☘بیشترین مقدار #انسولین در پاشنه پاست ،کسانی که دچار #دیابت یا قند خون بالا هستند
اگر روزانه به مدت 10دقیقه سنگ پا بزنند باعث تنظیم انسولین خواهد شد .

🍰🍰 @atarishahjahan

با سنگ پا به جنگ #دیابت بروید 😳

‌‎🌟بیشترین مقدار #انسولین در پاشنۀ پا جمع می شود، به همین خاطر روزانه 10 دقیقه سنگ پا زدن، به تنظیم انسولین خون افراد دیابتی کمک می کند

🍃 @atarishahjahan 🍃

‍ ☪ارتباط #دیر_غذا_خوردن با کاهش کیفیت خواب شبانه ‼️

❌مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح #انسولین می شود.

❌ این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به #کاهش_کیفیت_خواب_شبانه می شود.

❌ برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی ۳ ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند.

🌿🌿 https://t.me/joinchat/AAAAADzE2qPVRKBBTZAOKA