#روانشناسی | ۸ واقعیت در زندگی که پذیرشش سخته!

🔸توی زندگی خیلی از واقعیت‌ها هستن که پذیرفتن اون‌ها سخت و دردناکه، برای همین ما ازشون فرار می‌کنیم یا انکارشون می‌کنیم. خیلی وقت‌ها هم خلاف این واقعیت‌ها به ما گفته شده و تغییر این باور کار سختیه.

🔸اما در نهایت اگه ما بتونیم این واقعیت‌های سخت رو بپذیریم، زندگی خیلی آسون‌تر میشه چون انتظارمون واقع‌بینانه می‌شه. اینجا به ۸ مورد از این واقعیت‌ها اشاره کردیم.

❶ این وظیفه کسی نیست که شما رو خوشحال و خوشبخت کنه
❷ هیچکس چیزی به شما بدهکار نیست
❸ همه افراد مثل شما فکر نمی‌کنند
❹ نمی‌تونید همیشه خوشحال باشید؛ چون زندگی بالا و پایین داره
❺ ممکنه نتونید هر چیزی که می‌خواید رو داشته باشید
❻ همه افراد از شما خوششون نمیاد
❼ نمی‌تونید همه چیز رو کنترل کنید
❽ شما نمی‌تونید به همه افراد کمک کنید یا اونا رو تغییر بدید

✍شما چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟ کدوم یکی رو تجربه کردین؟

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی ؛ بهترین الگو برای پیروی چیست ؟

✨ اﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ در زندگی ﭼﯿﺴﺖ؟

ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ!
ﮔﻔﺘﻨﺪ : ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ!!
ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ، ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ.

🌿 ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
🌿 ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ.
🌿 ﺳﻮﻡ ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ.
🌿 ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ : ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ.

🌿 ﭘﻨﺠﻢ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ.
🌿 و ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.

پس : کودکانه زندگی کنید.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی / هفت قانون منطقی‌ زندگی

❶ با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.

❷ آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.

❸ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید.

❹ کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید.

❺ زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است.

❻ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم.

❼ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید

👈 زندگي تاس خوب آوردن نيست، تاس بد را خوب بازی كردنه

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

۝ می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو #زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی‌فایده هست!

۝ می‌پذیری #تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!

۝ می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار #دیگران درست نیست!

۝ می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون #مراقبت کنی!

۝ می‌پذیری برای رسیدن به #آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | عادات ناپسندی که به ارتباط شما با دیگران آسیب می‌زنه

بدقولی
🔸با برنامه‌ریزی، زودتر آماده شدن و پیش‌بینی اتفاقات #غیرمنتظره، به‌وقت دیگران احترام بذارید و همیشه و همه‌جا سروقت حضور پیدا کنید.

پرحرفی
🔸سعی کنید در جمع کمتر صحبت کنید و بیشتر شنونده باشید. اجازه بدید مکالمات به‌طور #طبیعی جریان پیدا کنه و یک‌طرفه صحبت نکنید.

فخرفروشی
🔸در هنگام گفتگو با دیگران به دارایی‌هاتون اشاره نکنید. همیشه به‌گونه‌ای رفتار کنید که مردم شما رو به خاطر #شخصیت_ذاتی خودتون دوست داشته باشند نه به خاطر مال و ثروتتون.

جواب ندادن به پیام‌های دیگران
🔸به همه پیام‌های دریافتی تو شبکه‎‌های اجتماعی به‌موقع جواب بدید و یا در صورت عدم امکان پاسخگویی، بعداً بخاطر تأخیر #عذرخواهی کنید.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | يكی از  اشتباه‌ترين و آسيب زننده‌ترين حرف‌ها اينه كه بگيد: من كه بهت گفته بودم!

وقتی به كسی می‌گيد من كه گفته بودم يعنی:

❶ تو نمی‌فمهی
❷ من از تو بيشتر می‌فهمم
❸ از اين به بعد به حرف من گوش كن حق اشتباه نداری
❹ من خوشحالم به حرف من رسيدی
❺ حقت هست كه به دردسر افتادی
(كه به مرور فرد رو دچار احساس گناه و خشم فرو خورده می‌كنه.)

در حالی كه پيام ما بايد اين باشه:
❶ همه اشتباه می‌كنند
❷ هر اتفاقی بيفته من كنارتم
❸ كمكت می‌کنم نگران نباش

👈شكست و اشتباه معنیش این نيست كه تو نمی‌فهمی يا انسان بدی هستی.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | کارهایی که شما رو قوی می‌کنه

1⃣ کارها رو برای خودتون انجام بدید، نه برای به رخ کشیدن.

2⃣ خودتون رو هرگز درگیر روابط منفی و کوتاه مدت و بیهوده نکنید.

3⃣ انتقادپذیر باشید و سعی کنید موضع اصلاحی برای خطاهاتون داشته باشید.

4⃣ هرگز برای مشکلات دنبال مقصر نگردید و تمرکزتون رو صرف پیدا کردن راه‌حل‌ها کنید.

5⃣ علاوه بر جسم برای قوی شدن روح‌تون هم کار کنید.

6⃣ همیشه مراقب باشید عصبانی نشید چرا که در این صورت حق رو گم می‌کنید.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | این کارها شما رو از چشم بقیه میندازه!

1️⃣ فقط به فکر خودتون هستید.

2️⃣ دائم در حال رقابت و چشم و هم‌چشمی هستید.

3️⃣ بر زیبایی ظاهر فقط تمرکز می‌کنید و باطن‌تون رو فراموش می‌کنید.

4️⃣ در برابر دیگران مغرورید و خودتون رو خیلی بهتر می‌دونید.

5️⃣ همیشه بدبین و منفی‌نگر و ناامید نسبت به هر موضوعی و کاری هستید.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | چند تمرین شخصیتی خوب

🔸در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنیم.

🔸تا زمانی که نظری از ما نپرسيدن، پاسخ ندیم.

🔸موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنیم و با خودمون بگیم آیا من جای طرف مقابل هستم که در موردش اظهار نظر می‌کنم؟

🔸در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای صبر کنیم تا آروم بشن.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | چطوری باعث می‌شیم کسی از ما خسته بشه؟

1️⃣ مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده.

2️⃣ تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمی‌کنه.

3️⃣ به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.

4️⃣ توقع داشته باشیم در همه موقعیت‌ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده.

5️⃣ خارج از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برآورده کنیم.

Join ➣ @asuniya ☜

.
#روانشناسی | قانون ۲ دقیقه چیه و چرا میتونه کمکمون کنه

🔸قانون دو دقیقه: یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه.
طبق این قانون شما حق ندارین، کارهایی که انجامشون کمتر از دو دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوشت بندازین!

🤔 #مثلاً: شستن بشقاب غذایی که خوردید، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویز لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…

🔸نکته کلیدی این است که اگر احساس می‌کنیم کار اصطلاحا دو دقیقه‌ای است باید بلافاصله آن را شروع کنیم، معطل کردن باعث می‌شود که از #عمل‌گرایی دورتر شویم.
انجام دادن این کارهای ساده و ۲ دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشد.

Join ➣ @asuniya ☜

#روانشناسی_کودک

👨‍👩‍👧‍👦یک روز مخصوص برای کودک خانواده

🔻 یه روز در هفته رو مخصوص کودکتان قرار بدید و در آن روز اجازه بدید کارهایی را که دوست داره انجام بده البته کارهای معقول‼️

شما میتونید در اون روز وقت بیشتری رو با فرزندتون بگذرونید با هم بازی کنید⚽️، فیلم ببینید📺، کتاب بخونید📚، بیرون برید🪁 و کلی کارهای متنوع انجام بدید.👨‍👩‍👧‍👦

🔻اینکار باعث بالا رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس فرزندتون میشه🥇بهش بگید چقدر براتون مهمه که از همه کارها گذشتید و با او بودید

✅ این روز رو هم میتونید به نام فرزندتون نامگذاری کنید😉

#مینا_یزدانی - روانشناس کودک و نوجوان

جهت مشاوره و نوبت دهی:
📲 09938984233

📍آدرس دفتر : اردستان ، جنب اداره آموزش و پرورش ، درمانگاه فاطمه الزهرا، طبقه دوم

Join ➣ @asuniya ☜

#روانشناسی_کودک

✅ ویژگی دانش آموزان دارای اختلال خواندن:

⚡️تمایل به خواندن ندارند.
⚡️یکنواخت و با صدای کشیده می خوانند.
⚡️کلمه به کلمه می خوانند.
⚡️به جای حرکت چشم موقع خواندن، سر را حرکت می دهند.
⚡️معنی لغات و پاراگراف را متوجه نمی شوند.
⚡️واژه های غیرمرتبط با عناصر آوایی حدس می زنند.
⚡️کلماتی را که تازه خوانده جا به جا بیان می کند.
⚡️دامنه توجهشان کوتاه است.
⚡️در تمرکز مشکل دارند.
⚡️در کلاسهای درس غالباً مشکل رفتاری دارند.
⚡️معمولا افت تحصیلی دارند.

✅ حالا والدین درخصوص #اختلالات_یادگیری چه اقداماتی باید انجام بدهند:

1⃣ اولین اقدام #والدین در صورت مشاهده اختلالات یادگیری خواندن در دانش آموزان اینه که از بروز این اختلالات مطمئن بشوند.
2⃣ صحبت با مربیان آموزشی و طرح مساله با اون‌ها در این مرحله مفیده.
3⃣ سپس برای اقدامات درمانی به مشاوران آموزشی و روانشناسان کودک مراجعه کنند

👤#مینا_یزدانی
روانشناس کودک و نوجوان

جهت مشاوره و نوبت دهی:
📲 09938984233

📍آدرس دفتر : #اردستان ، جنب اداره آموزش و پرورش ، درمانگاه فاطمه الزهرا، طبقه دوم

Join ➣ @asuniya ☜

📚 #یک_دقیقه_مطالعه

روزی قرار بر اعدام قاتلی شد. وقتی قاتل به پای دار رفت و طناب را دور گردن او آویختند، ناگهان #روانشناسی سر رسید و بلند داد زد دست نگه دارید.
روانشناس رو به حضار گفت: مگر نه اینکه این مرد قاتل است و باید کشته شود؟ همه جواب دادند بله.
روانشناس ادامه داد: پس بگذارید من با روش خودم این مرد را بکشم. همه قبول کردند.

سپس روانشناس مرد را از بالای دار پایین آورد و او را روی تخته سنگی خوابانید و چشمانش را بست و به او گفت: ای مرد قاتل من شاهرگ تو را خواهم زد و تو ب زودی خواهی مرد.
سپس روانشناس تکه ای شیشه از روی زمین برداشت و روی دست مرد کشید مرد احساس سوزش کرد. ولی حتی دستش یک خراش کوچک هم بر نداشت. سپس روانشناس قطره چکانی برداشت و روی دست مرد قطره قطره آب می‌ریخت و مدام به او میگفت: تو خون زیادی از دست دادی و به زودی خواهی مرد.

مرد قاتل خیال میکرد رگ دستش زده شده و به زودی میمیرد، در صورتی که دستش خراش کوچک هم نداشت.

مدتی گذشت و دیدند که قاتل دیگر نفس نمیکشد...او مرده بود
ولی با تیغ؟؟
با دار؟؟
خیر... او فقط و فقط با زهری به اسم تلقین مرده بود.

✍از این به بعد اگه بیماری و یا مشکلی داشتید با تلقین بزرگش نکنید، چون تلقین نداشته ها را به داشته ها تبدیل میکند؛ لازم به ذکر است که بر خلاف تلقین منفی، تلقین مثبت هم داریم.

Join ➣ @asuniya ☜

#روانشناسی_کودک

✅ چه زمانی فرزندم نیاز به بررسی روانشناختی دارد؟

به طور خلاصه نشانه هایی وجود دارد که می تواند در تصمیم گیری و مراجعه به یک روان شناس حاذق و مجرب به شما کمک کند.

⚡️ اگر فرزند شما در مهارت های زبانی، گفتاری، حرکتی، رفتاری و یا اصولا در یادگیری معادل کودکان هم سن و سال خود عمل نمی کند.

⚡️ اگر در یادگیری دروس فارسی و ریاضی تفاوت قابل ملاحظه ای با هم کلاسی هایش دارد یا مشکل خواندن یا نوشتن به طور ویژه دارد

⚡️ اگر کودک شما تا به حال خوب و طبیعی عمل می کرده است ولی مدتی است که به جای پیشرفت در امور بیشتر پسرفت دارد.

⚡️اگر کودک شما بدون هیچ دلیل پزشکی بررسی شده ای در خواب و تغذیه مانند گذشته عمل نمی کند. یا اینکه مدام از دردهای جسمانی بی دلیل شکایت میکند

⚡️ اگر کودک شما جدیدا ارتباط خوب و شادی را که با سایر کودکان و یا شما داشته ندارد و تنهایی را ترجیح می دهد.

⚡️ اگر جدیدا نگران از دست دادن شما است و یا مکررا در مورد مردن صحبت می کند.

⚡️ اگر علیرغم تسلط شما به شیوه های فرزند پروری در تربیت وی مشکل دارید.

⚡️مثال هایی از قبیل پرخاشگری زیاد، اضطراب پنهان، انواع فوبیا، خشم با همسالان ، بیش فعالی، اوتیسم و ....

✅ ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات #مینا_یزدانی

#روانشناس و روان‌درمانگر کودک و نوجوان

دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی

🏫 اردستان ، جنب آموزش و پرورش، درمانگاه فاطمه زهرا، طبقه دوم

📲 نوبت دهی و مشاوره: ۰۹۹۳۸۹۸۴۲۳۳