عمیق‌ترین تمنای ما داشتن منبع تغذیه‌‌ای است که به ما سوخت و انرژی برای زندگی بدهد.

اگر عمیق‌ترین تمنای ما، آوردن لذت به این جهان، کمک به مردم برای رنج کمتر، کمک به آنها برای تغییر و تبدیل رنجشان، و آوردن صلح و آرامش به زندگی‌شان باشد،
آنوقت این همان نوع تغذیه کاملی است که به ما انرژی زیادی خواهد داد.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

یکی از شرایط ضروری برای شنیدن فراخوان این زمین و پاسخ به آن، سکوت است.

اگر تو در خودت سکوت نداری نمی‌توانی فراخوان زمین را بشنوی، این فراخوان زندگی را.

قلب تو در حال فرا خواندن توست، اما تو نمی‌شنوی. تو وقت نداری به صدای قلبت گوش کنی.


#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

اگر بتوانی اینجا باشی،
اگر بتوانی آزاد باشی،
آنوقت می‌توانی شاد باشی.
درست همین جا و درست همین حالا.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

فقط به خودت اجازه بده خاموش و آرام بنشینی.
هیچ کاری نکن، فقط به آن نشستن و
به تنفس اجازه بده صورت بگیرند.
تقلا نکن.
آن وقت آسودگی می‌آید.
وقتی کاملاً آسوده بودی،
درمانگری خودش صورت خواهد گرفت.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

فریادی که از ژرفای قلبمان می‌شنویم
از آن کودک زخم خورده درون می‌آید.

درمان کردن رنج این کودک درون،
کلید فراتر رفتن از خشم، اندوه، و ترس است.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

تو مانند یک شمعی

تصور کن داری به اطرافت نور می‌فرستی.
تمام کلمات، افکار، و اعمالت به جهت‌های بسیاری می‌روند. اگر چیزی مهربانانه بگویی کلمات مهربانانه‌ات به جهت‌های بسیاری می‌روند،
و تو خودت هم با آنها می‌روی.‌

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

وقتی تو با ذهن ‌آگاهی و تمرکز
و توجه فنجانت را در دست گرفته
و چایت را می‌نوشی،
مانند این است که داری
مراسمی مقدس اجرا می‌کنی،
و این یک پرستش است.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

اگر به دقت گوش کنیم می‌توانیم بشنویم که در تمام اوقات بدن ما می‌گوید که به چه چیزی نیاز دارد و به چه چیزی ندارد.

هرچند صدای آن بسیار واضح است،
اما انگار ما ظرفیت شنیدن آن را از دست داده‌ایم.
ما به بدنمان بیش از اندازه فشار آورده‌ایم و بنابراین تنش و درد انباشته شده است.
ما مدت‌های طولانیست که بدنمان را نادیده گرفته‌ایم و شاید حالا حس تنها بودن دارد.

بدن ما خرد دارد.
ما باید به خودمان فرصت شنیدن آن را بدهیم.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

ما انسان‌ها خرد واقعاً استراحت کردن
و آرام بودن را از دست داده‌ایم.
ما بیش از اندازه نگرانیم.
ما اجازه نمی‌دهیم بدنمان درمان یابد.
ما اجازه نمی‌دهیم ذهن و قلبمان درمان یابد.

#تیچ_نات_هان

ذهن و بدنت را آرام کن
و اجازه بده وجودت تو را درمان کند
و شفا را جاری کند.

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun

آوردن ذهن به سکوت آسان است. شما به آن نیاز دارید توجه را بر فقط یک چیز مبذول کنید. تا زمانی که ذهن شما به باران گوش فرا دهد او درباره هیچ چیز دیگری فکر نمی‌کند. شما به آن نیاز ندارید که تلاش کنید تا ذهن خودتان را ساکت کنید. شما فقط به آن نیاز دارید که راحتی اختیار کنید و به شنیدن باران ادامه دهید. هر چه که بتوانید طولانی‌تر این‌طور کنید ، ذهن شما باز هم ساکت‌تر می‌شود.
نشستن مثل این در سکوت به ما اجازه می‌دهد که پدیده‌ها را همان‌گونه که آن‌ها واقعاً هستند ببینیم. وقتی بدن راحت باشد و ذهن به آرامش برسد، ما می‌توانیم به روشنی ببینیم. ما به ساکتی و شفافیتِ آب در دریاچه کوهستانی می‌شویم که سطح آرام او آسمان آبی بالا ، ابرها ، و قله‌های محیط پرصخره را درست همان‌گونه که آن‌ها هستند منعکس می‌کند.

#تیچ_نات_هان

سایت اسرار درون:
Asrardaroun.com

🆔 @Asrar_Daroun