Я всегда говорю своим клиентам: моя задача — не просто помочь снизить вес.

Моя задача — вернуть то состояние, когда в глазах снова появляется огонь. ✨

И отзыв Марины спустя два месяца — именно об этом.
Начало её истории оставлю 👉 здесь😉

Запись на бесплатную диагностику в ЛС
@avdeeva_nutrio

#результаты_клиентов

Когда хочется чего-нибудь вкусного к чаю, совсем не обязательно тянуться за магазинным печеньем.

Всего 2 ингредиента — и получается ароматное, сытное печенье без муки и добавленного сахара.

Попробуйте один раз — есть шанс, что этот рецепт надолго поселится у вас на кухне ❤️

Традиционная рубрика «РАЗБОР ПРОДУКТА И НЕ ТОЛЬКО…» 🧹✨

Задавайте абсолютно ЛЮБЫЕ вопросы: здоровье, питание, состояния и тд и тп🤍

Погнали?

Ну как приятно🥰🥰🥰

#результаты_клиентов

Расскажите об инжире

Рубрика «РАЗБОР ПРОДУКТА»

Герой:
🌿 Инжир — один из самых недооценённых летних фруктов

Пока все обсуждают арбузы и персики, сезон свежего инжира проходит почти незаметно. А зря😅

Инжир — это хороший источник клетчатки, которая поддерживает работу кишечника и помогает дольше сохранять сытость. В нём есть калий, необходимый для сердца и водно-солевого баланса, а ещё кальций, магний и полифенолы — вещества с антиоксидантным действием.

🍽️ Оптимальная порция — 2–3 свежих плода в день. Этого достаточно, чтобы получить пользу без лишней нагрузки сахаром.

Кому стоит быть осторожнее?
▫️при сахарном диабете и выраженной инсулинорезистентности — важно учитывать количество и сочетать инжир с белком или жирами;
▫️при склонности к диарее — из-за высокого содержания клетчатки он может усиливать послабляющий эффект.

💡Интересный факт 👇

Белый сок, который выделяется из плодоножки свежего инжира, содержит фермент фицин. Он помогает расщеплять белки, поэтому в некоторых странах инжир даже используют как натуральный размягчитель мяса.

Лично я люблю добавлять свежий инжир в салаты с мягким сыром, к творогу или греческому йогурту — получается очень вкусное сочетание, которое ещё и хорошо насыщает. 💚

#разбор_продукта

Что скажете о конопляном протеине? Куда его лучше добавлять, чтобы не испортить вкус готового продукта?
Спасибо😍

Герой:
Макадамия — один из самых жирных и самых ценных орехов 🌰

Не зря его называют «королём орехов».

Макадамия богата полезными мононенасыщенными жирами, которые поддерживают здоровье сердца, помогают дольше сохранять сытость и участвуют в выработке половых гормонов.

При этом орех очень калорийный, поэтому оптимальная порция — 20–30 г в день (примерно 8–12 орешков).

👉 Кстати, о том, как правильно выбирать, хранить и замачивать орехи, я уже рассказывала здесь — обязательно загляните. 🌿

#разбор_продукта