#термин #фокусинг #шортрид #метод

🔎 Фокусинг в УИ

Фокусинг — это практика осознанности, в которой за основу берется ощущаемый телесно «felt sense».
Felt sense — чувственно переживаемый смысл — это то, что ещё не выражено словами, но вы уже это почувствовали. Он не доходит до сознания, но может сильно влиять на поведение и качество жизни.

Простой пример: представьте себе разные зелёные предметы. Зелёный диван, зелёный шарик, зелёная трава. Вы не можете словами сказать, в чем заключается зелёность. Но вы можете ощущение «зелёности» внутри себя поймать — вы чувствуете его каждый раз, когда видите что-то зелёное.

Конечно для «зелёности» у нас есть слово, и мы постоянно им пользуемся. Но для более сложных ощущений такое слово часто бывает ещё не подобрано. Чтобы что-то описать, нужно задуматься.
В итоге обычно получается не слово, а длинная фраза с какими-то странными оборотами и непонятными метафорами. Этой фразе трудно выразиться и дойти до сознания, и поэтому мы никогда не останавливаемся, чтобы это проделать. Так она зависает внутри и не выходит в сознание, чтобы мы начали её думать и уж тем более говорить.

Фокусинг направлен в том числе на то, чтобы научиться прислушиваться к такого сорта ощущениям, заметить их и выразить словами. Выразить точно и понять, что они пытаются нам донести.
Короткая версия такая: все эти ощущения, которые налипают в течении жизни или каких-то событий какого-то периода жизни, застревают в теле. Они не забываются до конца. Если мы спросим себя «что мне мешает чувствовать себя хорошо» и начнем представлять себе конкретную проблему или думать о какой-то ситуации — тело через некоторое время начнёт подавать нам сигналы, в которых будет зашито:

— что произошло;
— почему;
— как;
— что нужно сделать для того, чтобы тело почувствовало себя лучше.

Это не стоит недооценивать, потому что «тело почувствовало себя лучше» — один из довольно ярких ориентиров. На него можно обратить внимание, чтобы в целом прийти к тому состоянию себя и своей жизни, в котором вы чувствуете себя хорошо и дальше из этого состояния работать.
В Усилении Интеллекта с помощью фокусинга мы выделяем проблемы — это первый этап на пути к решению.

#комьюнити #коммуникация

Итак, пост для ваших вопросов!

❔Тема «Общение и полезные коммуникации».

1. В комментариях к этому посту вы пишете ваши вопросы на эту тему. Любого уровня абстракции, любого формата.

Например:

— «Как находить полезные коммуникации?»
— «Как справиться с токсичным общением?»
— «Что может быть ‘целью’ в коммуникации?»
— …и тому подобное.

2. Мы в течение недели обрабатываем вопросы и красиво публикуем подробные ответы.

Если ваш вопрос не по теме, то вы можете:

1) Всё равно его написать и получить ответ;

2) Предложить свою тему на общее рассмотрение в следующую неделю;

3) Подождать, пока такая тема появится.

#команда

⚽️Новости Практического пособия по УИ — интервью с тренером: Илья Брауде-Золотарёв

Илья Брауде-Золотарёв — тренер групп по УИ, методолог и онтолог. Преподаёт олимпиадную математику и — внезапно — в свободное время играет в футбол. В этом интервью о том, как это всё связано. Мы конечно выписали для вас ключевые моменты, но это лучше взять и посмотреть. Поверьте.

Выдержки из интервью:

— «Усиление интеллекта встроилось в мою жизнь гладко и органично. Это не что-то, чем я теперь (после групп) занимаюсь три раза в неделю с 8 до 10 вечера. Это идеи и концепции, которые я применяю постоянно в повседневной жизни.»

— «Отдых не обязательно должен быть интеллектуальным. Как раз таки отдых хорош тем, что это может быть не высокоинтеллектуальная деятельность — например, спорт. Даже наблюдение за спортом со стороны (просмотр футбольных матчей). Главная фишка — это переключение внимания.»

— «УИ хорошо тем, что его можно применить к чему угодно в любой сфере — это компактно, универсально и фундаментально. Например, у футболистов часто нет времени на то, чтобы прилежно учиться все 11 классов в школе — всё время уходит на постоянные тренировки и т.д. Но курс по УИ — это быстро и эффективно. Возможно, после такого курса (адаптированного, конечно) футболист даже играть лучше начнёт. И уж точно лучше устроит свою жизнь.»

— «Сейчас в мире уже нет процессов, в которых не задействовался бы мозг и мышление человека. И в этих процессах те, кто совсем не думает, всегда проиграют тем, кто думает хоть чуть-чуть. Даже в спорте. И это отличный повод улучшать мышление.»

— «УИ — очень молодая область. В дальнейшем оно не просто «будет заходить» массово. Через 10-20 лет (мы надеемся) это будет базовой частью жизни. Это не будет кружком по интересам, но будет повседневностью.»

— «Если научиться усиливать интеллект с раннего возраста — доступными для ребенка по возрасту — не будет необходимости усиливать его во взрослом возрасте. И отпадёт необходимость в коучах, потому что люди изначально будут это уметь.»

Посмотреть интервью полностью можно тут

Новостной поток проекта: https://augmentek.online/news

#апдейт

📓Осталось три дня до закрытия сбора!

⏳3 июня мы закрываем сбор средств на Практическое Пособие по Усилению Интеллекта. Осталось всего три дня. Поторопитесь, если ещё не ;)

После 3 июня те, кто не успел поучаствовать в основном сборе, смогут получить материалы в формате ежемесячной подписки за 700р/мес.

Следующие два месяца наша команда будет трудиться над учебным материалом. В новостном блоке проекта мы будем рассказывать, как продвигается работа.

Расскажите остальным!

#статья

Как сделать человечество счастливым? Часть шестая, заключительная.

ЧИТАТЬ ТУТ

Предыдущие части:

Первая
Вторая
Третья
Четвёртая
Пятая

#рекомендации #книги #нно #комьюнити #коммуникация

В рамках рубрики «Вопросы от читателей» дублируем эту рекомендацию в ответ на запрос «посоветуйте одну-единственную книгу по теме коммуникаций»

Почему именно эту? Конечно, одной-единственной книгой всё не исчерпывается. Есть множество разных видов коммуникации и в разных ситуациях уместны разные вещи. Для таких разных ситуаций есть отдельные книги — про конфликты, кооперативную коммуникацию, переговоры, координацию, убеждение собеседника, ораторство, и т.д. и т.п.

ННО как привычка полезно в целом, и может применяться в разных ситуациях — если усвоить сам принцип и научиться его адаптировать по случаю.

#апдейт

📓Сбор на Практическое пособие по Усилению Интеллекта закрыт

Шесть недель. 733200 рублей. Нас поддержали 290 человек.

Изначально мы хотели собрать 500 000 р. до 3 июня. Когда эта цифра появилась на счётчике на две недели раньше, мы очень удивились. А затем обрадовались — это значило, что 1) пособие точно будет, ведь именно столько денег нужно на разработку; 2) а раз пособие точно будет, то многие сомневающиеся перестанут сомневаться. Так родился бонусный сбор c бонусными лотами, и он превзошёл все возможные ожидания.

🗓С 3 августа пособие будет доступно по ежемесячной подписке, но уже без плюшек, тигаров, мерча и т.п. Лоты — для этапа сбора. Впрочем, это не последний раз. Вы их ещё увидите. Следите за обновлениями ;)

Сейчас мы предлагаем счастливым обладателям пособия собраться в один общий чат. В нём будут публиковаться свежие новости в первую очередь, там вы сможете задать вопросы менеджеру или просто пообщаться про УИ с единомышленниками. А когда выйдет пособие, можно будет делиться друг с другом наблюдениями и успехами. Напишите нашему менеджеру Софии, она вас туда добавит.
❕Важно: пишите в сообщении имя и фамилию, которые указывали при покупке своего лота.

❤️Спасибо вам, дорогие. Вы удивительные. Дальше — больше!