نگرش یک انتخاب است.
شادی یک انتخاب است.
خوش بینی یک انتخاب است.
مهربانی یک انتخاب است.
سخاوتمندی یک انتخاب است.
احترام گذاشتن یک انتخاب است.

شما همان انتخاب هایتان می شوید...
آگاهانه انتخاب کنید!

«رُی بنت»

@atremehryoga

وقتی سفینه شاتل از زمین پرتاب می‌شود، چند دقیقه اول بیشترین میزان سوخت را مصرف می‌کند، چون باید بر جاذبه زمین غلبه کند. اما همین که از جو زمین خارج شد و داخل مدار قرار گرفت، بدون سوخت هم به حرکتش ادامه می‌دهد.
عادت‌ها و روش‌های قدیمی هم دقیقا از قانون تکانه پیروی می‌کنند. آنها دوست دارند تا در همان وضعیت باقی بمانند. کافی است تا این حس تمایل را بشکنید و یک رفتار مثبت جایگزین آن کنید.

از کتاب «اثر مرکب»
نویسنده «دارن هاردی»

#کتاب_بخوانیم
@atremehryoga

‌روزى کشاورزى متوجه شد ساعت طلاى ميراث خانوادگى اش را در انبار علوفه گم کرده. بعد از آنکه در ميان علوفه بسيار جستجو کرد و آن را نيافت، از گروهي کودک که بيرون انبار مشغول بازي بودند کمک خواست و وعده داد هرکس آنرا پيدا کند جايزه ميگيرد. به محض اينکه اسم جايزه برده شد کودکان به درون انبار هجوم بردند و تمام کپه هاى علوفه را گشتند اما بازهم ساعت پيدا نشد. همينکه کودکان نااميد از انبار خارج شدند پسرکى نزد کشاورز آمد و از او خواست فرصتى ديگر به او بدهد. کشاورز نگاهى به او انداخت. کودک مصممی به نظر میرسید. باخود اندیشید: چرا که نه! پس کودک به تنهايى درون انبار رفت و بعد از مدتى به همراه ساعت از انبار خارج شد. کشاورز شادمان و متحير از او پرسيد چگونه موفق شدى، درحاليکه بقيه کودکان نتوانستند؟
کودک پاسخ داد: من کار زيادى نکردم، فقط آرام روى زمين نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صداى تيک تاک ساعت را شنيدم. به سمتش حرکت کردم و آنرا يافتم!

"ذهن وقتى در آرامش است بهتر از ذهن پرمشغله کار ميکند. هرروز اجازه دهيد ذهن شما اندکى آرامش يابد تا ببينيد چطور بايد زندگى خود را آنگونه که مى خواهيد سروسامان دهيد".

#مدیتیشن
@atremehryoga

مارجاری آسانا، حرکتی عالی و مناسب برای رفع خستگی از ستون مهره به هنگام عصر است.

تکنیک انجام دادن این حرکت مفید، به همراه توضیحات بیشتر را در وب سایت ما ببینید.
www.atremehr-yoga.com

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

از طریق تمرین، به یوگا میرسید؛
از طریق یوگا، به دانش می رسید؛
از طریق دانش، به عشق می رسید؛
و با عشق، به سعادت می رسید.
« سوامی ویوکاناندا»

روز جهانی یوگا مبارک 🕉🎊🎉

@atremehryoga

از یکشنبه اول مرداد ماه، تا مدتی فقط با کلاسهای آنلاین در کنارتون هستیم و می‌خواهیم کلاسهای حضوری رو با این مدیتیشن پویا به اتمام برسونیم💚

ورک شاپ برای همه علاقمندان به مدیتیشن مناسب است، حتی افرادی که به تازگی تمرینات یوگا و مدیتیشن را آغاز کرده اند💚

#مدیتیشن
#کلاسها
@atremehryoga

برنامه کلاسهای آنلاین موسسه یوگا عطرمهر🌺🙏

#کلاسها
@atremehryoga

برای ثبت نام کلاسهای آنلاین، لطفا از طریق ربات موسسه با لینک زیر اقدام نمایید👇
https://t.me/atremehrbot

اگر در فرآیند ثبت نام یا ورود به کلاس های آنلاین به مشکلی برخوردید، با لینک پشتیبانی در ارتباط باشید 👇
telegram.me/atremehryogastudio

#کلاسها
@atremehryoga

"Sita Ram Jai Jai Ram"

فواید chanting این مانترا☘
- متعادل کردن هر دو طرف مغز
- از بین بردن انسدادها
- پاک کردن سموم و ناخالصی ها
- فعال کردن خودآگاهی


#مانترا
@atremehryoga

بیشتر ما همان اندیشه هایی را انتخاب می کنیم
که پدر و مادرمان بر می گزیدند.

اما مجبور نیستیم که این شیوه را ادامه دهیم .

هیچ نص صریح و قانون مدنی نمی‌گوید که
تنها یک راه برای اندیشیدن وجود دارد.

از کتاب «شفای زندگی»
نویسنده «لوئیز هی»

#کتاب_بخوانیم
@atremehryoga

‌انسان پدیده غریبی است؛ به فتح هیمالیا می رود، به کشف اقیانوس آرام دست می یابد، به ماه و مریخ سفر می کند. تنها یک سرزمین است که هرگز تلاش نمی کند آن را کشف نماید و آن دنیای درونی خود اوست.
"اوشو"

@atremehryoga

در طول روز فکرهای زیادی از سر ما می گذرد که باعث ایجاد نگرانی و استرس در پایان روز می شود؛ در نتیجه خیلی مهم است که خودتان را در ساعات قبل خواب آرام کنید و جلوی ذهنتان را بگیرید تا زیادی کار نکند. اگر موفق نشوید تا قبل از خواب، ریلکس کنید ممکن است دچار بی خوابی یا خواب بی کیفیت شوید.

یکی از فاکتورهای کلیدی برای داشتن یک روتین خوب، داشتن برنامه منظم خواب است. اگر همیشه در یک‌ زمان بخوابید و در زمان مشخصی از خواب بیدار شوید، بدن شما به این حالت عادت می کند و هر روز در ساعت مشخصی شروع به کار می کند. این به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس خستگی کنید.

همیشه مطمئن شوید که برای ساعاتی قبل خواب برنامه ریزی کردید که فقط آرام شوید. این می تواند فرصت خوبی برای نوشتن در یک دفتر خاطرات، نوشتن فهرستی از کارهای روز بعد یا مدیتیشن باشد. با انجام این کار، قبل از خواب احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و به احتمال زیاد با سرعت بیشتری از شلوغی های ذهنتان دور خواهید شد.

#سلامتی
@atremehryoga

سه راه برای تمرین شکرگزاری😇

⭐ به چیزهای خوب توجه کنید، دنبالشان بگردید، قدر آنها را بدانید.

⭐ خوبی ها را مزه کنید، جذب کنید و به معنای واقعی به آن چیزهای خوب توجه کنید.

⭐ قدردانی خود را ابراز کنید، آن را یادداشت کنید یا از کسی تشکر کنید.

«اکهارت تله می گوید: قدردانی کردن از چیزهای مثبتی که هم اکنون در زندگی در اختیار دارید، پایه و اساس فراوانی در زندگی ست»

@atremehryoga

‌چگونه متوجه شویم
که رها هستیم...
🌟⭐️✨
هر زمان که به جای ترس و اضطراب، 
احساس شادی و آسودگی می کنیم؛ 
رها هستیم...
هر زمان که از عقاید خوب و بد دیگران مستقل باشیم؛ 
رها هستیم...
وقتی نیاز به تائید را از دست می دهیم،
رها هستیم...
وقتی قبول داریم که به حد کافی خوب هستیم؛ 
رها هستیم...
وقتی تسلیم لحظه اکنون می شویم، تسلیم آنچه هست؛ 
و قبول می کنیم که عالم هستی پشتیبان ماست،
رها هستیم...
وقتی که رنجش ها و غم ها را رها و بخشش را انتخاب می کنیم، رها هستیم...

@atremehryoga

یادمان باشد زندگی آنفدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت...
یلدا مبارک🌺

@atremehryoga

#کلاسها
@atremehryoga