🌿 چرا کودکان و نوجوانان به «آرامش هیجانی» نیاز دارند؟ 🌿

در دنیای امروز، بچه‌ها نه‌تنها با تکالیف مدرسه و قوانین خانه درگیرند، بلکه با هیجاناتی مثل ترس، خشم، غم و استرس هم روبه‌رو می‌شوند.

✨ آرامش هیجانی یعنی یاد بگیرند:

احساسات‌شان را بشناسند و اسم بگذارند

در موقعیت‌های سخت، بدون قضاوت خودشان را درک کنند

راه‌های سالم‌تری برای بیان ناراحتی یا خشم پیدا کنند


📌 وقتی کودک یا نوجوان آرامش هیجانی داشته باشد:

روابط سالم‌تری با دوستان و خانواده خواهد داشت

بهتر تمرکز می‌کند و پیشرفت تحصیلی بهتری خواهد داشت

عزت‌نفس و احساس امنیت بیشتری را تجربه می‌کند


🧠 این مهارت‌ها به طور طبیعی رشد نمی‌کنند؛ نیاز به آموزش و تمرین دارند.
ما در «آوای آرامش» می‌خواهیم قدم‌به‌قدم، این مسیر را با شما و فرزندتان طی کنیم. 🌱

🌿 چطور به کودکمان آرامش هیجانی بیاموزیم؟ 🌿

🧠 کودکان و نوجوانان احساسات شدیدی را تجربه می‌کنند، ولی اغلب بلد نیستند آن‌ها را مدیریت کنند. آرامش هیجانی یک «مهارت آموختنی» است؛ و ما می‌توانیم با چند کار ساده، این مهارت را تقویت کنیم:

✨ ۱) نام‌گذاری احساسات
به کودکتان کمک کنید هیجاناتش را بشناسد و نام ببرد:
«عصبی هستی چون بازی تموم شد؟» یا «به‌نظر میاد غمگینی که دوستت رفت».

✨ ۲) تمرین تنفس آرام
با هم تمرین کنید: دم عمیق از بینی (۴ شماره)، نگه داشتن نفس (۲ شماره) و بازدم آرام از دهان (۶ شماره). این کار باعث آرام شدن سیستم عصبی می‌شود.

✨ ۳) قصه‌گویی درباره احساسات
با داستان‌ها و مثال‌ها به کودک نشان دهید که همه‌ی افراد گاهی عصبانی یا ناراحت می‌شوند و این طبیعی است.

✨ ۴) الگوبودن برای آرامش
کودکان با دیدن رفتار شما یاد می‌گیرند. وقتی خودتان ناراحتید، شیوه‌ی آرام کردن خود را به او نشان دهید.

💡 آرامش هیجانی، قدرتی است که کودک را برای زندگی امروز و آینده مجهز می‌کند. 🌱

🌱 آرامش هیجانی؛ هدیه‌ای که کودکان می‌آموزند، نه چیزی که ناگهان به‌دست بیاورند

کودکان و نوجوانان برای ساختن ذهنی آرام و مقاوم، نیازمند تمرین هستند؛ تمرین‌هایی که ساده‌اند، ولی اثر عمیقی بر احساس امنیت و رشد هیجانی آن‌ها می‌گذارند:

✨ گوش‌دادن بی‌قضاوت
گاهی تنها کاری که لازم است، این است که احساسات کودک را بدون عجله برای «حل کردن» یا «نصیحت» بشنویم. همین شنیدن، خودش آرامش می‌آورد.

✨ یادگیری نفس‌های آرام
آموزش به کودک که وقتی دلش می‌لرزد یا خشم سراغش می‌آید، چند نفس آرام بکشد. این یک مهارت ساده اما قدرتمند است.

✨ نوشتن یا نقاشی کردن احساسات
تشویق کودک یا نوجوان به کشیدن یا نوشتن آنچه احساس می‌کند، راهی سالم برای تخلیه هیجانات و دیدن آن‌ها از بیرون است.

✨ به رسمیت شناختن احساسات
بجای گفتن «ناراحت نباش»، بگوییم «می‌فهمم که ناراحت شدی». این کار به او یاد می‌دهد که هیجان‌هایش پذیرفتنی هستند.

💡 آرامش چیزی نیست که به کودک بدهیم؛ مهارتی است که با او و در کنار او می‌سازیم. 🌿

🌿 آرامش هیجانی؛ سپری برای ذهن‌های در حال رشد...
کودکان و نوجوانان در مسیر رشد با طوفان‌های زیادی روبه‌رو می‌شوند: نگرانی، خشم، ناامیدی و ترس.
آنچه آن‌ها را قوی‌تر می‌سازد، نادیده گرفتن احساساتشان نیست؛ بلکه یاد گرفتنِ همراهی با آن‌هاست.

✨ چه کارهایی می‌توانیم برای آرامش هیجانی فرزندمان انجام دهیم؟

به او بیاموزیم احساساتش دشمنش نیستند؛ فقط پیام‌رسان‌اند.

تمرین‌های ساده‌ای مثل نفس عمیق، نوشتن یا نقاشی کردن احساسات را در برنامه‌ی روزانه‌اش بگنجانیم.

وقتی مضطرب است، کنارش بمانیم؛ حتی اگر نتوانیم مشکل را همان لحظه حل کنیم.


📌 آرامش یعنی دیدن، فهمیدن و پذیرفتن آنچه در درونمان می‌گذرد؛ حتی وقتی آسان نیست. 🌱

🪄 آرامش یعنی چی؟
وقتی درباره‌ی آرامش حرف می‌زنیم، خیلی‌ها فقط «ساکت بودن» یا «نداشتن ناراحتی» را تصور می‌کنند.بیشتر ما وقتی می‌گوییم «آرام باش!»، منظورمان این است که کودک یا نوجوان ساکت شود یا دیگر ناراحت نباشد.
اما در روانشناسی، آرامش هیجانی معنی متفاوت و عمیق‌تری دارد، یعنی کودک یا نوجوان بتواند:
✨احساساتش را بشناسد و نام ببرد مثلاً بگوید «عصبانی‌ام» یا «می‌ترسم».
✨بفهمد که این احساسات طبیعی‌اند و نباید از داشتنشان خجالت بکشد.
✨یاد بگیرد بدون آسیب زدن به خودش یا دیگران، احساساتش را بیان کند.

آرامش هیجانی یعنی وقتی دچار خشم یا اضطراب شد، بتواند خودش را آرام کند؛
نه اینکه اصلاً هیچ‌وقت خشمگین یا ناراحت نشود.

🔎 این توانایی، در آینده باعث می‌شود کودک یا نوجوان:
1- در روابطش با خانواده و دوستان سالم‌تر عمل کند
2- تمرکز بیشتری در درس و فعالیت‌هایش داشته باشد
3- احساس امنیت و عزت‌نفس قوی‌تری را تجربه کند

💡 آرامش، ناپدید شدن هیجان‌ها نیست؛ هنرِ در آغوش گرفتن و مدیریت کردن آن‌هاست.

🪄نقش والدین در پرورش آرامش هیجانی؟
کودک و نوجوان آرام متولد نمی‌شود؛ بلکه آرامش را از رفتار، نگاه و واکنش‌های والدین یاد می‌گیرد.
در روانشناسی بالینی، سه رفتار کلیدی والدین بیشترین تأثیر را در شکل‌گیری آرامش هیجانی کودک دارند:
✨شنیدن فعال و بی‌قضاوت
وقتی کودک ناراحت است، پیش از نصیحت کردن یا راه‌حل دادن، واقعاً گوش کنیم.
مثلاً بگوییم:
✅ می‌فهمم که عصبانی شدی چون بازیت رو خراب کردن.
این جمله ساده به کودک یاد می‌دهد که احساسش طبیعی و پذیرفته‌شده است.
✨پذیرش احساسات، نه رفتارها
ممکن است با فریاد یا گریه‌ی کودک موافق نباشیم؛ ولی می‌توانیم احساس پشت آن را بپذیریم.
✅ حق داری ناراحت باشی، ولی نمی‌تونیم چیزی رو پرت کنیم.
این کار کمک می‌کند کودک بفهمد احساساتش ارزشمندند، ولی باید یاد بگیرد آنها را مدیریت کند.
✨ الگوبودن در مدیریت هیجان
کودکان بیشتر از حرف‌ها و رفتار والدین را یاد می‌گیرند.
اگر ما در زمان خشم یا استرس، نفس عمیق بکشیم یا کمی سکوت کنیم، کودک هم می‌آموزد که می‌توان خشم را بدون آسیب مدیریت کرد.

🔎چرا این رفتارها مهم‌اند؟
1- باعث می‌شود کودک احساس امنیت عاطفی کند
2- به او یاد می‌دهد که همه‌ی احساسات قابل‌قبولند، اما همه‌ی رفتارها نه
3- پایه‌ای برای شکل‌گیری عزت‌نفس و روابط سالم در آینده می‌سازد


💡 آرامش هیجانی، هدیه‌ای نیست که به کودک بدهیم؛ مهارتی است که در کنار او یاد می‌گیریم و تمرین می‌کنیم.

🟣 تمرین آموزش آرامش هیجانی توسط والدین

1- شنیدن فعال و بی‌قضاوت
به‌جای عجله برای نصیحت یا گفتن «گریه نکن»، اول واقعاً گوش بدهیم.
مثال:
✅ می‌فهمم که وقتی دوستت بهت نه گفت، ناراحت شدی.
این جمله به کودک نشان می‌دهد که احساسش طبیعی و قابل‌درک است.

🎈 تمرین:
هر روز یک موقعیت کوتاه (حتی ۱ دقیقه) را فقط به شنیدن اختصاص بدهید؛ بدون نصیحت، بدون نتیجه‌گیری.



2- پذیرش احساسات، نه رفتارها
یعنی بپذیریم که کودک حق دارد عصبانی شود، ولی نه اینکه آسیب بزند.
مثال:
✅ می‌دونم خیلی عصبانی هستی، ولی نمی‌تونیم چیزی رو پرت کنیم.
این کار به کودک یاد می‌دهد که همه احساسات مجازند؛ اما رفتارها قانون دارند.

🎈 تمرین:
هر وقت کودک ناراحت شد، اول احساسش را با صدای بلند نام ببرید «به نظر می‌رسه غمگینی…» قبل از هر توضیح یا راه‌حل.


3- الگوبودن در مدیریت هیجان
کودکان رفتارهای ما را می‌بینند و یاد می‌گیرند.
مثال:
✅ من هم الان ناراحتم؛ یه نفس عمیق می‌کشم تا آروم‌تر فکر کنم.
با این جمله ساده، ما آرامش را فقط آموزش نمی‌دهیم،بلکه نشان می‌دهیم.

🎈 تمرین:
دفعه‌ی بعد که عصبانی شدید، بلند بگویید: یه کم مکث می‌کنم و نفس می‌کشم؛ حتی اگر کامل هم موفق نشدید همین دیدن فرایند، آموزنده است.

🎨 تمرین‌های خانگی برای آرامش هیجانی کودک و نوجوان:

آرامش هیجانی یک مهارت است؛ مثل هر مهارت دیگری نیاز به تمرین دارد.
با چند روش ساده و علمی می‌توانیم این مهارت را در خانه تقویت کنیم:

✨ تمرین نفس عمیق با شمارش
کودک یاد می‌گیرد در موقعیت‌های تنش‌زا یا استرس، بدنش را آرام کند.
✅ روش ساده: دم (۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس (۲ شماره)، بازدم آرام (۶ شماره).
مثال:
بیا با هم مثل بادکنک نفس بکشیم: پر می‌شیم… نگه می‌داریم… بعد آروم خالی می‌شیم.

🎈 تمرین:
هر روز یک‌بار (مثلاً قبل خواب) این تمرین را ۳ بار انجام دهید.


✨ دفتر یا نقاشی احساسات
نوشتن یا کشیدن احساسات باعث می‌شود کودک آنها را از ذهنش جدا ببیند و بهتر بفهمد.
✅ برای کوچکترها: امروز چه حسی داشتی؟ برام بکش.
✅ برای نوجوان‌ها: امروز رو با چند جمله یا شکل توی دفترت بنویس.

🎈 تمرین:
در پایان هر روز، فقط یکی از احساسات روز را روی کاغذ بیاورید.


✨ بازی شکرگزاری شبانه
به کودک کمک می‌کند تمرکز از اضطراب و افکار منفی برداشته شود.
✅ هر شب قبل خواب، سه چیزی که امروز خوشحالشان کرده بگویند یا بنویسند.
مثال:
امروز وقتی دوستم باهام بازی کرد خوشحال شدم.
وقتی مامانم بغلم کرد.
بستنیِ عصر.

🎈 تمرین:
خودتان هم هر شب با کودک بگویید؛ این‌طور کودک یاد می‌گیرد که شما هم احساساتتان را به زبان می‌آورید.



🔎چرا این تمرین‌ها مهم‌اند؟
1- به کودک کمک می‌کنند احساساتش را بشناسد و بیان کند
2- ذهن و بدنشان را در شرایط سخت آرام می‌کنند
3- به او یاد می‌دهند که شادی و آرامش می‌تواند در کارهای کوچک روزانه باشد


💡 آرامش چیزی نیست که یک‌باره به دست بیاید؛ مهارتی است که با تمرین‌های کوچک، هر روز ساخته می‌شود.

😇 آرامش در سنین مختلف چگونه شکل می‌گیرد؟

کودکان و نوجوانان در هر سنی، نیازهای متفاوتی برای یادگیری و تجربه‌ی آرامش هیجانی دارند.
در روانشناسی رشد، متناسب بودن روش آموزش با سن، مهم‌ترین راز موفقیت در پرورش آرامش است:

👶 پیش‌دبستان (۳–۶ سال):
در این سن، کودکان بیشتر حس می‌کنند تا تحلیل کنند.
✅ بهترین ابزار: قصه‌گویی، بازی‌های نمایشی و عروسک‌ها
مثال: با عروسک بازی کنید و بپرسید: به نظرت الان عروسکت ناراحته؟ چرا؟

🎈 تمرین:
هر روز چند دقیقه با کودک در قالب داستان یا بازی، درباره‌ی احساسات مختلف حرف بزنید (غم، ترس، شادی، خشم).


🧒 دوران دبستان (۷–۱۲ سال):
کودک درک کلامی بهتری دارد و می‌تواند احساسات و دلیل آنها را توضیح دهد.
✅ بهترین روش‌ها: گفت‌وگو، مثال‌زدن موقعیت‌ها، دفتر احساسات
مثال: اگر دوستت امروز ناراحت بود، به نظرت چرا بود؟ تو چه حسی داشتی؟

🎈 تمرین:
در پایان روز، یک موقعیت که در مدرسه اتفاق افتاد را تعریف کند و احساسش را بگوید.


🧑‍🎓 نوجوانی (۱۳ سال به بالا):
نوجوان نیاز به احترام به استقلال و خودآگاهی دارد؛ مقاومتش در برابر نصیحت زیاد می‌شود.
✅ بهترین ابزار: سؤالات باز، دعوت به گفت‌وگو و اشتراک تجربه‌های واقعی والدین
مثال: من هم وقتی هم‌سن تو بودم، گاهی عصبانی می‌شدم. تو چه کار می‌کنی که آروم شی؟

🎈 تمرین:
به‌جای راه‌حل دادن مستقیم، از نوجوان بپرسید: به نظرت چه کاری می‌تونه کمک کنه؟


🔎 چرا تفاوت رویکرد مهم است؟
1_ کودک یا نوجوان احساس درک و احترام می‌کند.
2_ یاد می‌گیرد که بیان احساسات در هر سنی طبیعی و قابل‌قبول است.
3_ والدین رابطه‌ای امن‌تر و صمیمی‌تر می‌سازند.


💡 آرامش هدیه‌ای ثابت نیست؛ در هر مرحله‌ی رشد، به زبان و روش مناسب همان سن نیاز دارد.

❌ اشتباهات رایج والدین در آموزش آرامش هیجانی کودک و نوجوان:

۱_ نادیده گرفتن یا کوچک شمردن احساسات
🔺مثال اشتباه: گریه نداره که! _ این چیزا ناراحتی نداره.
✅ جایگزین درست:
می‌فهمم که ناراحت شدی چون دوستت باهات بازی نکرد. _ می‌دونم که این موضوع برات مهم بوده.
✨ کودک یاد می‌گیرد که احساسش دیده و پذیرفته می‌شود.


۲_ عجله برای نصیحت یا راه‌حل دادن
🔺 مثال اشتباه: خب دفعه‌ی بعد بهش بگو تو هم می‌خوای بازی کنی مشکل حل میشه. _ حالا دیگه فکرشو نکن!
✅ جایگزین درست:
بگو ببینم دقیقاً چه حسی داشتی وقتی این اتفاق افتاد؟ _ دوست داری درباره‌اش بیشتر حرف بزنی؟
✨ کودک اول نیاز به همدلی دارد، بعد اگر خودش خواست، درباره‌ی راه‌حل صحبت کنیم.


۳_ الگوبودن در سرکوب یا انفجار هیجان
🔺 مثال اشتباه (رفتار والد): در زمان عصبانیت سکوت طولانی و سردی _ فریاد زدن و پرت کردن وسیله
✅ جایگزین درست: منم الان خیلی عصبانیم؛ دارم چند نفس عمیق می‌کشم تا آروم‌تر فکر کنم.
✨ کودک یاد می‌گیرد که احساس خشم طبیعی است، ولی می‌شود آن را بدون آسیب مدیریت کرد.


💡 یادمان باشد، هیجانات نباید سانسور شوند، باید دیده، درک و هدایت شوند.
آرامش،مهارت همراهی با احساسات است نه حذف یا قضاوت آن‌ها.

🌱 کودکان، آینه‌ی هیجان‌های ما هستند

شاید فکر کنیم بچه‌ها فقط با آموزش مستقیم یاد می‌گیرند؛
اما واقعیت این است که بیشترین چیزهایی که کودک از ما یاد می‌گیرد، دیده می‌شود نه گفته.

✨ وقتی کودک می‌بیند:

ما در دلِ شلوغی‌ها نفس عمیق می‌کشیم

وقتی عصبانی‌ایم، به جای داد زدن، مکث می‌کنیم

درباره‌ی احساساتمان با صدای بلند حرف می‌زنیم مثلا الان کمی نگرانم، ولی دارم فکر می‌کنم چه کار کنم


همین رفتارهای ساده، آرامش و پذیرش احساسات را به او یاد می‌دهد؛
حتی بیشتر از هزار بار گفتنِ آروم باش!



💡 کودک و نوجوان ما، بیشتر از گوش‌هایشان، با چشم‌هایشان یاد می‌گیرند.
پس بیایید همان آرامشی باشیم که دوست داریم در آنها ببینیم.

اختلال اضطراب جدایی در کودکان؛ فراتر از دلتنگی معمولی😰

بعضی از کودکان هنگام جدا شدن از والدین، گریه یا بی‌قراری می‌کنند که طبیعی است.
اما وقتی این ترس شدید، طولانی‌مدت و همراه با علائمی مثل دل‌درد، سردرد یا کابوس‌های مکرر باشد، ممکن است با اختلال اضطراب جدایی روبه‌رو باشیم.

📌 علائم بالینی رایج:

1_ نگرانی شدید از اینکه برای والدین اتفاق بدی بیفتد
2_ امتناع مکرر از رفتن به مدرسه
3_ چسبیدن بیش از حد به والدین در خانه
4_ علائم جسمی هنگام جدایی

🔎چرا مهم است؟
درمان‌نکردن این اختلال می‌تواند به اضطراب فراگیر یا افسردگی در نوجوانی و بزرگسالی منجر شود.

💡 تشخیص به‌موقع، نیمی از مسیر درمان است.

✨ تأثیر خواب بر رشد مغزی نوجوانان:

خواب؛ سوخت پنهان مغز نوجوان.
بسیاری از والدین، بی‌خوابی نوجوان را به "عادت شب‌بیداری" نسبت می‌دهند، اما علم می‌گوید خواب در این سن یک ضرورت حیاتی است، نه یک انتخاب.

🧠 در مغز نوجوان چه می‌گذرد؟
در دوران نوجوانی، بخش پیش‌پیشانی مغز (مسئول تصمیم‌گیری، کنترل هیجان و برنامه‌ریزی) هنوز در حال رشد است.
خواب عمیق، فرصتی برای بازسازی این بخش و تقویت مسیرهای عصبی فراهم می‌کند.

📌 کم‌خوابی چه پیامدهایی دارد؟

کاهش تمرکز و حافظه

افزایش تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی

کاهش توانایی حل مسئله

افزایش احتمال اضطراب و افسردگی


🔎چطور کمک کنیم؟
1_ تعیین ساعت خواب و بیداری ثابت (حتی آخر هفته‌ها)
2_ محدود کردن استفاده از تلفن همراه یک ساعت قبل خواب
3_ ایجاد محیط خواب آرام، تاریک و خنک
4_ آموزش اهمیت خواب به خود نوجوان، نه فقط اعمال محدودیت


💡 خواب خوب، مثل یک ویتامین روزانه است؛ اگر حذف شود، بدن و ذهن بی‌صدا فرسوده می‌شوند.

✨ کودکی یعنی دنیایی پر از هیجان، سؤال و تجربه‌های تازه...
اما رشد سالم فقط با غذا و خواب کافی نیست؛
کودک برای شکوفایی به محبت، گوش‌دادن
و امنیت روانی هم نیاز داره🌱

💡 یادتون باشه:
گاهی یک آغوش، یک لبخند یا یک جمله‌ی "دوستت دارم"
بیشتر از هزار نصیحت اثر میذاره.

📚شروع مدرسه؛ دنیای تازه برای کودکان

مدرسه فقط جایی برای درس‌خواندن نیست؛
کودک در مدرسه یاد می‌گیره دوست پیدا کنه، مسئولیت‌پذیر بشه و با دنیای اطرافش ارتباط برقرار کنه. 🌱

👩‍👩‍👦 وظیفه‌ی ما والدین اینه که در این مسیر همراهش باشیم با شنیدن:
نگرانی‌هاش، تشویق کردن تلاش‌هاش و یادآوری اینکه "تو می‌تونی" 🌟

💡 یادتون باشه:
یک خداحافظی گرم صبحگاهی یا آغوش گرفتن قبل از رفتن به مدرسه، میتونه تمام روز کودک رو پر از انرژی و آرامش کنه. 💖

😨 اضطراب روزهای اول مدرسه:
پدیده‌ای طبیعی در کودکان

روزهای ابتدایی مدرسه می‌توانند برای بسیاری از کودکان همراه با هیجان و اضطراب باشند.
مطالعات روانشناسی نشان می‌دهند که واکنش‌هایی مانند نگرانی، دل‌تنگی، کم شدن اشتها یا بی‌حوصلگی در این دوره طبیعی و بخشی از فرآیند سازگاری کودک با محیط جدید است. 🌱

👩‍👩‍👦 نقش والدین و مراقبان:

ایجاد محیط امن و حمایت‌گر:
با لبخند، آغوش یا کلمات آرام‌بخش قبل از رفتن به مدرسه

گوش دادن فعال:
اجازه دهید کودک نگرانی‌ها و ترس‌های خود را بیان کند بدون قضاوت

تقویت مثبت و تشویق:
تشویق کودک برای تجربه‌های جدید و یادآوری توانایی‌هایش


📚مطالعات نشان داده‌اند حتی جملات کوتاه و حمایت‌گرانه مثل:
"میدونم کمی نگران هستی، اما تو می‌تونی"
می‌تواند اضطراب را کاهش داده و اعتماد به نفس کودک را افزایش دهد.

💡یادتون باشه :
با همراهی، همدلی و صبر شما والدین عزیز کودکان می‌توانند به سرعت با محیط مدرسه سازگار شده و تجربه‌ای مثبت از یادگیری و تعامل اجتماعی داشته باشند.

😖 استرس در کودکان و نوجوانان تنها مربوط به محیط و تکالیف نیست.
شدت و تجربه استرس بیشتر به چگونگی پردازش شناختی و واکنش‌های هیجانی آن‌ها بستگی دارد.

🔎 نکات بالینی مهم:

• کودکان و نوجوانان ممکن است حتی در موقعیت‌های کوچک، اضطراب شدیدی را تجربه کنند، زیرا سیستم تنظیم هیجان آن‌ها هنوز در حال رشد است.

• واکنش‌های فیزیولوژیک به استرس، مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع یا تحریک‌پذیری، گاهی بدون آگاهی آن‌ها بروز می‌کند.

• تفکر فاجعه‌ساز و نگرانی مداوم در این سنین شایع است و می‌تواند تجربه استرس را تشدید کند، حتی وقتی تهدید واقعی کم یا کنترل‌پذیر است.

• ارتباط نزدیک بین واکنش‌های هیجانی، افکار و رفتارها اهمیت بالایی دارد؛ استرس شدید می‌تواند یادگیری، روابط اجتماعی و سلامت روانی آینده را تحت تأثیر قرار دهد.

💡 درک دقیق استرس و نحوه تجربه آن در کودکان و نوجوانان، پیش‌نیاز هر مداخله بالینی موثر و پیشگیری از مشکلات هیجانی در بزرگسالی است.

همدلی با کودکان را می توانید در این ویدیو ببینید 👆

همدلی با کودک در واقع راهی برای ایجاد ارتباط با او بوده تا از این طریق بتواند نیازهای خود را با والدین خود در میان بگذارد و این امر باعث افزایش #خودآگاهی، #عزت_نفس و ایجاد انگیزه در او شده و موجب می شود که او متوجه شود از سوی والدین درک شده و مورد احترام و حمایت قرار گرفته می شود.
یکی از مسائلی که در رابطه با #تربیت_کودکان باید به آن توجه داشت اهمیت دادن به احساسات آن ها و درک و #همدلی با آن ها در هنگام نیاز و در موقعیت های مختلف است تا از این طریق کودک متوجه حمایت و وجود رابطه صمیمی با والدین خود شده و در زمان مواجهه با مشکلات به راحتی بتواند بر آن ها غلبه نماید.
#همدلی کردن با کودکان در واقع به آن ها می فهماند که والدین کاملا آن ها را درک کرده و برایشان احترام قائلند و به گونه ای در بهبودی روابط بین والد و کودک تاثیرگذار خواهد بود .

❌ البته یادمون باشه که به اشتباه دچار همدردی نشیم چرا که همدردی متفاوت با همدلیست.