Такие тараканы в моей голове к 36 неделе) Я в целом считаю себя тревожной трусихой по жизни, в голове столько сценариев крутится, чаще негативных и ужасных🫣 Но чем больше иду в страхи и действия, тем больше мне нравится!
Чувствую себя смелее и круче с каждым разом, так что боюсь, но делаю)
А вы боитесь или боялись перед родами? Поделитесь историями 👇🏼❤️
Чувствую себя смелее и круче с каждым разом, так что боюсь, но делаю)
А вы боитесь или боялись перед родами? Поделитесь историями 👇🏼❤️
❤6
Это огромное достижение для меня,вот так нырнуть, как на видео 👆🏼
Факт обо мне: я боюсь воды. Когда плаваю, чувствую себя максимально зажатой, а если оказываюсь на глубине накрывает паника. Ну и вечно кажется, что кто-то за ногу утащит 😅
Короче, прийти беременной в бассейн было для меня тем ещё испытанием.
Мне потребовался месяц, чтобы научиться чувствовать тело в воде. И еще месяц, чтобы плавать в удовольствие, а не думать, что я сейчас утону. И только на третий месяц я рискнула нырять. И вот так опускаться под воду получается только тогда, когда вы максимально расслабляетесь. Так что еще один месяц ушел, чтобы моя попа спокойно уходила под воду, а не плавала буйком от напряжения) Итого 3 месяца я училась расслабляться и плавать в удовольствие.
И знаете, это идеальная практика для родов. Ведь на схватке наша задача не зажиматься от страха, а наоборот, растекаться и дышать.
Это нелегко. Но когда вы тренируете этот навык в жизни, вы даёте телу новый опыт. А тело всё помнит. И в нужный момент оно сможет воспроизвести это состояние, даже когда есть дискомфорт.
Конечно, роды заранее не отрепетировать. Но вы можете помочь себе уже сейчас, просто начать практиковать расслабление.
Я записала для вас небольшую тренировку на этот навык 👇🏼
Факт обо мне: я боюсь воды. Когда плаваю, чувствую себя максимально зажатой, а если оказываюсь на глубине накрывает паника. Ну и вечно кажется, что кто-то за ногу утащит 😅
Короче, прийти беременной в бассейн было для меня тем ещё испытанием.
Мне потребовался месяц, чтобы научиться чувствовать тело в воде. И еще месяц, чтобы плавать в удовольствие, а не думать, что я сейчас утону. И только на третий месяц я рискнула нырять. И вот так опускаться под воду получается только тогда, когда вы максимально расслабляетесь. Так что еще один месяц ушел, чтобы моя попа спокойно уходила под воду, а не плавала буйком от напряжения) Итого 3 месяца я училась расслабляться и плавать в удовольствие.
И знаете, это идеальная практика для родов. Ведь на схватке наша задача не зажиматься от страха, а наоборот, растекаться и дышать.
Это нелегко. Но когда вы тренируете этот навык в жизни, вы даёте телу новый опыт. А тело всё помнит. И в нужный момент оно сможет воспроизвести это состояние, даже когда есть дискомфорт.
Конечно, роды заранее не отрепетировать. Но вы можете помочь себе уже сейчас, просто начать практиковать расслабление.
Я записала для вас небольшую тренировку на этот навык 👇🏼
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Практика на навык расслабления в родах. Подходит для любого триместра 🤰🏼
Если видео не открывается здесь, можно посмотреть на RUTUBE
Этот навык можно практиковать где угодно, главное, понять принцип и основную идею.
Несмотря на длину видео, сама практика занимает 3–4 минуты, остальное время я рассказываю, зачем это нужно.
Выполняйте в своём темпе, без напряжения 🔥
✔️ Сохраняйте и повторяйте
👇🏼 Поделитесь, получилось ли расслабиться?
Если видео не открывается здесь, можно посмотреть на RUTUBE
Этот навык можно практиковать где угодно, главное, понять принцип и основную идею.
Несмотря на длину видео, сама практика занимает 3–4 минуты, остальное время я рассказываю, зачем это нужно.
Выполняйте в своём темпе, без напряжения 🔥
✔️ Сохраняйте и повторяйте
👇🏼 Поделитесь, получилось ли расслабиться?
❤8
Будут ли мне стимулировать роды?
Пока не знаю.
Напомню: на 36 неделе мне сказали, что у меня узкий таз и лучше не перехаживать, чтобы ребенок не успел сильно набрать вес. Тогда шансы на самостоятельные роды будут выше. Поэтому врачи рассматривают вариант стимуляции. Если же малыш станет слишком крупным, может встать вопрос о кесаревом сечении.
Сейчас у меня 38 недель. Вчера была на приеме в роддоме, и меня пригласили на УЗИ в понедельник, 20 июля. Посмотрят предполагаемый вес малыша и уже будут решать, что делать дальше: ждать естественного начала родов или предлагать стимуляцию.
За это время у меня была возможность все спокойно обдумать, взвесить плюсы и минусы и прислушаться к себе. Я поняла, что очень хочу естественного начала родов. Поэтому, если по всем остальным показателям все будет хорошо, я настроена отказаться от стимуляции и дать организму возможность начать процесс самостоятельно.
Сейчас для меня самое сложное ждать. Когда не знаешь, что будет дальше, голова начинает придумывать десятки сценариев. И почему-то чаще всего именно тревожных. Эти бесконечные «а если...» знакомы, наверное, многим🤪
В такие моменты меня очень спасает движение и ощущение своего тела. Стоит немного позаниматься и сразу становится легче и голове, и душе. Поэтому сейчас я много двигаюсь, точнее плавно много двигаюсь, активно уже не получается, отдышка мучает😅 И заодно снимаю контент наперед на случай, если вдруг все-таки окажусь в роддоме раньше, чем планировала)
Хотя до понедельника ребенок вполне может решить все за нас и тогда смысла в переживаниях не будет)
Короче, жизнь сейчас учит меня принятию, доверию и терпению. Учусь)
Девочки, а вы как переносите неизвестность будущего? Любите накручивать или умеете оставаться спокойной?
Напомню: на 36 неделе мне сказали, что у меня узкий таз и лучше не перехаживать, чтобы ребенок не успел сильно набрать вес. Тогда шансы на самостоятельные роды будут выше. Поэтому врачи рассматривают вариант стимуляции. Если же малыш станет слишком крупным, может встать вопрос о кесаревом сечении.
Сейчас у меня 38 недель. Вчера была на приеме в роддоме, и меня пригласили на УЗИ в понедельник, 20 июля. Посмотрят предполагаемый вес малыша и уже будут решать, что делать дальше: ждать естественного начала родов или предлагать стимуляцию.
За это время у меня была возможность все спокойно обдумать, взвесить плюсы и минусы и прислушаться к себе. Я поняла, что очень хочу естественного начала родов. Поэтому, если по всем остальным показателям все будет хорошо, я настроена отказаться от стимуляции и дать организму возможность начать процесс самостоятельно.
Сейчас для меня самое сложное ждать. Когда не знаешь, что будет дальше, голова начинает придумывать десятки сценариев. И почему-то чаще всего именно тревожных. Эти бесконечные «а если...» знакомы, наверное, многим🤪
В такие моменты меня очень спасает движение и ощущение своего тела. Стоит немного позаниматься и сразу становится легче и голове, и душе. Поэтому сейчас я много двигаюсь, точнее плавно много двигаюсь, активно уже не получается, отдышка мучает😅 И заодно снимаю контент наперед на случай, если вдруг все-таки окажусь в роддоме раньше, чем планировала)
Хотя до понедельника ребенок вполне может решить все за нас и тогда смысла в переживаниях не будет)
Короче, жизнь сейчас учит меня принятию, доверию и терпению. Учусь)
Девочки, а вы как переносите неизвестность будущего? Любите накручивать или умеете оставаться спокойной?
❤10🥰1
Продолжение истории про стимуляцию родов
В понедельник я была в роддоме, и меня оформляли так, будто я уже точно остаюсь там рожать. Почти 6 часов ожиданий в очередях, обследований и разговоров.
В итоге оказалось, что по их измерениям у меня получается какой-то другой таз😄 Тоже узкий, но немного другой формы. А вот предполагаемый вес малыша для 39 недели оказался вполне нормальным: примерно 3200 г. Все остальные показатели тоже были хорошими.
Врач сказала, что отпускает меня еще на недельку, но сначала нужно пройти КТГ. Я так обрадовалась, спокойно пошла на последнюю процедуру и уже настроилась возвращаться домой.
Но когда я принесла результаты КТГ (они тоже были хорошими), врач передумала меня отпускать. Сказала, что посоветовалась с заведующей отделением и все-таки лучше ложиться и рожать. Вдруг за неделю ребенок наберет килограмм.
Тут я засомневалась. Потому что килограмм за неделю могу набрать скорее я, аппетит у меня сейчас отличный😄 А вот ребенок… вряд ли.
Но я не растерялась и достала свой заранее подготовленный список вопросов. Мы спокойно обсудили все риски.
Кратко: если вызывать роды сейчас, нет гарантии, что малыш пройдет через мой таз. Если подождать неделю или две, даже если он немного подрастет, риски могут стать выше, но гарантии все равно не появятся. В любом случае станет понятно только в самих родах. А если что-то пойдет не так, всегда есть возможность сделать кесарево сечение.
Конечно, я не ждала, что мне кто-то даст стопроцентные гарантии. Но после разговора поняла, что они просто перестраховываются и работают по протоколам, как и все больницы. При этом мои обследования и состояние малыша были хорошими.
Поэтому я решила отказаться от стимуляции.
И знаете что? Я получила полную свободу, как и хотела😄 До этого меня отпускали только на неделю, а когда я спросила, когда теперь возвращаться, мне сказали:
приезжай, когда начнутся роды)))
С одной стороны, мне стало гораздо спокойнее. Больше не нужно ездить «по бумажкам» и переживать, что кого-то подведу.
С другой появилось новое волнение. Мне все-таки будет тревожно доходить до 42 недели. А вдруг что-то будет не так, а я это пропущу? Теперь ответственность за наблюдение тоже во многом на мне.
Так что получилось забавно: я добилась именно того, чего хотела, но моя тревожная часть теперь внимательно прислушивается к каждому шевелению. Лишь бы с маленьким человечком все было хорошо❤️
ПДР у меня 25 июля, а по ощущениям я вообще пока не рожаю😄 Иногда тянет живот, поясницу, немного подташнивает, но потом все проходит.
Девочки, нужна ваша интуиция! 👇🏼
Как думаете, когда я рожу? Пишите свои варианты, потом проверим, кто оказался ближе)
В понедельник я была в роддоме, и меня оформляли так, будто я уже точно остаюсь там рожать. Почти 6 часов ожиданий в очередях, обследований и разговоров.
В итоге оказалось, что по их измерениям у меня получается какой-то другой таз😄 Тоже узкий, но немного другой формы. А вот предполагаемый вес малыша для 39 недели оказался вполне нормальным: примерно 3200 г. Все остальные показатели тоже были хорошими.
Врач сказала, что отпускает меня еще на недельку, но сначала нужно пройти КТГ. Я так обрадовалась, спокойно пошла на последнюю процедуру и уже настроилась возвращаться домой.
Но когда я принесла результаты КТГ (они тоже были хорошими), врач передумала меня отпускать. Сказала, что посоветовалась с заведующей отделением и все-таки лучше ложиться и рожать. Вдруг за неделю ребенок наберет килограмм.
Тут я засомневалась. Потому что килограмм за неделю могу набрать скорее я, аппетит у меня сейчас отличный😄 А вот ребенок… вряд ли.
Но я не растерялась и достала свой заранее подготовленный список вопросов. Мы спокойно обсудили все риски.
Кратко: если вызывать роды сейчас, нет гарантии, что малыш пройдет через мой таз. Если подождать неделю или две, даже если он немного подрастет, риски могут стать выше, но гарантии все равно не появятся. В любом случае станет понятно только в самих родах. А если что-то пойдет не так, всегда есть возможность сделать кесарево сечение.
Конечно, я не ждала, что мне кто-то даст стопроцентные гарантии. Но после разговора поняла, что они просто перестраховываются и работают по протоколам, как и все больницы. При этом мои обследования и состояние малыша были хорошими.
Поэтому я решила отказаться от стимуляции.
И знаете что? Я получила полную свободу, как и хотела😄 До этого меня отпускали только на неделю, а когда я спросила, когда теперь возвращаться, мне сказали:
приезжай, когда начнутся роды)))
С одной стороны, мне стало гораздо спокойнее. Больше не нужно ездить «по бумажкам» и переживать, что кого-то подведу.
С другой появилось новое волнение. Мне все-таки будет тревожно доходить до 42 недели. А вдруг что-то будет не так, а я это пропущу? Теперь ответственность за наблюдение тоже во многом на мне.
Так что получилось забавно: я добилась именно того, чего хотела, но моя тревожная часть теперь внимательно прислушивается к каждому шевелению. Лишь бы с маленьким человечком все было хорошо❤️
ПДР у меня 25 июля, а по ощущениям я вообще пока не рожаю😄 Иногда тянет живот, поясницу, немного подташнивает, но потом все проходит.
Девочки, нужна ваша интуиция! 👇🏼
Как думаете, когда я рожу? Пишите свои варианты, потом проверим, кто оказался ближе)
👍6
Audio
Записала шавасану на расслабление специально для беременных🤰🏼
Во время беременности мы часто думаем о том, как подготовить тело к родам: какие упражнения делать, как дышать, как двигаться.
Но есть еще один навык, которому тоже можно учиться заранее: расслабление.
Во время родов мы не можем управлять сокращениями матки. Зато можем учиться замечать лишнее напряжение в лице, челюсти, плечах, ягодицах и мышцах тазового дна и постепенно отпускать его.
Эта практика не обещает легких родов и не ускоряет раскрытие шейки матки. Но она помогает замедлиться, восстановиться после насыщенного дня и постепенно познакомить тело с состоянием расслабления.
Включайте ее:
👉🏼перед сном
👉🏼после тренировки
👉🏼когда чувствуете усталость или тревогу
👉🏼или просто когда хочется уделить несколько минут себе и малышу
Буду рада, если после практики вы поделитесь своими ощущениями в комментариях ❤️
Во время беременности мы часто думаем о том, как подготовить тело к родам: какие упражнения делать, как дышать, как двигаться.
Но есть еще один навык, которому тоже можно учиться заранее: расслабление.
Во время родов мы не можем управлять сокращениями матки. Зато можем учиться замечать лишнее напряжение в лице, челюсти, плечах, ягодицах и мышцах тазового дна и постепенно отпускать его.
Эта практика не обещает легких родов и не ускоряет раскрытие шейки матки. Но она помогает замедлиться, восстановиться после насыщенного дня и постепенно познакомить тело с состоянием расслабления.
Включайте ее:
👉🏼перед сном
👉🏼после тренировки
👉🏼когда чувствуете усталость или тревогу
👉🏼или просто когда хочется уделить несколько минут себе и малышу
Буду рада, если после практики вы поделитесь своими ощущениями в комментариях ❤️
🕊11❤10