Все выходные у меня был детокс от телефона… и честно сказать, это было потрясающе.

Всем рекомендую)

Чуть позже выложу большой текст.
А пока ловите мем 🤝

Картинка дня:

Мысль, которая посетила мою голову под конец рабочего дня:

Ты имеешь право на спокойствие.

Что бы не произошло.

При любых обстоятельствах.

Можно злиться, печалиться и/или посыпать голову пеплом.

Но можно и по другому.
Что (очень часто) мы сами себе запрещаем.

Видите ли вы что-то странное в этом видео?

Я психолог. Наверное, это лучший термин для описания моей текущей деятельности.

Сложно в это поверить, но я достаточно долго стеснялся называть себя так и также долго решался на то, чтобы отсечь другие профессиональные сферы (спортивная медицина, мануальная терапия и др.)

Но теперь я четко уверен в своем выборе.

Я психолог во всей широте и глубине этого слова.

Мне нравится работать психологом.
(Пока что, даже испытание работой в гос.учреждении еще не пошатнуло мою тягу к этому ремеслу)

Мне нравится учиться и читать про психологию и философию… (философия заняла отдельное место в моем сердце 🧡 и только углубившись в нее - я понял почему автор терапии принятия и ответственности именно доктор философских наук, а не медик. А также почему философия неотъемлемая часть не только
медицины, но и науки в целом)

Я прошел большой путь для этого.
Не так давно я пробовал устроиться преподавателем по клин.психологии в наш БГМУ и … столкнулся с неоднозначным высказыванием: «Вы не психолог - вы врач… а нам нужен психолог» в подробности погружать не буду, т.к. возможно возьму еще попытку в ближайшем будущем)

Для психологов я врач - для врачей я не врач)

Честно, если говорить о своей деятельности, то я бы хотел отойти от медицинской парадигмы - я не хочу лечить людей.

Не хочу ставить диагнозы. И следовать жестким протоколам.

А вот помогать людям жить эту жизнь и ощущать ее полноту… вот это по мне.

+ мне в целом нравится делиться своими знаниями и опытом

Возможно придется пройти не одно препятствие на этом пути (я успел наломать дров 🪵 ), но думаю всё получится!
Рад, что вы со мной 🤝

Дали сегодня вот такой сертификат 👍

Мелочь, а приятно)

Какой психолог вам подойдет?

Первая мысль, которая просится наружу - это я.

Я вам нужен. Большинству из вас.
Просто кто-то это понял, а кто-то еще это поймет…

Дело даже не в том, что я использую один из лучших методов терапии известных на данный момент (я про терапию принятия и ответственности (АСТ))

А про то, как я это делаю. Какой смысл в это вкладываю. Как подхожу к каждому конкретному случаю.

Дело в том, что многие КПТ терапевты при работе с тревогой не редко прибегают к АСТ, кто-то это признает, кто-то более латентен в этом отношении, но в целом использование упражнений без понимания философии этого похода с большой долей вероятности - будет безуспешно.

Я не раз встречал в своей практике людей, которые от своих прошлых терапевтов слышали и про гексафлекс… и про психологическую гибкость и про принятие с разделением и про ценности… но практика коих не приводила к желаемым результатам.

А оно и не приведет. Ибо если ты используешь упражнения, которые должны тебе помочь «перестать бороться» для «борьбы» - как просто инструмент… то это, естественно не сработает.

Не нужно говорить об АСТ.
Надо делать АСТ.

Я готов помочь вам жить эту жизнь и ощущать всю ее полноту. Жить насыщенно. И преодолевать трудности в соответствии на пути к тому, каким человеком вы хотите быть.

В работе. В семье. В досуге. И прочих важных сферах вашей жизни.

Запись тут 👉 https://t.me/alexandr_valov1

Я чет плотно подсел на threads … если сидите там то залетайте на огонек 🫶

Хоть у меня и выходной, но это не повод игнорировать гениальные идеи 💡