کدام سبک یوگا برای شما مناسب است؟

#کلاسها
@atremehryoga

۵ دلیل برای بالاگذاشتن پاها در روز👍

#سلامتی
@atremehryoga

خودتان باشید،
خودتان را بپذیرید،
برای خودتان ارزش قائل شوید،
خودتان را ببخشید،
خودتان را ابراز کنید،
به خودتان اعتماد کنید،
به خودتان عشق بورزید💚

@atremehryoga

بزرگترین صلاح ما در برابر چالش های زندگی، ذهن آرام ماست...
ریلکس کنیم🙂

#موزیک
@atremehryoga

چگونه روز خوبی داشته باشیم؟
- روزتان را با نگرشی سپاسگزارانه آغاز کنید.
- با دیگران، دوستانه برخورد کنید.
- کارهایتان را سر فرصت انجام دهید و عجله نکنید.
- برای خودتان، کاری انجام دهید.
- ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید و استراحت را در برنامه خود بگنجانید.
- با خودتان، مثبت صحبت کنید.
- آگاهی و حضور در لحظه را تمرین کنید.
- برای کسی کاری زیبا انجام دهید.
🌞🙂

@atremehryoga

غلبه بر دوران های سخت...
شما این انتخاب را دارید که تسلیم شوید یا ادامه دهید، تسلیم شوید یا بلند شوید...

دوباره تلاش کنید، دوباره و دوباره

#ببینیم
@atremehryoga

ॐ  ब्रह्मानन्दं परमसुखदं केवलं ज्ञानमूर्तिं
द्वन्द्वातीतं गगनसदृशं तत्त्वमस्यादिलक्ष्यम्
एकं नित्यं विमलमचलं सर्वधीसाक्षिभूतं
भावातीतं त्रिगुणरहितं सद्गुरुं तं नमामि

Om Brahmanandam parama sukhadam kevalam jnaanamurtim
Dvandvaateetam gaganasadrusham tatvamasyadi lakshyam

Ekam nityam vimalamachalam sarvadheesaakshibhuutam
Bhaavaateetam triguna rahitam sadgurum tam namaami


مانترایی برای از بین بردن نادانی و در نتیجه تجربه زندگی شادتر😇

#مانترا
@atremehryoga

ورک شاپ ۴ جلسه ای
«از پرانایاما تا مدیتیشن»

- آشنایی با کریاها، مودراها و بانداها
- انجام آساناهایی جهت آماده سازی ریه ها برای تمرینات تنفسی(پرانایاما)
- آموزش و تمرین تکنیک های تنفسی کاربردی
- مدیتیشن

چهارشنبه ها ۲۱-۱۹:۳۰
۲۸ آبان لغایت ۱۹ آذر
به صورت آنلاین

برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و یا از طریق دایرکت اینستاگرام
instagram.com/atremehryoga
یا آی دی تلگرام
@Farimahd74
با ما در ارتباط باشید.

#کلاسها
@atremehryoga

تصمیم بگیرید انرژی ای شوید که بدون توجه به جاییکه می روید یا جاییکه هستید، همیشه به زندگی و فضای اطرافتان چیزی اضافه کنید...

@atremehryoga

آغاز کلاس آنلاین
«آشتانگا/وینیاسا» مقدماتی
از شنبه اول آذر ماه

شنبه، چهارشنبه ۲۰-۱۸:۳۰
با خانم شیما هاشمی

#کلاسها
@atremehryoga

نادرستی، هرچند هم که درباره آن تبلیغات فراوان به عمل آید حقیقت نخواهد شد؛ و حقیقت هم
هرچند هیچ کس آنرا نبیند نادرست نخواهد شد.
"مهاتما گاندی"

#موزیک
@atremehryoga

دکتر دالف زیلمن استاد دانشگاه آلاباما آزمایش هایی را انجام داده که معلوم می کند تفکرات خشم آمیز نوعی تحریک روانی ایجاد می کند که خود باعث خشم بیشتر می شود.

خشم، خشم می زاید!

و با افزایش میزان تحریک پذیری، انگیزه های محیطی خشم آور، تشدید می شوند و تاثیر بیشتری خواهند داشت.

@atremehryoga

⭐️من تمام افکاری که در طول روز داشتم را کنار می‌گذارم.
⭐️ اگر در من استرسی وجود دارد، اجازه می دهم که دور و دورتر شود.
⭐️ ماهیچه های بدنم ریلکس هستند.
⭐️ افکارم آرام و آرام تر می شوند.
⭐️ ترس ها و نگرانی ها را رها می کنم.
⭐️ باهر نفسی که می کشم، آرامشم بیشتر می شود.
⭐️ آرام هستم و حضور دارم.

#جملات_تأکیدی قبل از خواب🌙
@atremehryoga

شکرگزاری مانند کلیدی است که در خوشبختی را سریعا به روی ما باز میکند،
در چیزهایی که همیشه در زندگی به دنبالشان هستیم:
شادی و رضایت🙂

#ببینیم
@atremehryoga

‌ اگر می خواهید مسیر یوگا را دنبال کنید، زندگی تان می بایست متعادل باشد.
سعی کنید تا تعادل را در همه چیز پیدا کنید.
سعی کنید تا شیوه زندگی تان به نحوی باشد که در جهت تمرین یوگا باشد.
پس،
از خیلی کم یا خیلی زیاد اجتناب کنید: در غذا خوردن، خوابیدن، کارکردن و غیره.
"باگاواد گیتا"

#سلامتی
@atremehryoga

ورک شاپ آنلاین «از پرانایاما تا مدیتیشن»😇

#کلاسها
@atremehryoga

آیا می‌دانستید «شانموخی مودرا» با کمک انرژی و گرمای دستان و انگشت ها، اعصاب و ماهیچه های صورت را ریلکس میکند؟

#مودراها
@atremehryoga

- آشنایی با آیورودا و معرفی دوشای واتا
- توصیه های عمومی برای متعادل کردن واتا
- یک ساعت آسانا بر اساس آموزه های آقای دیوید فراولی و انجام تمرینات تنفسی به همراه مودرای مناسب برای تعادل واتا


برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و یا از طریق دایرکت اینستاگرام
instagram.com/atremehryoga
یا آی دی تلگرام
@Farimahd74
با ما در ارتباط باشید.

#کلاسها
@atremehryoga

آیا می دانستید «یوگا»

⬅️با تغییر ساختار ذهنی، ذهن شما را فعال نگه میدارد...

⬅️با بالانس کردن سیستم عصبی، شما را آرام می‌کند...

⬅️با تاثیر روی هورمونها، خلق و خوی شما را بهتر میکند...

#آساناهاوفوایدآنها
@atremehryoga

نگران نباشید❤️
ساده زندگی کنید🧡
توقع تان را کم کنید💛
تا می توانید بخشنده باشید💚
با عشق زندگی کنید💙
بیشتر بخندید💜
شاد باشید🤍

@atremehryoga