Вот такого чертика нашел сегодня в книжном и не смог пройти мимо)

Это «вечный карандаш», но использовать я его буду далеко не по назначению.

Эта рожица на конце ассоциируется у меня с тем самым внутренним голосом, который ругает тебя, который толкает на сомнительные действия.

По типу:
-«Посмотри… ты опять накосячил. Не стыдно?»
-«ты неудачник»
-«ты никому не нужен »
- «да давай выкурим по одной, ничеж не будет »

И возможно эта рожица поможет в моменте более качественно проводить с вами процессы разделения (себя от своих мыслей)

Идея неплохая, осталось попробовать на практике (в такие моменты я даже рад, что у меня есть возможность принимать бесплатно в рамках государственного центра, чтобы пробовать новые упражнения, техники и метафоры и по факту оценивать их эффективность)

Мне не пофиг на вас.

Часто в сфере оказания услуг можно встретить пренебрежительное отношение… в глазах специалиста вы перестаете быть человеком - вы становитесь очередным объектом, проблемой, ситуацией, которую нужно решить.

Очередное лицо, которое надолго не задержится в памяти.

Да… Иногда я забываю написать и поинтересоваться самочувствием через пару дней после сеанса, но в то же время открыт.

Я открыт для вас.

Если после сеанса остались вопросы, если нужны какие либо пояснения и тд - я гарантирую, что вы не останетесь без ответа наедине со своей проблемой.

Особенно важно это в первые две недели после консультации.

Поэтому не нужно стесняться.
Лучше написать, спросить и уверенно идти дальше.

Чем просидеть в непонятках, а потом сказать, что это все не работает и забить… (такие случаи тоже бывали)

Моя миссия не в том, чтобы «повесить полку и уйти», а в том, чтобы помочь вам жить эту жизнь более качественно.

Жить в гармонии с собой, другими людьми и миром в целом.

———

С июня я убираю первичную консультацию из общего доступа.
Это значит, что консультация 45 мин за 3000₽ - будет доступна эксклюзивно для участников AVAM Private

———

Мой вайб последние несколько дней:

Вчера закончился мой последний день работы на телефоне доверия - а это значит, что я могу вам об этом рассказать.

Это на самом деле интереснейший опыт!

Но, честно, - это капец как тяжело.

Тяжело не от звонков и сообщений, а от беспомощности и невозможности помочь в полной мере.

Всё происходит анонимно.

Ты не знаешь - тебя не знают

Тяжело построить доверительный контакт в таких обстоятельствах.

Постоянные абоненты… это люди которые звонят каждый день на протяжении 20 лет…

Я понимаю, что это возможно их единственный способ как-то социализироваться и в целом контактировать с людьми, но это высасывает очень сильно.

Сначала пытаешься помочь… но им этого не надо)
Со временем перестаешь «причинять добро»
Ты просто слушаешь и поддерживаешь разговор - от тебя больше ничего не требуется… но это опять же очень энергозатратно…
Ощущение будто тебя едят. Потихоньку. Помаленьку. Каждодневно… это очень специфическая работа.

Дополнительным грузом ложится неожиданность.
Нет расписания. Нет графика.
В 1 день может быть 2-3 звонка, а может и 15 + чаты… ты в любом случае настороже. 👀
Недели 2 ушло на то, чтобы адаптироваться и мочь хоть чем-то заниматься, а не тупо скролить ленту от звонка до звонка.

Естественно, есть и поистине прекрасные моменты.
За месяц на моем счету около 5 спасенных жизней, если можно это так назвать.
Что перекрывает все недостатки этой работы.

Хотя это создает очень большой контраст.
Как-то в один день был довольно тяжелый звонок человек на конце провода явно намеревался уйти из жизни. Мы проговорили около часа, после чего ему стало легче и он поблагодарил меня за это… это было так искренне… он сказал, что наконец-то смог вздохнуть полной грудью, а потом позвонила постоянная скандальная абонентка и послала меня в жопу.

Вот такой контраст)

Как я уже говорил, безусловно это был интереснейший опыт.
Я рад, что он у меня был и еще больше радует, что он закончился.

Из центра я не увольняюсь, просто теперь всё рабочее время будет занято очными консультациями, ради которых я и устроился.

О них (ньюансах и различиях частной и государственной практики) расскажу как нибудь в другой раз.

Сегодня день защиты детей.

Многие дети раньше подвергались физическому и психическому насилию.

Такие штуки не проходят бесследно.

Как вы могли узнать из статьи, которую я публиковал выше, родители- это система жизнеобеспечения для ребенка. Если с системой, что-то не в порядке ребенок в опасности… поэтому ребенку безопаснее подумать о том, что это с ним что-то не так)

Чтобы понятнее: это не мама ебанулась - а я сам мудак.
Если я мудак - мама злится.
Вывод нельзя быть мудаком.

И всё) часть вашей личности заблокирована.
Вы сами хоть и не осознанно наложили на нее табу.

А потом внезапно годам к 40 (мб и раньше) появляются вопросы: «а кто я?», «а зачем я?», «что с этим делать?»

Я не сторонник терминов по типу «внутренний ребенок/родитель/взрослый», но как слоган сегодня было бы идеально:

«В день защиты детей - перестань мучать ребенка внутри себя»

Да и в конце концов.
Лучший способ реально помочь вашим реальным детям - это реально поработать с вашей кукухой.

Особенно все что касается тревоги за детей и гиперконтроля.

Я могу помочь вам найти гармонию с самим собой.

Найти ответ на все интересующиеся вопросы.

Прочувствовать всю полноту жизни (наконец-то вдохнуть полной грудью)

Записаться 👉 @alexandr_valov1

Почему я ушел в психологию?

(Напомню, что раньше я занимался мануальной терапией/Кинезиологией)

Хотелось бы сказать, что в один момент всё изменилось и произошла переоценка ценностей, но нет.

Этот процесс затянулся на ~год.

Я был крутым спецом, ездил в командировки в другие регионы, ко мне приезжали люди со всей Башкирии

Но я чувствовал, что это не моё.
Причем с ценностями все в порядке: помощь людям, доброта, доля авантюризма и юмора, профессионализм в широком смысле слова…

Я реализовывал эти ценности в полной мере и поэтому, скорее всего, всё таки пришел к тому, чем занимаюсь сейчас.

Т.к. клиенты/пациэнты приходили с все более сложными случаями, когда они обошли уже 100500 специалистов, но «никто не помог» - я понимал, что причина чаще всего не в теле и приходилось изучать тонны информации.

Куда я только не лазил в поисках «волшебной таблетки»

Альтернативщина: Кинезиолгия, остеопатия и разные их подвиды (там черт ногу сломит)
Различные виды эмоциональной коррекции, гипноз (в 3х разных подходах)

Потом уже база клин.психологии
Знакомство с КПТ, ДПДГ и схема-терапией

Можете представить какая каша в голове в этот момент)

Но знакомство с АСТ расставило все по своим местам.

Я решил, что это то, чем я хочу заниматься. Тот самый недостающий пазл 🧩

Я перестал пытаться избавить людей от боли и страданий.
Перестал пытаться играть в бога и волшебника.

Моя цель гораздо шире.
Помочь вам жить полную и насыщенную жизнь.

——————
А сам я дальше углубляюсь в вопросы философии лежащей в основе этого подхода и контекстуально поведенческую науку в целом.
Постараюсь освещать эту часть моей деятельности чаще)
——————

P.s на фото вырезка из учебника по неврологии. Из нее можно сделать вывод, что хоть я больше и не занимаюсь мануальщиной, но всё еще активно помогаю людям с хронической болью.
———
(АСТ - метод с научно-доказанной эффективностью при хронической боли)

Реально ли помочь за 1 консультацию?
Ответ: Да. Но не всегда.

Смотрите в чем тут дело.
«Психотравма» - появляется не с 1го раза.
Должна произойти череда похожих событий либо определенного рода предпосылок, чтобы Ваше поведение сформировалось определенным образом.

Так работает с любым навыком «хорошим» или «плохим»

Даже в случае ПТСР после войны, кто-то возвращается с ним, кто-то без него… т.к. сама стрессовая ситуация чаще всего лишь среда для обострения уже имеющихся проблем.

Т.е. если гипотетически одна ситуация может вызвать устойчивое поведение (страх например) - то также гипотетически один сеанс качественной работы может закрепить новое поведение… но тут очень много нюансов.

Один из таких - это тот факт, что обучиться новому навыку с 0 проще чем переучиваться.

Из личного опыта: я сам учился играть на гитаре методом проб и ошибок. Научился ставить аккорды.
И когда чуть навострился начали возникать сложности с песнями посложнее… я пошел к репетитору и она сказала что пальцы я ставлю неправильно! И я 2 месяца учился заново играть то, что сам освоил за 3 дня 😂
Переучиваться - сложнее, чем учиться)

Зато потом получилось выйти за рамки Цоя и наслаждаться игрой в полной мере)
——
Так и с вашей «травмой» - вы просто научились делать так)
Это возможно когда то вам даже помогло! Но сейчас это мешает двигаться дальше.

А это значит, что возможно нужно научиться реагировать по-новому!

И гипотетически - это возможно сделать за 1 раз.
При условии, что вы будете практиковать новые навыки и репертуары поведения самостоятельно!

Я буду рад вам помочь 🤝

——
Поэтому я создал АVAM Private - чтобы вы могли самостоятельно практиковаться и освежать память, а также участвовать в живых воркшопах.

Программа «ФЛЕКС» уже не за горами!

Мужчины тоже тревожные.

Тут вот какое дело… сейчас возможно будет тяжко для понимания, но я верю, что вы справитесь.

Никакие эмоции не заложены в нас с рождения.

Есть физиология, гормоны и тд … т.е. могут щеки покраснеть сердцебиение подняться… но кто-то назовет это «тревогой», а кто-то
«возбуждением»…

От острой пищи одни кайфуют другие лезут на стенку.

Вот и тут примерно та же история.

Большинство мужчин никак не связывают между собой мысли о том, как бы они накидали медведю за воротник и тревогу в привычном понимании.

И это не надо «лечить», пока это не мешает жить полной насыщенной жизнью)

*вот, если мысли начнут вас как-то ограничивать, то тогда это уже можно обсудить 🤝

Умение оказывать поддержку - одно из главных качеств, которым должен обладать специалист.

Честно говоря, я раньше испытывал с этим сложности.
Смотрел более механистично: есть проблема - есть решение.

Мне было сложно оказывать поддержку самому себе … лились фразы по типу: «нельзя опускать руки», «давай соберись!», «сделай хоть что-то!» … да в определенном контексте это прозвучит вполне уместно… но если подбадривать себя таким образом на постоянке, далеко не уедешь.

Да и от других начинаешь требовать того же.

Забывая о том, что другие не виноваты в том, что ты бежишь от своей «беспомощности».

(Так было конкретно в моем случае, у вас может быть иначе)

Стоит ли говорить о том, что подобного рода установки могут мешать в работе помогающего специалиста?)

Несмотря на то, что я практикую уже достаточно давно, я снова столкнулся с этим чувством работая на телефоне доверия.

Я давно такого не испытывал и даже благодарен этому опыту, который позволил мне раскрыться и узнать себя получше.

Оказание поддержки, без стремления что-то сделать или исправить. Создать среду в которой человек может выговориться не боясь осуждения, ощутить что такое полное принятие его как человека возможно впервые за долгое время. При этом полностью анонимно (исключаем влияние личности терапевта) и только по телефону (без полной картины взаимодействия и оценки не вербальных проявлений) - это было для меня действительно вызовом.

С которым думаю у меня получилось справиться)

———

Я на связи в чате для моих клиентов и/или участников AVAM Private - по любым вопросам касаемо вашего благополучия.
Не обещаю что отвечу в 2 часа ночи, но гарантирую, что ваше сообщение не останется без ответа 🤝
———
Записаться на консультацию | задать вопрос
👉 https://t.me/alexandr_valov1

Все выходные у меня был детокс от телефона… и честно сказать, это было потрясающе.

Всем рекомендую)

Чуть позже выложу большой текст.
А пока ловите мем 🤝