10 можно ли узнать ответ на вопрос: "Есть ли жизнь на Юпитере?" с помощью кинезио теста

26:42 личные способности и перепроверка результатов с помощью кинезио тестирования

27:28 как выйти в нейтральность

27:40 первые вопросы кинезио тестирования при наличии глубокой истории запроса

28:10 работа с тестом и договоренность с собой, чтобы выяснить истинные причины саботажа или поработать с секретной техникой

28:42 секретная техника работы с саботажем

#психосоматика@aveday #самотест@aveday #саботаж@aveday

Друзья, привет!

Уже сегодня, 9 ноября в 14.00 наш второй эфир с Юлей на тему оздоровления и стройности.

Будет много ценной информации. Кроме того подробнее расскажу про планируемый интенсив.

Почему диеты и тренировки не дают желаемого результата? Почему случаются срывы и откаты?

Ставьте напоминание, чтобы не пропустить!

#питание@aveday #психосоматика@aveday

Итак, запись прошедшего эфира по здоровью и стройности

Для удобства просмотра прилагаем тайминг:

03:18 особенности интенсива по снижению веса и улучшению здоровья
04:30 почему тело не снижает вес?
09:55 волшебная таблетка для снижения веса
16:16 психосоматика лишнего веса, самообесценивание
21:30 вера в собственные силы для снижения веса
31:42 БАДы и снижение веса
40:05 важность здоровья для всех аспектов жизни

#питание@aveday #психосоматика@aveday

Друзья, привет!

Сегодня Юля решила выйти с незапланированным эфиром, чтобы поделиться своим подходом к питанию - "питанием с заботой о себе" и тем как мы будем применять этот подход на интенсиве.

Юля подстветила много интересных ключей, которые сами по себе уже могут изменить привычные взгляды на выбор продуктов.


Также делимся ссылкой на канал Юли, подписывайтесь 👉 t.me/selfcare_julia

#здоровье@aveday #питание@aveday #психология@aveday

Пост для ваших вопросов и комментариев к сегодняшнему эфиру.

Почему строгие диеты не работают?

Друзья, здравствуйте!

На эфирах с Юлей мы уже затрагивали тему почему строгие диеты не могут дать долгосрочного и устойчивого результата. К сожалению, многие до сих пор не понимают очевидных фактов.

Любая жесткая диета, как и резкое изменение рациона создает для организма стресс. При первой же возможности организм будет стараться как можно скорее не только восполнить запасы, но и создать дополнительные резервы. Вспомните верблюда, который может многие дни обходиться в пустыне без воды за счет жира в горбах, и как быстро он восполняет этот жир для нового перехода.

Что это значит для любителей строгих диет? Верно - с каждым днем вес уходит все медленнее, а сразу после возвращения к привычному питанию потерянные килограммы возвращаются быстро, да еще и с неким запасом.

Кстати, такой принцип иногда используется в животноводстве. Животному на некоторое время устраивают голодовку, и сразу после голода вес прирастает гораздо быстрее. Так за несколько месяцев удается обеспечить не только значительно большую прибавку в весе, но еще и снизить затраты, т. е. с меньшим количеством корма получить больший вес. Парадокс?

Как вы думаете, в период дефицита питания какую ткань организм «сжигает» в первую очередь? Жир? Да нет же, мышцы! Организму постоянно нужен строительный материал, т. е. белок. Поэтому, будьте внимательнее быстрое снижение веса часто идет за счет уменьшения мышечной массы!

А кто считает, что подсчет калорий может обеспечить наилучший результат на пути к желаемому весу?

#питание@aveday #здоровье@aveday #психология@aveday

Друзья, вебинар стартует уже через 15 минут 🙌

Присоединяйтесь по активной ссылке: https://start.bizon365.ru/room/190354/zdorovie_stroynost

Поговорим о питании, стройности и здоровье. Вебинар пройдёт в живом формате - это значит, что можно будет задать вопросы Андрею и получить ответы.

Готовим блокнот для инсайтов, ароматный травяной чай и хорошее настроение.
Впереди много полезной информации 📚

Друзья, здравствуйте!

Выкладываю запись вчерашнего вебинара.

Очень приятно было видеть вашу активность! Благодаря вашим многочисленным вопросам мы сумели затронуть действительно важные темы. Те, кто внимательно слушал получили значимые ключи для трансформации своей жизни.

Кроме того я постарался предельно откровенно донести ценности и смыслы, на которых зиждется наша Академия и о том, какие темы мы будем затрагивать в ближайшее время.

Во второй части вебинара я подробно рассказал и ответил на вопросы про Интенсив по оздоровлению и стройности. Очень рад, что эта тема оказалась вам близка. Интенсив начнём уже в самое ближайшее время, еще можно успеть записаться.

#здоровье@aveday #питание@aveday #психология@aveday