Начинаем через полчаса! Готовы, придёте?

👍Готов_а, приду

🔥Не приду, жду запись

#архив #анонс

Прямой эфир про знания, эпистемологию и обучение

🎥 Видеочат прямо в этом канале в субботу, 2 сентября, 18:00 (мск). Ведёт Пион Медведева — создательница проекта, авторка нашего метода.

🔎 О чём будем говорить:

— Что такое эпистемология и зачем знать; что и почему ты знаешь. Вы уже читали об этом немного здесь, теперь можно и поговорить.

— Где и как эпистемология помогает в разных областях жизни; что бывает, если эпистемология плохая.

— С чего начать прокачивать свою эпистемологию и почему это не так страшно, как может звучать.

В конце будет вопрос-ответ!

🤍 Расскажите друзьям, которым это будет полезно!

#цели

Как правильно жить

В течение жизни мы со всех сторон слышим, что правильная жизнь — это:

— зарабатывать много денег
— иметь хорошие вещи
— создать семью
— стать известным
— быть добрым, честным и открытым
– всё вместе
— всё наоборот
— …ваш вариант

Все понимают это по-разному. Кто-то живёт вопреки всему что ему пытаются навязать, кто-то наоборот с удовольствием укладывается в установленные рамки. Давайте поднимемся на уровень выше и попробуем сформулировать рецепт правильной жизни, наполнение которой каждый сможет придумать себе сам. Пусть этот рецепт будет не про какие-то конкретные материальные точки вроде докторской степени или зарплаты в пять тысяч долларов.

Итак, «правильная жизнь» начинается с целей. Мы не будем говорить, каких конкретно — это каждый выбирает сам, в соответствии со своими ценностями. Цели бывают двух видов — личные и сверхличные.

Личные цели — это как раз большая зарплата, крепкие отношения, дорогие вещи. Наши желания для себя — «я хочу, чтобы у меня было Х». Как правило таких целей в жизни несколько, и мы последовательно (или не очень) их достигаем. Сняли хорошую квартиру, достигли цели, поставили новую — обставить квартиру антикварной мебелью. Защитили научную работу, достигли цели, поставили новую — попасть с этой работой на международную конференцию.

Чаще всего достижение таких целей не приводит нас к счастью, потому что они конечны. Рано или поздно всё заканчивается, проходит первичная эйфория и нужно что-то ещё. Иногда человек может даже саботировать достижение желаемой цели, потому что по опыту знает, что дальше будет скучно.

Сверхличные цели — это когда мы замечаем то, что больше нас самих, и пытаемся на это повлиять, хотим что-то дать миру, обществу, сообществу вокруг нас. Они иногда могут перекликаться с личными, но в желаемом конечном результате будет фигурировать какое-то благо для других людей. Например, вы имеете личную цель «прийти к личному доходу в два миллиона рублей в месяц», чтобы открыть и развить благотворительный центр. Или так: ваша личная цель «сделать свой сервис доставки самым быстрым и потому популярным, чтобы заработать много денег». Для вас это личное достижение, например как системного специалиста. А сверхличная цель здесь будет «сделать свой сервис доставки самым быстрым и потому популярным, чтобы много людей получали свои заказы быстро и были довольны».

Такие цели по-простому «наполняют жизнь смыслом» — как правило, они не заканчиваются, а плавно перетекают в более масштабные по мере роста ваших возможностей. И когда вы их достигаете (или добираетесь до промежуточных), вы чувствуете удовлетворение не просто потому что вы сделали что хотели, а ещё потому что принесли что-то хорошее другим людям/обществу/миру.

Чтобы жить правильно, для начала определитесь, чего вы хотите от этой жизни и для чего вы этого хотите. Хорошо сформулированная цель, созвучная с ценностями — это и будет ваше «правильно». И дальше можно будет поговорить о том, как распланировать свой путь к желаемому.

А вы ставите личные цели или сверхличные? Какая ваша самая большая цель? А самая маленькая? Давайте пообщаемся в комментариях

Эфир про эпистемологию сегодня! Придёшь?

👍🏻 Приду
🔥 Да
👏🏻 Посмотрю в записи

Эфир про эпистемологию начался, комментарии сюда:)

#итоги #эфир

Итоги эфира 02.09.23 О чём говорили:

— Эпистемология: что это и с чем её есть. Что такое картина мира, из чего она состоит и зачем она нужна. В основном для того чтобы принимать решения о том, что мы будем делать и как менять штуки вокруг себя.

— Как моделировать мир и что делать с приходящей извне информацией. Спорить, опровергать, подтверждать — в зависимости от вашей модели и того, как вы проверяете истинность своих убеждений. Есть много разных методов проверки.

— Эволюционная эпистемология: методы познания тоже улучшаются и адаптируются к среде, в которой этими методами пользуются агенты (люди и группы людей).

— Опровержимость и конкуренция моделей мира: как мы меняем убеждения на более хорошее (или не меняем, а надо бы).

Спасибо читателям за интересные вопросы и активность на эфире! Подробности и всё самое лучшее зафиксировано в записи. По традици — ставьте «+» к этому посту, чтобы получить запись.

#нно #коммуникации #мифреальность

❕ Некоторые думают, что ННО — это про слабую волю и чрезмерную заботу о других людях. А ещё, что ННО — это когда по каким-то причинам нельзя говорить о том, что считаешь важным.

Как на самом деле:

#термин

Ресурсы — это то, что можно потратить, получить, обменять.

Традиционно мы говорим, что это деньги, время, силы. Простой пример: мы меняем свои силы и время на деньги — работаем. Есть ставка — Х рублей в час; мы считаем её насколько-то приемлемой для того объёма работы, который мы выполянем.

Давайте попробуем менее очевидное. Топ-5 ресурсов, про которые вы не думаете что это ресурс:

- Коммуникационный ресурс
- Доверие
- Знания
- Концентрация
- Здоровье

Ваши варианты в комментарии👇

#метод

Определение проблемы: тренируемся делать это успешно

Сначала немного теории. Напоминаем: первый этап на пути к решению проблемы — это заметить проблему и определить её. И именно это чаще всего не получается или получается неправильно. Человек может очень хорошо планировать, считать ресурсы, упорно исполнять и т.д. и т.п., но это всё не приносит результата, если изначально проблема поставлена неверно.

🔎Частые ошибки в определении проблемы

1. Формулировать проблему как «надо сделать Х». Например «надо найти новую работу» или «надо подать заявку на грант» — это не проблема, а решение. А на этом этапе для него ещё рановато.

2. Не определять проблему вообще, а сразу начинать что-то делать. Например, вас очень выбесил коллега Никита, и вы идёте жаловаться на него начальству. А может быть на самом деле вас в целом всё бесит, потому что вы не выспались и вам надо запланировать сегодня лечь пораньше.

3. Игнорировать своё отношение к проблеме и готовность/желание её решать. Иногда человек отлично определяет и формулирует проблему и вроде как дальше надо начинать её решать, но она например затрагивает жизнь совсем чуть-чуть и с текущими ресурсами дешевле будет отложить её решение. Лучше узнать это на ранних порах, чем когда уже будет потрачена куча сил на решение, без которого можно было обойтись.

❗️Иногда проблему действительно можно отложить, потому что сейчас есть более приоритетные вещи. А иногда человек таким образом попытается избежать чего-то, что действительно требует решения сейчас. Здесь важно заметить свою прокрастинацию вовремя.

📝Определите свою проблему

Теперь к практике. Наши эксперты-методологи составили шаблон для определения проблемы с чёткой последовательностью шагов, примерами и пояснениями каждого действия. Как воспользоваться:

1. Выбрать удобный формат:

PDF
Google Docs
Notion

2. Создать копию файла (в Notion это кнопка «Duplicate»; в Google Docs «Файл —> Создать копию»)

3. Заполнить шаблон по своему случаю

4. Если всё равно не понятно; или если вы готовы переходить к исследованию и решению проблемы — записаться на разбор к эксперту: https://forms.gle/v9cjCLwHKhBf9Bh8A

#термин

Множители — это то, что умножает ваш ресурс во сколько-то раз само по себе. Чаще всего мы не тратим и не копим множители, они просто есть.
Примеры множителей:

Друзья. Это не ресурс, а такая штука из которой мы получаем ресурс. Подружиться с новым человеком — это значит получить ещё один множитель к своему ресурсу «моральные силы» (если вы восполняете их посиделками с друзьями).

Опыт. Вы можете копить опыт, но не можете его тратить. Зато опыт даёт вам х2 или х10 другого ресурса. Например вы водите самолёт, и копите годами опыт вождения самолёта. Благодаря тому что у вас есть этот опыт, вы сможете работать со сложными маршрутами и получать больше денег (умножаемый опытом ресурс).

Бодрость. Вы выспались и у вас теперь все ваши ресурсы в течения дня множатся, потому что вы бодры и веселы. Будучи бодрее, вы сможете проработать не 3 часа, а 5 и получить больше денег.

👇Напишите примеры ваших множителей, которые ощутимо дают «сил» и умножают какой-то ваш ресурс

#рекомендация #книги

📈 Как измерить всё что угодно

Агментек рекомендует в тему ресурсов: «Как измерить все, что угодно», автор Дуглас Хаббард

Это для вас, если вы хотите перестать затаскивать на интуции и «чувствовать сердцем» штуки, которые не только поддаются измерению, но и нуждаются в нём.

Спойлер: измерить можно действительно что угодно; в этой книге автор собрал все основные способы. Можно взять и начать делать — измерять ресурсы, затраты, вероятности; ко всему приделать показатели и следить за динамикой разных вещей.

#метод #ресурсы

Как считать ресурсы

С деньгами или материальными ценностями понятно. Деньги считаем в той или иной валюте, ценности чаще всего считаем в деньгах. Время считаем в часах. И так далее.

А как быть с сложными ресурсами вроде физических или моральных сил?

1. Назовите свой ресурс; убедитесь, что это именно ресурс, а не множитель. Помним: ресурсы можно потратить, заработать, обменять. Множители просто множат.

2. Возьмите шкалу от 1 до 10 и попробуйте измерить разное. Спросите себя, например «сколько у меня физических сил?». Пусть на вашей шкале 10 — это очень много сил, а 1 — это совсем нет сил, аж ходить тяжело.

Повторите это действие утром и вечером; до и после физических нагрузок; выспавшись и не выспавшись. Через некоторое время ваше самоощущение откалибруется и вы сможете называть достаточно точную цифру. Вы будете знать, сколько у вас ресурса в каких обстоятельствах.

3. Следующий уровень: выпишите список ресурсов, которые вы тратите ежедневно (коммуникационный ресурс, физические силы, моральные силы, т.п.) и попробуйте отследить, сколько чего вы тратите на ту или иную активность.
Например: вы уходили на работу, у вас было 7 физических сил; а когда вернулись — осталось 5. Моральных сил было тоже 7, а осталось 2.

Польза такой практики в том, что вы можете отследить, куда и сколько ресурсов уходит. Если вы чувствуете дефицит чего-то, и для вас неочевидно, почему так — начните считать. Чаще всего «много» и «мало» не так хорошо работает, как цифры.

Это очень похоже на ведение бюджета: вы наверняка хотите знать, на что тратятся ваши деньги и что вы получаете взамен потраченного. С ресурсами то же самое!

👀Знаете другие способы подсчёта ресурсов? Пишите в комментарии.

#курс #программное #разбор

Про наш курс «Давайте разбираться»

Маленький пост-объяснение для тех, кто с нами недавно. Мы — проект Агментек, и мы учим людей решать их проблемы с 2020 года. Для этого у нас есть двухмесячный курс «Давайте разбираться!» и Практическое Пособие. В этом посте — про курс.

💻Формат: Групповые занятия с тренером в зуме + домашки, общий чат, доступ к Практическому Пособию на 5 месяцев и дополнительный пакет записей методических лекций от создательницы проекта.

⏳Длительность: 8 недель.

🛠Что на занятиях: вы вместе с тренером учитесь решать проблемы. В качестве тренировочных мы предлагаем брать сразу те, которые у вас сейчас есть. Тренер проверяет ваши домашки и даёт подробную обратную связь. Все конспекты с встреч, видеозаписи и материалы домашек остаются у вас в пожизненном пользовании.

💫Полезная фишка: тренер персонально помогает разобраться в проблеме каждого участника, находит индивидуальный подход к каждому и выявляет наилучшее решение для конкретного случая.

Прежде чем записываться на группу, каждый потенциальный участник проходит консультацию с экспертом. На консультации вы вместе с экспертом разбираете вашу текущую проблему (в том числе в тех случаях, когда вы не уверены в чём именно она заключается, но точно недовольны) и смотрите, чего вам не хватает для решения. Это даёт вам хорошо сформулированный запрос, с которым вы можете потом пойти на группу.
(а можете и не пойти, консультации бесплатные и не обязывают вас к прохождению групп).

Подробнее про разборы можно почитать по тегу #разбор

Записаться можно по ссылке: https://forms.gle/v9cjCLwHKhBf9Bh8A
Или на сайте: https://augmentek.online/groups#rec592074129
Задать вопрос менеджеру, а потом записаться: t.me/nordansicht

Есть вопросы про группы? Пишите в комментарии, мы читаем и отвечаем ❤️

#ситуация

У Кати нет сил, зато есть куча дел

Катя последние пару недель чувствует себя выжатой, ничего особо не хочется и любое предложение к действию расценивается как насилие. Так получилось, что месяц назад Катя напланировала кучу всего, и теперь нужно действовать по договорённостям — ходить на встречи которые назначила, делать работу которую обещала, заниматься танцами за которые заплатила и т.п. Где взять на это всё сил — непонятно. Как жить дальше когда череда событий закончится — тоже непонятно.

Давайте разбираться. В корне этой ситуации могут лежать глубинные неочевидные проблемы вроде «не умею распределять время», «не умею определять своё состояние», «не умею отказывать» и т.п., но сейчас Катя не может об этом думать. Всё её мысли сводятся к одному вопросу: где взять лишние несколько часов в сутках и поспать спокойно?

⚡️Экстренная помощь для Кати:

1. Остановиться и выдохнуть, зафиксировать проблему

Проблема должна звучать как «мне не нравится Х, я хочу Y». В случае Кати проблема может быть «у меня на нуле все ресурсы и я ничего не могу, хочу чтобы ресурсов было достаточно и я могла спокойно делать много всего»

2. Поставить на первое место решение проблемы. Решить проблему с ресурсами — основная задача Кати, потому что от этого зависит успех буквально всего что сейчас происходит.

У этой проблемы есть две вариации: ресурсов нет прямо сейчас и очень надо восстановиться; ресурсы вообще непонятные и с ними постоянно трудности, очень надо научиться нормально обращаться. Кате нужно сфокусироваться на вариации попроще.

Вы можете удивиться, но это довольно сложный шаг. Очень часто люди формулируют проблему как «надо быстрее всё успеть», а на самом деле надо наоборот выделить часть сил и времени (да, которых и так не хватает), для того чтобы восстановиться. Иногда не очень понятно, где проходит грань между «прокрастинировать всё, оправдываясь восстановлением» и «восстанавливаться, иначе всё рухнет»

3. Найти источники сил и выделить время на то, чтобы запитаться. Здесь возможно придётся пожертвовать чем-то из назначенного. Катя договорилась в выходные поехать с друзьями загород, но она знает, что спокойно поспать там не получится — будет шумная вечеринка и всё в этом духе. А Кате очень не хватает хотя бы один раз в субботу вечером остаться дома и уснуть часиков в 10 с чувством, что завтра никуда не нужно.

4. Заново перепланировать грядущие дела с учётом того, как и в каком объёме расходуются ресурсы на разные активности.

🫂Если вы узнали в этой ситуации себя или кого-то из знакомых — следите за обновлениями. Мы готовим бесплатный прямой эфир про ресурсы: как и зачем их считать, как умножать и где брать.