Я не устану это повторять!

ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ И ЧТОБЫ НЕ ПРОИСХОДИЛО ВОКРУГ И ЧТО БЫ ВАМ НЕ ГОВОРИЛИ ДРУГИЕ - ВАЖНО БЫТЬ ВСЕГДА ЗА СЕБЯ!✊🏻

Ведь каждый бы хотел иметь человека, который рядом с вами был бы под девизом «даже если весь мир будет против, я буду рядом подавать патроны». Так будьте таким человеком для себя, черт возьми!!!! Я всегда права!

А ну ка быстренько дайте огня и вы тоже будете правы!🥰😁🤣😘❤️‍🔥

Вот такие фильмы меня вдохновляют❤️‍🔥

Вот что я поняла, крайний раз пересматривая его:

А вы задумывались что люди прошедшие войну и военные действия, борьбу и сражения. Это люди полностью искоренившие в себе жертву. Ведь именно там очень явно в одночасье ты оказываешься в обстоятельствах: ЛИБО ТЫ - ЛИБО ТЕБЯ.

И все. Ты выбираешь себя. Либо сдохнешь. И идешь до конца. Либо сдохнешь. И все тут. Это по истине сильные и отчаянные люди, познавшие ценность жизни. Они раз за разом побеждали смерть, и раз за разом призом была их собственная жизнь. Это люди дикие. И по истине настоящие. Ведь не зря говорится что истинное свое лицо человек раскрывает перед опасностью. Потому что больше нечего терять.

И они не бояться смерти, потому что они постоянно ее побеждают. Ты не можешь бояться того на кого нападаешь. Перед нападением ты уже внутренне его победил.

А вы что скажите? Смотрели? Если нет, очень рекомендую. Он на реальных событиях, поистине грандиозный. О чем для вас он в первую очередь?

Мне кажется, вот что мы ко многим вещам относимся очень социально. Ну вот типо принято в обществе расстраиваться и испытывать боль, когда тебе якобы изменили, и вот ходим мы такие все страдаем и мучаемся.

Я недавно осознала, что если бы не социальные устои вот эти вот привитые, я сама по себе к этому отношусь довольно легко. Ну трахается даже если он там вдруг где то, ну так только пожалеть его можно за это. Я то знаю себе цену, и что, будто кого то лучше что ли найдет. Себе же хуже делает, а мне вот потом просто ну как то без справки прикасаться к нему не очень хочется.

Хотя я оч толерантна в подобных ситуациях. И считаю вообще что все люди по сути своей бисексуальны. Смотря что развиваем. Хотя есть конечно оч тяжелые случаи, но это уже другая история.

Я так я считаю что если ты достаточно доверяешь своему мужчине, да пусть он хоть на глазах твоих спит с кем то, зная что это ему все равно не доставит того удовольствия как с тобой. А тебя может то как раз таки и развлечет:)

Никто по сути не знает как жить правильно. Если бы знали, наверное не жили бы больше 😹😹😹

Но я могу помочь улучшить состояние и положение вещей. Запись на прием в личные сообщения 📲

#юмор_психолог

Честно говоря, я вообще все в этой жизни могу допустить. Для меня третий в отношениях не беда. Я сама по себе оч толерантна я писала у себя в блоге, особенно сексуальна, и если бы я себе позволила всего что хотела, то тут точно не мне бы пришлось беспокоиться о ком то третьем. Я бы у него еще эту девушку и увела бы:) так и было, в целом, его бывшие или нынешние становились моими подругами. Но когда задумываешься о семье и о будущем. Тут уже совсем по другому рассуждаешь. И когда задумываешься о детях.

Сразу вся толерантность растворяется. Женщина должна быть одной единственной, иначе в отношениях будет очень много лишних людей и тогда на этом далеко не уедешь. В рост в развитие в богатство и благополучие. Будет вечное распаление и кутеж. А для меня важно благополучное будущее и благополучное будущее моих детей.

Если он заботится о другой женщине и не в силах от этого отказаться, значит тревога никогда не бывает напрасной.

Да и мне в целом было бы жаль, что мой мужчина доводит меня до такого состояния, что мне тревожно больно и страшно, зачем мне такой мужчина от которого мне хуже.

Он не решает мои проблемы и мы не растем и не делаем вклад в будущее, а их усугубляет. Это глупо и не хорошо. Я такое не выбираю.

Вообще я сегодня позволила себе потратить время зря, поняла в очередной раз что исцелена🕊️ и мне действительно есть что сказать по поводу этих тем ❤️‍🔥 круто 💃🏼💃🏼 От чего лечимся непонятно :) От прекрасных любовных приключений💓💓😹😹

Я постоянно думаю, вот если бы не какие-то обстоятельства в моей жизни, у меня сейчас была бы совсем другая жизнь. Очень много сожаления и печали в этой мысли и состоянии. При том я сегодня осознала ее. Что есть какая то идеальная я, и есть я, которая не такая, и к ней нужно стремиться. А сейчас якобы рано еще жить, рано быть, рано радоваться, рано получать удовольствие от жизни, и жить собственно в радость рано.

Я знаю откуда у меня эта грусть и печаль и сожаление. И мне очень тяжело принять и интегрировать, что это было в моей жизни, что я не смогу это взять и вычеркнуть из себя, из своей истории, из своего прошлого, из своей жизни. Так или иначе это было и это на меня влияет нынешнюю, какая я есть сейчас.

Вот что вызывает большую неудовлетворенность собственной жизнью. Мне очень сложно принять что это было со мной, очень сложно слиться с этой частью себя, которая это все пережила. Потому что мне страшно, что там очень много боли, отчаяния и очень много сильных чувств.
И я прям боюсь что я этого не выдержу, поэтому лучше держать это от себя подальше. Мне очень страшно что я не выдержу этого накала, что что-то есть которое так сильно срывает мне башню.
Мне до сих пор сложно это пережить и восстановиться. До сих пор я не могу это принять в себя и позволить это пережить и закончить. Пережить до конца и закончить проживание этих чувств по кусочкам. Иногда мне кажется что у меня не хватит емкости и эмоциональной выносливости.

Но это всего лишь страх, и он всегда больше, чем есть ситуация на самом деле, нужно просто позволить это быть, но это очень сложно. Это как белый и черный лебедь, которому стоит воссоединиться. Мне кажется это невыносимым.

А у вас есть или были в жизни такие сильные чувства касательно чего либо, что вы опасались их даже приблизить к себе?

Всем добрый день! В своей психотерапевтической работе я использую EMDR метод👆🏻

Для записи на консультацию пишите в личные сообщения📲

КАК ПРОРАБОТАТЬ СТРАХ БЫТЬ БРОШЕННЫМ/ОЙ❓

Проработка страха быть брошенной — это глубокий и постепенный процесс, который требует доброты к себе и терпения. Этот страх часто уходит корнями в детский опыт, прошлые травмы или заниженную самооценку.

Вот пошаговая стратегия, как можно работать с этим страхом.

Шаг 1: Осознание и принятие

Прежде чем что-то менять, нужно понять, с чем имеешь дело.

1. Назовите свой страх. Вслух или на бумаге скажите: «Я боюсь, что меня бросят. Мне страшно остаться одной». Это снимает часть напряжения и делает страх чем-то конкретным, а не туманной тревогой.
2. Исследуйте истоки. Откуда «растут ноги» у этого страха?
· Опыт из детства: Развод родителей, эмоционально недоступные родители, чувство, что вашу любовь нужно «заслуживать».
· Предыдущие отношения: Измена, болезненное расставание, внезапный уход партнера.
· Травмы предков: Иногда этот страх передается по роду (например, от бабушки, которая пережила войну и потерю).
· Низкая самооценка: Убеждение «я недостаточно хороша», «со мной что-то не так», а значит, меня неизбежно бросят.

Упражнение: Возьмите дневник и ответьте на вопросы:

· «Какой самый ранний момент я помню, когда почувствовала этот страх?»
· «Что конкретно я боюсь потерять, если меня бросят? (Любовь, безопасность, статус, уверенность в себе?)»
· «Какие доказательства у меня есть, что я не справлюсь с одиночеством? А какие доказательства, что справлюсь?»

Шаг 2: Работа с мышлением

Страх подпитывается иррациональными мыслями («катастрофизацией»). Наша задача — сделать мышление более гибким и реалистичным.

1. Бросьте вызов негативным мыслям. Когда в голове появляется мысль «Он задерживается, значит, хочет порвать со мной», спросите себя:
· «Какие есть реальные, объективные доказательства этой мысли?»
· «Какие есть альтернативные, более добрые объяснения? (Например, у него работа, пробки).»
· «Что самое страшное может случиться? И как я с этим справлюсь?» (Часто ответ: «Я переживу это. Будет больно, но я выживу»).
2. Сместите фокус с «меня бросят» на «я в безопасности».
· Вместо: «Что, если он уйдет?»
· Спросите: «Что я могу сделать для своего спокойствия и счастья прямо сейчас?»
· Напоминайте себе: «Моя ценность не зависит от того, со мной кто-то или нет. Я ценна сама по себе».
3. Практикуйте mindfulness (осознанность). Когда накатывает паника из-за возможного броска, вернитесь в настоящее.
· Сосредоточьтесь на дыхании.
· Оглядитесь вокруг, назовите 5 предметов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения.
· Это помогает «вынырнуть» из пугающего будущего и вернуться в безопасное настоящее.

Шаг 3: Действия и развитие себя

Самое мощное лекарство от страха быть брошенной — это уверенность в том, что ты и сама прекрасно справишься с жизнью.

1. Инвестируйте в себя. Сделайте свою жизнь насыщенной и интересной независимо от отношений.
· Хобби и увлечения: Найдите то, что приносит вам радость и чувство accomplishment.
· Карьера и финансы: Финансовая независимость дает огромное чувство безопасности.
· Здоровье: Спорт, правильное питание, сон. Забота о теле укрепляет психику.
2. Стройте здоровую привязанность. Прямо в текущих отношениях.
· Практикуйте открытую коммуникацию. Говорите о своих чувствах от «Я-позиции»: «Когда ты не берешь трубку, я начинаю сильно тревожиться. Мне бы помогло, если бы ты предупреждал, что будешь занят». Это не обвинение, а просьба.
· Развивайте доверие. Доверие — это не «я уверена, что ты никогда не уйдешь», а «я доверяю себе справиться с любым исходом».
· Будьте целостной личностью. Проводите время отдельно друг от друга. Важно иметь свои круги общения, свои интересы. Это показывает вашему мозгу: «Смотри, даже когда мы порознь, мир не рушится».
3. Создайте «систему поддержки». Страх быть брошенной часто связан со страхом одиночества.
· Укрепляйте связи с друзьями, семьей.
· Знайте, что даже если в романтических отношениях что-то пойдет не так, у вас есть надежный тыл. Вы не останетесь одна.

Шаг 4: Работа с телом и эмоциями

Страх живет не только в голове, но и в теле.

1. Телесные практики:
· Йога, пилатес, дыхательные практики помогают успокоить нервную систему и почувствовать связь с телом.
· Массаж, SPA — снимают мышечные зажимы, которые часто являются следствием постоянной тревоги.
2. Техника «Заземление» (Grounding): Когда чувствуете, что вас накрывает паника, опирайтесь спиной на стену, стойте босиком на полу, чувствуйте опору. Мысленно говорите: «Я здесь. Я в безопасности. Пол меня держит».

Когда стоит обратиться к психологу?

Самостоятельная работа — это прекрасно, но в некоторых случаях без профессиональной помощи не обойтись. Обратитесь к терапевту, если:

· Страх парализует вас, мешает жить и строить отношения.
· Вы заметили за собой разрушительные модели поведения: саботаж отношений, чрезмерный контроль, ревность, сливание («я не могу без тебя жить»).
· Вы понимаете, что корни страха — в серьезной детской травме (психологическое или физическое насилие, реальное покидание).
· Страх перерастает в панические атаки, депрессию или постоянную тревогу.

Помните: Страх быть брошенной — это не ваша вина. Но ваша ответственность — научиться с ним жить так, чтобы он не управлял вами. Вы не просто «такая», у этого страха есть причина. И эту причину можно проработать, чтобы строить более здоровые, надежные и счастливые отношения — в первую очередь, с самой собой. Вы справитесь.

Напишите в комментариях а что вы думаете по этому поводу❓

Для записи на консультацию пишите мне в личные сообщения @na_savele

Пошла отмечать праздник💃🏼🌟🎉
С ДНЕМ ПСИХОЛОГА🌟❤️‍🩹🌟

#психолог #клиническийпсихолог

Где вы себя уговариваете?

Жизненный сценарий лучше всего отслеживается не в самих действиях, а в том, что происходит у нас внутри перед ним.
➡️ Предлагаем вам небольшое упражнение-наблюдение. На выполнение понадобится 2–3 минуты в день.

В течение дня один раз замечайте момент, в котором вы:
— уговариваете себя что-то сделать,
— откладываете простое действие,
— ведете внутренний спор: «надо — не надо».

В этот момент задайте себе только один вопрос — без анализа и выводов:
«Что именно я сейчас пытаюсь себе доказать?» Ответ может быть очень коротким: «что можно», «что безопасно», «что я имею право», «что меня не отвергнут», «что все будет не так страшно»…

Этого достаточно, чтобы начать замечать, в каком месте включается ваш жизненный сценарий.

Дорогие друзья, приглашаю вас на первичную консультацию!
Не ждите, пока ваша жизнь изменится сама собой. Начните свой путь к счастью и уверенности уже сейчас❣️

Меня зовут Анастасия Александровна , я дипломированный психолог с более чем десятилетним опытом работы в частной практике.
Специализируюсь в разных направлениях психологии, индивидуальный подход к каждому человеку, подберу направления и техники для решения ваших проблем.

Могу помочь в следующих запросах:
💎Отношения
(ревность, ссоры, измена, непонимание, отсутствие доверия, отсутствие внимания, манипулирование, насилие в семье, отношения на расстоянии, созависимые отношения, сохранение брака, одиночество, поиск любви, неразделенная любовь, тяжелое расставание, интимные проблемы);
💎Кризисы
(потеря близкого человека, жилья, работы, бизнеса, денег, смысла жизни, ничего не радует, развод, тяжелая болезнь);
💎Тяжелые эмоциональные состояния
(горе,стресс, тревожность, апатия, депрессия, тревога, детская травма, бессонница, навязчивые мысли, панические атаки, фобии, психосоматика, ОКР, ПТСР, суицидальные мысли);
💎Детско-родительские отношения
(отсутствие взаимопонимания, конфликты и скандалы в семье, сепарация, обида на родителей, чувство вины, стыда, гиперопека, "подростковый бунт");
💎Профессиональная деятельность
(поиск новой работы, профессии, «дела жизни», творчество, реализация своего потенциала, проблемы на работе: конфликты с коллективом или начальником, отсутствие перспектив и карьерного продвижения, прокрастинация);
💎Работа с зависимостями
(алкоголизм, наркомания, игромания, трудоголизм, зависимые отношения)
💎Самооценка
(неуверенность в себе, чувство вины и стыда, боязнь осуждения окружающими, одиночеств, замкнутость, боязнь общения, отсутствие доверия к людям и миру);
💎Сексуальные расстройства и нарушения сексуального поведения
(аноргазмия, вагинизм, импотенция, основные теории формирования сексуальных расстройств; дифференциальная диагностика; девиантное поведение; дисгармония в паре);
💎Семейная терапия
( навыки общения, решения конфликтов, разрешения проблем, управления стрессом , воспитание детей, супружеские отношения, кризисы и конфликты в семье и т.д.).
💎Ваш индивидуальный запрос

👩🏼‍⚕️Мой Подход:
💝С момента начала своей карьеры, я ценю индивидуальный подход к каждому клиенту. Моя работа базируется на уважении к вашим уникальным потребностям и личным целям.
💝Я помогу вам раскрывать ваш внутренний потенциал и достигать желаемых результатов.

Особые Условия:
📌Первая консультация — это не просто возможность обсудить вашу ситуацию, но и шанс получить ценные рекомендации от опытного специалиста. Уже на этом этапе вы сможете узнать о возможных шагах для улучшения вашей жизни и эмоционального состояния.
📌Специальная скидка на длительную психотерапию.
📌Пакет психотерапии на 10 сессий — уникальная возможность для глубокого изменения себя и своей жизни.

Как проходит консультация:
✅Очно
✅Онлайн, в видео чате, WhatsApp, Telegram, Skype, ВК. Доверительный диалог для решения ваших проблем.

💠Гарантирую:
✅Уважительное отношение;
✅Отсутствие осуждения и критики;
✅Безопасность и конфиденциальность;
✅Искреннее желание помочь.

❤️‍🩹Умение обратиться за помощью — один из самых ценных навыков в жизни.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой! Напишите, и мы вместе подумаем, как найти выход:
https://t.me/na_savele
Задать интересующие вопросы можно, исключительно в личных сообщениях.
Телеграм канал:
https://t.me/astrology08
Берегите себя!🙏🏻