Как выстроить жизненную стратегию
Если ты давно пытаешься что-то делать, но удовлетворения это не приносит, очень даже возможно, что ты пропускаешь один важный шаг...
Иногда (часто) бывает, что еще рано выбирать из вариантов, потому что варианты не сформулированы: такой выбор будет заведомо плохим. Особенно это касается «жизненной стратегии»: вроде и делаешь всё как надо, а результат почему-то все равно не устраивает.
Суть в том, что набросать варианты и попробовать некоторые из них нужно прежде, чем определяться.
1. Выдели области, в которых тебе было бы интересно что-то попробовать (карьера, семья, образование, впечатления и т.д.)
2. Придумай в каждую область 10-15 вариантов. Да, именно так много.
3. Теперь нужно отсеять лишнее. Для этого:
3.1. Выпиши свои ценности aka мечты;
3.2. Вспомни сколько-то действий, которые в прошлом давали тебе ощущение, что ты к этим мечтам идешь;
3.3. Оцени, насколько каждый вариант из п.2 ведет тебя туда. Отсортируй. Возьми верхнюю половину;
3.4. Оцени, сколько и каких ресурсов ты потратишь и приобретешь (безопасность, деньги, время, репутация и т.д.) Возьми верхнюю половину по хорошему соотношению.
4. Попробуй всё по списку. Не обращай внимания, если кажется, что «всё равно не получится, можно не пробовать».
И вот только когда попробуешь всё по списку, тогда можно отобрать 5-7 (можно меньше) вариантов и начать более детально их анализировать.
#агентность #стратегия #совет
Если ты давно пытаешься что-то делать, но удовлетворения это не приносит, очень даже возможно, что ты пропускаешь один важный шаг...
Иногда (часто) бывает, что еще рано выбирать из вариантов, потому что варианты не сформулированы: такой выбор будет заведомо плохим. Особенно это касается «жизненной стратегии»: вроде и делаешь всё как надо, а результат почему-то все равно не устраивает.
Суть в том, что набросать варианты и попробовать некоторые из них нужно прежде, чем определяться.
1. Выдели области, в которых тебе было бы интересно что-то попробовать (карьера, семья, образование, впечатления и т.д.)
2. Придумай в каждую область 10-15 вариантов. Да, именно так много.
3. Теперь нужно отсеять лишнее. Для этого:
3.1. Выпиши свои ценности aka мечты;
3.2. Вспомни сколько-то действий, которые в прошлом давали тебе ощущение, что ты к этим мечтам идешь;
3.3. Оцени, насколько каждый вариант из п.2 ведет тебя туда. Отсортируй. Возьми верхнюю половину;
3.4. Оцени, сколько и каких ресурсов ты потратишь и приобретешь (безопасность, деньги, время, репутация и т.д.) Возьми верхнюю половину по хорошему соотношению.
4. Попробуй всё по списку. Не обращай внимания, если кажется, что «всё равно не получится, можно не пробовать».
И вот только когда попробуешь всё по списку, тогда можно отобрать 5-7 (можно меньше) вариантов и начать более детально их анализировать.
#агентность #стратегия #совет
Принятие решений через оценки: введение
Как мы принимаем решения? Есть несколько знакомых всем эвристик. Например:
– делать так, как говорит разум (доминирующий осознанный мотив)
– делать так, как говорит сердце (доминирующий неосознанный мотив)
мотив)
– делать самое сложное или наименее желаемое (попытка избежать неосознанного мотива)
мотив)
– подбросить монетку и понять по результату, чего хотел на самом деле...
Все эти эвристики, конечно, имеют право на существование, но ни одна из них не соответствует принципам прикладной рациональности в полном смысле. Чтобы по-настоящему учесть всё, нужно провести оценку вероятности. Вот несколько необходимых шагов:
1. Интегрируй свои предпочтения (договорись с собой, включая будущего себя!);
2. Возьми априорную вероятность любым способом;
3. Правильно учти свидетельство;
4. Когда получил окончательый ответ про вероятность — оцени полезность каждого исхода по разным параметрам (тут важно правильно выбрать параметры);
5. Умножай одно на другое и выбирай исход, у которого результат больше всех!
Это основной алгоритм. В следующих карточках расскажем подробнее про каждый пункт.
#байесианство #оценки #принятиерешений #совет
Как мы принимаем решения? Есть несколько знакомых всем эвристик. Например:
– делать так, как говорит разум (доминирующий осознанный мотив)
– делать так, как говорит сердце (доминирующий неосознанный мотив)
мотив)
– делать самое сложное или наименее желаемое (попытка избежать неосознанного мотива)
мотив)
– подбросить монетку и понять по результату, чего хотел на самом деле...
Все эти эвристики, конечно, имеют право на существование, но ни одна из них не соответствует принципам прикладной рациональности в полном смысле. Чтобы по-настоящему учесть всё, нужно провести оценку вероятности. Вот несколько необходимых шагов:
1. Интегрируй свои предпочтения (договорись с собой, включая будущего себя!);
2. Возьми априорную вероятность любым способом;
3. Правильно учти свидетельство;
4. Когда получил окончательый ответ про вероятность — оцени полезность каждого исхода по разным параметрам (тут важно правильно выбрать параметры);
5. Умножай одно на другое и выбирай исход, у которого результат больше всех!
Это основной алгоритм. В следующих карточках расскажем подробнее про каждый пункт.
#байесианство #оценки #принятиерешений #совет
Прогнозы и предпочтения
У людей есть несколько базовых потребностей, которые нужно удовлетворять. Ну, все знают: еда, сон, безопасность... Еще есть социальные потребности, вторичные потребности (обеспечение еды и безопасности на будущее) и так далее.
Иногда у нас бывают ошибочные прогнозы про способ удовлетворения какой-то потребности.
Например: ты хочешь отдохнуть и идешь в клуб, так как делаешь прогноз, что после клуба будешь чувствовать себя бодрее и веселее, а возвращаешься еще более уставшим.
Иногда способы заполнения двух разных потребностей блокируют друг друга.
Например: ты хочешь работать в офисе, чтобы было много денег, но еще хочешь заниматься гончарным делом для души.
Иногда друг с другом конфликтуют наши потребности в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Например: ты хочешь хороший режим потом, а посмотреть еще серию – сейчас.
Что делать?
Короткие советы в карточке, подробности — в следующих постах
#байесианство #оценки #предпочтения #интеграция #совет
У людей есть несколько базовых потребностей, которые нужно удовлетворять. Ну, все знают: еда, сон, безопасность... Еще есть социальные потребности, вторичные потребности (обеспечение еды и безопасности на будущее) и так далее.
Иногда у нас бывают ошибочные прогнозы про способ удовлетворения какой-то потребности.
Например: ты хочешь отдохнуть и идешь в клуб, так как делаешь прогноз, что после клуба будешь чувствовать себя бодрее и веселее, а возвращаешься еще более уставшим.
Иногда способы заполнения двух разных потребностей блокируют друг друга.
Например: ты хочешь работать в офисе, чтобы было много денег, но еще хочешь заниматься гончарным делом для души.
Иногда друг с другом конфликтуют наши потребности в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Например: ты хочешь хороший режим потом, а посмотреть еще серию – сейчас.
Что делать?
Короткие советы в карточке, подробности — в следующих постах
#байесианство #оценки #предпочтения #интеграция #совет
Оценка вероятности: как взять априорную вероятность
Априорная вероятность (от а priori — до опыта) — термин, который нужен, чтобы различать вероятность до получения свидетельства и вероятность после получения свидетельства. Используется при разговорах о байесианстве, да и вообще о вероятностях.
Мы можем брать ее из головы, то есть обращаться к своему предшествующему опыту, или пользоваться информацией, имеющейся в мире. Используй один из следующих способов:
1. Удивление: представь себе событие, как будто оно свершилось, и оцени свое удивление (будет вероятность наоборот).
Например, насколько ты будешь удивлен, если завтра на улице встретишь динозавра?
Подход с оценкой удивления сразу избавляет от мнения, что вероятность встретить динозавра — 0,5 (или встретишь, или нет).
2. Ставки: спроси себя, сколько против скольки ты бы мог на это поставить.
Например, можешь ли ты поставить 50 тысяч против 50 тысяч, что ты встретишь динозавра, или это кажется тебе невыгодной ставкой?
3. Статистика: возьми гугл, выбери референтный класс (события, похожие на твое) и поищи статистику.
Например, сколько людей в твоем городе встречали на улице динозавра в это время года?
#байесианство #оценки #вероятность #совет
Априорная вероятность (от а priori — до опыта) — термин, который нужен, чтобы различать вероятность до получения свидетельства и вероятность после получения свидетельства. Используется при разговорах о байесианстве, да и вообще о вероятностях.
Мы можем брать ее из головы, то есть обращаться к своему предшествующему опыту, или пользоваться информацией, имеющейся в мире. Используй один из следующих способов:
1. Удивление: представь себе событие, как будто оно свершилось, и оцени свое удивление (будет вероятность наоборот).
Например, насколько ты будешь удивлен, если завтра на улице встретишь динозавра?
Подход с оценкой удивления сразу избавляет от мнения, что вероятность встретить динозавра — 0,5 (или встретишь, или нет).
2. Ставки: спроси себя, сколько против скольки ты бы мог на это поставить.
Например, можешь ли ты поставить 50 тысяч против 50 тысяч, что ты встретишь динозавра, или это кажется тебе невыгодной ставкой?
3. Статистика: возьми гугл, выбери референтный класс (события, похожие на твое) и поищи статистику.
Например, сколько людей в твоем городе встречали на улице динозавра в это время года?
#байесианство #оценки #вероятность #совет
Как отличить продуктивную рефлексию от непродуктивного «самоедства»
В сложных ситуациях эмоции привлекают внимание к проблеме, которую психика считает важной. По идее, когда ты обращаешь внимание на эту самую проблему, эмоция должна затихать, потому что она уже выполнила свою функцию.
Например, если твой друг не захотел с тобой гулять, и тебе обидно, то надо понимать — ты не «сам виноват, что обиделся». Обида призывает тебя удостовериться, что вы всё еще друзья, подтвердить свою ценность, и, возможно, предпринять еще какие-то действия, чтобы сберечь себя.
Рефлексия — это в том числе процесс исследования своих реакций, отношений и внутреннего устройства вообще. Она сопровождается скорее радостью или «интеллектуальным азартом самопознания», чем тревогой.
Если же ты уверен, что у тебя «ясная голова», ты несколько раз подумал одну и ту же мысль, и решение о будущих действиях не поменялось, а тебе каждый раз после этого становится плохо — то вот оно, бессмысленное самоедство. Оно еще сопровождается упадком сил.
Поймав себя на таком, прими меры!
1. Поспи. Поешь.
2. Займись интеллектуально нагруженной деятельностью.
3. Сформулируй, какие твои действия зависят от ответа на вопрос, который тебя мучает.
4. Запиши нормальные аргументы и тезисы.
5. Реши, что будешь делать.
6. Готово, ты восхитителен!
#осознанность #рефлексия #совет
В сложных ситуациях эмоции привлекают внимание к проблеме, которую психика считает важной. По идее, когда ты обращаешь внимание на эту самую проблему, эмоция должна затихать, потому что она уже выполнила свою функцию.
Например, если твой друг не захотел с тобой гулять, и тебе обидно, то надо понимать — ты не «сам виноват, что обиделся». Обида призывает тебя удостовериться, что вы всё еще друзья, подтвердить свою ценность, и, возможно, предпринять еще какие-то действия, чтобы сберечь себя.
Рефлексия — это в том числе процесс исследования своих реакций, отношений и внутреннего устройства вообще. Она сопровождается скорее радостью или «интеллектуальным азартом самопознания», чем тревогой.
Если же ты уверен, что у тебя «ясная голова», ты несколько раз подумал одну и ту же мысль, и решение о будущих действиях не поменялось, а тебе каждый раз после этого становится плохо — то вот оно, бессмысленное самоедство. Оно еще сопровождается упадком сил.
Поймав себя на таком, прими меры!
1. Поспи. Поешь.
2. Займись интеллектуально нагруженной деятельностью.
3. Сформулируй, какие твои действия зависят от ответа на вопрос, который тебя мучает.
4. Запиши нормальные аргументы и тезисы.
5. Реши, что будешь делать.
6. Готово, ты восхитителен!
#осознанность #рефлексия #совет
«Быстрое» и «медленное» мышление (по Канеману)
Если ты еще не читал «Думай медленно, решай быстро» Д. Канемана, то самое время это сделать.
Мышление бывает двух типов: быстрое и медленное.
Быстрое используется для решения знакомых задач. Оно близко к тому, что мы называем интуицией. С его помощью мы предполагаем, например, какие эмоции испытывает человек, с которым мы разговариваем.
Медленное нужно, чтобы хорошенько всё взять и обдумать. Возможно, в процессе что-то записывая или схематизируя. Например, решая сложную математическую задачу, мы используем медленное мышление.
А чаще всего мы используем их комбинацию в какой-то пропорции. И вот из-за нарушения этой пропорции и случаются разного рода неудачи, в том числе многие когнитивные искажения!
С нарушением пропорции типов мышления связана еще одна частая проблема – реакция вида «нет, это невозможно» при необходимости решить сложную задачу. Это значит, что включается быстрое мышление, сталкивается с незнакомым материалом, срабатывает вхолостую и выдает отказ.
Так вот, каждый раз, когда ты замечаешь у себя реакцию «невозможно!» – заводи таймер на пять минут и думай о том, как теоретически можно было бы решить эту задачу, пока он не прозвонит. Если после этого всё еще «невозможно!», то ничего страшного. Но ты удивишься, сколько всего перестает быть невозможным уже после первой минуты.
#осознанность #мышление #совет
Если ты еще не читал «Думай медленно, решай быстро» Д. Канемана, то самое время это сделать.
Мышление бывает двух типов: быстрое и медленное.
Быстрое используется для решения знакомых задач. Оно близко к тому, что мы называем интуицией. С его помощью мы предполагаем, например, какие эмоции испытывает человек, с которым мы разговариваем.
Медленное нужно, чтобы хорошенько всё взять и обдумать. Возможно, в процессе что-то записывая или схематизируя. Например, решая сложную математическую задачу, мы используем медленное мышление.
А чаще всего мы используем их комбинацию в какой-то пропорции. И вот из-за нарушения этой пропорции и случаются разного рода неудачи, в том числе многие когнитивные искажения!
С нарушением пропорции типов мышления связана еще одна частая проблема – реакция вида «нет, это невозможно» при необходимости решить сложную задачу. Это значит, что включается быстрое мышление, сталкивается с незнакомым материалом, срабатывает вхолостую и выдает отказ.
Так вот, каждый раз, когда ты замечаешь у себя реакцию «невозможно!» – заводи таймер на пять минут и думай о том, как теоретически можно было бы решить эту задачу, пока он не прозвонит. Если после этого всё еще «невозможно!», то ничего страшного. Но ты удивишься, сколько всего перестает быть невозможным уже после первой минуты.
#осознанность #мышление #совет
Эмоциональная осознанность: зачем и как
У человека есть эмоции и они на что-то в его поведении влияют. Иногда это влияние оказывается полезным, а иногда вредным. Например, резкий испуг иногда помогает быстро куда-то переместиться, а иногда мешает оставаться на месте, если надо.
Хорошая рациональная практика: постепенно учиться отличать эмоции, несущие полезную нагрузку, от эмоций, срабатывающих «по старой памяти», и прочих излишеств. Вот советы для начала:
1. Почаще проверяй, не дискомфортно ли тебе. Можно делать это хоть каждый час, можно – после каждой потенциально опасной ситуации (например, после взаимодействия с другими людьми).
2. Если ты заметил, что тебе дискомфортно, то остановись и подумай об этом! (Может, оно и «пройдет само». А если нет?) Постарайся как можно точнее определить момент, когда это началось.
3. Зафиксировал – назови. Пойми, что это за эмоция. Попробуй «многоуровневое» описание эмоций, если нужно. Например: «я хочу Х, но знаю, что это не соответствует моей цели У, и поэтому грущу; отдельно досадую по поводу того, что грущу из-за такой ерунды; радуюсь, что досадую вместо того, чтобы опустить руки и грустить еще больше».
4. Выноси решение по каждой эмоции: хочешь ты ее или нет. Она была полезной или только мешала? Для чего она нужна? Решение должно быть типа «я хочу в будущем в ситуации У не испытывать Х, а испытывать Z», а не «я не буду испытывать Х в ситуации У». Тут поможет сформулировать решение как триггер «если–то» и потом несколько раз вспомнить и применить его при случае.
Понимай себя ❤️
#осознанность #мышление #совет
У человека есть эмоции и они на что-то в его поведении влияют. Иногда это влияние оказывается полезным, а иногда вредным. Например, резкий испуг иногда помогает быстро куда-то переместиться, а иногда мешает оставаться на месте, если надо.
Хорошая рациональная практика: постепенно учиться отличать эмоции, несущие полезную нагрузку, от эмоций, срабатывающих «по старой памяти», и прочих излишеств. Вот советы для начала:
1. Почаще проверяй, не дискомфортно ли тебе. Можно делать это хоть каждый час, можно – после каждой потенциально опасной ситуации (например, после взаимодействия с другими людьми).
2. Если ты заметил, что тебе дискомфортно, то остановись и подумай об этом! (Может, оно и «пройдет само». А если нет?) Постарайся как можно точнее определить момент, когда это началось.
3. Зафиксировал – назови. Пойми, что это за эмоция. Попробуй «многоуровневое» описание эмоций, если нужно. Например: «я хочу Х, но знаю, что это не соответствует моей цели У, и поэтому грущу; отдельно досадую по поводу того, что грущу из-за такой ерунды; радуюсь, что досадую вместо того, чтобы опустить руки и грустить еще больше».
4. Выноси решение по каждой эмоции: хочешь ты ее или нет. Она была полезной или только мешала? Для чего она нужна? Решение должно быть типа «я хочу в будущем в ситуации У не испытывать Х, а испытывать Z», а не «я не буду испытывать Х в ситуации У». Тут поможет сформулировать решение как триггер «если–то» и потом несколько раз вспомнить и применить его при случае.
Понимай себя ❤️
#осознанность #мышление #совет
Самообучение (для людей с синдромом отличника)
В школе слишком легко. Обещают, что дальше будет трудно — в старших классах, в университете, в магистратуре — но трудно так и не становится. До какого-то момента, когда мы действительно сталкиваемся с трудным и внезапно понимаем, что не умеем учиться и не имеем привычки к этому.
Узнаешь себя? Увы, это не единичный случай. Такая ситуация вредна вот почему:
1. Ты развиваешься медленнее, чем мог бы;
2. Ты привыкаешь к образу себя-отличника, и если что-то идет не так — то это больно бьет по самооценке;
3. Ты не приобретаешь привычку к когнитивной нагрузке.
Итак, если система образования не научила тебя планомерно и целеустремленно работать над чем-то — научи себя этому сам.
1. Добавляй в свои планы разные интересные предметы, которым хочется научиться, и трать на них как минимум полтора часа в день в два или три подхода, с планом, отчетностью и желательно утром, когда голова еще свежая (или вечером, если голова свежая вечером).
2. Старайся не придерживаться жестких идентичностей. Поменьше оценивай себя и и побольше концентрируйся на реальных целях обучения.
3. Приобретай такую привычку вне стен учебного заведения. Читай сложные книги, решай задачи, учись программировать. Изучай биологию, химию, математику, лингвистику, формальную философию, читай Фуко, в конце концов. Эта привычка — каждый день ментально напрягаться (и желательно получать от этого удовольствие) — фундамент успешного освоения новых когнитивных навыков.
#самообучение #развитие #совет
В школе слишком легко. Обещают, что дальше будет трудно — в старших классах, в университете, в магистратуре — но трудно так и не становится. До какого-то момента, когда мы действительно сталкиваемся с трудным и внезапно понимаем, что не умеем учиться и не имеем привычки к этому.
Узнаешь себя? Увы, это не единичный случай. Такая ситуация вредна вот почему:
1. Ты развиваешься медленнее, чем мог бы;
2. Ты привыкаешь к образу себя-отличника, и если что-то идет не так — то это больно бьет по самооценке;
3. Ты не приобретаешь привычку к когнитивной нагрузке.
Итак, если система образования не научила тебя планомерно и целеустремленно работать над чем-то — научи себя этому сам.
1. Добавляй в свои планы разные интересные предметы, которым хочется научиться, и трать на них как минимум полтора часа в день в два или три подхода, с планом, отчетностью и желательно утром, когда голова еще свежая (или вечером, если голова свежая вечером).
2. Старайся не придерживаться жестких идентичностей. Поменьше оценивай себя и и побольше концентрируйся на реальных целях обучения.
3. Приобретай такую привычку вне стен учебного заведения. Читай сложные книги, решай задачи, учись программировать. Изучай биологию, химию, математику, лингвистику, формальную философию, читай Фуко, в конце концов. Эта привычка — каждый день ментально напрягаться (и желательно получать от этого удовольствие) — фундамент успешного освоения новых когнитивных навыков.
#самообучение #развитие #совет
Навык установки привычек — самый полезный навык
Научиться внедрять привычки — лучшая практика для самообучения, потому что качественное самообучение предполагает, что ты умеешь что-то делать с имеющимися знаниями, а не просто выучил и забыл. Трать все очки навыков на установку привычек, и тогда каждая следующая практика будет даваться тебе легче, вне зависимости от сложности предмета.
Сколько на это уйдет времени? Вообще, от 18 до 200 дней. Среднее значение — 66 дней, если так легче. Так что про три недели лучше сразу забыть. Запасайся силой воли и начинай.
1. Привычки, на которых ты будешь учиться, должны быть актуальными для тебя. «Неплохо бы начать делать зарядку по утрам» почти наверняка не сработает, если у тебя нет четкого понимания, зачем оно надо. Выбери что-то, чему действительно хочешь научиться — иностранный язык, рисование, шахматы, интересный тебе спорт.
2. Начинай с малого. Всегда. Обязательно. В начале пути, когда еще много сил, есть соблазн сразу начать сворачивать горы и выкладываться на полную. Оставь горы в покое, и привыкай делать такой объем, чтобы заканчивать «на самом интересном месте». Тогда следующую практику и начинать будет приятно.
3. Ты наверняка помнишь про подкрепление: оно должно быть положительным и немедленным, и лучше заранее обеспечить возможность себе его выдавать. Помни про то, что оно должно быть еще и безопасным, и по возможности не подкрепляй себя сигаретами, кофе, алкоголем, компьютерными играми (если у тебя есть или могут быть проблемы с ними) — в общем, всем, что само по себе может стать вредной привычкой.
Научиться внедрять привычки — лучшая практика для самообучения, потому что качественное самообучение предполагает, что ты умеешь что-то делать с имеющимися знаниями, а не просто выучил и забыл. Трать все очки навыков на установку привычек, и тогда каждая следующая практика будет даваться тебе легче, вне зависимости от сложности предмета.
Сколько на это уйдет времени? Вообще, от 18 до 200 дней. Среднее значение — 66 дней, если так легче. Так что про три недели лучше сразу забыть. Запасайся силой воли и начинай.
1. Привычки, на которых ты будешь учиться, должны быть актуальными для тебя. «Неплохо бы начать делать зарядку по утрам» почти наверняка не сработает, если у тебя нет четкого понимания, зачем оно надо. Выбери что-то, чему действительно хочешь научиться — иностранный язык, рисование, шахматы, интересный тебе спорт.
2. Начинай с малого. Всегда. Обязательно. В начале пути, когда еще много сил, есть соблазн сразу начать сворачивать горы и выкладываться на полную. Оставь горы в покое, и привыкай делать такой объем, чтобы заканчивать «на самом интересном месте». Тогда следующую практику и начинать будет приятно.
3. Ты наверняка помнишь про подкрепление: оно должно быть положительным и немедленным, и лучше заранее обеспечить возможность себе его выдавать. Помни про то, что оно должно быть еще и безопасным, и по возможности не подкрепляй себя сигаретами, кофе, алкоголем, компьютерными играми (если у тебя есть или могут быть проблемы с ними) — в общем, всем, что само по себе может стать вредной привычкой.
Как удержать внимание на когнитивно-сложном предмете
Никак. Шутка!
Вообще, конечно, этот навык формируется, как и любая другая привычка, но поскольку предмет сложный, концентрироваться на нем тоже сложно. Вот несколько советов, чтобы начать.
1. Убедись, что ты правильно выбрал уровень нагрузки. Для этого попробуй мысленно разделить предмет на составные части и подумай, есть ли что-то, из-за чего ты не сможешь это сделать. Если нет, то ты сможешь. Например, если тебе надо написать диссертацию по материаловедению, и ты хочешь писать про применение титана в медицине — подумай, хватает ли тебе знаний о медицине или успеешь ли ты получить их в нужном объеме в нужные сроки.
2. Во-первых, ищи в предмете интересные детали, которые будут служить для твоего мозга зацепкой. А во-вторых, по возможности найди или придумай эмоционально окрашенные детали, потому что именно на них мозг в норме обращает больше всего внимания. Дифференциалы плохие. Интегралы хорошие. Градиент — подлец.
3. ГЕЙМИФИКАЦИЯ! Тема большая, сложная и захватывающе интересная. Предложим тут пару пунктов для размышления. Во-первых, можно геймифицировать сюжет. Например, ты сводишь бухгалтерский баланс не ООО «Рога и копыта», а межпланетной криокорпорации «Белая Хризантема». Во-вторых, можно геймифицировать процесс получения опыта — это тот самый классический подход с зарабатыванием очков за каждую маленькую задачу с последующей возможностью эти очки тратить на что-то приятное. Есть довольно много приложений для геймификации чего угодно — используй их, если еще не.
#самообучение #геймификация #совет
Никак. Шутка!
Вообще, конечно, этот навык формируется, как и любая другая привычка, но поскольку предмет сложный, концентрироваться на нем тоже сложно. Вот несколько советов, чтобы начать.
1. Убедись, что ты правильно выбрал уровень нагрузки. Для этого попробуй мысленно разделить предмет на составные части и подумай, есть ли что-то, из-за чего ты не сможешь это сделать. Если нет, то ты сможешь. Например, если тебе надо написать диссертацию по материаловедению, и ты хочешь писать про применение титана в медицине — подумай, хватает ли тебе знаний о медицине или успеешь ли ты получить их в нужном объеме в нужные сроки.
2. Во-первых, ищи в предмете интересные детали, которые будут служить для твоего мозга зацепкой. А во-вторых, по возможности найди или придумай эмоционально окрашенные детали, потому что именно на них мозг в норме обращает больше всего внимания. Дифференциалы плохие. Интегралы хорошие. Градиент — подлец.
3. ГЕЙМИФИКАЦИЯ! Тема большая, сложная и захватывающе интересная. Предложим тут пару пунктов для размышления. Во-первых, можно геймифицировать сюжет. Например, ты сводишь бухгалтерский баланс не ООО «Рога и копыта», а межпланетной криокорпорации «Белая Хризантема». Во-вторых, можно геймифицировать процесс получения опыта — это тот самый классический подход с зарабатыванием очков за каждую маленькую задачу с последующей возможностью эти очки тратить на что-то приятное. Есть довольно много приложений для геймификации чего угодно — используй их, если еще не.
#самообучение #геймификация #совет
Факторизация избегания
Бывает, что план хороший, а сил всё равно как будто бы нет. Тогда сделай факторизацию избегания. Возможные ситуации:
1. У тебя многовато планов и дел, сил реально на всё не хватит. Тогда нужно расставить приоритеты и делать то, что важно.
1а. Тебе показалось, что сил не хватает, потому что твои планы отнимают больше сил, чем могли бы. Тогда надо вернуться к этапу планирования.
2. Если в плане слишком много слабых мест, то он кажется слишком сложным. Тогда нужно его упрощать или сужать перспективу видения этого плана.
3. Хороший план, но есть препятствия. Вспоминай установку на рост: эти препятствия не являются раз и навсегда данными (за небольшим исключением). Составь отдельные планы по избавлению от этих препятствий!
Если всё в планах идеально гладко, все они конкретны и просты, а ты всё равно не можешь их делать, хотя других дел вроде нет, то с шансами это серьезная проблема (возможно, депрессия). Вернись к первой неделе!
#планирование #приоритеты #избегание #совет
Бывает, что план хороший, а сил всё равно как будто бы нет. Тогда сделай факторизацию избегания. Возможные ситуации:
1. У тебя многовато планов и дел, сил реально на всё не хватит. Тогда нужно расставить приоритеты и делать то, что важно.
1а. Тебе показалось, что сил не хватает, потому что твои планы отнимают больше сил, чем могли бы. Тогда надо вернуться к этапу планирования.
2. Если в плане слишком много слабых мест, то он кажется слишком сложным. Тогда нужно его упрощать или сужать перспективу видения этого плана.
3. Хороший план, но есть препятствия. Вспоминай установку на рост: эти препятствия не являются раз и навсегда данными (за небольшим исключением). Составь отдельные планы по избавлению от этих препятствий!
Если всё в планах идеально гладко, все они конкретны и просты, а ты всё равно не можешь их делать, хотя других дел вроде нет, то с шансами это серьезная проблема (возможно, депрессия). Вернись к первой неделе!
#планирование #приоритеты #избегание #совет
Планирование: тайм-менеджмент
Итак, у тебя есть хороший детальный план, ты провел факторизацию целей и избеганий, и теперь уверен, что конечная цель твоего плана тебе точно нужна и тебя ничто не остановит. Следующий шаг — это расписать воплощение плана во времени. Есть целая куча руководств по тайм-менеджменту, поэтому тут будет только несколько простых советов:
1. Убедись, что для каждого этапа нет конфликтующих событий. Или что они хотя бы менее приоритетны, чем твой план. Чтобы не запутаться, веди календарь или ежедневник.
2. Научись верно оценивать время. Этот навык сложно переоценить! Если замечаешь, что постоянно ошибаешься в оценках в меньшую сторону, вручную докидывай 1-2 дня на каждый этап, а также начни записывать свои предсказания и результаты и периодически просматривай их. Это сделает твои оценки точнее.
3. Определи для каждого этапа definitions of done (DoD). Иначе говоря, как ты поймешь, что этап закончен? Вырази это как тебе удобно — главное, чтобы была явная и непосредственная связь с реальностью. Например, твой этап — договориться о поставках с ООО «Моя оборона». DoD может быть такой: «у меня есть текстовое сообщение от замдиректора, что они заинтересованы в сотрудничестве», но лучше такой: «у меня есть соглашение о намерениях, подписанное генеральным директором». Главное — определиться заранее!
#планирование #таймменеджмент #совет
Итак, у тебя есть хороший детальный план, ты провел факторизацию целей и избеганий, и теперь уверен, что конечная цель твоего плана тебе точно нужна и тебя ничто не остановит. Следующий шаг — это расписать воплощение плана во времени. Есть целая куча руководств по тайм-менеджменту, поэтому тут будет только несколько простых советов:
1. Убедись, что для каждого этапа нет конфликтующих событий. Или что они хотя бы менее приоритетны, чем твой план. Чтобы не запутаться, веди календарь или ежедневник.
2. Научись верно оценивать время. Этот навык сложно переоценить! Если замечаешь, что постоянно ошибаешься в оценках в меньшую сторону, вручную докидывай 1-2 дня на каждый этап, а также начни записывать свои предсказания и результаты и периодически просматривай их. Это сделает твои оценки точнее.
3. Определи для каждого этапа definitions of done (DoD). Иначе говоря, как ты поймешь, что этап закончен? Вырази это как тебе удобно — главное, чтобы была явная и непосредственная связь с реальностью. Например, твой этап — договориться о поставках с ООО «Моя оборона». DoD может быть такой: «у меня есть текстовое сообщение от замдиректора, что они заинтересованы в сотрудничестве», но лучше такой: «у меня есть соглашение о намерениях, подписанное генеральным директором». Главное — определиться заранее!
#планирование #таймменеджмент #совет
Планирование: премортем
Любому плану нужна страховка. Составление премортемов — то есть продумывание сценариев и действий в случае провала — не самая приятная, но, пожалуй, самая полезная часть процесса планирования.
Общий принцип такой: представь, что к тебе пришел твой двойник из параллельной вселенной и сообщил, что там твой план катастрофически провалился. Из-за чего это произошло?
Например, ты решил переехать и, кажется, нашел подходящую квартиру для аренды. Лучше подумай заранее: что, если ты столкнешься с мошенниками? Что, если будут шумные соседи? Что, если ты потеряешь работу? И главное — как заранее обезопасить себя?
Для каждого из возможных сценариев провала оцени, насколько он на самом деле вероятен и катастрофичен (это две разные шкалы). Проработку премортемов лучше начинать с самых неприятных последствий — то есть тех, которые одновременно очень вероятны и очень разрушительны.
Постарайся эмоционально дистанцироваться. Шанс «сглазить», думая о негативных последствиях, в общем-то, нулевой. А большое количество премортемов говорит не о том, что план плохой, а о том, что ты хорошо над ним подумал.
#планирование #премортем #совет
Любому плану нужна страховка. Составление премортемов — то есть продумывание сценариев и действий в случае провала — не самая приятная, но, пожалуй, самая полезная часть процесса планирования.
Общий принцип такой: представь, что к тебе пришел твой двойник из параллельной вселенной и сообщил, что там твой план катастрофически провалился. Из-за чего это произошло?
Например, ты решил переехать и, кажется, нашел подходящую квартиру для аренды. Лучше подумай заранее: что, если ты столкнешься с мошенниками? Что, если будут шумные соседи? Что, если ты потеряешь работу? И главное — как заранее обезопасить себя?
Для каждого из возможных сценариев провала оцени, насколько он на самом деле вероятен и катастрофичен (это две разные шкалы). Проработку премортемов лучше начинать с самых неприятных последствий — то есть тех, которые одновременно очень вероятны и очень разрушительны.
Постарайся эмоционально дистанцироваться. Шанс «сглазить», думая о негативных последствиях, в общем-то, нулевой. А большое количество премортемов говорит не о том, что план плохой, а о том, что ты хорошо над ним подумал.
#планирование #премортем #совет
Оценка задач в сторипоинтах
Если ты знаком со Scrum/Agile, то, скорее всего, ты уже знаешь. Если нет — то этот совет для тебя.
В сторипоинтах измеряется трудоемкость задачи, причем можно брать числа только из ряда Фибоначчи (1, 2, 3, 5, 8, 13, 21...) Сторипоинты удобно и полезно использовать, когда задача сложная или в ней много неопределенного, и трудно оценить ее в часах работы. Чаще всего их применяют в командной работе, но никто не мешает попробовать их и в индивидуальной! Вот как это делается:
1. Возьми бэклог своих задач и присвой каждой из них оценку, исходя из личных ощущений. Если непонятно — бери бóльшую оценку. Если оценка больше 21 — надо разбить задачу на подзадачи.
2. С учетом получившихся оценок и имеющихся приоритетов распредели задачи в расписании.
3. Не меняй оценку в процессе работы. Лучше потом сравнить свой прогноз с реальным результатом и улучшить свою предсказательную способность.
Например, к утру понедельника у тебя есть такие задачи: узнать требования к заявке (8), добавить на сайт цепочку автоматизации (13), написать отчет (5). Самый приоритетный — отчет, но тогда ты не успеешь автоматизацию. И с чистой совестью переносишь ее на вторник.
#упорство #сторипоинты #совет
Если ты знаком со Scrum/Agile, то, скорее всего, ты уже знаешь. Если нет — то этот совет для тебя.
В сторипоинтах измеряется трудоемкость задачи, причем можно брать числа только из ряда Фибоначчи (1, 2, 3, 5, 8, 13, 21...) Сторипоинты удобно и полезно использовать, когда задача сложная или в ней много неопределенного, и трудно оценить ее в часах работы. Чаще всего их применяют в командной работе, но никто не мешает попробовать их и в индивидуальной! Вот как это делается:
1. Возьми бэклог своих задач и присвой каждой из них оценку, исходя из личных ощущений. Если непонятно — бери бóльшую оценку. Если оценка больше 21 — надо разбить задачу на подзадачи.
2. С учетом получившихся оценок и имеющихся приоритетов распредели задачи в расписании.
3. Не меняй оценку в процессе работы. Лучше потом сравнить свой прогноз с реальным результатом и улучшить свою предсказательную способность.
Например, к утру понедельника у тебя есть такие задачи: узнать требования к заявке (8), добавить на сайт цепочку автоматизации (13), написать отчет (5). Самый приоритетный — отчет, но тогда ты не успеешь автоматизацию. И с чистой совестью переносишь ее на вторник.
#упорство #сторипоинты #совет
Как правильно присвоить оценку
Чтобы хорошо поработать, надо хорошо спланировать. Чтобы хорошо спланировать, надо хорошо оценить сложность.
1. Когда ты делаешь оценку в сторипоинтах, рассчитывай примерно вот на какие цифры: в день у тебя около 10 сторипоинтов, что (очень грубо) соответствует 4 часам высокой продуктивности. Соответственно, задача на 13 заберет у тебя целый день, и больше ничего в этот день лучше не планировать, а вот к задачам на 5 и 8 можно докинуть одну-две маленьких.
2. При оценке и планировании, как всегда, не забывай правильно оценить свое состояние. Болезнь, стресс, плохая концентрация — всё это закономерно снижает твою продуктивность, а значит, и количество «доступных» сторипоинтов. И наоборот, если ты только что из отпуска и качественно там отдохнул — ты наверняка сможешь больше.
3. Кроме внутреннего состояния, есть еще и внешние условия. Например, если за стенкой или под окнами офиса проходит ремонт или стройка, на 10 сторипоинтов, опять же, рассчитывать не приходится. В общих чертах: свет, кислород, тишина повышают продуктивность; плохая освещенность, замкнутое пространство, посторонние шумы — понижают.
#упорство #сторипоинты #оценки #совет
Чтобы хорошо поработать, надо хорошо спланировать. Чтобы хорошо спланировать, надо хорошо оценить сложность.
1. Когда ты делаешь оценку в сторипоинтах, рассчитывай примерно вот на какие цифры: в день у тебя около 10 сторипоинтов, что (очень грубо) соответствует 4 часам высокой продуктивности. Соответственно, задача на 13 заберет у тебя целый день, и больше ничего в этот день лучше не планировать, а вот к задачам на 5 и 8 можно докинуть одну-две маленьких.
2. При оценке и планировании, как всегда, не забывай правильно оценить свое состояние. Болезнь, стресс, плохая концентрация — всё это закономерно снижает твою продуктивность, а значит, и количество «доступных» сторипоинтов. И наоборот, если ты только что из отпуска и качественно там отдохнул — ты наверняка сможешь больше.
3. Кроме внутреннего состояния, есть еще и внешние условия. Например, если за стенкой или под окнами офиса проходит ремонт или стройка, на 10 сторипоинтов, опять же, рассчитывать не приходится. В общих чертах: свет, кислород, тишина повышают продуктивность; плохая освещенность, замкнутое пространство, посторонние шумы — понижают.
#упорство #сторипоинты #оценки #совет
Как откалибровать оценку в сторипоинтах
Необходимая часть любого рабочего процесса — анализ результатов. Хорошая практика — включать в эту фазу еще и анализ своих предварительных оценок, чтобы с каждым разом делать всё более точные и полезные прогнозы.
1. Оценивай не только трудоемкость, но и свою уверенность в оценке. Есть задача: составить письмо-претензию контрагенту. Ты оцениваешь ее в 3 сторипоинта, но не очень в этом уверен, поэтому присваиваешь своей оценке вероятность 0,7 (то есть ты уверен на 7 из 10). Старайся избегать оценок 0, 0,5 и 1 — они обычно очень плохо соотносятся с действительностью.
2. Проделывай это хотя бы в течение пары недель, а потом проанализируй и прими соответствующие меры. Например, если задачи, которые ты оценивал на 3 СП, регулярно занимали у тебя по полтора дня (или по полчаса), а твоя уверенность при этом была выше 0,7 — то стоит не только откалибровать оценки, но и подумать, откуда берется эта уверенность. И наоборот, если ты довольно точно оценивал с уверенностью 0,3 — поздравляем, это хороший повод стать увереннее.
3. Последнее (и самое очевидное) — всё, что описано выше, обязательно нужно записывать. Выдели место в своем планнере или создай отдельный файл. Запомнить не получится!
Эти советы подходят для оценки чего угодно, так что не потеряй.
#упорство #сторипоинты #оценки #совет
Необходимая часть любого рабочего процесса — анализ результатов. Хорошая практика — включать в эту фазу еще и анализ своих предварительных оценок, чтобы с каждым разом делать всё более точные и полезные прогнозы.
1. Оценивай не только трудоемкость, но и свою уверенность в оценке. Есть задача: составить письмо-претензию контрагенту. Ты оцениваешь ее в 3 сторипоинта, но не очень в этом уверен, поэтому присваиваешь своей оценке вероятность 0,7 (то есть ты уверен на 7 из 10). Старайся избегать оценок 0, 0,5 и 1 — они обычно очень плохо соотносятся с действительностью.
2. Проделывай это хотя бы в течение пары недель, а потом проанализируй и прими соответствующие меры. Например, если задачи, которые ты оценивал на 3 СП, регулярно занимали у тебя по полтора дня (или по полчаса), а твоя уверенность при этом была выше 0,7 — то стоит не только откалибровать оценки, но и подумать, откуда берется эта уверенность. И наоборот, если ты довольно точно оценивал с уверенностью 0,3 — поздравляем, это хороший повод стать увереннее.
3. Последнее (и самое очевидное) — всё, что описано выше, обязательно нужно записывать. Выдели место в своем планнере или создай отдельный файл. Запомнить не получится!
Эти советы подходят для оценки чего угодно, так что не потеряй.
#упорство #сторипоинты #оценки #совет
Принцип Кооперации (по Грайсу)
Если хочешь узнать про это подробнее и сложнее, то читай первоисточник — «Логика и речевое общение» Г. П. Грайса.
В любой ситуации общения вам с собеседником нужна причина, чтобы оставаться в коммуникации. Если эта причина у вас совпадает хотя бы частично, то Принцип Кооперации соблюдается.
Чтобы упростить себе и собеседнику задачу, ты можешь соблюдать еще и максимы кооперации:
1 — количества (сообщай столько информации, сколько нужно, не больше и не меньше);
2 — качества (не обманывай и не утверждай того, в чем не можешь быть достаточно уверен);
3 — отношения (говори то, что относится к теме разговора);
4 — способа (будь краток и организован, избегай неоднозначностей и заведомо непонятных выражений).
Есть и другие постулаты: эстетические, социальные, моральные, — но только соблюдение Принципа Кооперации обеспечивает максимальную эффективность речевого (и не только) общения. Понаблюдай за собой: всегда ли ты соблюдаешь Принцип Кооперации, и если нет — то в каких условиях и по каким причинам ты от него отступаешь?
#общение #кооперация #коммуникация #совет
Если хочешь узнать про это подробнее и сложнее, то читай первоисточник — «Логика и речевое общение» Г. П. Грайса.
В любой ситуации общения вам с собеседником нужна причина, чтобы оставаться в коммуникации. Если эта причина у вас совпадает хотя бы частично, то Принцип Кооперации соблюдается.
Чтобы упростить себе и собеседнику задачу, ты можешь соблюдать еще и максимы кооперации:
1 — количества (сообщай столько информации, сколько нужно, не больше и не меньше);
2 — качества (не обманывай и не утверждай того, в чем не можешь быть достаточно уверен);
3 — отношения (говори то, что относится к теме разговора);
4 — способа (будь краток и организован, избегай неоднозначностей и заведомо непонятных выражений).
Есть и другие постулаты: эстетические, социальные, моральные, — но только соблюдение Принципа Кооперации обеспечивает максимальную эффективность речевого (и не только) общения. Понаблюдай за собой: всегда ли ты соблюдаешь Принцип Кооперации, и если нет — то в каких условиях и по каким причинам ты от него отступаешь?
#общение #кооперация #коммуникация #совет
Что делать, если скучно общаться с людьми
У тебя наверняка есть сложившийся круг (вернее, круги) общения. Если в общении с людьми ты часто чувствуешь скуку, то знай — так не должно быть. Что можно с этим сделать?
1. Оцени свое состояние с точки зрения способности интересоваться окружающим миром вообще. Если тебе не интересно ничего — вернись к совету про интерес к миру, или даже к совету про депрессию!
2. Если есть вещи, которые тебе интересны, но общение в этот перечень не входит — проанализируй, с кем и о чем ты обычно общаешься. Одинаково частые ситуации — когда человек выбирает для общения приятных людей, но быстро начинает сказываться нехватка общих интересов, и когда человек поддерживает только профессиональные/научные контакты, не заботясь о том, насколько комфортно ему будет в этой коммуникации. Есть еще контакты, которые приходится поддерживать вне зависимости от интереса и комфорта — например, родственники или старые друзья.
3. Выяснив, по какой причине все эти люди присутствуют в твоей жизни, приступай к оценке и разбору. С приятными людьми можно попробовать больше разговаривать на интересные тебе темы, с интересными людьми — установить комфортные правила общения. Вынужденные коммуникации лучше всего свести к такому минимуму, в котором общение будет интересным на уровне обмена новостями.
Если после наведения порядка в круге общения стало пустовато, то нужно складывать новый. Об этом — следующий совет.
#общение #интерес #совет
У тебя наверняка есть сложившийся круг (вернее, круги) общения. Если в общении с людьми ты часто чувствуешь скуку, то знай — так не должно быть. Что можно с этим сделать?
1. Оцени свое состояние с точки зрения способности интересоваться окружающим миром вообще. Если тебе не интересно ничего — вернись к совету про интерес к миру, или даже к совету про депрессию!
2. Если есть вещи, которые тебе интересны, но общение в этот перечень не входит — проанализируй, с кем и о чем ты обычно общаешься. Одинаково частые ситуации — когда человек выбирает для общения приятных людей, но быстро начинает сказываться нехватка общих интересов, и когда человек поддерживает только профессиональные/научные контакты, не заботясь о том, насколько комфортно ему будет в этой коммуникации. Есть еще контакты, которые приходится поддерживать вне зависимости от интереса и комфорта — например, родственники или старые друзья.
3. Выяснив, по какой причине все эти люди присутствуют в твоей жизни, приступай к оценке и разбору. С приятными людьми можно попробовать больше разговаривать на интересные тебе темы, с интересными людьми — установить комфортные правила общения. Вынужденные коммуникации лучше всего свести к такому минимуму, в котором общение будет интересным на уровне обмена новостями.
Если после наведения порядка в круге общения стало пустовато, то нужно складывать новый. Об этом — следующий совет.
#общение #интерес #совет
Где найти новый круг общения
Смена окружения — всегда стресс. Новых людей нужно узнавать, с ними нужно общаться, находить общий язык и темы соприкосновения. Скорее всего, пройдет время, прежде чем такое общение станет для тебя ресурсным. Поэтому если ты осознанно решил менять круг общения, то совет номер ноль такой: делай это, когда у тебя есть силы, чтобы не остаться в вакууме!
А вот и другие практические рекомендации:
1 — (интуитивный путь) — соглашайся на непривычные предложения: танцы, музеи, театры, спортивные матчи, фестивали, мастер-классы... Учти, что мозгу часто не нравится что-то новое просто потому, что знакомую информацию ему легче обрабатывать. Постарайся убедить его в том, что вы с ним сможете уйти в любой момент, если вам не понравится.
2 — (рациональный путь) — подумай, какой круг общения ты бы хотел. Чем эти люди занимаются? Какие их главные качества, цели, мировоззрение? Что бы ты хотел от них получать и что мог бы им дать? Определи места, где такие люди бывают с наибольшей вероятностью. Это может быть антикафе, если ты хочешь играть в настолки, или форум молодых предпринимателей, если ты хочешь общаться со стартаперами, или ярмарка, если ты хочешь заниматься хендмейдом. Иди туда. Лови удачу.
Еще один мета-совет: если у тебя есть силы, время и желание новых знакомств — подумай о волонтерстве. Это один их лучших способов найти хороших и разных друзей.
#общение #знакомства #совет
Смена окружения — всегда стресс. Новых людей нужно узнавать, с ними нужно общаться, находить общий язык и темы соприкосновения. Скорее всего, пройдет время, прежде чем такое общение станет для тебя ресурсным. Поэтому если ты осознанно решил менять круг общения, то совет номер ноль такой: делай это, когда у тебя есть силы, чтобы не остаться в вакууме!
А вот и другие практические рекомендации:
1 — (интуитивный путь) — соглашайся на непривычные предложения: танцы, музеи, театры, спортивные матчи, фестивали, мастер-классы... Учти, что мозгу часто не нравится что-то новое просто потому, что знакомую информацию ему легче обрабатывать. Постарайся убедить его в том, что вы с ним сможете уйти в любой момент, если вам не понравится.
2 — (рациональный путь) — подумай, какой круг общения ты бы хотел. Чем эти люди занимаются? Какие их главные качества, цели, мировоззрение? Что бы ты хотел от них получать и что мог бы им дать? Определи места, где такие люди бывают с наибольшей вероятностью. Это может быть антикафе, если ты хочешь играть в настолки, или форум молодых предпринимателей, если ты хочешь общаться со стартаперами, или ярмарка, если ты хочешь заниматься хендмейдом. Иди туда. Лови удачу.
Еще один мета-совет: если у тебя есть силы, время и желание новых знакомств — подумай о волонтерстве. Это один их лучших способов найти хороших и разных друзей.
#общение #знакомства #совет
Как сохранить агентность в трудных ситуациях
Иногда что-то идёт не так. А если ты полностью контролировал процесс (вернее, думал, что полностью контролировал) и нёс за него ответственность, то такая неудача может сильно выбить из колеи. Понимание «я контролирую не всё» элегантно превращается в «я не контролирую ничего». И всё, растить потом агентность заново!
1. Помни о том, что отказываться от контроля — нормально, но это должно быть осознанное и чаще всего временное решение. Затаись и наблюдай, чтобы не пропустить момент, когда ты сможешь применить...
2. ...Управляющее воздействие! С небольшим количеством контроля ты делаешь очень маленькое вмешательство, но если ты хорошо понимаешь, во что вмешиваешься, такое воздействие может дать огромный эффект. (Иногда это не получается. Тогда можно получше разобраться в предмете, или вообще бросить это дело, если оно не очень большое и важное).
3. В любом случае — отделяй свою неудачу от себя, такие штуки не должны менять твою внутреннюю оценку себя самого. Нет людей, которым абсолютно всё удается.
А чтобы успешно сопротивляться внешнему давлению, научись признавать за собой свои заслуги. Добейся от себя чёткого понимания, что именно изменилось в окружающей реальности благодаря твоим действиям. Это необязательно объяснять окружающим, главное — знать самому.
#агентность #осознанность #совет
Иногда что-то идёт не так. А если ты полностью контролировал процесс (вернее, думал, что полностью контролировал) и нёс за него ответственность, то такая неудача может сильно выбить из колеи. Понимание «я контролирую не всё» элегантно превращается в «я не контролирую ничего». И всё, растить потом агентность заново!
1. Помни о том, что отказываться от контроля — нормально, но это должно быть осознанное и чаще всего временное решение. Затаись и наблюдай, чтобы не пропустить момент, когда ты сможешь применить...
2. ...Управляющее воздействие! С небольшим количеством контроля ты делаешь очень маленькое вмешательство, но если ты хорошо понимаешь, во что вмешиваешься, такое воздействие может дать огромный эффект. (Иногда это не получается. Тогда можно получше разобраться в предмете, или вообще бросить это дело, если оно не очень большое и важное).
3. В любом случае — отделяй свою неудачу от себя, такие штуки не должны менять твою внутреннюю оценку себя самого. Нет людей, которым абсолютно всё удается.
А чтобы успешно сопротивляться внешнему давлению, научись признавать за собой свои заслуги. Добейся от себя чёткого понимания, что именно изменилось в окружающей реальности благодаря твоим действиям. Это необязательно объяснять окружающим, главное — знать самому.
#агентность #осознанность #совет
Героическая ответственность
«Героическая ответственность» — это когда ты считаешь нечто настолько важным, что собираешься тащить это до упора, вне зависимости от социального одобрения и иногда даже вопреки ему. Таких примеров полно в кино и литературе, чуть меньше в реальной жизни (но тоже есть).
Можно сказать, что героизм — это эссенция агентности. Герой человек активный, на него можно положиться, он берет ответственность. Но чтобы быть правильным героем, нужно учитывать некоторые нюансы.
1. Если не сопровождать агентность пониманием идеи личных границ, то она легко превращается в насилие, в том числе — по отношению к себе самому. Ломать себя (или других людей, или просто что-то хорошее) плохо вне зависимости от целей, и никакой личный опыт не дает тебе такого права. Старайся, чтобы твои действия не были откровенно деструктивными.
Например, тебя очень волнует проблема бродячих животных, потому что от них однажды пострадал твой ребенок. Ты готов вложить сколько угодно сил в то, чтобы решить эту проблему и защитить всех детей в городе, ни на кого не полагаясь и никого не дожидаясь. Но, очевидно, стать для этого догхантером — крайне плохая идея.
2. Чтобы найти баланс между деструктивными и недостаточными действиями, пользуйся таким подходом, как консеквенциализм (ориентируйся в действиях, думая об их последствиях, а не мотивах).
3. Будь рационален. Выбирай себе цели консистентно и правильно. И не бойся проводить их ревизию.
#агентность #ответственность #совет
«Героическая ответственность» — это когда ты считаешь нечто настолько важным, что собираешься тащить это до упора, вне зависимости от социального одобрения и иногда даже вопреки ему. Таких примеров полно в кино и литературе, чуть меньше в реальной жизни (но тоже есть).
Можно сказать, что героизм — это эссенция агентности. Герой человек активный, на него можно положиться, он берет ответственность. Но чтобы быть правильным героем, нужно учитывать некоторые нюансы.
1. Если не сопровождать агентность пониманием идеи личных границ, то она легко превращается в насилие, в том числе — по отношению к себе самому. Ломать себя (или других людей, или просто что-то хорошее) плохо вне зависимости от целей, и никакой личный опыт не дает тебе такого права. Старайся, чтобы твои действия не были откровенно деструктивными.
Например, тебя очень волнует проблема бродячих животных, потому что от них однажды пострадал твой ребенок. Ты готов вложить сколько угодно сил в то, чтобы решить эту проблему и защитить всех детей в городе, ни на кого не полагаясь и никого не дожидаясь. Но, очевидно, стать для этого догхантером — крайне плохая идея.
2. Чтобы найти баланс между деструктивными и недостаточными действиями, пользуйся таким подходом, как консеквенциализм (ориентируйся в действиях, думая об их последствиях, а не мотивах).
3. Будь рационален. Выбирай себе цели консистентно и правильно. И не бойся проводить их ревизию.
#агентность #ответственность #совет
