Если помните, в эфире про нейрорегуляцию голоса я говорила про безопасность — как первый уровень для дальнейшей работы с голосом. Мы часто начинаем работать, думая, что это уже имеется у нас по умолчанию, таким образом мы упускаем самое важное, а без базового чувства безопасности тело не отпустит зажимы, не позволит себе исследовать новое.

Такие навыки: работать с телом, регуляцией состояний, восстанавливать «право звучать» — обычно не дают в вокальных учебных заведениях: там учат петь. А вот как сделать так, чтобы тело перестало мешать, а голос зазвучал свободно? Этому я учусь отдельно, в терапевтической сфере. Потому что это другой, невидимый снаружи, но такой важный слой работы.

Сейчас загружаю большое видео, где будет полноценная практика с теорией, настройкой и основной частью из клуба "Звучащее тело". Сейчас такое же я практикую в живых группах в СПб.

Наши неполезные привычки — это автоматизмы, которые включаются еще ДО того, как мы извлекли первый звук. Тело уже заранее настроилось на сверхусилие и борьбу - мы будто группируемся перед ударом. И если на этот зажим наложить даже самую правильную вокальную технику или увеличить нагрузку на выступлении, то история обостряется: голос устает, утомляемость повышается, а свобода звука исчезает.
На моих урокам мы не боремся с телом, мы переобучаем наше внимание и учимся замедляться, замечать эти скрытые настройки, и самое важное менять само отношение к себе в момент звука — уходить от контроля к любопытству.

Конечно все наши "лидеры зажимов" выглядят разрозненно и как я уже не раз упоминала: чтобы работа с напряжением одной части тела была качественной необходимо смотреть на все тело целиком. Но все же я смогла подобрать для Вас практику, в которой объединены эти регионы и вы сможете поисследовать язык, шею, плечи, дыхание и даже челюсть в этой доступной для каждого практике.

Тем более в соматике это жесткое разделение не работает, потому что каждый изучает главный объект в своей жизни — самого себя. Профессионалы расслабляют глубокие зажимы, которые замылились за годы практики. А новички сразу, без стресса, учатся дружить с телом, а не бороться с ним.

Профессионалы в этой атмосфере разрешают себе выдохнуть, отключить тотальный контроль и вспомнить ту самую первоначальную, непринужденную радость от музыки, ради которой они когда-то и начали петь. А новички получают уникальную возможность соприкоснуться с мастерством и перенять профессиональный фокус 🎶

В ближайший понедельник на соматической группе мы будем исследовать эту тему предметно.

Тема встречи: «Точка баланса и ось звука».

Через соматические практики, микродвижения и работу со звуком мы попробуем:
✅Нащупать свою внутреннюю ось и вернуть телу ощущение устойчивости.
✅Обнаружить, где именно мы привычно удерживаем напряжение, когда звучим, и бережно его отпустить.
✅Пережить пение не как оценку («выше или громче»), а как чистый телесный опыт.