Forwarded from authentique
i will never have
this version of me again
let me slow down
and be with her
rupi kaur
у меня никогда не будет
этой версии меня снова.
позволь мне притормозить
и побыть с ней.
#poetry@authntq
this version of me again
let me slow down
and be with her
rupi kaur
у меня никогда не будет
этой версии меня снова.
позволь мне притормозить
и побыть с ней.
#poetry@authntq
на днях я узнала про еще одну практику, которая помогает убрать зажимы в теле: прогрессивная мышечная релаксация (ПМР)
если часто ловишь себя на том, что ноют полечи или сжата челюсть, check this out👇
наши эмоции напрямую связаны с телом. когда мы переживаем или находимся в стрессе, мышцы неосознанно сжимаются и в теле появляются зажимы
метод ПМР работает от обратного: чтобы сильно расслабить мышцу, её нужно сначала намеренно напрячь. вы поочередно задействуете разные зоны тела, а затем отпускаете напряжение, глубоко выдыхая
#body@authntq
если часто ловишь себя на том, что ноют полечи или сжата челюсть, check this out
наши эмоции напрямую связаны с телом. когда мы переживаем или находимся в стрессе, мышцы неосознанно сжимаются и в теле появляются зажимы
метод ПМР работает от обратного: чтобы сильно расслабить мышцу, её нужно сначала намеренно напрячь. вы поочередно задействуете разные зоны тела, а затем отпускаете напряжение, глубоко выдыхая
#body@authntq
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«…сейчас поздно, я немножко устал, небо раздражено звёздами.
И я тебя люблю, я тебя люблю,
я тебя люблю, — и вот как может быть создан целый, громадный,
сплошь сияющий мир - из пяти гласных и пяти согласных.»
PS: еще немного, и я снова буду перечитывать «Письма к Вере»
И я тебя люблю, я тебя люблю,
я тебя люблю, — и вот как может быть создан целый, громадный,
сплошь сияющий мир - из пяти гласных и пяти согласных.»
PS: еще немного, и я снова буду перечитывать «Письма к Вере»
🕊5🍓2
так рада, что уже сентябрь ❤️ можно официально грустить под the smiths, arctic monkeys, sweater weather и nautilus pompilius
#music@authntq
#music@authntq
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM