#коммуникации #сдержанность
Про сдержанность или как там её сегодня говорит Софа и приглашает к обсуждению
Есть у меня такая штука — когда кто-то обижается, злится, негодует от жизни или каким-то другим образом всячески высказывает своё полное неодобрение чему-то, я становлюсь спокойнее удава.
Ситуация для примера: у близкого мне человека случилось Х, и теперь он ходит злой и недовольный, и ворчит на всё подряд. Меня такие выкрутасы как бы тоже не радуют, и иногда я могу словить недовольство в такой ситуации. Но! Я не буду рассказывать этому человеку какая я вся недовольная и безрадостная из-за его проблем. Я соберу себя во все руки-ноги и успокоюсь. Успокоюсь, чтобы помочь тому, кто сейчас успокоиться не может.
Ну как бы а чего я буду кипеть, когда рядом уже кто-то кипит? Мне кажется это сродни тому, чтобы рядом с раскалённой плитой поставить раскалённую сковороду и ждать когда же она остынет уже. И ещё недовольно бубнеть рядом. Понимаете?
❗️ Важно уточнить, что я не прикладываю колоссальных усилий, чтобы угомониться. Но да, это требует какого-то ресурса и в таких ситуациях я выбираю его потратить, а не пойти по пути «разозлиться на злость», например. При этом моё «угомониться» — это не шипеть пассивно из-за угла :)
И вот чуть позже, когда человек достигнет дзена от слияния с бесконечно вечным, я смогу рассказать о том что меня такие приколы тоже злят. И тогда уже можно обговорить произошедшее.
💬Есть люди, которые наоборот говорят что всякие неприятные эмоции легче пережить, переживая их с кем-то, чувствующим то же что и ты. А мне эта мысль не заходит. Как вам такая тема?
Про сдержанность или как там её сегодня говорит Софа и приглашает к обсуждению
Есть у меня такая штука — когда кто-то обижается, злится, негодует от жизни или каким-то другим образом всячески высказывает своё полное неодобрение чему-то, я становлюсь спокойнее удава.
Ситуация для примера: у близкого мне человека случилось Х, и теперь он ходит злой и недовольный, и ворчит на всё подряд. Меня такие выкрутасы как бы тоже не радуют, и иногда я могу словить недовольство в такой ситуации. Но! Я не буду рассказывать этому человеку какая я вся недовольная и безрадостная из-за его проблем. Я соберу себя во все руки-ноги и успокоюсь. Успокоюсь, чтобы помочь тому, кто сейчас успокоиться не может.
Ну как бы а чего я буду кипеть, когда рядом уже кто-то кипит? Мне кажется это сродни тому, чтобы рядом с раскалённой плитой поставить раскалённую сковороду и ждать когда же она остынет уже. И ещё недовольно бубнеть рядом. Понимаете?
И вот чуть позже, когда человек достигнет дзена от слияния с бесконечно вечным, я смогу рассказать о том что меня такие приколы тоже злят. И тогда уже можно обговорить произошедшее.
💬Есть люди, которые наоборот говорят что всякие неприятные эмоции легче пережить, переживая их с кем-то, чувствующим то же что и ты. А мне эта мысль не заходит. Как вам такая тема?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤1
Агментек: советы
#архив #эфир Прямой эфир на тему «Сдержанность VS пассивная агрессия». Видеочат прямо в этом канале 31 мая в 14:00 (мск). Добавьте мероприятие в календарь, чтобы не забыть! Время выберем вместе в опросе ниже! Кто ведёт: наши тренерки Анастасия Горячева…
💫Эфир про сдержанность и пассивную агрессию уже завтра!
👍 Приду
👏 Приду, а потом пересмотрю в записи
👍 Приду
👏 Приду, а потом пересмотрю в записи
👍9👏7💯3👎1
#когнитивные_искажения
Когнитивные искажения — это окей. Неожиданно?
Постараюсь объяснить почему я так думаю.
Что за когнитивные искажения и зачем они у нас
«Я так и знал/это было очевидно», «Ему просто повезло», «Он просто тупой», «Так все думают», «Я так никогда не поступлю» и даже «А у меня нет никаких когнитивных искажений!» — что-то знакомо? Это и есть искажения :)
Наш мозг любит поскорее выстроить причинно-следственные связи, быстро что-то решить и дать оценку, чтобы сберечь ресурс. Это норма. Ресурсов на думание уходит сильно много, поэтому мозг хочет тратить их как-нибудь поменьше, ведь ему есть ещё чем заняться. Благодаря его экономии, о которой мы даже не задумываемся, мы можем делать что-то кроме думаний и бесконечных оценок неважных и неприоритетных событий. Но ещё поэтому мы все так или иначе грешим поспешными необдуманными решениями, искажёнными оценками каких-то ситуаций и принимаем на веру многие неправды.
Все мы склонны к когнитивным искажениям
Несмотря на весь наш усиленный интеллект держу пари, что хоть что-то из этого вы делали относительно недавно: необдуманная покупка, быстрая оценка ситуации без взвешивания всей информации, принятие на веру какой-то новости или статьи без дополнительной перепроверки другими источниками. Вспомните, что-то было? У меня, вот, точно. Ну мы вроде все тут один вид, так что у всех это одинаково работает. Просто с разной частотой и силой :)
Как мешают когнитивные искажения и как можно их словить
Да, быстрые решения экономят ресурс и часто помогают нам. Благодаря этому навыку мы не сидим часами, расписывая все плюсы и минусы «Магнита» и «Пятёрочки», чтобы решить куда пойти за хлебом; не проверяем поварские компетенции авторов рецептов оливье и так далее (хотя кто вас знает). Это круто, спасибо нашему мозгу, но!
Если это ещё окей, то бывают неприятные искажения: например, мои любимые «Я так и знал», «А я молодец и так не поступил бы» или «Все [вы/мы/они] такие», «Это правда, так вот тот дядя-тётя сказали». Такие искажения могут поставить нас в неловкое положение в последствии, привести к ухудшению отношений с людьми и к фатальным ошибкам в важных ситуациях.
👇Продолжение
Когнитивные искажения — это окей. Неожиданно?
Постараюсь объяснить почему я так думаю.
Что за когнитивные искажения и зачем они у нас
«Я так и знал/это было очевидно», «Ему просто повезло», «Он просто тупой», «Так все думают», «Я так никогда не поступлю» и даже «А у меня нет никаких когнитивных искажений!» — что-то знакомо? Это и есть искажения :)
Наш мозг любит поскорее выстроить причинно-следственные связи, быстро что-то решить и дать оценку, чтобы сберечь ресурс. Это норма. Ресурсов на думание уходит сильно много, поэтому мозг хочет тратить их как-нибудь поменьше, ведь ему есть ещё чем заняться. Благодаря его экономии, о которой мы даже не задумываемся, мы можем делать что-то кроме думаний и бесконечных оценок неважных и неприоритетных событий. Но ещё поэтому мы все так или иначе грешим поспешными необдуманными решениями, искажёнными оценками каких-то ситуаций и принимаем на веру многие неправды.
Все мы склонны к когнитивным искажениям
Несмотря на весь наш усиленный интеллект держу пари, что хоть что-то из этого вы делали относительно недавно: необдуманная покупка, быстрая оценка ситуации без взвешивания всей информации, принятие на веру какой-то новости или статьи без дополнительной перепроверки другими источниками. Вспомните, что-то было? У меня, вот, точно. Ну мы вроде все тут один вид, так что у всех это одинаково работает. Просто с разной частотой и силой :)
Как мешают когнитивные искажения и как можно их словить
Да, быстрые решения экономят ресурс и часто помогают нам. Благодаря этому навыку мы не сидим часами, расписывая все плюсы и минусы «Магнита» и «Пятёрочки», чтобы решить куда пойти за хлебом; не проверяем поварские компетенции авторов рецептов оливье и так далее (хотя кто вас знает). Это круто, спасибо нашему мозгу, но!
Если это ещё окей, то бывают неприятные искажения: например, мои любимые «Я так и знал», «А я молодец и так не поступил бы» или «Все [вы/мы/они] такие», «Это правда, так вот тот дядя-тётя сказали». Такие искажения могут поставить нас в неловкое положение в последствии, привести к ухудшению отношений с людьми и к фатальным ошибкам в важных ситуациях.
👇Продолжение
👍3💯2
Если вы подозреваете, что в ваше мнение вмешалось когнитивное искажение, можете позадавать себе такие вопросы:
• Эвристика доступности: я уже видел эту информацию где-то, поэтому считаю её правдивой? Мне кто-то говорил об этом?
• Ошибочный консенсус: мои взгляды точно разделяются большинством или я хочу в это верить?
• Ошибка атрибуции: я приписываю поведение человека, исходя из его внутренних качеств или смотрю и на ситуационный фактор тоже?
• Иллюзия превосходства: прямо сейчас я переоцениваю свои собственные достоинства или по факту молодец? А этот человек действительно просто такой тупой (подсказка: как правило ответ «нет») или я хочу считать себя лучше него? (Внимание: может быть болезненно, но стоит проделывать такое иногда)
• Эмоциональное мышление: мной сейчас движут эмоции и личные предпочтения или фактические данные?
• Эффект Форера/Барнума: это описание про меня по факту или я притягиваю за уши? А если я это описание подставлю под другого — ему тоже подойдёт? (Сюда вера в гороскопы и прочие штучки)
Ну и напоследок повторюсь, что все мы в разной степени подвержены искажениям, потому что так работает наш мозг. И что не надо кидать все ресурсы на выбор магазина для покупки хлеба, храбро отбиваясь от навязанных нам маркетологами мыслей. Старайтесь ловить искажения и не делать поспешных решений в ситуациях, когда ставки высоки и ошибка может привести к проблемам — этого будет достаточно для начала.
Кстати, вы поверили этому посту? 😏
А ещё пользуясь случаем приглашаю на наш эфир сегодня в 14:00 (мск) про пассивную агрессию, в которой частенько без когнитивных искажений, стереотипов и различных установок не обходится. Всем будем рады :)
• Эвристика доступности: я уже видел эту информацию где-то, поэтому считаю её правдивой? Мне кто-то говорил об этом?
• Ошибочный консенсус: мои взгляды точно разделяются большинством или я хочу в это верить?
• Ошибка атрибуции: я приписываю поведение человека, исходя из его внутренних качеств или смотрю и на ситуационный фактор тоже?
• Иллюзия превосходства: прямо сейчас я переоцениваю свои собственные достоинства или по факту молодец? А этот человек действительно просто такой тупой (подсказка: как правило ответ «нет») или я хочу считать себя лучше него? (Внимание: может быть болезненно, но стоит проделывать такое иногда)
• Эмоциональное мышление: мной сейчас движут эмоции и личные предпочтения или фактические данные?
• Эффект Форера/Барнума: это описание про меня по факту или я притягиваю за уши? А если я это описание подставлю под другого — ему тоже подойдёт? (Сюда вера в гороскопы и прочие штучки)
Ну и напоследок повторюсь, что все мы в разной степени подвержены искажениям, потому что так работает наш мозг. И что не надо кидать все ресурсы на выбор магазина для покупки хлеба, храбро отбиваясь от навязанных нам маркетологами мыслей. Старайтесь ловить искажения и не делать поспешных решений в ситуациях, когда ставки высоки и ошибка может привести к проблемам — этого будет достаточно для начала.
Кстати, вы поверили этому посту? 😏
А ещё пользуясь случаем приглашаю на наш эфир сегодня в 14:00 (мск) про пассивную агрессию, в которой частенько без когнитивных искажений, стереотипов и различных установок не обходится. Всем будем рады :)
👍3❤🔥2🔥2❤1
Это пост для комментариев. А мы начинаем через пять минут, готовьте своё внимание. А также вопросы и истории.
Forwarded from Разжигание интеллекта
Вчера вместе с Инной вели эфир про пассивную агрессию в Агментеке. 100 минут! Будет запись.
Пассивная агрессия (ПА) — это то что мы знаем, умеем и практикуем. Язвительно высказаться, многозначительно закатить глаза, выразительно молчать, со значением хлопнуть дверью. Надеюсь, это не единственный ваш способ сообщать что вы от чего-то не в восторге.
На эфире было про альтернативные стили общения (мне пришлось гуглить ассертивность). Про держать в себе обиду и как это долгосрочно влияет на нас. Про открытую агрессию как важный способ решать вопросики. Про состояния в которых не так просто выбирать стиль общения. Про ПА направленную на себя.
Это был прям разговор, не лекция и даже не семинар, а беседа на семерых или восьмерых активно говорящих, что ценно независимо от темы.
ПА — это плохо.
«Вообще-то могли бы и догадаться» Если это ваш основной способ сигналить о неудобстве, значит вы примерно никогда не сообщаете о своих ожиданиях, значит и о потребностях. Ваши потребности остаются неудовлетворенными. Ваше благополучие страдает. И скорее всего ваши отношения — в которых произошел конфликт—страдают тоже или даже разрушаются.
ПА — это хорошо.
Удобный звоночек заметить непроявленные границы или интересы: направить немного внимания и профиксить, так позаботиться о себе.
И сам по себе такой стиль — если другие участники коммуникации принимают это — дерзкий и бодрый способ общаться, быстро приводить в чувства, шутить шутеечки.
ПА — тема популярная, в комментах скину ссылки на другие рассказы про то же.
Какие у вас отношения с пассивной агрессией? Что думаете про такой способ общаться? Пишите в комментариях.
Пассивная агрессия (ПА) — это то что мы знаем, умеем и практикуем. Язвительно высказаться, многозначительно закатить глаза, выразительно молчать, со значением хлопнуть дверью. Надеюсь, это не единственный ваш способ сообщать что вы от чего-то не в восторге.
На эфире было про альтернативные стили общения (мне пришлось гуглить ассертивность). Про держать в себе обиду и как это долгосрочно влияет на нас. Про открытую агрессию как важный способ решать вопросики. Про состояния в которых не так просто выбирать стиль общения. Про ПА направленную на себя.
Это был прям разговор, не лекция и даже не семинар, а беседа на семерых или восьмерых активно говорящих, что ценно независимо от темы.
ПА — это плохо.
«Вообще-то могли бы и догадаться» Если это ваш основной способ сигналить о неудобстве, значит вы примерно никогда не сообщаете о своих ожиданиях, значит и о потребностях. Ваши потребности остаются неудовлетворенными. Ваше благополучие страдает. И скорее всего ваши отношения — в которых произошел конфликт—страдают тоже или даже разрушаются.
ПА — это хорошо.
Удобный звоночек заметить непроявленные границы или интересы: направить немного внимания и профиксить, так позаботиться о себе.
И сам по себе такой стиль — если другие участники коммуникации принимают это — дерзкий и бодрый способ общаться, быстро приводить в чувства, шутить шутеечки.
ПА — тема популярная, в комментах скину ссылки на другие рассказы про то же.
Какие у вас отношения с пассивной агрессией? Что думаете про такой способ общаться? Пишите в комментариях.
👍6❤2🔥2
#эфир #итоги
В предыдущем посте Настя рассказала, как прошёл вчерашний эфир. В этом посте мы закрепляем эффект авторскими мемами по горячим следам встречи и андекдотами от наших благодарных слушателей.
Ставьте плюсы в комменты, если хотите посмотреть запись (а там есть на что посмотреть, вообще-то).
Записаться на разбор своей проблемы с пассивной агрессией можно тут. Это бесплатно. Другую проблему тоже можно разобрать. Если не знаете в чём у вас вообще проблема — это тоже разберём. Бережно и с максимально возможной эффективностью.
В предыдущем посте Настя рассказала, как прошёл вчерашний эфир. В этом посте мы закрепляем эффект авторскими мемами по горячим следам встречи и андекдотами от наших благодарных слушателей.
Ставьте плюсы в комменты, если хотите посмотреть запись (а там есть на что посмотреть, вообще-то).
Записаться на разбор своей проблемы с пассивной агрессией можно тут. Это бесплатно. Другую проблему тоже можно разобрать. Если не знаете в чём у вас вообще проблема — это тоже разберём. Бережно и с максимально возможной эффективностью.
❤8😁2👍1
#архив #эфир
Прямой кефир на тему…
А вот и не на тему. 9 июня в 12:00 по мск прямо в этом канале Софа и Эльза будут общаться про решение проблем, про проект Агментек, про команду, про всё на свете… Как менеджер с менеджером, как эксперт с редактором, как старожил со старожилом, как друг с другом.
Мы в Агментеке по ощущениям лет сто. Мы любим свою работу и нам обеим близка вот эта вот идея про научить людей решать проблемы. Но нам есть что противоречивого сказать про это всё.
Люди часто задают нам очень крутые вопросы, и хотелось бы про них поговорить в числе прочего. И про «любви не бывает у шибко умных» и про «рациональность забивает эмоции» и про «недосягаемость просветления».
А ещё про то, что для нас является успехом в решении проблем и как варка в Агментеке повлияла на нашу жизнь с практической стороны.
Короче, давайте общаться и сокращать пропасть между загадочной «командой» и далёкими «подписчиками». Сообщество мы или позвать кого-нибудь? Приходите и готовьтесь подключать микрофоны ;)
☝🏻Записи скорее всего не будет, прямо как в настоящих дружеских посиделках.
Прямой кефир на тему…
А вот и не на тему. 9 июня в 12:00 по мск прямо в этом канале Софа и Эльза будут общаться про решение проблем, про проект Агментек, про команду, про всё на свете… Как менеджер с менеджером, как эксперт с редактором, как старожил со старожилом, как друг с другом.
Мы в Агментеке по ощущениям лет сто. Мы любим свою работу и нам обеим близка вот эта вот идея про научить людей решать проблемы. Но нам есть что противоречивого сказать про это всё.
Люди часто задают нам очень крутые вопросы, и хотелось бы про них поговорить в числе прочего. И про «любви не бывает у шибко умных» и про «рациональность забивает эмоции» и про «недосягаемость просветления».
А ещё про то, что для нас является успехом в решении проблем и как варка в Агментеке повлияла на нашу жизнь с практической стороны.
Короче, давайте общаться и сокращать пропасть между загадочной «командой» и далёкими «подписчиками». Сообщество мы или позвать кого-нибудь? Приходите и готовьтесь подключать микрофоны ;)
☝🏻Записи скорее всего не будет, прямо как в настоящих дружеских посиделках.
❤8❤🔥4🔥3