#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
💥۴ خوراکی سم زدا
🔹فلفل دلمه قرمز: ۳برابر پرتقال ویتامین ث
🔹تخمه آفتاب گردان: سم زدایی با ویتامین سلنیوم
🔹سیر:تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا
🔹گریپ فروت:مانع تشکیل سنگ کلیه
🅰 @AvayyeShomal
💥۴ خوراکی سم زدا
🔹فلفل دلمه قرمز: ۳برابر پرتقال ویتامین ث
🔹تخمه آفتاب گردان: سم زدایی با ویتامین سلنیوم
🔹سیر:تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا
🔹گریپ فروت:مانع تشکیل سنگ کلیه
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید
عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از:
👈🏻آلرژی بسیار شدید
👈🏻مشکلات تنفسی شدید
👈🏻سرطان
🅰 @AvayyeShomal
قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید
عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از:
👈🏻آلرژی بسیار شدید
👈🏻مشکلات تنفسی شدید
👈🏻سرطان
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
اعجوبه ای به نام بامیه🤔
🔹رفع کمخونی
🔹درمان یبوست
🔹تقویت استخوان
🔹کاهش چربی خون
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹درمان ناراحتی گوارشی
جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشده👌🏻
🅰 @avayyeshomal
اعجوبه ای به نام بامیه🤔
🔹رفع کمخونی
🔹درمان یبوست
🔹تقویت استخوان
🔹کاهش چربی خون
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹درمان ناراحتی گوارشی
جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشده👌🏻
🅰 @avayyeshomal
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
✅صبحانه های لاغر کننده👇
👈تخم مرغ پخته و گوجه
👈تخم مرغ پخته و کاهو
👈عدسی و 50 گرم نان جو
🅰 @AvayyeShomal
✅صبحانه های لاغر کننده👇
👈تخم مرغ پخته و گوجه
👈تخم مرغ پخته و کاهو
👈عدسی و 50 گرم نان جو
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
💊بهترین ورزش برای چشم‌ها💊
🔹تمرین ۲۰ ثانیه‌ای: شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشت‌تان تغییر دهید.
🔹مرطوب کردن چشم‌ها: در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهت‌های مختلف نگاه کند یا با چشم‌ها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک می‌کند.
🔹پلک زدن سریع: چند بار پلک بزنید و سپس چشم‌ها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشم‌های بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم‌هایتان بسته است تغییر دهید.
🔹قرار دادن کف دست‌ها روی چشم: دست‌ها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشم‌ها را بسته و کف دست‌ها را روی آن قرار دهید تا زمانیکه احساس کنید چشم‌ها گرمای دست‌ها را جذب کرده‌اند.
🅰 @AvayyeShomal
💊بهترین ورزش برای چشم‌ها💊
🔹تمرین ۲۰ ثانیه‌ای: شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشت‌تان تغییر دهید.
🔹مرطوب کردن چشم‌ها: در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهت‌های مختلف نگاه کند یا با چشم‌ها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک می‌کند.
🔹پلک زدن سریع: چند بار پلک بزنید و سپس چشم‌ها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشم‌های بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشم‌هایتان بسته است تغییر دهید.
🔹قرار دادن کف دست‌ها روی چشم: دست‌ها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشم‌ها را بسته و کف دست‌ها را روی آن قرار دهید تا زمانیکه احساس کنید چشم‌ها گرمای دست‌ها را جذب کرده‌اند.
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
هویج هر نوع ناراحتی معده را تسکین میدهد. برای کاهش میزان کلسترول خون هرشب پس از شام یک لیوان آب هویج مصرف کنید.🥕
🅰 @AvayyeShomal
هویج هر نوع ناراحتی معده را تسکین میدهد. برای کاهش میزان کلسترول خون هرشب پس از شام یک لیوان آب هویج مصرف کنید.🥕
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
🍄قارچ را جایگزین گوشت کنید!
🔹با این کار به راحتی چربی اشباع شده که باعث چاقی دور کمر شما میشود را حذف کرده اید و برای پیشگیری سرطان مفید است.
💊 @AvayyeShomal
🍄قارچ را جایگزین گوشت کنید!
🔹با این کار به راحتی چربی اشباع شده که باعث چاقی دور کمر شما میشود را حذف کرده اید و برای پیشگیری سرطان مفید است.
💊 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
از خوردن پوست و جگر مرغ پرهيز كنيد.
زيرا آنتي بيوتيك ها و چربي ها در اين قسمت ها ذخيره ميشوند كه براي بدن بسيار خطرناك هستند.
🅰 @AvayyeShomal
از خوردن پوست و جگر مرغ پرهيز كنيد.
زيرا آنتي بيوتيك ها و چربي ها در اين قسمت ها ذخيره ميشوند كه براي بدن بسيار خطرناك هستند.
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
آب انار یک ماده موثر برای رفع سرفه 👌
ویتامین B6، که انار سرشار از آن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
👈از این پس برای تسکین سرفه های مزمن 1 تا 2 بار در روز آب انار را غرغره کنید
🅰 @AvayyeShomal
آب انار یک ماده موثر برای رفع سرفه 👌
ویتامین B6، که انار سرشار از آن است باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
👈از این پس برای تسکین سرفه های مزمن 1 تا 2 بار در روز آب انار را غرغره کنید
🅰 @AvayyeShomal
#آموزش_همگانی_بهداشت_و_سلامت
💊محققان هشدار داده اند مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها می تواند به ایجاد باکتری های مقاوم به دارو منجر شود که مبارزه با بیماری های عفونی را دشوارتر می کند.
🅰 @AvayyeShomal
💊محققان هشدار داده اند مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها می تواند به ایجاد باکتری های مقاوم به دارو منجر شود که مبارزه با بیماری های عفونی را دشوارتر می کند.
🅰 @AvayyeShomal