✈️ Как пережить джетлаг? Советы от врачей и диетологов
Если после дальнего перелета вы не можете уснуть ночью, засыпаете днем или чувствуете себя разбитым, дело не только в смене часовых поясов. На адаптацию может повлиять и то, что вы едите и пьете.
Вот несколько советов от специалистов:
💧 Пейте больше воды до, во время и после перелета. Обезвоживание усиливает усталость и симптомы джетлага.
☕ Кофе – только утром по местному времени. Во второй половине дня от кофеина лучше отказаться, иначе будет сложнее уснуть.
🍷 Алкогольтоже лучше отложить . Он ухудшает качество сна и способствует обезвоживанию.
🍳 После прилета сразу переходите на местный режим питания. Если у вас утро – завтракайте, даже если организм считает, что сейчас ночь.
🥣 В первые дни выбирайте привычную и легкую еду. Небольшие порции помогут избежать вздутия, тяжести и других неприятностей с желудком.
🍽️ Есть и интересное исследование: ученые обнаружили, что в первые три дня после смены часовых поясов большой завтрак и отказ от ужина могут помочь быстрее перестроить биологические часы.
А у вас есть свои способы победить джетлаг? Делитесь в комментариях – что действительно помогает? ✈️
АТОР ВКонтакте | Дзен
Если после дальнего перелета вы не можете уснуть ночью, засыпаете днем или чувствуете себя разбитым, дело не только в смене часовых поясов. На адаптацию может повлиять и то, что вы едите и пьете.
Вот несколько советов от специалистов:
💧 Пейте больше воды до, во время и после перелета. Обезвоживание усиливает усталость и симптомы джетлага.
☕ Кофе – только утром по местному времени. Во второй половине дня от кофеина лучше отказаться, иначе будет сложнее уснуть.
🍷 Алкоголь
🍳 После прилета сразу переходите на местный режим питания. Если у вас утро – завтракайте, даже если организм считает, что сейчас ночь.
🥣 В первые дни выбирайте привычную и легкую еду. Небольшие порции помогут избежать вздутия, тяжести и других неприятностей с желудком.
🍽️ Есть и интересное исследование: ученые обнаружили, что в первые три дня после смены часовых поясов большой завтрак и отказ от ужина могут помочь быстрее перестроить биологические часы.
А у вас есть свои способы победить джетлаг? Делитесь в комментариях – что действительно помогает? ✈️
АТОР ВКонтакте | Дзен
❤18👍7👌2
В первой части мы рассказывали, где увидеть китов, попробовать местную кухню и попасть на регату.
А теперь — еще пять впечатлений: от самой восточной точки Евразии до горячих источников среди арктических пейзажей.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
✈️ flydubai увеличит число рейсов между Россией и Дубаем в августе
В августе авиакомпания расширит программу полетов на российских направлениях.
Частота рейсов составит:
▪️ Москва (Внуково) — 4 рейса в день
▪️ Санкт-Петербург — 4 рейса в неделю
▪️ Казань — ежедневно
▪️ Екатеринбург — ежедневно
▪️ Новосибирск — 5 рейсов в неделю
▪️ Минеральные Воды — ежедневно
▪️ Махачкала — 4 рейса в неделю
▪️ Самара — 4 рейса в неделю
▪️ Сочи — 4 рейса в неделю
Из Уфы рейсы пока будут выполняться 3 раза в неделю, а со второй половины августа их число увеличится до 4 рейсов в неделю.
АТОР ВКонтакте | Дзен
В августе авиакомпания расширит программу полетов на российских направлениях.
Частота рейсов составит:
▪️ Москва (Внуково) — 4 рейса в день
▪️ Санкт-Петербург — 4 рейса в неделю
▪️ Казань — ежедневно
▪️ Екатеринбург — ежедневно
▪️ Новосибирск — 5 рейсов в неделю
▪️ Минеральные Воды — ежедневно
▪️ Махачкала — 4 рейса в неделю
▪️ Самара — 4 рейса в неделю
▪️ Сочи — 4 рейса в неделю
Из Уфы рейсы пока будут выполняться 3 раза в неделю, а со второй половины августа их число увеличится до 4 рейсов в неделю.
АТОР ВКонтакте | Дзен
🔥3❤2
Больше выгодных цен на конвейере Островок B2B!
Экономьте время на выборе размещения и просматривайте избранные предложения на одной странице с фильтрами для быстрого поиска!
В подборке — отели и апартаменты Таиланда, Мальдив, Китая, Бали, Санкт-Петербурга, Иркутска и Сочи: можно подобрать вариант для любого бюджета и формата отдыха.
Также на странице спрятан секретный промокод — изучите все вкладки и заберите дополнительную скидку на бронирование!
Реклама, ООО «АГЕНТИКА ТРЕВЭЛ», ИНН: 7703403951
Экономьте время на выборе размещения и просматривайте избранные предложения на одной странице с фильтрами для быстрого поиска!
В подборке — отели и апартаменты Таиланда, Мальдив, Китая, Бали, Санкт-Петербурга, Иркутска и Сочи: можно подобрать вариант для любого бюджета и формата отдыха.
Также на странице спрятан секретный промокод — изучите все вкладки и заберите дополнительную скидку на бронирование!
Реклама, ООО «АГЕНТИКА ТРЕВЭЛ», ИНН: 7703403951
🇨🇳Sichuan Airlines увеличит количество рейсов Чэнду – Санкт-Петербург
Sichuan Airlines пересмотрела планы полетной программы в Северную столицу на предстоящий зимний сезон. Перевозчик намерен существенно нарастить частоту на маршруте Чэнду (Тяньфу) – Санкт-Петербург, сделав расписание более удобным как для туристов, так и для бизнес-пассажиров. В период зимней навигации 2026/27 годов частота рейсов будет увеличена с четырех до шести в неделю. Новое расписание вступит в силу с 25 октября 2026 года.
Таким образом, вместо первоначально запланированного объема перевозок, лайнеры Sichuan Airlines будут летать по данному направлению практически ежедневно, за исключением одного дня недели. На линии продолжит эксплуатироваться Airbus A330-200.
Актуальное расписание рейсов зимой 2026/27 годов выглядит следующим образом:
– 3U3815: Вылет из Чэнду (TFU) в 16:10, прибытие в Санкт-Петербург (LED) в 20:20
– 3U3816: Обратный вылет из Санкт-Петербурга (LED) в 22:20 с посадкой в Чэнду (TFU) на следующий день в 11:50.
Билеты в ноябре – от 57 тыс. руб. в обе стороны.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Sichuan Airlines пересмотрела планы полетной программы в Северную столицу на предстоящий зимний сезон. Перевозчик намерен существенно нарастить частоту на маршруте Чэнду (Тяньфу) – Санкт-Петербург, сделав расписание более удобным как для туристов, так и для бизнес-пассажиров. В период зимней навигации 2026/27 годов частота рейсов будет увеличена с четырех до шести в неделю. Новое расписание вступит в силу с 25 октября 2026 года.
Таким образом, вместо первоначально запланированного объема перевозок, лайнеры Sichuan Airlines будут летать по данному направлению практически ежедневно, за исключением одного дня недели. На линии продолжит эксплуатироваться Airbus A330-200.
Актуальное расписание рейсов зимой 2026/27 годов выглядит следующим образом:
– 3U3815: Вылет из Чэнду (TFU) в 16:10, прибытие в Санкт-Петербург (LED) в 20:20
– 3U3816: Обратный вылет из Санкт-Петербурга (LED) в 22:20 с посадкой в Чэнду (TFU) на следующий день в 11:50.
Билеты в ноябре – от 57 тыс. руб. в обе стороны.
АТОР ВКонтакте | Дзен
👍6❤3
Венеция заработала более 5 миллионов евро на входных билетах и намерена повысить плату
В 2026 году Венеция получила около 5,4 миллиона евро от платы за вход для однодневных экскурсантов, что стало новым рекордом для города, борющегося с последствиями массового туризма. По итогам платного сезона, завершившегося в июле, исторический центр посетили более 650 000 гостей, которые заплатили за вход.
Хотя официально мера все еще носит статус эксперимента, ее превращение в постоянное правило уже не вызывает сомнений. В текущем году сбор взимался в течение 60 дней (преимущественно в уикенд), начиная с апреля.
Стандартная цена билета составляла 10 евро, а при раннем бронировании не менее чем за три дня действовал льготный тариф в 5 евро. При этом туристы, остающиеся в городе на ночь, от платы освобождены, но уплачивают туристический налог за проживание. Для сравнения: в прошлом году доходы от этой инициативы составили 2,2 миллиона евро, что говорит о стремительном росте сборов.
До конца года однодневные посетители смогут въезжать в город бесплатно, однако уже в следующем сезоне плата, вероятно, возобновится – ориентировочно, начиная с пасхальных выходных.
Более того, новые городские власти говорят о значительном повышении тарифов. Мэр Симоне Вентурини уже выступил с предложением поднять стоимость входа до 30–50 евро в отдельные дни пиковой нагрузки. Впрочем, такое решение зависит не только от муниципалитета – окончательное слово остается за правительством Джорджии Мелони в Риме.
Инициатива Венеции вызывает неоднозначную реакцию. Критики указывают, что сбор до сих пор не смог сократить туристический поток: толпы на площади Святого Марка и мосту Риальто не становятся меньше. Более того, резкий рост платы за вход до 50 евро может столкнуться с конституционными рисками – эксперты предупреждают, что столь высокая плата способна трактоваться как ограничение фундаментальной свободы передвижения.
❓ Хотели бы попасть в Венецию бесплатно, заезжая на день, или спокойно платить, лишь бы стало чище и свободнее?
Голосуем реакциями:
👍 – платить
🤔 – ищите обходные пути
АТОР ВКонтакте | Дзен
В 2026 году Венеция получила около 5,4 миллиона евро от платы за вход для однодневных экскурсантов, что стало новым рекордом для города, борющегося с последствиями массового туризма. По итогам платного сезона, завершившегося в июле, исторический центр посетили более 650 000 гостей, которые заплатили за вход.
Хотя официально мера все еще носит статус эксперимента, ее превращение в постоянное правило уже не вызывает сомнений. В текущем году сбор взимался в течение 60 дней (преимущественно в уикенд), начиная с апреля.
Стандартная цена билета составляла 10 евро, а при раннем бронировании не менее чем за три дня действовал льготный тариф в 5 евро. При этом туристы, остающиеся в городе на ночь, от платы освобождены, но уплачивают туристический налог за проживание. Для сравнения: в прошлом году доходы от этой инициативы составили 2,2 миллиона евро, что говорит о стремительном росте сборов.
До конца года однодневные посетители смогут въезжать в город бесплатно, однако уже в следующем сезоне плата, вероятно, возобновится – ориентировочно, начиная с пасхальных выходных.
Более того, новые городские власти говорят о значительном повышении тарифов. Мэр Симоне Вентурини уже выступил с предложением поднять стоимость входа до 30–50 евро в отдельные дни пиковой нагрузки. Впрочем, такое решение зависит не только от муниципалитета – окончательное слово остается за правительством Джорджии Мелони в Риме.
Инициатива Венеции вызывает неоднозначную реакцию. Критики указывают, что сбор до сих пор не смог сократить туристический поток: толпы на площади Святого Марка и мосту Риальто не становятся меньше. Более того, резкий рост платы за вход до 50 евро может столкнуться с конституционными рисками – эксперты предупреждают, что столь высокая плата способна трактоваться как ограничение фундаментальной свободы передвижения.
Голосуем реакциями:
👍 – платить
🤔 – ищите обходные пути
АТОР ВКонтакте | Дзен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤2👀2
🇷🇺 В российских загранпаспортах уберут две графы, а сведения о детях перестанут вписывать с 2027 года
Правительство России утвердило изменения в описании бланков заграничных паспортов, сообщили в МВД.
Что изменится:
– из загранпаспортов уберут графы «Личный код» и «Учетная запись»;
– изменится обозначение типа документа в машиносчитываемой зоне: для обычного загранпаспорта будет использоваться код PP, для дипломатического – PD, для служебного – PO;
– с января 2027 года в загранпаспорта родителей перестанут вносить сведения о детях.
В МВД объяснили последнее изменение тем, что некоторые европейские страны отказывали во въезде детям без собственного загранпаспорта, даже если они были вписаны в документ родителя.
Уже выданные загранпаспорта с отметками о детях менять не нужно. Они будут действовать до окончания указанного в них срока.
При этом для поездок за границу ребенку рекомендуется оформить собственный загранпаспорт.
➡️ О том, сколько стоит оформление загранпаспорта, как долго его делают, чем биометрический паспорт отличается от пятилетнего и в каких случаях документ можно получить быстрее, читайте здесь.
➡️ Чек-лист по заполнению анкеты на загранпаспорт в 2026 году - здесь.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Правительство России утвердило изменения в описании бланков заграничных паспортов, сообщили в МВД.
Что изменится:
– из загранпаспортов уберут графы «Личный код» и «Учетная запись»;
– изменится обозначение типа документа в машиносчитываемой зоне: для обычного загранпаспорта будет использоваться код PP, для дипломатического – PD, для служебного – PO;
– с января 2027 года в загранпаспорта родителей перестанут вносить сведения о детях.
В МВД объяснили последнее изменение тем, что некоторые европейские страны отказывали во въезде детям без собственного загранпаспорта, даже если они были вписаны в документ родителя.
Уже выданные загранпаспорта с отметками о детях менять не нужно. Они будут действовать до окончания указанного в них срока.
При этом для поездок за границу ребенку рекомендуется оформить собственный загранпаспорт.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣4👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💳 Карта Россельхозбанка UnionPay по-прежнему работает за рубежом
Проверили сегодня в Дубае: физической картой РСХБ UnionPay удалось расплатиться в магазине. Операция прошла успешно – видео прилагаем.
В Россельхозбанке также сообщили, что все выпущенные им карты UnionPay обслуживаются в штатном режиме. Лимиты и тарифы не изменились, ими по-прежнему можно расплачиваться и снимать наличные там, где принимают UnionPay.
При этом банк рекомендует путешественникам иметь запас наличных. Добавим, что прием карты может зависеть от конкретного терминала и банка-эквайера, поэтому полностью полагаться только на нее в поездке не стоит.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Проверили сегодня в Дубае: физической картой РСХБ UnionPay удалось расплатиться в магазине. Операция прошла успешно – видео прилагаем.
В Россельхозбанке также сообщили, что все выпущенные им карты UnionPay обслуживаются в штатном режиме. Лимиты и тарифы не изменились, ими по-прежнему можно расплачиваться и снимать наличные там, где принимают UnionPay.
При этом банк рекомендует путешественникам иметь запас наличных. Добавим, что прием карты может зависеть от конкретного терминала и банка-эквайера, поэтому полностью полагаться только на нее в поездке не стоит.
АТОР ВКонтакте | Дзен
👍16❤3❤🔥1
❗️На пляжах Анапы временно запретили купание
29 июля из-за шторма и сильного донного течения купаться на пляжах Анапы запрещено, сообщает мэрия города.
Туристов просят соблюдать осторожность и особенно внимательно следить за детьми.
АТОР ВКонтакте | Дзен
29 июля из-за шторма и сильного донного течения купаться на пляжах Анапы запрещено, сообщает мэрия города.
Туристов просят соблюдать осторожность и особенно внимательно следить за детьми.
АТОР ВКонтакте | Дзен
🤣7😱6❤2😁2
🇬🇷 Получить визу в Грецию стало сложнее: туроператоры фиксируют рост отказов
Российские туроператоры сообщают, что летом 2026 года оформление греческих шенгенских виз заметно усложнилось. По данным участников рынка, увеличились не только сроки рассмотрения документов, но и число отказов — в том числе туристам с полностью оплаченными турами.
Если год назад доля отказов составляла около 0,1–0,4%, то сейчас, по оценкам ряда компаний, она выросла до 2–2,5%. При этом некоторые туроператоры отмечают, что у самостоятельных путешественников в разгар сезона этот показатель может быть еще выше.
Изменились и сроки оформления: вместо привычных 2–3 недель заявления теперь могут рассматривать до полутора месяцев.
Туроператоры рекомендуют подавать документы заранее, оформлять страховку от невыезда с покрытием визовых рисков и максимально подробно подтверждать финансовую состоятельность — помимо выписки со счета, приложить документы о стабильном доходе и наличии имущества.
➡️ Подробнее о том, почему выросло число отказов, как сейчас работает консульство Греции и что поможет повысить шансы на получение визы, — в «Вестнике АТОР».
АТОР ВКонтакте | Дзен
Российские туроператоры сообщают, что летом 2026 года оформление греческих шенгенских виз заметно усложнилось. По данным участников рынка, увеличились не только сроки рассмотрения документов, но и число отказов — в том числе туристам с полностью оплаченными турами.
Если год назад доля отказов составляла около 0,1–0,4%, то сейчас, по оценкам ряда компаний, она выросла до 2–2,5%. При этом некоторые туроператоры отмечают, что у самостоятельных путешественников в разгар сезона этот показатель может быть еще выше.
Изменились и сроки оформления: вместо привычных 2–3 недель заявления теперь могут рассматривать до полутора месяцев.
Туроператоры рекомендуют подавать документы заранее, оформлять страховку от невыезда с покрытием визовых рисков и максимально подробно подтверждать финансовую состоятельность — помимо выписки со счета, приложить документы о стабильном доходе и наличии имущества.
➡️ Подробнее о том, почему выросло число отказов, как сейчас работает консульство Греции и что поможет повысить шансы на получение визы, — в «Вестнике АТОР».
АТОР ВКонтакте | Дзен
😢8❤3🙉2👀1🗿1😡1
Air Tanzania изменила маршрут рейсов в Москву: возвращаться с Занзибара стало удобнее
Авиакомпания Air Tanzania изменила схему полетов между Танзанией и Россией. Теперь пассажирам, вылетающим с Занзибара в Москву, больше не нужно делать пересадку в Дар-эс-Саламе.
Ранее туристы сначала летели с острова на материк, а затем пересаживались на рейс в Москву. По данным туроператоров, ожидание стыковки в отдельных случаях могло достигать 15 часов.
Теперь рейсы выполняются по схеме Дар-эс-Салам — Занзибар — Москва — Занзибар — Дар-эс-Салам. Самолет прибывает на Занзибар из Дар-эс-Салама, принимает пассажиров и без пересадки отправляется в московский аэропорт Внуково.
Туроператоры считают, что более удобная логистика повысит интерес к направлению. Блоки мест на рейсах Air Tanzania уже взяли Anex, FUN&SUN и «Интурист», а полеты из Москвы выполняются три раза в неделю — по вторникам, четвергам и субботам.
АТОР ВКонтакте | Дзен
Авиакомпания Air Tanzania изменила схему полетов между Танзанией и Россией. Теперь пассажирам, вылетающим с Занзибара в Москву, больше не нужно делать пересадку в Дар-эс-Саламе.
Ранее туристы сначала летели с острова на материк, а затем пересаживались на рейс в Москву. По данным туроператоров, ожидание стыковки в отдельных случаях могло достигать 15 часов.
Теперь рейсы выполняются по схеме Дар-эс-Салам — Занзибар — Москва — Занзибар — Дар-эс-Салам. Самолет прибывает на Занзибар из Дар-эс-Салама, принимает пассажиров и без пересадки отправляется в московский аэропорт Внуково.
Туроператоры считают, что более удобная логистика повысит интерес к направлению. Блоки мест на рейсах Air Tanzania уже взяли Anex, FUN&SUN и «Интурист», а полеты из Москвы выполняются три раза в неделю — по вторникам, четвергам и субботам.
АТОР ВКонтакте | Дзен
❤21🔥9👍7
🗞 Вестник АТОР: главное за день — 29 июля
Тольятти предлагает взглянуть на себя по-новому, на Занзибар теперь можно лететь удобнее, в Греции стало сложнее получить визу, а в Абхазии еще можно найти места на август.
🏙 Тольятти гораздо интереснее, чем кажется
Город, который многие знают только по «АвтоВАЗу», сегодня делает ставку на туризм. Советский модернизм, необычные музеи, прогулки по Волге, стрит-арт и маршруты выходного дня помогают открыть Тольятти с неожиданной стороны.
👉🏻 Читать материал
🏖 Air Tanzania упростила перелеты на Занзибар
Обратный рейс из Занзибара в Москву больше не требует пересадки в Дар-эс-Саламе. Новая схема полетов сокращает время в пути и делает путешествие на остров заметно комфортнее.
👉🏻 Читать материал
🇬🇷 Получить визу в Грецию стало сложнее
Туроператоры сообщают о росте сроков рассмотрения документов и увеличении числа отказов по шенгенским визам. При этом сложности возникают даже у туристов с полностью оплаченными турами.
👉🏻 Читать материал
🏨 В Абхазии еще есть места на август
Дефицита номеров пока нет, хотя самые популярные отели уже почти заполнены. Существенных скидок в начале августа ждать не стоит, а вот ближе к концу месяца и в сентябре цены могут стать привлекательнее.
👉🏻 Читать материал
🍁 Осенние каникулы в Азии: три выгодных направления
«Чайна Трэвел» предлагает экскурсионные туры в Китай, Японию и Южную Корею на блочной перевозке. Такой формат позволяет получить более выгодные цены и гарантированные места на рейсах.
👉🏻 Читать материал
АТОР ВКонтакте | Дзен
Поддержать канал бустом
Тольятти предлагает взглянуть на себя по-новому, на Занзибар теперь можно лететь удобнее, в Греции стало сложнее получить визу, а в Абхазии еще можно найти места на август.
🏙 Тольятти гораздо интереснее, чем кажется
Город, который многие знают только по «АвтоВАЗу», сегодня делает ставку на туризм. Советский модернизм, необычные музеи, прогулки по Волге, стрит-арт и маршруты выходного дня помогают открыть Тольятти с неожиданной стороны.
👉🏻 Читать материал
🏖 Air Tanzania упростила перелеты на Занзибар
Обратный рейс из Занзибара в Москву больше не требует пересадки в Дар-эс-Саламе. Новая схема полетов сокращает время в пути и делает путешествие на остров заметно комфортнее.
👉🏻 Читать материал
🇬🇷 Получить визу в Грецию стало сложнее
Туроператоры сообщают о росте сроков рассмотрения документов и увеличении числа отказов по шенгенским визам. При этом сложности возникают даже у туристов с полностью оплаченными турами.
👉🏻 Читать материал
🏨 В Абхазии еще есть места на август
Дефицита номеров пока нет, хотя самые популярные отели уже почти заполнены. Существенных скидок в начале августа ждать не стоит, а вот ближе к концу месяца и в сентябре цены могут стать привлекательнее.
👉🏻 Читать материал
🍁 Осенние каникулы в Азии: три выгодных направления
«Чайна Трэвел» предлагает экскурсионные туры в Китай, Японию и Южную Корею на блочной перевозке. Такой формат позволяет получить более выгодные цены и гарантированные места на рейсах.
👉🏻 Читать материал
АТОР ВКонтакте | Дзен
Поддержать канал бустом
❤1
📆 Цифра дня
Если год назад отказ получали лишь 0,1–0,4% заявителей, то сейчас некоторые компании оценивают этот показатель в 2–2,5%. Туроператоры также отмечают увеличение сроков рассмотрения документов и более тщательные проверки заявителей.
При этом большинство участников рынка подчеркивают, что массовыми отказы пока не стали, хотя оформить греческую визу этим летом действительно стало сложнее.
#ЦифраДня
АТОР ВКонтакте | Дзен
Поддержать канал бустом
Если год назад отказ получали лишь 0,1–0,4% заявителей, то сейчас некоторые компании оценивают этот показатель в 2–2,5%. Туроператоры также отмечают увеличение сроков рассмотрения документов и более тщательные проверки заявителей.
При этом большинство участников рынка подчеркивают, что массовыми отказы пока не стали, хотя оформить греческую визу этим летом действительно стало сложнее.
#ЦифраДня
АТОР ВКонтакте | Дзен
Поддержать канал бустом
❤3