#мышление_письмом #пиши_публикуй_Агментек

«Пиши, публикуй»

Писательский челлендж стартует 10 июля. Это послезатра.
Завтра мы начнём собирать в отдельный чат всех, кто хочет поучаствовать.

Отмечайтесь в комментариях к этому посту, если ещё не ;)

А вот ещё немного подробностей:
(вдруг вам как раз этого знания не хватало, чтобы решиться поучаствовать)

— Мы приготовили список тем заранее — они в основном про жизнь, софт-скиллы и всё в этом духе. Каждое воскресенье будет голосование за две темы недели.

Вы можете предложить на рассмотрение что-то своё — и мы включим это в общее голосование, если тема соответствует общей направленности.

— Жёстких ограничений по формату и объему нет. Главное: 1) ваш текст должен умещаться в телеграм-пост 2) в нём должно быть 3 абзаца (можно небольших).

— Блог можно вести на другой площадке, но ссылку всё равно нужно будет прислать в общий чат.
Если вы хотите, чтобы ваш пост попал в дайджест «Агментек: Советы» — важно чтобы ссылку можно было выкладывать публично.

#пиши_публикуй_Агментек

❕Набор участников в челлендж «Пиши, публикуй» закрыт❕

Что теперь:

— Дайджест лучших постов будет публиковаться здесь раз в две недели с ссылками на блоги авторов. Ожидайте ;)

— Если кто-то выбывает из челленджа, освобождается место. В этом случае можно занять свободное место, если вы не успели к началу.
Оставьте «+» под этим постом, и мы добавим вас в лист ожидания.

Свободные места будут отдаваться в порядке очереди.

— Это не последнее такое мероприятие :) Следите за новостями!

#личное #рефлексия

Как понять, какое дело — моё, а какое — нет?

Некоторых из нас этот вопрос интересует с детства, некоторым приходит в голову уже после получения образования и опыта работы в какой-то сфере. Это необязательно касается карьеры и професси — часто бывает, что мы не знаем, что нам нравится делать в нерабочее время. Такой вопрос ещё часто прячется под «меня не бесит то, чем я занимаюсь, но и особо удовольствия я не получаю» и «мне всю жизнь нравилось делать это, но кажется сейчас не очень — наверное я просто повзрослел_а». Итак, что делать:

1. Вспомните, чем вам нравилось или очень хотелось заниматься в детстве. Скорее всего пунктов будет несколько — выпишите всё, что придёт на ум. Это может быть прикладное искусство, музыка, чтение, вычисление, коллекционирование, театр. Ещё может быть всякое социальное взаимодействие — например, в школе вы активно участвовали в организации и проведений всяких мероприятий, и вам это искренне нравилось. То, о чём вы мечтали, но по каким-то причинам так и не начали делать, тоже подойдёт.

2. Попробуйте фокусинг. Ощущения в теле могут подсказать что-то, что для вас окажется неочевидным и о чём просто случайно вы подумать не сможете. Подробнее о практике фокусинга можно почитать в этом посте.

3. Начните делать то, что вы вспомнили/вынесли из фокусинга. По чуть-чуть, на пробу — изучите сферу, почитайте, сходите на вебинар/мастер-класс/пробное занятие/т.п.

Важно! Будьте готовы к тому, что что-то из списка вам может не понравиться, хотя на первый взгляд покажется занятием мечты. Это опасная ловушка из начала поста — вы рискуете попасть в ситуацию «кажется мне должно это нравиться, ведь нравилось в детстве. Но если не нравится — то нужно просто больше практики и всё встанет на места.»

#апдейт

📖Практическое пособие по УИ: новости

1. Тренеры работают над материалам. У нас уже есть скелеты всех уроков и презентации к ним.

Производство материалов

2. Мы отдали мерч на производство. По ссылке можно посмотреть макеты ;)

Производство не только материалов

#продуктивность #рефлексия

Как понять, сколько задач брать, чтобы не перегореть?

Спойлер: если вы чувствуете усталость и утомление, возможно это и есть сигнал к тому чтобы остановиться.

У каждого из нас есть примерный список дел на каждый день; среди них рабочие задачи, домашняя рутина, отдых и др. Перегореть можно от занятия любой категории, если именно оно станет «последней каплей», за которую браться не стоило. Чтобы лапищи оставались мощными и не превращались в лапки, нужно рассчитывать силы и правильно их распределять. Кроме того, очень важно не брать на себя больше задач, чем вы можете унести.

У всех свой такой комфортный объём дел разный. Единого значения (даже приблизительно) для всех нет. Следовательно, оптимальный объём задач нужно выяснить опытным путём. Если Гриша из бухгалтерии делает 10х, а вы всего 6х — не надо делать 10х, как Гриша. Если где-то сказано, что в среднем люди с комфортом выполняют 8х, не спешите выжимать из себя 8х.

Когда вам в целом хочется делать больше чем 6, и при этом не помереть выгореть — делайте так:

1. Отследите динамику своего состояния. Выделите отрезок времени (например, месяц) и критерии оценки ощущений (концентрация, веселье, силы, коммуникационный ресурс — что угодно, что важно именно для вас). Замеряйте их регулярно — например, каждый день.

2. Можно отслеживать состояние не в конце дня, а после каждой выполненной затратной задачи. Это поможет вам узнать, на какие задачи сколько ресурсов уходит.

3. Если вы заметили, что вам часто не хватает ресурса — выясните (так же с помощью отслеживания), что помогает вам восполнить ресурс. Может быть это что-то, что можно увеличить в объеме и делать побольше/почаще.

4. Помните, что выйти из состояния, где сил минимум или ноль — гораздо легче, чем из состояния, где силы уже ушли в минус.
Если вы знаете, где ваша критическая линия — не пересекайте её.
Если вы не знаете — постарайтесь узнать до того, как пересечение этой линии станет вашим обычным вторником на работе.

Поделитесь своим опытом или лайфхаками в комментариях 🌿

#продуктивность #рефлексия

Как повысить эффективность?

В предыдущих постах мы разобрались, как распределять нагрузку и не вылезать за границы своих возможностей. Сегодня про то, как эти границы можно подвинуть — как повысить свою эффективность и безболезненно брать на себя больше задач?

Для начала — от чего зависит наше состояние (и вместе с ним эффективность):

1. Общий уровень энергии. Качество жизни — сон, питание, физическое здоровье.

Как повысить: составить чеклист параметров, которые для вас означают хорошую спокойную жизнь. Соблюдать. Возможно, нужно будет ввести какие-то новые рутины и добавить регулярные задачи — это нормально, если предполагаемый профит будет покрывать затраты. Например:

— Завести привычку проветривать спальню утром и вечером;
— Перейти с магазинных овощей на рыночные (для тех, кто особенно серьёзно настроен — выращивать помидоры и огурцы на балконе);
— Настроить наконец режим сна, который действительно будет комфортным;
— Раз в полгода проходить все необходимые обследования;
— Заняться йогой, коли того требует душа;
— Что угодно, что сделает вашу жизнь лучше и комфортнее на каждый день.

2. Окружение. Люди, которые постоянно находятся рядом с вами — с которыми вы живете, работаете, общаетесь — должны вас поддерживать, мотивировать и вдохновлять.

Если ваш круг общения совершенно не придаёт вам сил (или вовсе только вытягивает все оставшиеся силы) — можно попробовать 1) повысить качество уже имеющегося окружения 2) завести новое.

3. Подбор задач под состояние и состояния под задачи.

Как мы уже писали: понаблюдайте за собой и выясните, в каком состоянии какие задачи у вас лучше всего получаются. Распределите задачи по состояниям.

Следующий шаг — это распределить задачи так, чтобы каждая из них приводила вас в состояние, идеально подходящее для следующей по списку. Таким образом вы будете легко переключаться с одной задачи на другую и у вас освободится ресурс, который обычно тратится на переход (это может быть и время, и силы, и внимание, и т.п.)

4. Цель. То, для чего вы делаете всё, что делаете.

Если задачи направлены на достижение цели, которая не очевидно важна/нужна/хороша/замечательна для нас — мы дополнительно тратим внушительное количество ресурсов на торги с собой. Достигнутая очевидно полезная и важная цель в итоге — это конечно здорово; но лучше бы ей быть очевидно полезной и важной с самого начала.

!Важно! Это не означает, что все сомнительные цели нужно срочно выкинуть. Возможно, в уже имеющихся целях можно найти тот самый смысл. Для этого позадавайте к каждой цели вопросы «зачем» до тех пор, пока не упрётесь в удовлетворительный ответ.

Например: «Я хочу повышения на работе. Для этого мне нужно усерднее работать. Зачем повышение? Чтобы делать более интересные задачи. Зачем? Чтобы реализовывать свой потенциал. Зачем? Чтобы в итоге расширять потенциал. Зачем? Чтобы захватить спасти мир. Итог: повышение ведёт меня к спасению мира. Это меня мотивирует и я точно знаю, зачем сейчас буду стараться и работать усерднее.»

❕Основная мысль в том, чтобы найти и устранить штуки, которые отнимают у вас ресурсы и не дают достаточно полезности.
Освободите ресурс — и ваши лапищи станут мощны.

🔔В следующем посте о том, что делать с повысившейся эффективностью и внезапно свободными ресурсами.

(Такой вопрос иногда возникает. Особенно когда резко улучшаешь качество жизни и не сразу понимаешь, как теперь эту жизнь жить)

#продуктивность #рефлексия #отдых

Зачем повышать эффективность…
…и что потом с ней делать?

Ситуация: вы стали делать своё привычное количество дел быстрее, устаёте при этом меньше и вообще у вас образовалась куча ресурса. Что теперь?

Вся идея повышения эффективности в том, чтобы высвободить ресурс. Особенно это нужно тогда, когда вы на бытовые и обязательные задачи тратите неприлично много сил — у вас часто может не оставаться энергии на то, чтобы позаниматься ещё чем-то интересным для себя.

Если вам с непривычки ничего не приходит в голову, заведите список и записывайте в него новые пункты всякий раз, когда вы думаете что-то вроде «эх, вот бы сейчас взять ещё проект… да боюсь сил не хватит, я и этот-то еле тяну» или «с детства мечтаю собирать модельки, но что-то каждый день так выматываюсь, что под вечер могу только сидеть». Можно сделать категории «рабочее», «отдых», «мероприятия» и т.п.
Когда почувствуете, что сил становится побольше — заглядывайте в список и пробуйте первое, что приглянётся.

Пример:

— Заняться конным спортом
— Рвануть по карьерной лестнице вверх
— Пойти волонтёром в ту самую организацию, куда давно хочу
— Два дня подряд вообще ничего не делать (отдых как дело ещё никто не отменял!)
— Ввести в привычку вечернюю пробежку по набережной
— Согласиться сходить на вечеринку Х, а то каждый месяц отказываюсь, хотя пойти хочется
— …ваш вариант

Такой список может также послужить дополнительной мотивацией :)

Ещё один плюс повышения эффективности (может быть не сильно очевидным): вы можете попасть в волшебную долину удовлетворённости собой. Это эстетически приятно — вы выполняете свои задачи быстро и качественно; кажется, что с такими успехами вы вообще можете что угодно. Естественно, это не только приятно, но и полезно — вдохновляет и заряжает позитивом. Есть риск продолжить расширять границы своих возможностей.

Пишите в комментариях дело, которое вы бы внесли в свой список в первую очередь ;)

#личность #рефлексия

Спасать мир или не спасать?

Мы довольно часто упоминаем спасение человечества как задачу. В нашей картине получается так: сначала мы учимся решать свои личные проблемы, затем проблемы сообщества, затем проблемы человечества. В целом это довольно органично — мы так устроены. Нам нужны новые сложные задачи, как только мы зарешали или оптимизировали постоянное решение для всех текущих.

❕Важно: если для вас «спасение человечества» — это очень далёкая и какая-то чужая цель, то это нормально.

Для того, чтобы спасать человечество, нужно:

— Хотеть это делать;

— Вырасти в агентного волчару с мощными лапищами, чтобы мочь это делать.

1. Если вы не хотите никого спасать — никто не сможет вас заставить. Люди, которые занимаются чем-то подобным против собственной воли — например, потому что на них давят чувством вины или общественным ожиданиями — обычно делают это очень плохо и неэффективно, а иногда и травматично для окружающих. Спасение мира без вашей личной внутренней мотивации объективно не имеет никакого смысла.
Сосредоточьтесь на том, что для вас действительно важно :)

2. Если же у вас есть внутреннее желание участвовать в судьбе человечества, но оно не очень явное и теряется на фоне «это не для меня» или «кажется у меня не получится» или «да что я могу сделать для целого мира» — не спешите. Поберегите силы, наберитесь опыта, нарастите побольше слоёв агентности и не теряйте веры в себя. Любую деятельность, направленную на решение «обычных» проблем, можно увязать с чем-то бОльшим. Возможно, это станет началом в вашей будущей цепочке «от личного к глобальному».

Мы всеми руками «за» спасение человечества. И в основном показываем, как и что можно для этого сделать; какими событиями и инсайтами это может сопровождаться. Все желающие могут присоединиться к нам.
Знания, которые для этого используются, применимы к огромному количеству областей. Поэтому мы и их показываем — они могут пригодиться для решения ваших текущих задач.

Захочется ли вам после этого спасать мир — это уже другой вопрос. И любой ответ на него будет верным🌿