У меня тут столько всего произошло за выходные, что я и не знаю с чего начать делиться

Помогайте!

Я напишу тезисно, вы выберите, какие подробности для вас любопытнее всего. А я поделюсь

1. У меня случился первый мой эзотерический опыт в жизни. Помните же, что я тот редкий человек без натальной карты и любого другого прогноза была до субботы 😅 в субботу я вписалась в авантюру))) солнцестояние все дела

2. Мне пришел просто офигенный отзыв о совместной работе от моей клиентки, с которой мы закончили сотрудничество. Она написала как изменилась её жизнь после работы со мной

3. Я больше не могу пить примерно ничего из бумажных стаканов «навынос». Поэтому история кофе ту гоу в моей жизни закончилась. Пришла я к этому не случайно, а очень закономерно

4. На этой неделе я запускаю свою первую группу по работе с перееданиями

Напишите в комментариях цифру: 1-2-3-4 с чего начнем эту неделю в подробностях?

Ах да, ещё у меня новый цвет и длина волос. Хотела растить длину, но передумала))

Если ваше отношение к бумажным стаканчикам изменится от просмотра этого видео, простите!! 😅

Вы сами захотели это знать.

Считаю, что это побочный эффект тренировок осознанного питания. Я сама практикую всё, что даю клиентам и тоже меняюсь.

Расскажу в миниподкасте ниже, какие ещё перемены можно за собой приметить, когда научаешься нормально есть

Побочные эффекты работы с пищевым поведением. Миниподкаст

Я с вами сейчас поделюсь своей болью и большим сожалением

Есть то, что у меня объективно получается хуже, чем у некоторых

И я прям по-честному завидую людям, у которых мало того что это получается хорошо, так еще и занимает немного времени и приносит удовольствие.

Это я про монтаж видео.

Я терпеть ненавижу монтировать видео. Вы б знали как. Всем сердцем 🥲 Мне не доставляет ни малейшего удовольствия склеивание кусков, наложение звука, субтитров, раскадровка и тд и тп.

И я таааак сожалею об этом. Вы б знали. Потому что мы блин живем в век видео контента((( когда это делать НАДО, а я не могуууу.

Точнее могу, когда вдохновлена идеей и не сильно загруженная. А в режиме «то одно, то другое» что бывает часто (с двумя-то детьми) мне себя заставить капец как сложно.

Это я все к чему. Помните же про моё намерение снимать 90 рецептов здоровой русской кухни?!

Вы б знали сколько раз я сама пыталась уже подступиться к этой затее. Что-то снять и смонтировать. Вообще не прет у меня 😣 притом что идей у меня гора.

Решила делать то же что и всегда в таком случае. Когда не прет я обычно я ищу кого-нибудь кто может мне помочь. Нашла, съемкам быть!

Сегодня с Катей обсуждали мои идеи взахлеб. Она говорит : мне ооочееень нравится.

И мне нравится!! Фуууух прям! Гора с плеч. Начинаем съемки на следующей неделе. Ждите 😉

«Настя, ты такая нарядная» «Конечно, у меня такое СОБЫТИЕ сегодня!» Это с такого диалога начался мой рабочий день.

У меня сегодня праздник!! Встреча с вами , говорю !!)

Сегодня стартовала моя первая группа (фокус группа) по работе с перееданиями.

Я радуюсь и это реально какой-то праздник для меня по трём причинам:

1. Я давно думала о таком формате работы, о группе. И вот наконец фантазии реализуются в жизни

2. У меня есть четкий план действий, алгоритм, база по которой я их проведу. Я столькому научилась за последнее время!! Я засучила рукава, я знаю что делать. Мы вместе взялись сегодня строить фундамент адекватного питания и бережного отношения к себе. Таким, какой он должен быть!!) без диет, срывов и самобичевания.

3. Компания у нас там собралась ну оооочень отзывчивая ❤️ Я интервьюировала девушек предварительно, чтобы собрать людей по интересам. Все участливые, открытые, принимающие и отдающие.

Короче! Это действительно очень важное дело и для меня, и для них.

Для меня это про реализацию и практику, а для них про смену угла обзора на тему тела и питания. А может и на жизнь, кто знает)

Так уж получается, что когда научаешься замечать некоторые нюансы, развидеть их становится невозможно.

В общем, сегодня утром почти 2 часа на одном дыхании. Моя первая группа. Мой праздник ❤️

Очень интересно самой к чему это приведет в итоге. И меня, и их. Я с огромной благодарностью к тем, кто мне доверился 🙏 и к моим учителям и наставникам

Будем наблюдать.
Вам интересно? Рассказывать?

Рассказываю подробности о группе по работе с перееданиями

Помните, что я учусь психологической коррекции пищевого поведения? На сегодняшний день я закончила изучение модуля АКТ (терапии принятия и ответственности) для коррекции пищевого поведения.

Инструменты из подхода я сразу же применяла в личной практике с клиентами. Но в АКТ есть протокол работы с группой, который мы тоже прошли. Там-то у меня и возникла идея когда-нибудь попробовать собрать группу и посмотреть, что из этого получится.

Несколько недель назад я поделилась этой идеей в миниподкасте. Иии желающие собрались очень быстро. Я даже не ожидала))) Всё сошлось!! Для них это возможность получить реальную пользу. Для меня - опыт и практика.

Перед стартом я интервьюировала кандидатов, нужно было собрать участников с похожими проблемами.

При этом меня тут совсем не интересовал финансовый вопрос. Считаю, что это уникальная возможность, потому что платят они по 500₽ за двухчасовую встречу. Практически бесплатно, короче!!!))) на самом деле я готова была бы и бесплатно, но то за что не платишь - сами понимаете.

Будем работать вместе 8 недель. Смотрю как мне, как им и буду решать вопрос о ведении следующих групп и адекватных условий.

Вчера уже прилетали вопросы: а как попасть? Тоже хочу. Группа закрытая, попасть в неё нельзя.

А вообще самый верный вариант не пропустить следующую возможность: поставить уведомления о публикациях и следить за моими соц. сетями. Слушать миниподкасты по понедельникам 😉

Ну или можете сейчас написать мне тут в комментариях/ в личку, кто хотел бы на будущее. Я вас внесу в список ❤️🙏

Про мой первый эзотерический опыт, прости господи 👀

Вы как? Верите? Презираете? Прислушиваетесь? Глаза закатываете?

Что думаете?

Ну и вдруг кто-то понимает, что такое арканы? Объясните мне плиз 😂 я просто с этой встречи чуть раньше убежала и не успела дослушать куда это применить вообще 👀😅

Что я сейчас сделала… у меня глаза намокли в конце от осознания

Ко мне в работу попросилась девушка со страхом набора веса и еды. Надо ли говорить, что объективно она итак стройная?? Индекс массы тела в значениях дефицита веса.

Мы много чего обсудили, конечно. А потом начали практиковаться. Весь разговор я видела, как она напряжена и в упражнении тоже это было очень заметно. Я супер аккуратно её вела через вот этот страх, настолько, насколько ей самой было ОК.

И как я офигела!!! Когда в конце упражнения она сделала глубокий выдох, открыла глаза, и передо мной оказался человек вообще с другой энергией!!

Поза расслабилась, речь замедлилась, взгляд смягчился

«Обалдеть, как я могу оказывается», подумала я. У неё глаза слезились, от облегчения, а у меня в ответ на это - от счастья

🥹🫂 Такой мы коннект поймали!! 💔 Я была ооочень бережна.

Говорит:

самым важным было для меня то что вы меня приняли и услышали, тогда как люди вокруг говорят : «что ты себе там напридумала?»

И это очень важная мысль, отталкиваясь от которой я хочу вас сказать следующее 👇

Если вы что-то придумали и это вас напрягает, то с этим не то что можно - нужно разбираться ✊

И если это связано с едой и вашим телом, то я знаю как. Для записи на консультации - пишите в личку 💌

Как чечевица может довести вас до панкреатита

Делюсь историей моей подопечной. Говорит, что хотела бы знать о том, что такое вообще возможно. Чечевица, это же не макдоналдс, не сникерс или не кола.

Обязательно отправьте это видео 👆любителям всего только сааамого полезного.

И помните: всё и яд и лекарство, дело в дозе

Берегите себя и будьте внимательны к тому, что едите ❤️