#ситуация #рефлексия

Ситуация: Дарине 26 лет и у неё всё валится из рук

Она бухгалтер в крупном сервисе доставки цветов. Ей нравится возиться с цифрами, и вроде неплохо получается, но есть проблема: «неплохо» — это очень спорно. Особенно в её понимании. Она говорит «я не профессионал и меня могут уволить в любой момент». Она также говорит «мне нужно работать больше и повышать квалификацию, чтобы я могла называть себя хорошим работником».

На первый взгляд кажется всё просто — если тебе не нравится твой уровень экспертизы, надо развиваться в своей сфере и двигаться к новым достижениям. Но давайте разбираться.

Дарина делает среднюю работу и получает среднюю зарплату. При этом часто на неё валится какая-то серьёзная работа, с которой она справляется с большим трудом. Но сказать «это слишком сложно для меня» — не вариант, вдруг её сочтут недостаточно хорошим специалистом и уволят. А за спиной долги. А над головой гнетущая тревожность.

Тревожность часто выливается в необдуманные решения, нелогичные поступки, плохой сон, плохое питание и всё в этом духе. Это, в свою очередь, съедает ресурсы, которые могли бы пойти на развитие и улучшение какой-то сферы жизни.

Ага, и что с этим делать? Мы рекомендуем начать с определения проблемы, поиска причин и взаимосвязей:

1. «Всё валится из рук, я плохой специалист и меня уволят»
Почему? Понятно, навыков не хватает для работы. Это убеждение основано на чём? Так сказал кто-то, это видно в статистике или внутри есть ощущение «недостаточно хорошего себя?»
2. «Я перегружаюсь на работе потому что на ходу придумываю как делать то, что толком не умею. Но рассказать нельзя — уволят»
Почему? Почему сразу уволят? А есть другие варианты? Внутренний критик Дарины говорит «нет, потому что «неплохо» — это как минимум недостаточно. А недостаточно — плохо.»

Тревожность из-за работы влияет на другие сферы жизни, а внутренний критик проявляется в личных взаимоотношениях. Беда не приходит одна — часто проблема связана с кучей всего другого и нужно быть осторожным, распутывая корни.

Когда корни распутаны, можно поформулировать желаемый результат. Например:

— «Хочу быть хорошим специалистом и регулярно повышать квалификацию»
— «Хочу договориться с собой и заботиться о себе лучше»
— «Хочу проработать тревожность и наладить отношения с близкими»

Пожелаем Дарине успеха! —🔥

Приходите на бесплатный индивидуальный разбор с экспертом, чтобы разобраться в своей проблеме и прикинуть, что с ней можно сделать. Запись по ссылке: https://forms.gle/v9cjCLwHKhBf9Bh8A

#метод #ситуация #статья

Метод решения проблем: практический пример

Сегодня разбираем проблемы с работой. В статье — история и пачка простых, но действенных советов. Перешлите тому, кому будет полезно.

👉ЧИТАТЬ ТУТ👈

#метод #статья #чеклист

Исследуем проблему

Причины, следствия, основные составляющие и т.п. — всё это важно выяснить до того, как вы начнёте решать новую незнакомую проблему. Или знакомую, но сложную.

Чеклист с объяснениями про этап исследования тут.

#опрос #ии

В комментариях к опросу про ИИ развернулась дискуссия, предлагаем поучаствовать.

По результатам опроса на 27 мая:

- 82 человека считают ИИ угрозой
- 74 человек считают ИИ чудом прогресса
- 70 человек считают ИИ полезным инструментом, не более того

Все немножко правы. Давайте разбираться

Искусственный интеллект сейчас — это различные модели нейросетей, которые генерируют тексты, картинки и прочее. Самое разное — от сложносочинённых образов и художественных сочинений до рекламных креативов и планов выполнения разных задач.

ИИ — действительно чудо прогресса, давно пора. Мы всем человечеством можем гордиться тем, что у нас получилось — мощные нейросети, способные быстро обучаться и выдавать всё более и более точные ответы на разные запросы. Сложные запросы! Ещё 20-30 лет назад искусственный интеллект был чем-то из научной фантастики, а сегодня это реальность.

ИИ — полезный инструмент, который может освободить существенную часть ресурса человека. Это позволит людям сконцентрироваться на чём-то более важном и сложном — как когда-то калькулятор избавил нас от сложностей работы с большими цифрами. Но не стоит допускать мысль о том, что ИИ должен стать чем-то бОльшим, чем просто инструмент. Умный дом — это отлично, но хозяином должен остаться человек.

ИИ — угроза, потому что он довольно быстро становится сильнее в отличие от общечеловеческого естественного интеллекта в масштабах общества. Это и есть основная проблема сейчас, поскольку крупные компании и другие сильные агенты в мире вкладываются в разработку и поддержку деятельности ИИ; тогда как само человечество не особо готово к тому чтобы ИИ выходил на новый уровень.

💡Вывод: надо вкладываться в прокачку своих способностей к решению проблем, а не сваливать всё на математические и языковые модели. Мы ни в коем случае не восстаём против машин. Мы говорим, что для того чтобы всё это имело смысл и было эффективно, нужно сделать упор на развитие естественного интеллекта. Того самого, которым мы решаем свои проблемы.

#метод #провалы

Частые провалы в решении проблем. Часть 2

Планирование и оценка ресурсов
Планирование — это сложно. Достаточно сложно, чтобы люди придумали ежедневники, будильники, таймеры, приложения вроде Chaos Control или Todoist, всякие марафоны и тренинги по планированию.

Есть случаи, когда детальное планирование не нужно. Иногда нет времени разбираться и вы просто решаете проблему по ситуации. Это тот случай, когда вы опаздываете на работу и вызываете такси. Иногда время есть, но люди всё равно не планируют, потому что решение кажется очевидным. Порвались шторы — вы просто покупаете новые. Да, тратите немножко ресурсов на выбор, но в целом это решение трёх минут.

Так где провалы?

Хаотичность и отсутствие плана. Есть случаи, когда без детального планирования ничего не выйдет. И вы начинаете планировать, но слабо представляете за что схватиться и происходит условное «время, деньги, основные шаги». А то и вовсе «ну, надо сделать Х и тогда скорее всего у меня получится». Например, вам не нравится ваша квартира и вы просто снимаете другую. Ваш план выглядит как-то так: «отложить денег на залог, найти квартиру по карману с небольшой коммуналкой, переехать». Вы переезжаете, укладываетесь в намеченный бюджет и всё супер, но... Квартира маленькая, соседи шумные, до работы ездить далеко. Во время переезда пришлось распродать и раздать вещи, т.к. вы предпочли быть налегке. Той плюшевой панды вам теперь не хватает…

Плана слишком много. Иногда планирование становится слишком детальным и вашему плану не суждено сбыться, т.к. вы просто не переходите к исполнению. Вы планируете и детализируете, пытаясь придумать нечто идеальное и продумать все возможные варианты и «а что если…» — это такая же частая проблема, как отсутствие планирования в принципе.

Как этого избежать?

✔️Оценивайте проблему заранее, до того как погрузитесь в процесс планирования. Возможно, вам нужно просто купить новые шторы и не думать о том как бы построить дом с окнами в нужную сторону света.
✔️Затраты на составление плана должны быть ниже, чем ожидаемый профит от хорошего плана по сравнению со средненьким. Прикидывайте это прежде чем начинать планировать.
✔️Учитывайте все факторы, которые для вас важны. Помните, что ваша задача — решить какую-то проблему. А проблема — это когда вы недовольны. Если вы после решения останетесь недовольны (создадите новые проблемы), это будет значить что проблема не решилась.
✔️Продумывайте альтернативные сценарии — пусть их будет несколько. Правдоподобных. Вы будете готовы к неожиданностям.
✔️Задавайте себе ограниченное время на составление плана. Пусть это будет много времени, но у него должен быть обозначен конец, иначе вы рискуете застрять.
✔️Все шаги в вашем плане должны быть одинаково понятны. Если что-то неопределённо и загадочно — узнайте и подготовьте всё что нужно чтобы было понятно.

Чеклист с инструкцией в этом посте

🔎У вас бывало так, что вы не спланировали что-то важное, но чудом всё обошлось? Поделитесь в комментариях

#архив

Набрали первую группу в новом формате! Совсем скоро у них первое занятие, пожелаем удачи!🍀

А бесплатные разборы всё ещё идут, подать заявку можно в формочке тут.

💫На созвоне с экспертом вы сможете разобраться в своей проблеме и сформулировать запрос на решение; узнать, чего вам не хватает и где это лучше достать ;)

#ситуация

Алексей думает, что его проблемы нерешаемы

Легко сказать «ну так посмотри что нужно для решения и реши», а на деле всё немного сложнее. Проблемы бывают запутанными и сложными, особенно если находишься внутри неё и не можешь посмотреть со стороны.

У Алексея как раз этот случай — он постоянно проваливает свои планы и не доходит до целей, потому что всё идёт не так. Он сильно устал от неудач, ведь ничто так не выматывает. Хотел ввести полезные привычки — не получилось, не хватило усидчивости и смысла. Найти работу поинтереснее — снова нет, там сложно; а учиться вроде некогда. Съездить в отпуск в Карелию — не-а, последние билеты увели прямо из-под носа. Заняться спортом — нет, каждое утро находится что-то более важное-срочное.

Мы видим, что проблема «у меня ничего не получается» имеет кучу разных ответвлений и связана со многими сферами жизни. Когда это происходит здесь и сейчас, то очень тяжело бывает представить, как может быть по-другому. Непонятно, за что хвататься и куда бежать. Отсюда приходит убеждение «мои проблемы слишком сложные и запутанные, я не могу (и вряд ли смогу) их решить»

Проблемы кажутся нерешаемыми, потому что вы не знаете, что они такое. Кажется что всё очень разное и нет какого-то одного способа всё решить. И действительно — одной формулой всё на свете не поборешь, но нерешаемых проблем не бывает. Хотя иногда мы говорим что-то вроде «это не зависит от нас» или «мы это не контролируем, мы ничего не можем поделать». Может быть вы не можете сделать человечество бессмертным или спасти всех котят, но вы точно можете разобраться в своих личных проблемах (а это потенциально освободит вам ресурс на задачки побольше). Чтобы всё получилось, нужно точно определить проблему и её причину. Затем распотрошить её и разложить по полочкам. Знакомую и понятную проблему точно легче будет решать.

Что мы можем посоветовать Алексею?

1. Для начала перестать думать, что его проблемы нельзя решить.

2. Найти корень проблемы. Например, недостаток дисциплины; отсутствие планирования; нехватка осознанности.

3. Детально представить, как выглядит жизнь мечты (желаемый результат, решённая проблема)

4. Не брать на себя слишком много. А то бывает такое, что Лёша берёт себе кучу задач, на которые нет сил/времени/других ресурсов; а потом всё проваливается. Возможно, если взять поменьше, то силы перестанут распыляться.

5. Если непонятно с какой стороны за всё это взяться — заполнить шаблон «Определи свою проблему»; или записаться на разбор с экспертом.