Дорогие , привет!

Решила ввести рубрику коротких аудио заметок.

Буду делиться размышлениями, которые приходят ко мне по следам терапевтических сессий.

🔈Сегодня заметка о нецензурной лексике :

🔴Зачем нам нужен мат ?

🔴Почему и для кого терапевтично материться?

❤️А вы материтесь?

Давайте поболтаем!

Буду рада вашим откликам и обратной связи!

#заметкипсихолога

Любовь из чувства долга ❤️‍🩹

Ты веришь, что любовь - это поступки. Поэтому поступаешь так, как должно.

✔️Вкладываешься в семью.
✔️Помогаешь родителям.
✔️Ответственна на работе.

Но почему-то в жизни не хватает легкости и счастья. Зато очень много долга.

Ты должна быть хорошей матерью, дочерью, работником, женой. Ты должна быть хорошей подругой и вежливой соседкой.

Доказывать не на словах, а на деле, что ты любишь близких.

Ежедневными поступками отрабатывать долг и заслуживать право не чувствовать вину.

«Надо позвонить подруге, чтобы не обиделась».
«Надо помочь мужу - он с работы устал ».
«Надо съездить к маме».
«Надо на собрание в школу».

Ничего из этого не хочется, но надо. Это правильные поступки.

Но почему так тяжело?

Потому что это не любовь, это бремя.

Бремя, которое мы добровольно несём за других. В надежде, что когда-нибудь придёт кто-то и возьмёт наше бремя вместо нас.

Это как пожизненная ипотека за чужое жилье.
Которую мы выплачиваем, лишь бы скрыть своё желание жить в своём доме.

Стыдно же такого хотеть!

«Я вот лучше за других выплачу, а потом кто-то начнёт выплачивать за меня».
Как правило, наши дети.

Но переложив свою ипотеку на них, ты обнаружишь две вещи:

1️⃣ Ты никогда не увидишь их свободными и счастливыми.

2️⃣ Ты разучилась быть свободной сама.

Разучилась чувствовать. Разучилась понимать, чего хочешь. Ведь ты была функцией. Ты выполняла долг, в котором не было тебя самой.

🔜Ты разучилась выбирать себя и свою жизнь.

В любви из долга всё понятно, чётко и безопасно:

➡️Делай за других, жертвуй собой - и у тебя всегда будет одобрение окружающих и железное оправдание своей усталости и страданий.

А настоящая любовь - непредсказуема.

Она про «хочу» и «выбираю».

Про смелость выдерживать конфликт и готовность столкнуться с тем, что тебя не выберут.

➡️В свободной любви ты не можешь управлять другим и требовать благодарность в ответ.

В свободной любви ты страдаешь потому, что выбрала страдать. И никаких оправданий.

Ты делаешь то, что хочешь.
Не из долга - из желания.

Ты звонишь, когда хочешь услышать голос.

Ты помогаешь, когда человек просит и у тебя есть ресурс.

Ты не терпишь.
Ты не страдаешь.
Ты живешь.

Ты не платишь ипотеку за чужую жизнь.
Ты, живёшь наконец свою.

❤️А какая любовь знакома больше вам?

Хотели бы вы , чтобы вас любили из чувства долга?

#заметкипсихолога

🔗И жили они долго и счастливо , пока не развелись …

🪦Развод – свидетельство о смерти вашего брака.

Официальный документ, который подтверждает, что между вами больше нет отношений, нет любви.

Вы больше не пара.
Не семья.
Не ячейка общества.

Нет больше привычного «МЫ».

➖Нет общих планов и надежд на счастливое будущее.

➖Нет ощущения полноты счастья. Романтики встреч и теплоты домашних посиделок.

➖Нет нежных прикосновений и пиковых удовольствий.

➖Нет эмоциональной и чувственной близости без слов.

Ничего этого нет.


✔️Есть ощущение «недо-Я», которое образовалось после того, как с него наживую содрали «Мы».

И все болит.

✔️Есть общие воспоминания, друзья и сны, где вы еще вместе.

✔️Есть привычки – накрывать вместе на стол. Добираться на работу. Отвозить детей в школу. Называть его «муж».

✔️Есть дети. Они задают такие простые, но такие сложные вопросы, на которые у тебя нет ответов. Но есть щемящяя боль и чувство предательства по отношению к ним.

Ты сама не знаешь:
почему так вышло, и как будет дальше. Как быть опорой и поддержкой для них, когда ты сама едва стоишь на ногах?

✔️Есть его семья, которые больше не родственники, а чужие люди.

✔️Есть общие друзья, которых как имущество и ипотеку, тоже придется как-то делить.

Есть куча нерешенных вопросов: «Как жить дальше?»

Но их невозможно решить, не ответив на два главных: «Кто я?» и «Чего хочу?»

А понять такие простые, казалось бы, вещи - чертовски сложно!

Потому что брак держался не на любви, а на созависимости.

👉🏻Изначально не было зрелых личностей. Было море иллюзий, ожиданий, проекций на другого. А по факту - лжи. Лжи самим себе, где каждый видел то, что хотел и что было удобно видеть.

Дорисовывал себя через несуществующий образ другого.

✅И поэтому путь к исцелению идет от обратного – вернуться внутрь к настоящей себе.
❌А не искать оправдания и замену снаружи.

1️⃣Прожить боль утраты.

Отгоревать смерть своих надежд и иллюзий, того образа себя, который ты видела рядом с ним.

2️⃣ Увидеть реальность.

Принять правду такой, какая она есть. Спросить себя не «почему все пошло не так?», а «как все было на самом деле?»

Чего я не замечала? Что нас в действительности связывало вместе?

3️⃣ Вернуть себя целую.

Сделать выводы. Исцелить раны. Позаботиться о себе.

Не заглушить боль новым романом. А бережно восстановить и узнать себя настоящую.

🌿Чтобы не быть больше чьей-то недополовинкой.

🌿Чтобы отношения стали приятным бонусом, вишенкой на торте твоей жизни - но не ее фундаментом. Не единственным смыслом, на котором держится твоя жизнь и счастье.


👉🏻Прежде чем строить отношения с другим, важно построить их с самым главным человеком в твоей жизни – с собой.

И тогда смерть ваших отношений – лишь переход на новый уровень. Начало нового цикла. И рождение новой - настоящей взрослой ТЕБЯ.

Той, которая хорошо знает ценность себе и своему счастью❤️

Дорогие , привет-привет! ❤️

🎧Сегодняшний вечерний подкаст о скромности и скромных людях.

🙆‍♂️Что такое скромность с точки зрения психологии ?

🙆‍♂️Украшает ли она человека ?

🙆‍♂️И к чему приводит в принципе ?

Поделилась своими мыслями в аудио .

А ты считаешь себя скромным человеком?

Давайте поболтаем - пятница вечер жеж!)))🥺

#заметкипсихолога

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡👇

🎬Психологический анализ фильма.

Ну вот наконец записала для вас разбор фильма !

🍿Делитесь впечатлениями, кто смотрел - как вам ?


#киноразбор