یوگای واقعی، به شکل بدن شما ربطی ندارد، بلکه در رابطه با شکل زندگی شماست...


#کلاسها
@atremehryoga

یوگا را نباید انجام داد، باید آن را زندگی کرد...


#کلاسها
@atremehryoga

یوگا اهمیتی نمی‌دهد که شما چه کسی بوده اید، یوگا به انسانی که به آن تبدیل می شوید، اهمیت می‌دهد...


#کلاسها
@atremehryoga

یوگای واقعی، به شکل بدن شما ربطی ندارد، بلکه در رابطه با شکل زندگی شماست...

یوگا را نباید انجام داد، باید آن را زندگی کرد...

یوگا اهمیتی نمی‌دهد که شما چه کسی بوده اید، یوگا به انسانی که به آن تبدیل می شوید، اهمیت می‌دهد...

یوگا برای یک هدف گسترده و عمیق طراحی شده، و برای اینکه حقیقتا یوگا نامیده شود، بایستی ماهیت آن در برگرفته شود.
«عادیل پالخیوالا»

⭐تصاویر فوق گروهی از یوگی های عطرمهر در حال تمرین شیرشاسانا در کلاسهای آنلاین هستند⭐

#کلاسها
@atremehryoga

چند دقیقه ریلکس کنیم☺️

حضور در لحظه را تمرین کنید...
توجه خود را به چیزهایی که الان و در این لحظه رخ می دهند جلب کنید،
برای مثال
به بدنتان توجه کنید...
ریتم نفستان چگونه است؟ سریع یا آرام است... آیا عمیق نفس می کشید یا نفستان سطحی است...
آیا صدایی می شنوید؟ مثل ترافیک یا آیا فقط صدای موزیک است...

به هر چه هست توجه کنید، بدون آنکه چیزی را تغییر دهید...

ذهنتان را ریلکس کنید⭐️

#مدیتیشن
#موزیک
@atremehryoga

همه ما میدانیم که حتی یک شب خواب غیر خوب، روی بالانس هورمونها، هضم و جذب، میزان استرس و خلق و خوی تاثیر گذار است.

دکتر چوپرا، روتینی را برای کمک به خواب خوب پیشنهاد می‌دهند که شامل موارد زیر است:

- نظم در روتین روزانه
- غذا خوردن آگاهانه و در فاصله های منظم
- برنامه ریزی برای ریلکس کردن بعد از کار
- پیدا کردن روش هایی برای تجربه شادی
- رفتن در طبیعت
- انجام کشش هایی در خلال کارهای روزانه
- استراحت بین کارها
- تمرین مدیتیشن و یوگا
- آرام و ساکت نگه داشتن محیط کار و منزل
- تغذیه کامل و سلامت
- نوشیدن آب کافی
- توجه به دردهای بدنی هر چند کوچک

لینک کامل مقاله 👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%86%DB%8C-%D9%87%D8%A7/%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/item/367-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%A8

#سلامتی
@atremehryoga

#پرانایاما
@atremehryoga

اگر اعتقادی ندارید که هر روز، روز خوبیه؛ امتحان کنید که از دست دادن یکیش چه جوریه!
"کاوِت رابرت"
@atremehryoga

آیا می دانستید حرکت کشش شدید پشت(Uttanasana)، برای از بین رفتن دل درد مفید است و همچنین علائم منوپوز را کاهش می دهد...

برای مشاهده تکنیک دقیق انجام این حرکت، به لیست الفبایی آساناهای یوگا در وب سایت ما مراجعه کنید.👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

‌ کارهایی که می توانیم انجام دهیم تا شادتر باشیم:
-زودتر بخوابیم.
-کارها را زودتر از موقع تعیین شده تمام کنیم.
-غذاهای سالم بخوریم.
-ورزش کنیم.
-در لحظه حضور داشته باشیم.
-نظم و ترتیب داشته باشیم.
-به موزیک گوش دهیم.
-مثبت فکر کنیم.
-آب بنوشیم؛ به مقدار زیاد.
-مطالعه کنیم.
-سازنده باشیم.
-میوه های تازه بخوریم.
-عمیق نفس بکشیم.
-کمی پیاده روی کنیم.

#سلامتی
@atremehryoga

برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید
۲۲۷۰۹۶۸۲-۳
و یا از طریق دایرکت اینستاگرام
instagram.com/atremehryoga
یا آی دی تلگرام
@AtreMehrYogaStudio
با ما در ارتباط باشید🙏☘

#کلاسها
@atremehryoga

آیا می دانستید حرکت low lunge، بدلیل اثرات مفیدی که روی رانها و لگن دارد، حرکتی مفید برای تمام ورزشکاران مخصوصا دوندگان است...

برای مشاهده تکنیک دقیق انجام این حرکت، به لیست الفبایی آساناهای یوگا در وب سایت ما مراجعه کنید.👇
http://www.atremehr-yoga.com/%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

هر لحظه در برابر گذشته خود بمیرید و اجازه دهید نور حضور شما بر خود سنگین و مقید به زمان که شما به عنوان وجودتان می شناختید، بتابد و آن را محو کند.
از کتاب "تمرین نیروی حال"
نویسنده" اکهارت تله"

#کتاب_بخوانیم
@atremehryoga

۳ فایده یوگا برای نوجوانان:

*کاهش استرس و افزایش دید مثبت به زندگی

* تقویت تمرکز و افزایش بازدهی تحصیلی

* بهبود عزت نفس و ایجاد تصویر بدنی مثبت

#آساناهاوفوایدآنها
#کلاسها
@atremehryoga

یوگای کودکان ۵ تا ۸ سال👇
پنجشنبه ها ۱۱:۳۰-۱۰:۳۰
یوگای نوجوانان ۹ تا ۱۳ سال👇
پنجشنبه ها ۱۰:۱۵-۹

برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و یا از طریق دایرکت اینستاگرام
instagram.com/atremehryoga
یا آی دی تلگرام
@AtreMehrYogaStudio
با ما در ارتباط باشید🙏☘

#کلاسها
@atremehryoga

همه ما باید شرایطی فراهم کنیم تا بخش عالی ومتعالی وجودمان بر بخش نفسانی مان که ریشه درجهان مادی دارد، غلبه کند.
"وین دایر"

@atremehryoga

آیا ما در یک دنیای دوستانه یا دنیایی پر از خصومت زندگی میکنیم؟

پاسخ «آلبرت انیشتن» از زبان «وین دایر»

#ببینیم
@atremehryoga

زندگی کوتاهتر از آن است که صبح با پشیمانی از خواب بیدار شویم؛
پس به آنهایی که با شما رفتار صحیح دارند، عشق بورزید و
مابقی را فراموش کنید💚

باور کنید هر چیزی به دلیلی اتفاق میفتد؛
اگر شانسی به شما رو کرد، با آغوش باز آن را بپذیرید،
اگر زندگی تان را تغییر داد، جلویش را نگیرید☘

هیچ کسی ضمانت نکرده که آسان است،
فقط قول داده اند که ارزشش را دارد...

@atremehryoga