#эфир #итоги

Итоги эфира 17.12.23. О чём говорили:

— Почему важно выделять корень проблемы: внутри он, снаружи, в вашем состоянии или в каком-то событии.

— Что даёт нам «правильное понимание проблемы» и что это за понимание на самом деле. Спойлер: никто не указывает вам, как смотреть на проблемы…

— Решать внутренние проблемы вместо внешних и наоборот: как происходит и к чему приводит. Избегание как проблема.

— Наблюдения психотерапевтки VS наблюдения наставницы о границах контроля/ответственности у людей: как работает, отчего бывает и как настраивать.

Спасибо всем кто пришёл и тем кто вызвался поговорить в прямом эфире голосом о том, что их беспокоит🤍Нам всё больше и больше нравится формат подкаста с включением присутствующих, а вам? :)

Чтобы послушать запись эфира, ставьте «+» к этому посту.

#чеклист

Чеклист на случай недовольства жизнью

Недовольство, дискомфорт от несовпадения ваших желаний и реальности — это проблема. Вы можете решать её или не решать, но для начала попробуйте разобраться.

💡Мягкое напоминание: если вы признаете и сформулируете проблему, это не будет значить что её нужно срочно решать. Часто мы избегаем даже замечать собственный дискомфорт, потому что «ну тогда придётся что-то делать».

Но если вы определите саму проблему, то следующий шаг будет «определить, готовы вы решать проблему или нет», а не «решать проблему вот прямо сейчас».

Хотите более детально разобраться по пунктам из чеклиста? Приходите на бесплатную консультацию
🤍Запись 👉тут👈

#рекомендация

Кэрол Двек — американский психолог, одна из ведущих мировых экспертов в области мотивации.

Мы частенько ссылаемся на неё, говоря о гибкости сознания, установках на рост и умении работать со своими провалами. В честь грядущих итогов года и всего такого предлагаем послушать её выступление по теме и возможно запланировать прочитать книгу ;)

🗣Выступление на TED Talks «Сила веры в то, что можно стать лучше (в оригинале «the power of yet)»

📕Книга «Гибкое сознание. Новая психология развития взрослых и детей» (карманное издание).

Мы не намекаем, но это может стать отличным подарком Тайного Санты. Анонс скоро!

Как быть с итогами года…

…в мире и согласии, а не в ужасе. Ситуация: вы увидели очередной пост своего ультрапродуктивного знакомого об итогах прошедшего года и началось. В голове снова рой мыслей — «а я как провёл этот год?», «а зачем мне вообще оглядываться назад?», «ой я не такая продуктивная и мой год прошёл никак по сравнению с…». Всё это приправлено стыдом, виной, разочарованием.

Мы рады, если у вас не так. Но если всё-таки да — этот пост собран для вас нашей редакцией совместно с психотерапевткой из наших новых тренеров Инной Стариковой. Не забудьте переслать тому, кому будет полезно. Итак, давайте разбираться:

Зачем итоги года?

А если смотреть глобальнее — зачем вообще отслеживать свои достижения? Некоторые избегают этого, потому что очень легко уйти в оценки себя по своим успехам (соответственно в случае неуспеха — неуважение, а то и ненависть к себе). Обычно это мешает работать, радоваться жизни и чувствовать себя хорошо.

Отслеживать успехи и неудачи нужно для того, чтобы понимать, где вы находитесь на пути своей жизни и от чего хотите отталкиваться в новых начинаниях. Вот что предлагает Инна:

«Опыт, успехи и провалы — это то, что мы можем проанализировать. А значит, повлиять на свою жизнь: будь то организация образа жизни, который будет помогать вам достигать ваших целей (не забывая про отдых), коррекция планов с учетом новых условий, или изменение распределения усилий к вашим жизненным проектам.

В подведении итогов (года, месяца, недели) фишка в том, чтобы получить максимальное количество информации (без оценки как правильно, как должно, как хорошо по словам вашей соседки), проанализировать её и получить понимание рычагов своего влияния.»

👇 В следующем посте практические советы и напоминание об эфире 28 декабря.

#архив #анонс

🎅Тайный Санта онлайн в Агментеке

С 27 декабря по 13 января — тот самый обмен знаниями, как и обещали. Дарим друг другу нематериальные подарки тайно через Агментек. Можно потом раскрыть имена дарителей и получателей, но только с согласия обеих сторон :)

Что делать:

1. Заполнить форму здесь. Регистрация открыта до 3 января или до тех пор пока не наберётся 100 человек. Можно позвать друзей.

2. 4 января получить от менеджера список пожеланий получателя и начать выбирать подарок. Менеджер подскажет, если с идеями будет беда.

3. Выбрать и отправить менеджеру подарок до 12 января.

4. 13 января получить в свою очередь подарок от Тайного Санты через менеджера.

Все подробности, списки возможных подарков будут в инструкции от менеджера. Расскажите остальным ;)

Начинаем через 5 минут! Это пост для комментариев.

#эфир #итоги

Итоги эфира-практики 28.12.23. Что было:

— Начали сразу с практики и обмена впечатлениями со зрителями. Поначалу со скрипом, потом втянулись 🤍 Отметили важное: когда несколько людей делятся своими эмоциями по поводу каких-то событий, опытом и т.д. — мы можем «узнать» это в себе и зафиксировать. Иногда это бывают штуки, до которых в одиночку дойти очень сложно.

По этой же причине на нашем курсе в основе лежат групповые встречи. На них каждый участник помимо разбора своей проблемы получает примеры проблем и решений других живых людей, а не Пети с яблоками из учебника.

— Разобрали несколько кейсов, которыми любезно поделились слушатели. Поговорили про влияние сезонов на самочувствие; про усталость и как она приводит к тревоге; про дистанцирование и рефлексию.

— Обсудили матчасть про вдохновение на следующий год и попробовали поприменять. Спасибо тем, кто согласился выйти в эфир и голосом рассказать про свою ситуацию🫂

Надеемся, этот эфир был полезен присутствующим и будете полезен тем, кто будет слушать его в записи. Пишите «+» в комментарии, и менеджер пришлёт её вам.

#итогигода

Благодаря усилиям команды и поддержке сообщества (это вы) мы выросли и стали лучше. Вот что было:

✔️37 человек выпустились в наших группах.

✔️70 индивидуальных разборов провели для вас.

✔️10 мероприятий организовали, не считая регулярных.

✔️Подали заявку на коллаборацию с организацией «Эффективный Альтруизм» (почему для нас это важно).

✔️Разблокировали для себя возможность разработки корпоративных курсов под нужды компаний. Обращайтесь, найдём решение для вашей компании/отдела/проекта ;)

✔️Обучили группу тренеров, потихоньку знакомим вас с новыми экспертами.

🐼Мы трудимся, чтобы как можно больше людей могли лучше справляться с проблемами, которые их беспокоят. Будем трудиться и дальше! Спасибо вам, что вы с нами.

В январе расскажем про планы на 2024, а пока поздравляем всех с наступающим и предлагаем под этим постом поделиться впечатлениями про этот год. Пишите, как вы себя ощущаете и какие события запомнились, чем хочется похвастаться или просто отметить.

С новым годом! Сегодня до 18:00 (мск) ещё есть возможность зарегистрироваться в Тайном Санте ;)

В Тайном Санте освободилось место, нужен ещё один участник. Желающий_ая, пиши менеджеру.

upd: участник найден