#архив #анонс

🎅Тайный Санта онлайн в Агментеке

С 27 декабря по 13 января — тот самый обмен знаниями, как и обещали. Дарим друг другу нематериальные подарки тайно через Агментек. Можно потом раскрыть имена дарителей и получателей, но только с согласия обеих сторон :)

Что делать:

1. Заполнить форму здесь. Регистрация открыта до 3 января или до тех пор пока не наберётся 100 человек. Можно позвать друзей.

2. 4 января получить от менеджера список пожеланий получателя и начать выбирать подарок. Менеджер подскажет, если с идеями будет беда.

3. Выбрать и отправить менеджеру подарок до 12 января.

4. 13 января получить в свою очередь подарок от Тайного Санты через менеджера.

Все подробности, списки возможных подарков будут в инструкции от менеджера. Расскажите остальным ;)

Начинаем через 5 минут! Это пост для комментариев.

#эфир #итоги

Итоги эфира-практики 28.12.23. Что было:

— Начали сразу с практики и обмена впечатлениями со зрителями. Поначалу со скрипом, потом втянулись 🤍 Отметили важное: когда несколько людей делятся своими эмоциями по поводу каких-то событий, опытом и т.д. — мы можем «узнать» это в себе и зафиксировать. Иногда это бывают штуки, до которых в одиночку дойти очень сложно.

По этой же причине на нашем курсе в основе лежат групповые встречи. На них каждый участник помимо разбора своей проблемы получает примеры проблем и решений других живых людей, а не Пети с яблоками из учебника.

— Разобрали несколько кейсов, которыми любезно поделились слушатели. Поговорили про влияние сезонов на самочувствие; про усталость и как она приводит к тревоге; про дистанцирование и рефлексию.

— Обсудили матчасть про вдохновение на следующий год и попробовали поприменять. Спасибо тем, кто согласился выйти в эфир и голосом рассказать про свою ситуацию🫂

Надеемся, этот эфир был полезен присутствующим и будете полезен тем, кто будет слушать его в записи. Пишите «+» в комментарии, и менеджер пришлёт её вам.

#итогигода

Благодаря усилиям команды и поддержке сообщества (это вы) мы выросли и стали лучше. Вот что было:

✔️37 человек выпустились в наших группах.

✔️70 индивидуальных разборов провели для вас.

✔️10 мероприятий организовали, не считая регулярных.

✔️Подали заявку на коллаборацию с организацией «Эффективный Альтруизм» (почему для нас это важно).

✔️Разблокировали для себя возможность разработки корпоративных курсов под нужды компаний. Обращайтесь, найдём решение для вашей компании/отдела/проекта ;)

✔️Обучили группу тренеров, потихоньку знакомим вас с новыми экспертами.

🐼Мы трудимся, чтобы как можно больше людей могли лучше справляться с проблемами, которые их беспокоят. Будем трудиться и дальше! Спасибо вам, что вы с нами.

В январе расскажем про планы на 2024, а пока поздравляем всех с наступающим и предлагаем под этим постом поделиться впечатлениями про этот год. Пишите, как вы себя ощущаете и какие события запомнились, чем хочется похвастаться или просто отметить.

С новым годом! Сегодня до 18:00 (мск) ещё есть возможность зарегистрироваться в Тайном Санте ;)

В Тайном Санте освободилось место, нужен ещё один участник. Желающий_ая, пиши менеджеру.

upd: участник найден

#планирование

Реалистичное планирование

Полезно для тех, кто строит планы в начале года и не хочет разочароваться, подводя итоги в декабре. На новогоднем вдохновении можно наобещать себе кучу всего не очень реалистичного, но протянутого во времени и важного. Обычно примерно к середине срока меняется куча разных обстоятельств, которые вы не учли, и первоначальный план перестаёт работать, а запасного нет. К концу срока у вас непредвиденная каша и много невыполненных задач. В итоге — разочарование.

Что делать:

📍 Разобраться, насколько далеко вы действительно можете прогнозировать — достаточно точно предсказывать события и ведущие к ним цепочки действий.
📍 Развивать навык прогнозирования. Если планируете что-то, что требует времени и участия других людей — продумайте много разных сценариев и постарайтесь учесть сопутствующие внешние события. Начинайте с минимальных сроков (неделя, месяц).
📍 Сначала прогнозировать, потом строить планы с учётом прогнозов.

Чего не делать:

✖️ Детально и железно планировать на год/полгода, потому что «вроде как я такое могу, все люди моего возраста/сферы деятельности/склада ума могут».
✖️ Считать план единственно верным всю дорогу и отказываться от переформатирования в связи с новыми обстоятельствами

Наши эксперты помогут выявить проблемы в планировании и разобраться, как их решать в вашем конкретном случае. Приходите на бесплатную консультацию ;)

#рефлексия #амбиции

Если нет амбиций...

…а кажется, что должны быть. Хорошо это или плохо? Давайте разберёмся.

Нет амбиций — это когда вы не чувствуете, что очень сильно хотите добиться чего-то значимого и большого. А возможно стоило бы. Спойлер: возможно, на самом деле желание есть, но...

— Вы не разграничиваете свои желания и чужие амбиции, которые на вас проецируют (и на всякий случай не хотите уже ничего)

— Вы просто устали и не чувствуете ничего кроме усталости

Если хочется решить эту проблему, попробуйте задать себе такие вопросы:

❔Почему амбиций нет сейчас?

Если ответ — «я устал_а и ничего больше не чувствую кроме усталости», то лучшее, что можно сделать  — не грызть себя за то, что амбиций сейчас нет. Когда ругаете себя, то вдобавок к амбициям теряете ещё и силы. Отдохните, затем выделите свободное время и свободное внимание на этот вопрос позже.

Если ответ — «потому что я не хочу покорить Эверест/получить красный диплом/остановить старение/стать самым крутым в своей сфере —я не амбициозный_ая», то у нас есть что вам рассказать.

❔Что такое амбиции? Откуда у меня это понимание? Моё ли оно?

Возможно, вокруг вас все очень амбициозные. Или вам родители в детстве говорили, что надо иметь далекие устремления; ровняли вас на известных учёных, космонавтов, бизнесменов, исследователей, спортсменов.

Ваша задача — понять, что ваше, а что чужое. В целом может оказаться, что многие далёкие устремления — на самом деле навязанные, приобретённые.

💡Важно: Иногда внутри одной амбиции одновременно есть навязанная часть, и есть действительно для вас интересная. Чтобы распознать их, нужно в свободное время со свободным вниманием сесть и подумать.

Пример: в детстве все вокруг твердили, что нужно получить высшее образование и красный диплом, а лучше даже два. А вам, допустим, диплом не нужен — вы просто хотите знать и уметь определённые вещи. Значит ли это, что у вас нет амбиций? Нет. Это значит лишь, что часть про корочку — чужая. А часть про знания и навыки — ваша.

А может быть и наоборот: вам нужно формальное подтверждение заслуг в виде корочки, а тяги к знаниям и достижениям вершин нет. Тогда, соответственно, корочка — ваше; а необходимость получения знаний и умений — навязанная.

#планирование

Детальное планирование: надо или нет

Есть мнение, что раз уж вы взялись за саморазвитие и прокачку планирования, оценок и прочих полезностей в жизни, что надо теперь каждый шаг планировать.

Из-за этого некоторые даже избегают курсов саморазвития. Никакой иронии и насмешки — просто со стороны кажется, что это очень трудоёмкий процесс и довольно жутко будет каждый раз его запускать, когда хочется купить новый светильник или сходить на плановый осмотр к доктору.

💡Хорошая новость: детально планировать нужно не всегда. Детальное планирование — это:

1. Продумать каждый свой шаг (а значит, шагов много)
2. Продумать шаги вовлечённых людей (а значит, они есть)
3. Продумать альтернативные сценарии (а значит, ваш план занимает какое-то время и некоторые вещи могут пойти не так)

Когда нужно детально планировать: «взять и сделать» не подходит. Например, старт нового рабочего проекта; поступление в ВУЗ; переезд; полноценное лечение чего-нибудь; ремонт в квартире; т.п.

Когда не нужно детально планировать: задача вам хороша знакома; вы делаете её не первый раз; она короткая во времени; не требует участия других людей. Например, покупка нового светильника; выбор места где будете обедать; ежегодное мытьё окон.

Знакомые задачи тоже могут состоять из нескольких шагов и возможно в первый раз вы детально планировали, но впоследствии нужный алгоритм закрепился в вашей голове и теперь вы делаете всё более-менее автоматически.

А если начать детально планировать то, что этого не требует, можно застрять в планировании. Об опасностях этого этапа и страхах исполнения в следующих постах.

#курс #разбор

Про курс по решению проблем и новый поток

Мы тут занимаемся обучением и помощью с решением проблем, и как раз идёт набор в следующий поток курса. Планируем начать в этом месяце.

Что на курсе: вы вместе с тренером пробуете с помощью нашего метода решать свою проблему, тренер вам в этом помогает и направляет. Группа небольшая, поэтому тренер уделяет каждому индивидуальное внимание и для каждого находит подход, который сработает в конкретном случае. Ещё есть персональные домашки, которые помогают закрепить полученные знания и получить максимум пользы в практике.

Почему полезно заниматься в группе: у вас есть не только один ваш пример, но ещё несколько других — и вы видите, как человек справляется. У всех это по-разному, так что вы получаете кроме собственного опыта ещё другие опыты в подарок ;) А ещё очень мотивирует и ободряет понимание, что вы со своей проблемой не одни такие и есть ещё люди. Это чуть-чуть заглушает внутреннего критика.

Как попасть: прийти на бесплатную предварительную консультацию с нашим экспертом. На консультации вы сможете задать все интересующие вопросы и развеять все сомнения; а также разобрать первично свою проблему и сформулировать какой-то запрос на курс. Для нас это возможность заранее продумать, как вам помочь.

💡Важно: консультация не обязывает вас к покупке курса и ни в коем случае не становится магическим образом платной. Вы можете прийти к выводу, что курс вам не подходит/не очень актуален сейчас и в таком случае у вас просто останется после разбора формулировка проблемы и базовое понимание путей решения.

А также всё конфиденциально. Но если всё равно страшно — есть целый пост про то то, в чём «подвох» бесплатных разборов.

А вот здесь можно записаться на консультацию перед группой и/или просто разобрать свою проблему.

#архив #эфир #анонс

Прямой эфир по теме «Детальное планирование и страх исполнения»

Видеочат прямо в этом канале во вторник 6 февраля в 19:00

Кто ведёт:

Анастасия Горячева и Артём Варников — новоиспечённые тренеры Агментека. Вы уже читали о них в этом посте.

Что будет:

Настя и Артём расскажут про свой опыт и наблюдения, поделятся историями и с радостью послушают вас. Можно будет послушать разные примеры, поговорить голосом, рассказать свой случай и получить небольшую консультацию. Основные темы:

— Детальное планирование: как это бывает (или не бывает, и почему)
— Авантюризм: спланировать чуть-чуть, а потом действовать по ситуации
— Страх исполнения: планировать много, но не делать
— ...и всё что нас (и вас) беспокоит в этих делах

🫂Будет запись, но всё равно приходите общаться в реальном времени.

Эфир про планирование и страхи уже завтра! Приходите ;)

👍🏻 Приду
👏🏻 Посмотрю в записи