А вот и файлик для ознакомления 👆

Коллеги, приглашаем вас на бесплатный вебинар о том, как помочь подростку, который занимается селфхармом.

Часто не только родители, но и психологи без практического опыта работы с подростковой аутоагрессией приходят в ужас, когда видят порезы и, тем более, если узнают про суицидальные мысли ребёнка.

Это неудивительно: чтобы работать с таким кругом проблем, нужна специальная подготовка и чёткое понимание, как действовать, чтобы добиться стойкого улучшения и оставить этот сложный период позади.

12 марта в 16:00 (мск) Наталия Владимировна Буравцова, практикующий психолог с опытом работы 20+ лет, поможет разобраться:

🔸 Что подростки с собой делают и почему это происходит;
🔸 Как с ними взаимодействовать, чтобы не усугубить проблему и обеспечить доверие к себе;
🔸 Как понять, насколько всё серьёзно;
🔸 Какие терапевтические методы помогают лучше всего.

Часть вебинара будет посвящена групповой практике.

😉 В этот раз для тех, кто хочет научиться результативно работать с детьми, подростками и их родителями, мы приготовили особенное предложение. Раньше мы так никогда не делали. Пока подвесим интригу, а все подробности расскажем на вебинаре...

💝 Ещё мы приготовили для всех участников небольшой подарочек, который можно получить прямо сейчас.

Прошерстив профессиональную литературу вдоль и поперёк, мы отобрали две самые толковые тематические профессиональные книги, которых нет в свободном доступе, и раздобыли для вас их электронные полные ознакомительные копии. К ним мы добавили рекомендацию к покупке максимально актуальной и полезной книги 2023 года выпуска, которой, увы, не существует в электронном виде. И дополнили всё это копиями ещё двух проверенных книг с важной информацией о профилактике суицидального поведения.

Эту подборку вы получите от нашего бота сразу после регистрации на вебинар:
👉 https://clck.ru/39CnJc

​Если клиент приходит с односложными жалобами: «я очень устал», «ничего не радует», «кажется, что никогда не станет лучше», можно уточнить и конкретизировать его состояние с помощью этих 4 групп вопросов.

Они помогут психологу наметить план работы, а самому клиенту — сформулировать проблему и ощутить облегчение благодаря выходу из тупика.

✍ Предложите клиенту сформулировать ответы письменно, или, если это для него слишком сложно, записывайте с его слов.

🔎 Пример из практики

К психологу из нашей команды обратился мужчина с жалобой на «тотальное отсутствие сил».

Вот что удалось выяснить, пройдясь по 4 группам вопросов:

ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ

Периодически в груди всё как будто бы собирается в комок, в эти моменты трудно дышать и тяжело произносить слова;
Непрекращающийся звон в одном ухе;
Судороги в икроножных мышцах по ночам;
Напряжение в шее и лопатках, частые головные боли из-за этого.

ЭМОЦИИ И ЖЕЛАНИЯ

Страх, тревога, отчаяние;
Раздражительность на себя и любые мелочи, которые идут не так;
Желание свернуться в клубочек и замереть так;
Острое нежелание работать.

МЫСЛИ И УБЕЖДЕНИЯ

«Я задолбался переживать»
«Наверное, я так и не вырос: не понимаю, как люди справляются с тем, чтобы находить то, что им нравится и приносит деньги»
«Время бежит с огромной скоростью, и я упустил время, когда можно было всё исправить»
«Никто не воспринимает мои жалобы всерьёз, возможно, я просто себя накручиваю»

ИЗМЕНЕНИЯ В ПОВЕДЕНИИ

Бессонница;
Почти забросил игру на гитаре;
Прокрастинирую до самого крайнего срока;
Стал рассеянным, постоянно теряю вещи, с трудом формулирую мысли;
Залез в долги;
Саботирую все возможности.

Если человеку трудно назвать то, что он испытывает, можно привлекать упражнения из разных направлений психологии и универсальные инструменты, такие как метафорические карты.

При необходимости, после того, как картина прояснилось, «переверните» её, сформулировов на её основе желаемые изменения в жизни.

Сохраняйте шпаргалку, а если придумали свою вариацию этой методики — делитесь в комментариях 🤗

#аспект_дискуссионный

Про избегание психологами слов «должен» и «надо» 

Элинор Гринберг, психоаналитик и гештальт-терапевт, которая специализируется на работе с пограничными клиентами, пишет:

«Не бойтесь слова «должен». Открыто говорите клиентам, что надо относиться к себе хорошо, честно, сочувствующие и т.д. Вы изменяете систему убеждений; вначале — своим авторитетом, затем — с использованием логики и, в итоге — посредством интернализации, то есть принятия этой идеи как своей собственной».

В ответ коллеги обоснованно возражают:

«У меня аллергия на должен и надо. Ощущается, как очередная несвобода. А если должен хорошо относиться, но вот не всегда получается? У меня не получилось сделать то, что я должен => я нарушил обязанность, это часто вызывает фрустрацию в собственный адрес. Если человек привык плохо к себе относиться — в особенности часто.

Долженствование может вызывать стресс и нервозность в необходимости этому обязательству соответствовать. Постоянные переживания: нет, так нельзя, надо вот это, держимся курса, заставляем себя. Очень не по себе от таких ощущений».

Кажется, это отличное поле для рефлексии, дискуссии, выявления своих ценностей в практике. 🙌

❓Используете ли вы слово «должен» на сессиях? Как вам эти два мнения — к какому вы ближе?

Три вида селфхарма

Все способы аутоагрессивного поведения — это копинг-механизм. Когда человек теряет контроль над важными аспектами своей жизни, ощущает тревогу, чувство изоляции, трудности в отношениях, социальное давление, зачастую единственным, что он считает возможным контролировать, остаётся его тело.

Особенно уязвимы подростки, которые остаются один на один со своими эмоциями без понимания, как их пережить.

Выделяют 3 вида селфхарма: суицидальный, несуицидальный и «случайный».

📌 «Случайный» селфхарм возникает, когда у человека нет намерения причинять себе физический вред, но это становится бессознательным способом справиться с травмой.

Например, девушка, пережившая насилие, может, не отдавая себе в этом отчёта, изменить свои пищевые привычки и начать набирать вес, связывая свою травму с внешним видом и веря, что таким образом она потеряет привлекательную форму и предотвратит повторение подобного.

📌 Несуицидальный селфхарм помогает снизить интенсивность чувств, которые кажутся непереносимыми: резкий выброс адреналина гасит всё второстепенное — грусть, тоску, одиночество и другие переживания. Фокус смещается на тело и иллюзию контроля, что даёт эмоциональную разрядку и расслабление.

Несмотря на то, что этот вид селфхарма несуицидальный, он резко увеличивает риск попытки самоубийства в дальнейшем: по данным исследователей из Манчестерского университета этот риск в 50 раз выше по сравнению с теми, кто не наносил себе повреждения.

📌 Суицидальный селфархм направлен на то, чтобы покончить с текущим состоянием, прекратить страдания и боль.

Дифференциальная диагностика селфхарма, то есть умение отличать суицидальный селфхарм от несуицидального, а также понимание, есть ли выраженная опасность для жизни и здоровья ребёнка и нужна ли ему помощь других специалистов — важнейшие навыки для каждого психолога, и в особенности для тех, которые работают с подростками.

21 марта — старт подробного практического курса, посвящённого современным методам психологической помощи подросткам с аутоагрессивным поведенинием.

До конца этой недели к нему можно присоединиться по ранней цене: на 20% дешевле. Внесите небольшую предоплату и зафиксируйте за собой самую низкую стоимость:

👉 https://clck.ru/39DmyB