#итоги #эфир

Итоги эфира про отношения 14.04.24 Про что говорили:

— Чем просто коммуникация отличается от отношений: усилия, общие цели и протяжённость во времени.
— Взаимовыгода в отношениях, баланс vs перевес в тех самых усилиях, ожидания от партнёра (не только в романтических отношениях!).
— Обида: что это за чувство такое, откуда оно берётся и к чему приводит. А ещё про шейминг за обиду и блокирование.
— Додумывание за других людей, моделирование их поведения и выводы. Почему так сложно говорить словами через рот (как спрашивать, так и отвечать)

У Инны и Артёма были очень классные примеры из жизни, уверены что многие могут солидаризироваться или наоборот что-то для себя понять «от противного». Ещё много интересного сказали слушатели.

Такой разговорный формат эфиров нравится всё больше — это достаточно бесшовная коммуникация, из которой можно без ощущения «университетской лекции» вытащить знания про жизнь. Нам всегда легче понять какой-то паттерн или алгоритм действий, когда он описан на примере Васи и яблок. А уж если Вася с яблоками вот прям здесь сидит и ещё на вопросы отвечает — ну вообще...

Если у вас есть проблема в сфере коммуникаций с людьми и отношений — заглядывайте на полноценный индивидуальный разбор своего кейса. Если вы не уверены, есть ли у вас проблемы по этой части, и хотите выяснить — тоже заглядывайте. Это конфиденциально и бесплатно :)

Запись есть, ставьте плюсы в комменты и менеджер пришлёт её вам.

#рефлексия #коммуникации

Эмоции и ответственность

С тех пор как мы узнали, что мудаки — это «токсичные люди», мы почему-то складываем на них ответственность за то как мы реагируем на их высказывания. Мы и раньше так делали, но раньше «обижаться» было уделом слабаков и винить кого-то в своих бедах вроде как было глупо. Теперь мы знаем, что мудаки — это токсичные люди. Мы не любим токсичных людей, нам от них плохо. Мы обижаемся обоснованно: он токсичный, он меня задел, он нарушил мои границы и вообще. Не просто «он мудак меня обидел». У нас есть состав преступления теперь.

Но кажется мы стали забывать. Человек (даже токсичный) не несёт прямой ответственности за наши эмоции. Он ответственен за своё поведение (и то, как мы уже выяснили выше, его поведение тоже обусловлено кучей всего), а мы за своё.

Если нас задевает, мы можем:

— обвинить человека и ждать (требовать!) что он исправится/извинится/возместит ущерб. Скорее всего ждать до конца своих дней.
— осознать свои эмоции, назвать их для себя; осознать что именно их вызвало, назвать это; сообщить человеку, что можно сделать чтобы коммуникация продолжалась безболезненно (если оба участника в этом заинтересованы).
— осознать свои эмоции; выяснить где часть которой можно управлять и таки управлять ею. Некоторые называют это «собака лает, караван идёт».

Собаки лают и кусаются, потому что им 1) страшно 2) скучно 3) больно. Или они так играют (реально играют) и думают что для тебя это тоже игра, не понимают что другая кожа и восприятие. Если вы не готовы их защищать, развлекать или лечить — вы просто идёте дальше. Вас их лай не задевает.

Если собака вас всё-таки кусает — вы не обвиняете её в этом и не ждёте что она по причине социальных приличий перестанет вдруг бояться, скучать или болеть. Вы просто хреначите её в ответ, чтобы не подумала второй раз укусить, и уходите быстренько.

Ответственность за вашу безопасность лежит на вас, а не на собаке.

При этом от людей мы небезосновательно ожидаем, что они умнее собак и в отличие от последних могут как-то реально задуматься о себе и своём поведении, стать лучше. Но это тоже не моя частная ответственность например. Я могу только сообщить или не сообщить, что не так.

💡Правило ненасильственного общения: «ты несёшь ответственность за свои эмоции, а я за свои».

#рефлексия #коммуникации

Осуждать нельзя понять

Из предыдущего поста может показаться, что нужно игнорировать токсиков несмотря на то что они такие плохие. Здесь давайте вернёмся к заметкам о том, что такое плохие люди и что с ними делать.

У токсичных людей есть миллион причин быть токсичными. Для некоторых это единственный знакомый способ выжить. Для некоторых — выигрышная стратегия поведения, потому что они получают таким образом что хотят (да, этот эффект не вечен, но какое-то время он действительно работает). Для некоторых это стиль общения, в котором грубые и обидные заявления не содержат в себе на самом деле желания задеть. А для некоторых это реакция на обиду.

Да, нетоксичные люди тоже могут обидеть. И если нетоксичный человек обидит токсичного — тот расплескается ядом, как знаете вот эти растения в которые тыкаешь и они пуляются чем-то нехорошим. Плохо это или хорошо? Это закономерно. Это поддаётся объяснению, а значит с большой вероятностью пониманию. А там и до принятия недалеко.

Если вы токсичный человек — не удивляйтесь, что на вас обижаются. Посмотрите, можете и хотите ли вы что-то сделать со своей токсичностью. Помните, что вы ответственны за свои эмоции и реакции на что-то.

Если вы нетоксичный человек — не удивляйтесь, что не все вокруг такие. Посмотрите, можете и хотите ли вы что-то сделать со своей обидой на токсика. Помните, что вы ответственны за свои эмоции и реакции на что-то.

🫂Общее пожелание: не терпите. Если вам что-то не нравится — подумайте, вдруг с этим что-то можно сделать? Если да, то чего не хватает чтобы начать? :)

#команда

«Привет! На связи менеджер Агментека»

— многим из вас прилетало это приветствие в личные сообщения, но что это за менеджер Агментека такой? А вот:

Я София, и уже как два года я «Привет! На связи менеджер Агментека».
А ещё «маркетолог Агментека», «мемолог Агментека», «технический специалист Агментека», «на-всякий-случай-проверь-пост Агментека» и наконец «давай-запишем-тебя-на-разбор Агментека» ;)

Оказалась я тут совершенно анекдотичным образом. В далёком 2021 я тщетно искала работу, которая вмещала бы в себя:

- Нормальные деньги, на которые можно не только жить, но и к стоматологу ходить
- График, куда можно было бы ещё этого стоматолога впихнуть
- И главное — сложные и интересные задачи, которые подходили бы для моего неугомонного мозга

Для понимания — живу я не в какой-нибудь Москве, а на юге России, господипрости. Здесь на складе можно поработать, можно денюшку своровать, можно стать модным предпринимателем и там денюшку воровать; а чтобы что-то сложное и интересное да не на волонтёрских началах — это вам не сюда.

В какой-то момент меня это доконало и дабы душу облегчить я записала пару (нет) историй в сеть-которую-нельзя-называть. Рассказала, что я тут сложное, умное, полезное готова делать; и мозги у меня вроде есть, и сердце горит — а мне предлагают 5/2 какой-то мутью заниматься, да что ж такое! И через какое-то время прилетело мне предложение ассистентской работы. Ещё не здесь, но совсем рядом. Да по всем критериям подходящей. Ну и понеслась…

Со временем Агментек для меня стал отдушиной прям, а не просто работой. Сама идея «научиться решать проблемы, чтобы нормально жить» мне в самое сердце откликается. А когда я увидела, что тут ещё и говорят об интеллекте как об умении решать задачи, то всё — любовь. Я искренне верю, что разные по масштабу штуки можно зарешать, если разобрать их на детальки, каждую проверить-починить-смазать, и положить на своё место. Искренне верю, что помимо «неожиданных обстоятельств» много чего поддаётся объяснению, разбору, пониманию. Что всё можно решить, если знать как. А узнать это можно, если задаться целью. И Агментек — то самое место, куда попадают люди, которые этой целью задались.

Так что привет, я менеджер Агментека. Добро пожаловать всем новеньким и рада пожать руку всем стареньким :)

#партнёрское

Товарищи, мы хотим развиваться. Кроме всего прочего, хотим пригласить сюда людей которым мы можем быть полезны и интересны. В связи с чем просьба:

‼️Если у вас или вашего друга есть свой телеграм-канал, пожалуйста напишите нашему менеджеру Софии. Неважно, большая аудитория или маленькая, сильно в теме или чуть-чуть‼️

Мы готовы купить рекламу, сделать бартер или рассмотреть любые варианты сотрудничества, если мы с вами близки по духу. Не стесняйтесь 🤍 Мы знаем что может быть страшновато, и готовы обсудить все волнующие моменты.

#архив #анонс #подкаст #эпистемология

Прямой эфир-подкаст про эпистемологию с приглашённым гостем!

Видеочат будет в этом канале 12 мая в 12:00 (мск). Добавьте в календарь, чтобы не забыть!

Приглашаем начать воскресенье с пользой вместе с Инной Стариковой и Владом Ардисламовым. Инна — психотерапевт и тренер наших групп, а Влад — научный сотрудник лаборатории когнитивных исследований, преподаватель критического мышления и психологии, автор ютуб и телеграм-каналов Major Revision.

Что расскажем:

✏️Что такое эпистемология в теории, для чего нужна и куда её прикладывать
✏️Проблемы и примеры «плохой» эпистемологии
✏️Что такое знания и как их получить в процессе обучения
✏️Консенсусы и их место в системе знаний
✏️Убеждения или предпочтения — как обосновывать и надо ли
✏️«Хорошая» эпистемология и как её развивать
✏️Бонус: связь эпистемологии и онтологии

Слова страшные, практики понятные и применяются повсеместно. Знания — так вообще незаменимы. Приходите узнавать больше ;)

На эфире можно прямо на месте задавать интересующие вопросы. А кто хочет хорошенько разобраться в своём вопросе — готовьте микрофоны, потому что можно и нужно будет говорить голосом.

Запись будет, но в реальном времени пользы больше🙂

#эпистемология #подкаст

«Эпистемология» звучит страшно, пока не осознаешь одну штуку: всевозможные бессмысленные споры (те споры, которые именно бесят) — от плохой эпистемологии. А пресловутое «в споре рождается истина» — это про хорошую эпистемологию.

То есть вот это «знать откуда я это знаю и почему в этом убеждён» — это неплохая такая способность. Мы все какие-то убеждения в этой жизни имеем, и мочь обосновать (для себя конечно же в первую очередь) эти убеждение — +100 к уверенности и мощности лапищ.

А мочь отказаться от своего убеждения в пользу более хорошего (когда знаешь, что тебе важно) — это просто дзен. Открываются новые дороги. Новые возможности.

💬Вот что мы предлагаем: подумать заранее, какие вопросы по теме эпистемологии хотелось бы обсудить на эфире 12 мая и написать их

- в комментарии
- в эту вот гугл-форму если хочется анонимности

Тогда ведущие смогут заранее подготовить ответ и если у вас будет желание — вы сможете включиться в обсуждение голосом.

Утвердили время эфира 12:00 мск. Добавьте в календарь, чтобы не забыть.

А вот здесь предлагаем написать заранее вопросы к эфиру, чтобы эксперты могли подготовить интересное для вас 💫

#эмпатия

Как чувствовать людей без чувств: личный опыт

На связи Софа и я никогда не «чувствовала людей». Пока не скажут не пойму злится человек, обижается или голодный. С опытом до меня дошло, что можно наблюдать и искать паттерны, схемы в поведении людей. Например, в нормальном состоянии он руками не машет при ходьбе, а когда что-то не нравится — машет. И после часов-дней-недель таких наблюдений можно эти изменения в людях отслеживать: вот человек сидит, ноздри у него тудым-сюдым, руками машет при ходьбе — ага! Значит что-то не так. «Что тебя беспокоит?», — и пошла беседа.

То есть понимаете, да? Это не «Я чувствую сердцем, что у тебя что-то не так», а «Я внимательно наблюдала за тобой неделями и теперь в курсе, что когда у тебя ноздри тудым-сюдым, то что-то не так. Давай рассказывай»

❗️Заметочка: описываемая ситуация лично у меня не является признаком социопатии/нарциссического расстройства/аутизма и тд.

Ну и вроде описываемая схема нормальная, но незадача в том, что это не работает с малознакомыми людьми.

Вот я разблокировала нового персонажа и что? Ноздри у него тудым-сюдым может быть потому что с носовой перегородкой проблема? А может это врождённая аномалия носа? Вот чёрт его знает. И пришлось задаться вопросом: а как новых персонажей-то понимать? На что смотреть? Что спрашивать при знакомстве?

Об этом я расскажу в следующем посте, если на этот вы поставите 30 классов*
*Шутка, конечно, но вообще понимание того надо ли оно вам будет полезно — пишите в комментарии, что ли :)

❔А ещё интересно узнать как у вас дела с эмпатией. Как вы вообще понимаете это слово? «Чувствуете» ли вы людей или анализируете их поведение как я?

#эмпатия

Вы разблокировали нового персонажа и что теперь с ним делать?

На связи Софа. В прошлом посте я рассказывала про то, что не обладаю «врождённой чуткостью» к эмоциям людям и рассказала как научилась понимать их по-другому.

А в этом посте я хочу подробнее показать кусочек своего чек-листа — на что в первую очередь я обращаю внимание, когда знакомлюсь с кем-то новым:

1. Наблюдать за новым человеком в разных обстановках по возможности

Вот он спокоен — руки расслаблены, улыбка лёгкая, хохочет как дровосек. А вот к нему подошёл кто-то ещё и он слегка напряг плечи, улыбается как-то кривовато и смеётся еле слышно. Пометочка!

2. Справляться о состоянии и чувствах

Да, вот так прямо: «мне показалось, ты чем-то недоволен, это так?» или «как тебе понравилась эта ситуация?». Невероятно, но факт — это работает. Да, люди могут мяться-стесняться, но это тоже полезно пронаблюдать, даже если в ответ они вам солгали.

3. Переспрашивать и уточнять. Не стесняйтесь, да здравствует эпистемология!

Как по мне, лучше показаться «навязчивым», чем упустить важный смысл из-за недопонимания. Недостаток информации о языке собеседника может навредить беседе больше, чем «он подумал, что я тупой…» А ещё люди ценят внимательность и вопросы, демонстрирующие интерес к их словам:

«Ты сказал Х, правильно ли я понял что ты имеешь в виду [это]?» или «ты сейчас употребил вот такое слово, что именно ты имеешь под ним в виду?»

4. Быть лояльным к тому что говорит человек, пока нет чёткого понимания предмета беседы

Если принять в сердце своём мысль, что ваш язык неравно язык другого человека, то вам будет легче переносить какие-то триггерные словечки. Возможно человек имел в виду вообще что-то другое? Возвращаемся в пункт 3.

5. Нравится — скажи; не нравится — скажи

Дополнение к пункту 4 и вообще. Да, мы все очень ненасильственные и всё такое, но я о себе думаю в первую очередь и всем советую. Если мне совсем не нравится что говорит собеседник и я даже не хочу разбираться в сути такой беседы — так и говорю, и предлагаю другую тему для обсуждения. То же самое о собеседнике — если он выразил желание не говорить о чём-то — отстаю.

6. И последнее, но для меня важное: общение — это своего рода игра.

Передо мной такой огромный пласт террабайтов неизведанной информации — это же так любопытно! А если я это скажу, то что? А вот он щурится — это почему? Вот он сказал Х — что это значит? Лично у меня аж чешется узнать это всё. И если собеседнику самому приятно со мной говорить, то он заметит и одобрит этот интерес :)

Это главные штуки, которые я держу в голове при знакомстве с кем-то. Они помогают мне понять человека и его язык на начальном уровне. Разблокированный персонаж получает какой-то новый статус у меня в голове и можно двигаться дальше.

Пометочка: эти пункты применимы как при знакомстве, так и при изменении динамики в отношениях с уже знакомыми людьми.

❔Мне прелюбопытно узнать как вам такой чеклист. А ещё было бы классно обсудить его и узнать есть ли у вас мнение что дополнить/ убрать? На что вы сами обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь? :)

#отзывы

А у нас вот такой новый отзыв на разбор. Ценим любую обратную связь, но вот такая вот подробная прямо окрыляет.

Если вы тоже нервничаете и сомневаетесь — перед разбором можно задать любые вопросы и снизить неопределённость, предварительно пообщавшись с менеджером.

Ещё у нас есть целых два поста про страхи перед разбором:
https://t.me/augmentek/743
https://t.me/augmentek/746

Созрели? Пишите Софии или сразу в форму заявки.
Не созрели? Тоже пишите, посмотрим что мы можем для вас сделать😌

#интеллект #мышление #рефлексия

Подумала и решила, что сегодня подходящий день, чтобы поговорить про важность развития интеллекта в борьбе с агрессией. Так что говорит Софа.

Начну с того, что в целом какой-то уровень агрессии к другим в нас зашит с давних пор. Если поползать в исследованиях нейробиологов, то можно понять почему и как это работает.
Разделение людей на «свой-чужой» у нас молниеносно. И правит этой реакцией миндалевидное тело, отвечающее за страх, тревогу и агрессию. А дальше дело культуры, круга общения, пропаганды — они диктуют как именно разделять. Например у фанатов каких-то спортивных секций «свой» — тот, кто в кепке их команды, а «чужой» — в кепке команды противника. И на данном этапе нашего развития это разделение неизбежно.

Но значит ли это, что мы неизбежно будем проявлять агрессию к «чужим»? Нет.

Если мы будем развивать свой интеллект, улучшать коммуникационные навыки, повышать качество собственного мышления и помогать это делать другим, то не сразу, но обязательно нас как человечество ждёт успех. Что можно делать прямо сейчас:

1. Развивайте критическое мышление
Крысы определяют «своих» по запаху, а люди такой опции не имеют. То есть в наших руках возможность менять роли других людей в своей голове. Развивая критическое мышление мы можем задавать себе вопросы — почему это он «чужой»? Потому что так сказали? А кто сказал? А почему он так сказал? А я точно согласен? Спрашивайте себя, спрашивайте как можно чаще.

2. Изучайте науки
Наращивая свои знания в областях науки мы можем понять как что работает. Тот же пример с возникновением агрессии. Это очень важно — понимать причины и «биологию поведения», чтобы что-то с этим делать.

3. Улучшайте коммуникативные навыки
Благодаря эпистемологии и навыкам ненасильственного общения мы лучше взаимодействуем с людьми. Можем качественно вести беседу и понимать что нам говорят. А знания в науке + критическое мышление не дадут вам скатиться в пустой срач на пустом месте.

4. Помогайте другим!
Популяризируйте науку и поощряйте вкладывание сил в развитие интеллекта у других людей. Начните с близких друзей — это легче и безопаснее. Совершенно необязательно сразу создавать «Агментек: 2.0» и запрашивать гранты ;)

Да, сейчас мы там, где мы есть. Но мы не будем здесь вечно, если будем развивать себя и других. Такой вот мой манифест на сегодня.

💬 Делитесь материалами по теме в комментариях, если у вас есть. А я в ответ поделюсь своими

#навигация #программное

Навигация и полезные ссылки

Мы в Агментеке занимаемся тем, что помогаем людям научиться решать разные проблемы которые мешают им жить. У нас есть курс по авторской методике; есть тренеры; есть выпускники курса и есть сообщество.

Агментек — усиление человеческого интелелкта любыми способами
Augmentek — augmenting human intelligence with all kind of technology

Мы хотим, чтобы как можно больше людей находили подход к своим проблемам и могли справиться с трудностями, используя наш метод.

💼 Что о нас можно почитать для ознакомления:

1. О нас поподробнее: история и пояснение идей
2. Манифест: наш подход к решению проблем: почему наш метод именно такой и почему мы думаем что это будет работать.
3. Почему саморазвитие не работает: пояснение про другие методы в сфере саморазвития и soft-skills
4. Курс по решению проблем: как учим, как попасть, сколько стоит и кому это нужно
5. Практическое пособие по решению проблем: наш продукт для выпускников и «продвинутых» агментеров
6. Сайт

📍 Все посты отмечены тегами. Как пользоваться:

#термин — чтобы говорить с нами на одном языке
#программное — что точно нужно прочитать в первую очередь
#метод — наш метод в деталях
#подкаст — разговариваем с тренерами и единомышленниками
#мифреальность — развенчиваем популярные мифы о саморазвитии и интеллекте
#ситуация — истории, разборы на реальных ситуациях
#статья — длинные статьи/циклы статей
#курс — что мы собственно делаем
#разбор — всё про бесплатные разборы с экспертами
#команда — кто у нас есть
#книги — литература, которую мы рекомендуем
#интенсив — записи уроков наших интенсивов на разные темы
#анонс #итоги #эфир #подкаст — записи эфиров, подкастов и лекций
#архив — прошедшие активности
#опрос — вопросы с открытой дискуссией в комментариях
#отзывы — что говорят люди о курсе и разборах

👥 Комьюнити:

У нас регулярно проходят прямые эфиры, где можно пообщаться с тренерами и послушать интересное-полезное про разные темы. Рассказываем личные истории и показываем как работают разные практики в решении проблем. Можно принести свой кейс и разобрать прям на месте, можно просто послушать, можно позадавать вопросы.

Ещё делаем лекции/лектории, подкасты и коллективные практики с приглашёнными партнёрами.

Мы открыты к разным видам сотрудничества и рассмотрим любую идею совместной деятельности. Если вы хотите провести своё мероприятие, принять участие в качестве спикера, предложить идею или высказать пожелание, напишите менеджеру Эльзе.

Данные юр.лица:
ИП Медведев Данила Андреевич
ИНН: 780216831008
Контактный адрес электронной почты: augmentek@transhuman.ru