В предыдущем посте мы подробно рассмотрели такое явление как «Ложное Я».

Отказаться от «Ложного Я» трудно. Даже не смотря на то, что на почве конфликта «Ложного» и «Истинного Я» начинаются болезни, прокрастинация, «случайные» неудачи. Психика и тело кричат: «Остановись! Это не твой путь!», но человек продолжает.
Потому что это равносильно внутренней катастрофе.

Это значит:
•Признать, что твоя жизнь до сих пор была прожита «неправильно».
•Пойти против родительской воли (даже если родителей уже нет в живых, их внутренний голос звучит в голове).
•Столкнуться с экзистенциальным страхом: «А если я откажусь от этой маски, то кто я тогда? И будут ли меня любить настоящего?».

Это невыносимо тяжело. Гораздо проще оставить все как есть, чем столкнуться с этим ужасом пустоты и неопределенности.

Работа в терапии заключается в том, чтобы:
1. Научиться замечать "чужие голоса" из прошлого,которые управляют решениями в настоящем.
Обнаружить и снять власть материнских заветов.
2. Разделять: «Это — желание моей матери, а это — мое, пусть даже едва заметное». И обнаруживать, когда вы говорите или делаете что-то, не потому что хотите, а потому, что «так надо», «так принято», «этого от меня ждут».
3. Выдерживать тревогу и вину, которые возникают, когда ты начинаешь делать шаги к себе настоящему.
4. По крупицам, через сопротивление, собирать своё «Истинное Я».

Это небыстрый и болезненный путь. Страшно подумать: «А кто я, если сниму все эти маски?». Но на другой стороне этого страха — огромное облегчение.
В результате прохождения этого тяжелого процесса возвращения своего «Истинного Я» раскрываются ценнейшие ресурсы для новых достижений, приносящих удовольствие и истинную радость. Вместе с тем оказывается, что настоящего вас любят и ценят.

Энергия, которую вы тратили на поддержание фасада, наконец-то становится вашей. И вы можете распоряжаться ей, а не «сливать» в чужие ожидания и представления о вас.

Ода смелости

Большинство пациентов приходят в терапию не просто исследовать свой внутренний мир и лучше себя понять. Они начинают с конкретных жизненных сложностей или симптомов, которые беспокоят и не дают жить полноценной жизнью. Они начинают с вызова себе.

Первый этап в терапии всегда очень непростой: сложно говорить, много тревоги, много слез. Чем больше начинаешь про себя что-то понимать, тем сложнее сталкиваться с чувствами, которые поднимаются на поверхность…
Любопытство и надежда на то, что всё может измениться, может быть по-другому заставляет нас идти дальше. Но для того, чтобы пройти этот путь до конца, рядом нужен другой.
В сложные моменты жизни, в процессе терапевтической работы и изменений, требующих усилий, нам нужен человек, который поверит в нас, будет свидетелем наших слов и поможет нам лучше понять свои чувства и переживания.

Иногда мне жаль, что в терапии нельзя, как, например, в косметологии, показать результат "до" и "после". Его можно только прожить и прочувствовать.

Вот передо мной сидит счастливая молодая женщина. Она рассказывает о своих успехах на работе, о новом контракте, о том, что стала чувствовать себя настоящей женщиной, что она любит сама и любима. Она сидит свободно раскинувшись к кресле, в ней больше не считывается тревога… Она говорит, что ей кажется, что так было всегда, она уже не помнит, какой была раньше.
А я помню ее другой… Я помню её, охваченную страхами, помню ее слова о том,что она "уже ничего не добьется", "уже ничего не изменить", помню её пропущенные сессии, когда мы касались тяжелых моментов, ее злость и желание бросить "бесполезную" терапию.
Помню. И вижу её настоящую сейчас.

Мне тепло и спокойно. Я думаю о других пациентах, которые сейчас в начале пути. Я могу только надеяться, что им хватит сил, чтобы пройти этот путь до конца.

Песня «Courage to change» певицы Sia для меня символизирует то, что можно справиться со многими сложностями, можно измениться, можно начать жить по-другому, даже если сейчас все кажется безнадежным.
Важно найти смелость внутри себя и сделать первый шаг. 
Знать, что рядом есть тот, кто протянет руку помощи; тот,кто будет свидетелем твоего пути из точки "до" до точки "после".

#музыкасмыслов_stepanova

Начинались 2000-е. Все только выдохнули: комета не столкнулась с Землей, конец света не наступил. Рыночная экономика потихоньку вставала с колен, курс менялся. Еще вчера "сервис" был чуждым непонятным для всех словом, сегодня же о нем говорили на каждом углу.

Все для клиента!
Клиент всегда прав!

Наше поколение застало две крайности: еще вчера советский человек на каждом углу слышал отказ "этого нет, можно только так, по-другому нельзя" и тут все резко перевернулось и стало можно все, что пожелаете.

И вот специалисты всевозможных сфер озадачились тем, как угодить клиенту, чтобы тот был всячески доволен. Любой каприз за ваши деньги.
В 20 лет любые новые течения легко ложатся на благодатную амбициозную почву. Есть цель, не видим преград.
Со временем же появился вопрос: а всегда ли удовлетворять все потребности клиента – благо?
В первую очередь, для него самого. Знает ли сам клиент, чего он на самом деле хочет, и точно ли надо полагаться на его желание, а не на мнение специалиста, как будет лучше.

В работе с пациентами оказалось, что эта тема очень животрепещущая. Я часто слышала от профессионалов из разных областей:
⁃ Нарисовала дизайн квартиры, а клиент просит расстояние между стеной и столом уменьшить.
–Будет неудобно, тесно,–говорю.
–Мне будет нормально.
Знаю, что не будет, но человек пока не понимает. Как объяснить?
⁃ Сделал сайт для клиента, а он требует добавить вот то и это. Объясняю,что стилистически это не ложится, будет некрасиво. "Но мне нравится, давайте все равно сделаем"…

Оказалось, это дилемма огромного количества специалистов. И всегда это внутренний компромисс: отстоять свое мнение как специалиста, но возможно огорчить клиента, или угодить ему, сделать, как он хочет, понимая, что решение не является оптимальным.

Часто сложности в этой теме проистекают из воспитания и отношений, которые были приняты в нашей родительской семье. Если у нас было право голоса и наше мнение учитывалось, то и во взрослой жизни говорить о своем видении и объяснять свою позицию легче, часто удается достичь результатов. Если наше мнение не принималось, обесценивалось и было важно только мнение родителя, мы сталкиваемся с желанием угодить и страхом, что нас раскритикуют, осудят, наши рекомендации не примут, да и кто мы вообще, чтобы авторитетно заявлять, что наше мнение верно.

Клиентская позиция все чаще навязывается и в сфере медицины, и психологии.
Когда "клиент всегда прав" превращается в "пациент знает лучше".
Продолжение следует.

Продолжу размышления о культе всегда правого клиента и тотальной клиентоориентированности, рассмотрев это явление в таких сферах как медицина и психология. 

За последние десятилетия мы могли наблюдать, как в угоду маркетингу медицинские центры все чаще называли приходящих к ним людей "клиентами".
И вот в кабинете врача не пациент, а клиент, который сам знает, как ему лучше: вместо двух таблеток в день я буду пить одну, мне так удобно; да и вместо трех сеансов - посещу один, мне будет достаточно.

"Клиент" — это тот, кто покупает услугу.
Он потребитель, он платит за результат, он находится в позиции "заказчика".
Его отношения со специалистом строятся на модели "я плачу — ты делаешь".
Его страдание низводится до уровня "проблемы", которую нужно "решить", а сам процесс анализа — до оказания сервиса.

В психоанализе, где слово является не просто инструментом, а главным средством исцеления, такая подмена терминов не просто некорректна — она невозможна,ведь принципиально искажает суть происходящего.

В кабинет к психоаналитику входит не клиент. Входит пациент. Тот, кто доверяет себя специалисту для исцеления.

Быть пациентом — значит признать свое страдание и довериться исцеляющему процессу, в котором вы — активный участник, а не пассивный потребитель. Это тонкая, но фундаментальная грань, которая отделяет простое "получение консультации" от глубинной работы по преобразованию собственной психики.

Эта позиция предполагает согласие на процесс, в котором есть диагностика, есть интерпретации, которые нужно прожить и осмыслить, и есть необходимость следовать правилам, чтобы лечение было успешным.

В психоаналитической терапии, как и в медицине, есть диагностика и вытекающие из неё "назначение", "дозировка", "периодичность приема". Следование которым и ведёт к выздоровлению.

На первичных диагностических сессиях в процессе знакомства мы обращаем внимание на ключевые аспекты, чтобы получить полное представление о состоянии пациента и его внутреннем мире.

На основании диагностических сессий терапевт понимает, какое количество сессий для пациента будет оптимальным для эффективной психической  трансформации, усиления его внутренней опоры и формирования новых психических защит.

Проведу аналогию: у нас болит горло, это может быть вирусная инфекция, а может — бактериальная.
Возбудители могут быть совершенно разные и степень течения болезни тоже разная.

Когда мы приходим к врачу, он нас осматривает, направляет сдать необходимые анализы и после этого назначает корректное лечение.
Это лечение будет совершенно разным при вирусной и бактериальной инфекции, также оно будет варьироваться в зависимости от возбудителя, анамнеза пациента и особенностей его организма.

Если пациент будет следовать назначению, с высокой вероятностью очень быстро почувствует себя лучше и впоследствии выздоровеет.

Если же после малейшего улучшения  самостоятельно начнет корректировать препарат или его дозировку, то скорее получит отсутствие результата, затяжной процесс или осложнения.

В процессе прохождения психоаналитической психотерапии следование назначенному ритму столь же важно.

Именно поэтому в психоаналитической терапии мы настаиваем на слове "пациент", где мы имеем дело с лечением, а слово — это и диагностический инструмент, и скальпель, и лекарство.

За окном хмурая осень 90-х. В отсутствие родителей дома я наконец-то свободно коротаю время перед телевизором. Щелкаю каналы в надежде увидеть что-то близкое подростковому сердцу.

На экране густой туман, рельсы, медленно приближающийся трамвай, загадочный герой с цветами…

Рука замирает на пульте. Какие чувства? – спросила бы я того подростка. Любопытство, тревога, ожидание чего-то непредсказуемого и страшного…

Во взгляде героя пустота… Ещё несколько секунд, и за воротами зрителю открывается печальный пейзаж, от которого даже через экран веет холодом:  падающий снег, сухие ветки растений и деревьев. Дух вечного покоя, тишина могил.

И вот появляется призрак девушки. Она закрывает глаза героя и приглашает его в мир фантазий, еще раз прикоснуться к тому, что уже никогда не станет реальностью.

Сердце сжимается. Оторваться невозможно. В подростковом возрасте,конечно,хочется, чтобы был хеппи енд. С нетерпением ожидаешь, что возлюбленная оживет, и они вместе с героем покинут это мрачное место. 

Сейчас, пересматривая этот клип Милен Фармер к песне "Regrets", я  думаю о том, как красиво режиссер Лоран Бутонна показал в нём процесс горевания.

Горе является нормальным и естественным ответом на потерю близкого человека или чего-то, что имело для нас существенное значение (потеря работы, статуса и др).
Мы эмоционально инвестируем –вкладываем нашу любовь, энергию и силы– в близкие отношения с людьми, наше творчество, проекты. И когда эти отношения по какой-то причине заканчиваются, нам необходимо проделать работу горя. Каждая потеря отнимает у нас часть либидо – энергию жизни, и качественно ее восполнить помогает правильно организованная работа горя.
Энергия, ранее связанная с объектом, высвобождается и реинвестируется в новые отношения и цели.

Этот процесс требует времени и иногда не может быть даже начат без поддержки специалиста.
Терапевт помогает человеку осознать и признать потерю, разрешить себе ее проживать, разобраться с широким спектром эмоций (грусть, ярость, вина, обида, даже облегчение), понять и принять эти эмоции, разрешить внутренние противоречия и достичь эмоциональной целостности; найти
новый смысл и реорганизовывать внутренний мир, чтобы адаптироваться к потере и продолжать жить полноценно.

За окном хмурая осень 2025.
От просмотра видео веет ностальгией.
В бальзаковском возрасте не тянет на сентиментальность.  Важно принять реальность, ограничения и,оставив в сердце светлую грусть, сесть в трамвай.

Отчасти вся наша жизнь – череда потерь: мы прощаемся с нашим детством, затем нашей юностью, расстаемся с теми, кого любили, понимаем, что мы уже чего-то не можем, что могли раньше, и все это важно вовремя «оплакать».
Ведь психика может пойти по пути исцеления , а может замереть в страдании или свернуть в сторону телесных заболеваний – соматизации.

Если работа горя по какой-то причине не произошла, и частью себя вы остались где-то там – среди тумана потери – можно вернуться к этой ситуации, чтобы исцелить себя и,вернув жизненные силы, продолжить жить дальше полноценно.
Справиться с этим помогает психотерапия.

"Хочу, чтобы меня все любили..."
"Хочу, чтобы всем нравилось мое творчество".
"Хочу, чтобы все наконец-то поняли, чего я стою..!"

Каждый раз я задаюсь вопросом: а кто эти "все"?
О ком вы льете горькие слезы? До изнеможения истощаете себя на работе; наступаете на горло всем своим истинным желаниям и готовы на все, чтобы только угодить?

"Ну, вот все эти люди вокруг…."– пожимаете плечами в ответ.

Какие люди?
Ваш сосед, с которым вы нехотя здороваетесь в лифте, или ваш бывший, который и себя то понять был не в силах, а вы все верите, что сможет понять и оценить вас, или незнакомец, который написал под вашим постом обидное слово.

Чье мнение для вас так важно, что не дает вам покоя ни днем ни ночью и затмевает все имеющиеся в вашей жизни радости и удовольствия?

Помните, как в фильме "Сердца трех" Акатава спрашивает Френсиса: "Что же заставляет тебя расставаться со мной и гонит куда-то, точно ты раб?" И он отвечает: "Это великий грозный американский бог – бизнес, если он карает, то делает это быстро и ужасно…".

Но это не ваша, история, друзья, ваши боги значительно ближе и коварнее.

Вы не перестаете носить к ним на алтарь всевозможные дары в надежде, что они обратят на вас внимание и наградят благодарной улыбкой. Но этого не происходит. И вы придумываете себе новые испытания, чтобы доказать и заслужить…

Правда же состоит в том, что на самом деле вы уже всё доказали и себе, и соседу, и тому парню. А тем, кому на самом деле пытаетесь, для кого выходите на внутреннюю сцену раз за разом – уже незачем. Аплодисментов от них может и не быть. Но вот пока вы сконцентрированы на двух парах столь знакомых рук, других вы и не услышите. Как бы громко они не звучали.
Теперь вам уже не пять лет, и вам не нужен Другой рядом, чтобы накормить, защитить и полюбить. Без Другого ваша жизнь не закончится. Вы сами можете быть для себя опорой и поддержкой. А если все еще не получается, терапия придаст вам силы.

Когда, наконец, осознание от того, что происходит на самом деле, придет, зависимость от мнения других начнет снижаться. Переживание брошенности другими покажется надуманной. И потребность в этой безусловной любви других людей будет подвергнута сомнению.

Это и станет началом вашего истинного пути и той внутренней свободы, о которой вы всегда мечтали.

Сегодня последний день осени, и мы традиционно подводим итоги сезона.

1. Краткий обзор цикла наших осенних бесед открывает тема переживаний, с которыми сталкиваются женщины на пути материнства.
Иногда пугаясь, не осознавая их естественную природу.
Этот пост особенно актуален сегодня)
2.  Затем мы углубились в тему "Ложного" и "Истинного" Я.
3. Мы провели важную границу между позицией "пациента" и "клиента". Поговорили о том, почему в кабинет психоаналитического терапевта приходит именно пациент.
Спойлер: нет, дело не в диагнозах.
4. Слегка соприкоснулись с темой горевания благодаря эстетике клипа Mylene Farmer на песню Regrets. О горевании обязательно ещё напишу. Эта тема так или иначе пронизывает нашу жизнь. И понимание того, как восстанавливаться после потерь, необходимо.
5. В завершение мы исследовали патологическую потребность в одобрении и недостатке любви, заглянув в свой внутренний зал славы с вопросом об ожидании признания трудов и заслуг.

А ещё слушали музыку, что вдохновляет на размышления в духе психоаналитических поисков, в рубрике #музыкасмыслов_stepanova.

На пороге стоит зима — время неоднозначное: природа приглашает к спокойствию и размеренности, а социальный ритм требует ускорения.
Это так. Но я приглашаю вас услышать свой темп, смело выбирать его и жить в соответствии с ним!

Осталось несколько недель до Нового года, а у меня третий пост на тему горевания.
Казалось бы, как это все связано с праздником?

Но если поразмышлять: Новый год для многих – символ чего-то нового. Мы все свято верим, что вот-вот и все изменится. Все, о чем мы мечтаем, непременно сбудется в наступающем году.

Будучи подростком при первом ударе курантов я бросалась писать на маленькой бумажке своё заветное. За минуту надо было успеть бумажку сжечь, пепел растворить в 10 каплях шампанского, налитого исключительно для ритуала. И вуаля! – все магическим образом сбывалось…и без "карты желаний":)
С возрастом стало понятно, что,конечно, не все так просто: чтобы новая дверь открылась, нужно сначала закрыть старую.

Этим и будем заниматься. 

Своей работы горя требует все то, во что мы инвестируем свою психическую энергию, а затем этого лишаемся:
потеря близкого человека, развод или расставание со значимым человеком, утрата здоровья, увольнение или крах карьеры, вынужденный переезд, даже потеря привычного образа себя в связи с теми или иными событиями.
Если эта работа не сделана, непрожитое горе всегда будет напоминать о себе. Даже спустя годы.

Важно не пропустить сигналы:

1. Психосоматические симптомы.
Тело несёт бремя психологической боли через физическое недомогание, например: хроническая усталость, боли, спазмы, нарушение сна, сложности с дыханием и тд.

2. Отчуждение и социальная изоляция.
Мир теряет краски и то, что ранее увлекало, становится менее важным.
Утрата теплоты в отношениях в целом и значительное снижение интереса к социальному взаимодействию.

3. Повышенная активность: когда человек не может сидеть без дела.
Это история не про продуктивность, а потребность в постоянном движении, чтобы не услышать тишину, в которой живёт боль.

4. Бессознательное разрушение или саботаж своего настоящего как неосознанное самонаказание.
Вина, которую человек испытывает постоянно с момента потери, но не осознает её, пробивается, исподтишка ломая жизнь. Она превращается в странные поломки, провалы в самый ответственный момент, "случайные" ошибки, которые рушат проекты, неожиданные потери важных вещей и так далее.

5. Появление соматических заболеваний, симптомов или привычек, которые были у объекта потери.
Это не подражание — это бессознательная попытка удержать связь, впустив утраченное в пределы собственного тела и психики.

🫐Пусть этот новый цикл начнётся для всех не только с веры в волшебство, но и с лучшего понимания себя, а значит и с возможности вовремя о себе позаботиться.

В Новый год — с новой степенью внутренней свободы.