خبرگزاری اسونیا
. #روانشناسی | چطوری باعث می‌شیم کسی از ما خسته بشه؟ 1️⃣ مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده. 2️⃣ تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمی‌کنه. 3️⃣ به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم. 4️⃣ توقع…
.
#روانشناسی | قانون ۲ دقیقه چیه و چرا میتونه کمکمون کنه
🔸قانون دو دقیقه: یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه.
طبق این قانون شما حق ندارین، کارهایی که انجامشون کمتر از دو دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوشت بندازین!
🤔 #مثلاً: شستن بشقاب غذایی که خوردید، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویز لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…
🔸نکته کلیدی این است که اگر احساس می‌کنیم کار اصطلاحا دو دقیقه‌ای است باید بلافاصله آن را شروع کنیم، معطل کردن باعث می‌شود که از #عمل‌گرایی دورتر شویم.
انجام دادن این کارهای ساده و ۲ دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشد.
Join ➣ @asuniya ☜
#روانشناسی | قانون ۲ دقیقه چیه و چرا میتونه کمکمون کنه
🔸قانون دو دقیقه: یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه.
طبق این قانون شما حق ندارین، کارهایی که انجامشون کمتر از دو دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوشت بندازین!
🤔 #مثلاً: شستن بشقاب غذایی که خوردید، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویز لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…
🔸نکته کلیدی این است که اگر احساس می‌کنیم کار اصطلاحا دو دقیقه‌ای است باید بلافاصله آن را شروع کنیم، معطل کردن باعث می‌شود که از #عمل‌گرایی دورتر شویم.
انجام دادن این کارهای ساده و ۲ دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشد.
Join ➣ @asuniya ☜
✅ تکنیکی برای کمتر غر غر کردن والدین
جای تعجب نداره اگر بچه ها، به حرف پدر و مادری گوش نکنند که دائم در حال غرغر زدن و مقایسه کردن هستند:
❌پس کی میخوای یاد بگیری
❌صد بار باید بگم؟!
❌ببین هم کلاسیت چقد زودتر آماده میشه
💥راه حل: #تکنیک_روتین
هر چه بیشتر #روتین داشته باشید، کمتر نیاز به غرزدن دارید.
✅روتین چیه؟🧐
ایجاد عادت! مثل کارهای موقع ترک کردن خانه (مسواک زدن، دستشویی رفتن، جمع کردن کیف، پوشیدن کفش )
⁉️ چجوری 🤔
عکاس بشید 📸 و از فرزندتان هنگام انجام این کارها عکس بگیرید و «یا روی یک پوستر کوچک چاپ کنید یا با موبایلتون یک کلیپ ساده درست کنید » و جلوی چشمش بگذارید. کودک به مرور زمان این #روتین را یاد خواهد گرفت.
او را مسئول انجام کارهایش خواهید کرد
و نقش شما فقط به سؤال کردن محدود می شود.
#مثلا : "قبل از بیرون رفتن از خونه چه کاری باید انجام بدی؟ بیا با هم برنامه ات رو چک کنیم.”💪
حرف آخر : قبول دارم اگه بگی این مسخره بازیا چیه. اما قبول کنیم دنیای فرزند پروری عوض شده اگه شما تغییرات جدید را ایجاد نکنید بچه ها به سبک خودشان تغییرات را ایجاد خواهند کرد.
#مینا_یزدانی
روانشناس کودک و رفتار درمانگر
📍آدرس دفتر : #اردستان ، جنب اداره آموزش و پرورش ، درمانگاه فاطمه الزهرا، طبقه دوم
Join ➣ @asuniya ☜
جای تعجب نداره اگر بچه ها، به حرف پدر و مادری گوش نکنند که دائم در حال غرغر زدن و مقایسه کردن هستند:
❌پس کی میخوای یاد بگیری
❌صد بار باید بگم؟!
❌ببین هم کلاسیت چقد زودتر آماده میشه
💥راه حل: #تکنیک_روتین
هر چه بیشتر #روتین داشته باشید، کمتر نیاز به غرزدن دارید.
✅روتین چیه؟🧐
ایجاد عادت! مثل کارهای موقع ترک کردن خانه (مسواک زدن، دستشویی رفتن، جمع کردن کیف، پوشیدن کفش )
⁉️ چجوری 🤔
عکاس بشید 📸 و از فرزندتان هنگام انجام این کارها عکس بگیرید و «یا روی یک پوستر کوچک چاپ کنید یا با موبایلتون یک کلیپ ساده درست کنید » و جلوی چشمش بگذارید. کودک به مرور زمان این #روتین را یاد خواهد گرفت.
او را مسئول انجام کارهایش خواهید کرد
و نقش شما فقط به سؤال کردن محدود می شود.
#مثلا : "قبل از بیرون رفتن از خونه چه کاری باید انجام بدی؟ بیا با هم برنامه ات رو چک کنیم.”💪
حرف آخر : قبول دارم اگه بگی این مسخره بازیا چیه. اما قبول کنیم دنیای فرزند پروری عوض شده اگه شما تغییرات جدید را ایجاد نکنید بچه ها به سبک خودشان تغییرات را ایجاد خواهند کرد.
#مینا_یزدانی
روانشناس کودک و رفتار درمانگر
📍آدرس دفتر : #اردستان ، جنب اداره آموزش و پرورش ، درمانگاه فاطمه الزهرا، طبقه دوم
Join ➣ @asuniya ☜