افسردگی،وسواس فکری،کمالگرایی

@atiyehworkshop☀️

دورهمی
مافیای درون

بازی کن یاد بگیر رشد کن

بها : ۱۰۵ هزار تومان
۱۴۰۴/۴/۲۵
ساعت ۱۸ الی ۲۰

تحلیل روان شناختي فيلم
درون و بیرون1

تحلیل گر
🔺دکتر محمد رئوف انجم شعاع

📆شنبه ۲۸ / ۴ / ۱۴۰۴
⏰ ساعت ۱۷ الی ۱۹
🔺 بها:۲۵۰ هزار تومان

🖇جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید.
📍خیابان شفا ، کوچه شماره ۴ ، کلینیک آتیه

مرکز مشاوره آتیه با همکاری آژانس گردشگری هفت آسمان برگزار می‌کند

⛔⭕ سایکو تــــور ⭕⛔

🌅کجا: بیدخون (بردسیر)
.……………

🚚کی حرکت میکنیم: جمعه ۱۰ مرداد
(ساعت ۶:۰۰ صبح)
🚌کی برمیگردیم: جمعه همان روز
(ساعت ۱۹:۰۰)

وعده غذاي :
صبحانه
……………
با حضور روانشناسان مرکز آتیه
……………

  خدمات ارزنده تور شامل:

⭕ خودشناسی با بازی⭕

⭕مدیتیشن و ریلکسیشن ⭕

⭕️ هیپنوتیزم گروهی⭕️

⭕️و کلی بازی آموزشی جذاب(مافیا و پانتومیم)⭕️
………….
مقداري كه قراره براي تفريح و حال خوبت هزينه كني :

با نهایت احترام: ۸۵۰هزارتومن

اما اگر تا قبل از ۵ مرداد ماه هزینه رو واریز کنی، میتونی فقط با ۷۲۰ تومن در این دورهمی شرکت کنی.
📌📌راستی عزیزانی که مراجعین مرکز هستن و افرادی که در دورهمی های مرکز شرکت کردن هم، میتونن با همین مبلغ ثبت نام کنن😍

شماره کارت:
6219861919530377
به نام مصدقی

<لطفااز فيش واريزي عكس و براي سرپرست همراه با نام و عكس كد ملي ارسال كنيد>


……………

🚩توجه
تور با تعداد محدود برگزار میشود و اولویت با دوستانی هست که زودتر ثبت نام کنن.

📔 شرایط کنسلی برنامه و انصراف :

1- اجراى صحيح و ايمن برنامه در اولويت قرار دارد، لذا در هر مرحله اى، چه قبل و چه در حين سفر، سرپرست برنامه حق کنسل کردن کل و یا بخشی از برنامه را دارد.

2- در صورت عدم تكميل حد نصاب، اجراي برنامه لغو ميگردد و یا به تاریخ دیگری انتقال میابد.

3- شرايط آب و هوايى در برنامه های حائز اهمیت می باشد. لذا در صورت خراب شدن هوا برنامه کنسل خواهد شد.
4- در صورت کنسلی از سوی مسافر، برای برنامه های یک روزه :
۷۲ الی ۴۸ ساعت قبل از حرکت ۸۰% هزینه پرداختی عودت خواهد شد.
۴۸ الی ۲۴ ساعت قبل از حرکت ۶۰% هزینه پرداختی عودت خواهد شد
و از ۲۴ ساعت قبل از ساعت حرکت هیچ مبلغی عودت نخواهد شد.


……………

🔦💊 💳لوازم مورد نیاز :
یک‌لیتر اب
تنقلات
صندلی تاشو یا زیر انداز
ناهار (ترجیحا سبک)

⛔️همراه داشتن و مصرف هرگونه وسیله و مواد غیر مجاز از جمله مخدر و الکل , در طول مدت اجرای برنامه بر خلاف قوانین و مقررات و اهداف و رویکردهای این گروه بوده و ممنوع میباشد.

⛔ رعایت شئونات اسلامی در این برنامه الزامی میباشد

⛔️در صورت داشتن بیماری خاص و یا مصرف داروی خاص به سرپرست برنامه اطلاع دهید.
……………

💠جهت اطلاعات بیشتر و جزییات برنامه میتوانید با سرپرست برنامه ارتباط بگیرید.

شماره تماس:
مصدقی
09134194496
……………

دورهمی شاد با طعم عشق و آرامش

🙂💐به اميد ديدار

🔴🔴ارسال عکس کارت ملی و پرداخت وجه به منزله تایید این قرار داد میباشد 🔴🔴

دورهمی
مافیای درون
بازی کن، یاد بگیر رشد کن.
"جلسه چهارم"

▫️تحلیل گر
دکتر محمد رئوف انجم شعاع

۱۴۰۴ / ۵ / ۱📆
⏰ساعت ۱۸ الی ۲۰
▪️بها : ۱۰۵ هزار تومان

جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید.
📍مکان:کرمان، خیابان شفا،شفا۴ مرکز آتیه

📚نقد كتاب
شازده کوچولو

🔺تسهیل گر:
دکتر محمد رئوف انجم شعاع

⏰ساعت ۱۸ تا ۱۹
📆شنبه ۰۴/۵/۴
🖇بها : ۱۰۰ هزار تومان

📌جهت هماهنگی ثبت نام با شماره ۰۹۹۱۳۱۹۴۶۰۲ تماس بگیرید.
📍مکان خیابان شفا، شفا ۴ مرکز آتیه

"هر احساسی پیامی برای ما دارد"

افسردگی پیامی دارد و می گوید: ▫️سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

اضطراب پیامی دارد و می گوید:
▫️خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

استرس پیامی دارد و می گوید:
▫️روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید:
▫️من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.

زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید:
▫️دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است.

در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!☘✨

@atiyehworkshop☀️

دورهمی
مافیای درون
بازی کن، یاد بگیر رشد کن.
"جلسه پنجم"

▫️تحلیل گر
دکتر محمد رئوف انجم شعاع

۱۴۰۴ / ۵ / ۸ 📆
⏰ساعت ۱۸ الی ۲۰
▪️بها : ۱۰۵ هزار تومان

جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید.
📍مکان:کرمان، خیابان شفا،شفا۴،مرکز آتیه.

چرا آدم از خوشحالی گریه‌ش می‌گیره؟☘

۱.بدنمون داره احساسات رو تنظیم می‌کنه:
وقتی خیلی خیلی خوشحال می‌شیم، بدن نمی‌دونه چطور این حجم زیاد احساس رو هندل کنه. واسه همین ممکنه با یه واکنش متضاد مثل گریه، بخواد تعادل برقرار کنه.

۲. یه جور خالی‌کردن احساساته:
گاهی احساس شادی اون‌قدر قویه که انگار جا نمی‌شه توی دلت. گریه، یه راهه برای سبک شدن. مثل وقتی که می‌خندی و اشکت درمیاد.

۳. ترشح اندورفین و پرولاکتین:
وقتی گریه می‌کنی، بدن اندورفین (هورمون لذت) و پرولاکتین (که آرام‌بخش طبیعی محسوب می‌شه) آزاد می‌کنه. اینا باعث می‌شن احساساتت آروم‌تر بشن. در واقع، گریه‌کردن یه مکانیسمیه برای تنظیم عصبی-هورمونی

۴. آسیب‌پذیری و ارتباط با دیگران:
وقتی جلوی بقیه از خوشحالی گریه می‌کنی، انگار ناخودآگاه بهشون نشون می‌دی که این لحظه برات خیلی خاصه و دلت می‌خواد شریکشون کنی.

۵. بعضی وقتا چون از شدت احساسات، آدم حس می‌کنه کنترلو از دست داده:
اینم باعث اشک می‌شه؛ حتی اگه اون حس، شادی باشه.

۶. یکی از نظریه‌های اولیه هم این بود که گریه در لحظات شاد، نتیجه‌ی احساسات سرکوب‌شده‌ست.
بر اساس این دیدگاه، افرادی که هنگام تجربه رویدادهای خوشحال‌کننده گریه می‌کنن، ممکنه در درون خود احساساتی مثل اندوه داشته باشن که هرگز اون رو به‌درستی پردازش نکردن

@atiyehworkshop☀️

تحلیل روان شناختي فيلم
درون و بیرون ۲

▫️تحلیل گر:
دکتر محمد رئوف انجم شعاع

📆شنبه ۱۱ / ۵ / ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۷ الی ۱۹
🖇بها : ۲۵۰ هزار تومان

🔗جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید.
📍 خیابان شفا،کوچه شماره ۴،کلینیک آتیه

۱۰ راهکار برای پایان دادن به سردرگمی✨

▫️1.صبح‌ها زود بیدار شو، حتی بدون دلیل.
نظم توی زمان، نظم توی ذهن می‌سازه.

▫️2.هر روز ۱۰ دقیقه بنویس.
احساسات، افکارت، حتی سردرگمی‌تو بریز روی کاغذ. نوشتن ذهنو شفاف می‌کنه.

▫️3.لیست ارزش‌هات رو بساز.
بنویس چی برات مهم‌تره: آزادی؟ رشد؟ خانواده؟ ثروت؟ عشق؟

▫️4.روزانه یه کار کوچیک هدف‌دار انجام بده.
مثلاً روزی ۵۰ صفحه کتاب بخون، یا یه مهارت جدید رو تمرین کن.

▫️5.ورزش کن، مخصوصاً ورزش قدرتی.
چون ذهن و بدن به هم وصله—بدنی که قوی شه، ذهن رو هم می‌کشه بالا.

▫️6.تایم گوشی رو محدود کن.
مخصوصاً اینستا و تیک‌تاک. اونا فقط تو رو از زندگی واقعی دور می‌کنن.

▫️7.هر روز ۵ دقیقه فقط سکوت کن و نفس بکش.
ذهن پر از صدا باید آروم شه تا راهو ببینه.

▫️8.با خودت حرف بزن، اما با احترام.
خودت رو قضاوت نکن، سوال کن: «چی می‌خوام؟ چرا؟ چجوری بهش برسم؟»

▫️9.دنبال الگویی بگرد که تحسینش می‌کنی.
ببین اون چه‌جوری زندگی می‌کنه، الهام بگیر ولی تقلید نکن.

▫️10.یه روتین بساز حتی اگه سادست.
مثلاً: بیداری، دوش سرد، پیاده‌روی، کتاب، نوشتن، خواب منظم.

@atiyehworkshop☀️

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
سلام دوستم🫡
۵ نشانه اضطراب جدایی در کودکان + راهکارهای ساده

آیا کودک شما هنگام جدا شدن از شما بی‌قراری می‌کند؟
اگر جواب‌تان مثبت است، ممکن است فرزندتان دچار "اضطراب جدایی" باشد؛ مسئله‌ای که در بسیاری از کودکان طبیعی است اما اگر به آن توجه نشود، می‌تواند به اختلال اضطراب جدایی تبدیل شود.

🔍 پنج نشانه مهم اضطراب جدایی در کودکان:
1. گریه شدید هنگام جدا شدن از مادر (مثلاً هنگام رفتن به مهد یا مدرسه)
2. ترس افراطی از این‌که برای مادر یا پدر اتفاق بدی بیفتد
3. کابوس‌های مکرر درباره جدایی
4. دل‌درد یا سردرد هنگام ترک مادر (بدون دلیل جسمی مشخص)
5. چسبیدن افراطی به والدین حتی در خانه

✅ راهکارهای رفتاری برای مادران:

1. جدایی‌های کوتاه‌مدت و تدریجی تمرین کنید
با جدایی‌های کوتاه و تکرارشونده (مثل رفتن به سوپرمارکت) شروع کنید.

2. هنگام خداحافظی، با اطمینان رفتار کنید
لحن مطمئن و آرام مادر، به کودک احساس امنیت می‌دهد. دروغ نگویید (مثل "زود برمی‌گردم")، اما دلگرمش کنید.

3. برنامه روتین روزانه بسازید
ثبات در خواب، غذا و فعالیت روزانه باعث کاهش اضطراب می‌شود.

4. نقش بازی کنید (مثل بازی مهدکودک و رفتن مامان)
بازی نمایشی با عروسک‌ها به کودک کمک می‌کند جدایی را بهتر بپذیرد.

5. از مشاور کودک کمک بگیرید
اگر نشانه‌ها ادامه‌دار بودند یا تشدید شدند، بهتر است از یک مشاور کودک کمک بگیرید. مرکز مشاوره آتیه با تیم متخصص در این زمینه همراه شماست.

اگر حس می‌کنی فرزندت به سختی ازت جدا می‌شه، این طبیعی‌ه؛ اما نیاز به کمک داره.
📞 برای مشاوره با روان‌شناس کودک، همین حالا با ما تماس بگیر: 09105911004
🌐 markazeatiyeh.ir
📍 مرکز آتیه، کرمان، خیابان شفا، کوچه ۴، پلاک ۷۰

برای اطلاع از برنامه های ویژه
لینک دعوت کانال تخصصی آرامش در بحران روبیکا
https://rubika.ir/clinic_atiyeh
لینک دعوت کانال تخصصی آرامش در بحران ایتا
https://eitaa.com/atiyeh_clinic
لینک دعوت در تلگرام
@atiyehworkshop

🌱انواع نشخوار فکری (نجواهای تکراری مزاحم)

۱.نگرانی درباره آینده(اتفاقات نیوفتاده)

۲.نگرانی درباره گذشته

۳.ناامیدی(عدم ارتباط با باور قلبی)

۴.بی ارزشی:
درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان

۵.صحبت های ذهنی:
افکار کلی و گفت و گوهای درونی که در ذهن شما هستند  و شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند.

۶.تفکر درباره اتفاق های بزرگ:
درگیر کردن بیش از حد خود درباره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی

۷.ذهن خوانی:
بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند

۸.تردید و دودلی:
فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده

۹.فکر کردن بیش از حد به اتفاقات

@atiyehworkshop☀️

🌱 چرا تا داد نزنم فرزندم به حرفم گوش نمیکنه؟؟

والد از کودک می‌خواهد؛
کاری را در همان لحظه انجام دهد!!
و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد.
و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده؛
تند و پرخاشگرانه باشد.

➖ در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟
تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده؛ میتونم کاری که میگه رو انجام ندم  و اتفاقی نمی افته

➖ نتیجه:
در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود.
تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود.
محیط خانه متشنج می‌شود.

✔️ راه حل
درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بگویید
به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور.
برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید.

@atiyehworkshop☀️

💕با من بمان💕
سفری از تنهایی تا پیوند:
روانشناسی دلبستگی و عشق

سرفصل ها:
▫️سفر به دنیای دلبستگی
▫️کشف الگوهای عشق
▫️عشق در عمل کشف(زبان ارتباطی موثر) بازیابی ▫️احساسات(از بحران به ارتباط عميق) چشم انداز ▫️عشق(طراحی یک رابطه ی معنادار)

مدرس:
سارا میر جعفری
(رواندرمانگر حوزه ی دلبستگی و منتالیزیشن فارغ التحصيل رسمی انجمن طرحواره درمانی ایران)

📌بها: ۴۵۰ هزار تومان
📆پنجشنبه ۳۰ / ۵ / ۱۴۰۴
⏰ساعت ۱۶ الی ۱۸

🖇جهت هماهنگی برای ثبت نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید.
مکان:کرمان،خیابان شفا،شفا،مرکز آتیه