Записала подкаст на тему
ТРЕВОГА

🔴Почему тревога рождает болезни?

🔴В чем отличие тревоги, страха и беспокойства?

🔴Где в теле прячется тревога?

🔴В чем тревога помогает?

Милые женщины моего канала.
Всем нам праздничного настроения

Март — переходный месяц. 
Весна уже ощущается, но устойчивости ещё нет. 
Много движения, много перемен, и внутри, и снаружи.

Для устойчивости и обретения внутренней опоры
дарю практику

⛰🗻🌋"МОЯ ГОРА- моя опора"

Гора — древний образ стабильности во всем мире.
Она стоит века, незыблемая и величественная, — а вокруг неё бушуют ветра, меняются сезоны, проносятся грозы.

Так и мы можем стать опорой для себя среди жизненных перемен:

🤩обстоятельства могут измениться — но остаётся ваша сила духа;
🤩отношения могут завершиться — но сохраняется ваша ценность как личности;
🤩планы могут сорваться — но есть ваша способность адаптироваться и находить новые пути;
🤩эмоции могут захлестнуть — но вы можете вернуться к внутреннему спокойствию.


Выполняйте её в моменты тревоги или когда нужно вернуть ощущение устойчивости:

🤩Сядьте удобно, закройте глаза или сфокусируйтесь на одной точке.
🤩Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
🤩Представьте себя горой. Её основание уходит глубоко в землю. Вершина горы устремлена ввысь, к свету.
🤩Мысленно назовите три качества, которые делают вас устойчивым (терпение; доброта; решительность; опыт; чувство юмора).
🤩Повторите про себя или вслух фразу: «Я — моя опора». Ощутите, как эти качества поддерживают вас прямо сейчас.

💫 Напоминание: внешняя опора может меняться или исчезать, но внутренняя устойчивость — это ресурс, который всегда с вами. Вы можете обращаться к нему в любой момент.

💬Напишите в комментариях три качества, которые служат вам опорой.
Поделитесь — и, возможно, кто‑то найдёт в вашем списке то, что поможет и ему! 👇

А кому важен живой контакт и моя энерготрансляция в медитации

ПРИГЛАШАЮ  9 МАРТА

на эфир в Zoom 18-00 по ЕКб
где я проведу энерговстречу
на тему "Тревога"
и медитацию
"Опора во мне"

для участия пиши
"опора"
в ЛС @liudmila_avatarayoga

Энергообмен 1000₽
ссылка на вход будет после оплаты

Девчонки для поднятия настроения
Поздравление от ИИ
Слушай, смейся, Танцуй🤩

Почему важно женщинам найти свою внутреннюю опору и как это сделать?

Вот что я наблюдаю в последнее время, то что мир предоставляет множество возможностей для саморазвития
Часть женщин активно посещают различные тренинги, семинары, онлаин курсы и накапливают огромное кол-во информации, но все равно как будто бы остаются наедине со своим внутреннем нерешенным вопросом.

Знания без практики не работают.

Просто иметь информацию недостаточно – необходимо уметь применять ее в своей жизни, находить ответы на свои вопросы и двигаться вперед уверенно и осознанно.

Поэтому многие идут в индивидуальное сопровождение не потому, что «всё плохо», а потому что чувствуют:

«так, как сейчас, — уже не могу, знания есть, инструменты тоже, а как их применить и встроить в жизнь?
Нужна  поддержка на пути.. я будто потеряла опору, нужна энергия».

или наоборот —

«чувствую новый уровень, есть ресурс, но не понимаю, куда сделать следующий шаг, хочу ясность».


Я долго думала, как создать доступный для каждой формат сопровождения и вот, что мне пришло:

В настоящее время повышенной тревожности,  мне важно быть рядом с каждой.
В реальном процессе, с живым вниманием к состоянию.

У меня есть большой практический опыт и целая "коллекция" практик, которые я изучала собирала годами.
✅Телесные
✅Медитативные
✅Арт-терапевтические.
✅Психологические.
✅Стихиальные.
✅Энергетические.

Но я не даю всё подряд!
Я подберу то, что сейчас действительно нужно тебе и в той последовательности, которая будет работать на конкретный запрос.

Процесс стабилизации любого состояния занимает от 1 месяца до трёх, но уже через пару недель заметны первые результаты
✔️тревога снижается, так как ты научишься ее экологично проживать
✔️улучшается психоэмоциональное состояние  и как следствие, налаживается сон 
✔️повышается энергия, так как начинаешь делать действия благодаря нашему с тобой плану.
✔️ уходит страх за близких и себя, так как появляется ясность куда идти, с кем идти, и для чего идти

Если ты чувствуешь,  что застряла на месте, потеряла вдохновение или просто хочешь вывести свою жизнь на новый уровень, ПРИГЛАШАЮ попробовать индивидуальное сопровождение.

Я уверена, что совместными усилиями мы сможем преодолеть любые препятствия и достичь поставленных целей!

И что ещё важно - Я буду рядом в этом процессе 24/7

Сейчас стоимость -
Месяца индивидуального сопровождения  со мной - 32000тр.
Есть вариант внутренней рассрочки.

Формат  работы включает в себя 4 живых встречи  оф или онлаин 
Чат с обратной связью и практиками.

Если хочешь понять какой  результат от совместной работы получишь именно ты, приходи на диагностику- консультацию

Откликается? тогда  пиши 
ЛС @liudmila_avatarayoga
"Сопровождение" и мы выберем время встречи.
#наставничество
#индивидуальноесопровождение

Захотелось написать, после созвона с девочками
Возможно кому-то это сейчас очень важно.

Если кто-то сейчас испытывает сомнения от принятого решения идти или ехать во что-то новое и ощущает тревогу

Послание для тебя⤵️

Жизнь – это поток событий, перемен и возможностей. Каждый день она открывает перед нами новые двери, но решаем мы сами – шагнуть в них или остаться на месте. Изменения могут казаться пугающими, непривычными, а иногда даже слишком смелыми. Но именно за пределами привычного лежат самые яркие открытия.
Не бойся выбирать новое. Позволь себе идти туда, где есть интерес, вдохновение и лёгкий трепет внутри. Ведь часто самые неожиданные решения становятся началом удивительных историй, дарят незабываемый опыт и приводят к потрясающим результатам, о которых раньше и мечтать не могла.

Впереди Ретрит в Бухару, для кого-то он будет впервые.
Как только принимаешь решение ехать, процесс трансформации начинается😊

Сегодня НОВОЛУНИЕ ✨

Возможно ощутить упадок сил, и снижение энергии на действие.
Если это сейчас так - не переживай, с пятницы начнется подъем ❤️
А сегодня, надо себе помочь отпустить отжившее!

Сделайте простую практику

Возьмите прямо сейчас пакет и пройдите по дому сложив в него все то, что отжило, сломалось, или не имеет ценности в настоящем и с любовью выбросите.

Главное совместите действие с намерением-----
,,что собираю и выбрасываю все отжившее в материальном плане и в энергетическом"

И сегодня самое время для формирования новых взглядов, планов, целей на месяц.

Поэтому важно уделить себе время и написать свои хотелки...
заякорить их на бумаге.

Уже сегодня мы с вами переходим в мощнейший портал обновления.
Полезно мыслить позитивно, или никак!
На видео Портал Исполнения желаний в Аватарии.
Можно виртуально прогуляться.

А скоро мы группой девушек пройдемся по нему в реальности🙏
со 2 апреля по 9-10 у нас Ретрит в Бухаре, есть шанс присоединиться.