Приглашение на онлайн-семинар по цифровым зависимостям от спикера 💛

За 3 часа продуктивной работы мы изучим:

- Причины формирования интернет-зависимости у несовершеннолетних;
- Как родительская позиция может быть триггером или спасательным кругом;
- Основные симптомы и типы интернет-зависимого поведения;
- Приемы экспресс-диагностики;
- Кибербуллинг: от жертвы до агрессора;
- Современные направления коррекции + профилактика

📎 РЕГИСТРАЦИЯ

✔️Номофобия — страх остаться без телефона. Вызывает приступы тревоги и паники, когда телефон разряжается или случайно остается дома.

✔️Синдром FOMO (fear of missing out) — навязчивый страх пропустить какую-либо информацию. Это непреодолимое желание постоянно оставаться в курсе дел друзей и знакомых, круглосуточная проверка всех соцсетей.

✔️Цифровой стресс (digital stress) появляется в результате негативного взаимодействия в интернете.

Мы насчитали две новых фобии и особый вид стресса, которые появляются из-за зависимости от гаджетов 🤔

Что еще скрывается в глубинах этого айсберга и как отличить цифровую зависимость от простого увлечения — расскажет Наталия Буравцова уже в это воскресенье!

26 ноября в 16:00 приглашаем вас присоединиться к онлайн-семинару, в ходе которого вы:

🔸 погрузитесь в теорию цифровой зависимости;

🔸получите ценные практические советы, рекомендации, конкретные техники работы;

🔸разберете кейсы из практики

📎РЕГИСТРАЦИЯ – https://psyaspekt.ru/internetzavisimost?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=ads

Как лучше всего провести последний выходной осени?🍁

Например, получить новые знания в теплом кругу коллег на онлайн-семинаре «Цифровая зависимость: причины, проявление, коррекция».

Сегодня в 16:00 (мск) Наталия Владимировна Буравцова будет ждать вас с интереснейшим и актуальным материалом по гаджетозависимости у детей и подростков.

У вас еще есть возможность присоединиться!

Программа мероприятия и регистрация 👉🏻 ЗДЕСЬ

До встречи!💛

Вопрос-ответ:

«Расскажите, пожалуйста, больше о материалах, которые вы даете к курсу про работу с тревогой. Выглядят интересно, но пока не совсем понятно»

Мы не просто расскажем, а даже кое-что покажем ☺️

📚 Рабочая тетрадь по курсу

Удобная основа для конспектирования и заметок, отслеживания прогресса во время курса и освежения знаний после.

На видео — первые 16 из 72 страниц с полезными подсказками, наглядными иллюстрациями и практичными инструментами в удобным для применения виде.

📘 Материалы о поведенческой активации

Инструкции, как с помощью изменений в поведении клиента корректировать его эмоциональное состояние: возможные варианты, понедельный план внедрения поведенческой активации в повседневную жизнь, а также памятка по заботе о себе.

📈 Ссылки на тесты

Удобный электронный формат диагностики с автоматическим подсчётом результатов.

🛠 Гайд с кризисными техниками

Подборка апробированных, проверенных техник первой психологической помощи, которым можно обучить клиентов, чтобы они смогли облегчить своё состояние в самые трудные моменты.

📓 Дневник FACT

Вспомогательный инструмент для повышения уровня осознанности в повседневной жизни с наглядными примерами заполнения, чтобы было проще разобраться.

🔍 Бланки для работы с ценностями

Методика, которая может привести к глубоким изменениям в жизни клиентов, полный гайд по её использованию, включая список и компас ценностей.

Это огромный инструментарий для углубленного освоения материала курса и непосредственного применения в процессе работы со стрессом, тревогой, кризисами, утратой смыслов и переживанием горя.

Сам курс даёт гораздо больше и стартует уже в эту пятницу, 1 декабря. Посмотреть варианты участия и присоединиться:

👉 https://clck.ru/36pLDM

Замечали ли вы, что всё больше клиентов отказывают себе в простых радостях: поехать в отпуск, пойти на свидание, провести выходные с друзьями, вкусно поесть, даже подурачиться и посмеяться с детьми... 😔

Объяснения разные, от виноватого «сейчас неуместно радоваться, как будто пир во время чумы» до рационального «нужно все силы вложить в подготовку к будущим трудностям».

😵 Вот вроде всё неплохо: физическая безопасность есть, даже деньги есть, и близкие здоровы, а ощущение — что жизнь либо уже закончилась, либо вот-вот закончится, и все силы тратятся на всепоглощающую тревогу.

За последние пару лет произошёл немыслимый взрыв тревожности.

💣 По данным Американской ассоциации психиатров, среди взрослых почти 30% в разные периоды жизни страдают тревожным расстройством. По наблюдениям из практики психологов, ещё как минимум столько же, хотя и не набирают всех критериев для диагноза, тоже страдают от высокой тревожности.

И её не получается убрать, рационализировав, разобрав по косточкам, найдя адаптивный ответ...

Наша задача стала более комплексной — нужно помочь клиенту:

1️⃣ Выйти из острого кризисного состояния;
2️⃣ Восстановить базовые физиологические функции: сон, питание, повседневную активность;
3️⃣ Найти ценности, которые станут опорой вне зависимости от обстоятельств;
4️⃣ Развить жизнестойкость;
5️⃣ Научиться воспринимать незамолкающие тревожные мысли, как бабушкину радиоточку, надоедливое бормотание которой можно почти не замечать.

Вокруг сейчас много рекомендаций, во что нужно инвестировать: в зубы, в навыки, в языки, в полезные знакомства... Всё это очень важно, но ещё важнее сейчас инвестировать в жизнь: в то, чтобы не захлебываться в тревоге, находить место для радости и силы для заботы о себе и о близких. 🌱

А значит, нам, помогающим специалистам, нужно научиться результативно помогать тем, кто не справляется с этой, самой приоритетной, задачей.

💛 Как — будем очень подробно показывать на курсе, посвященном практике работы с тревогой. Старт уже 1 декабря, программа тут:

👉 https://clck.ru/36qgT3

Коллеги, какие самые сложные запросы, касающиеся тревоги, колоссального уровня стресса и личных кризисов, вы встречали за последние несколько лет?

Мы в своей практике сталкивались с таким:

💔 «Я постоянно ощущаю тревогу и страх за будущее, особенно будущее моих детей в таком нестабильном и негуманном мире».

💔 «Меня постоянно преследуют тревожные мысли, радость как будто высосал дементор, будущее кажется беспросветным, испортился сон и аппетит, тяжело работать».

💔 «Моё доверие к миру рухнуло, мне постоянно снятся кошмары — как будто кто-то входит в мой дом и я ничего не могу поделать с этим, на мой район падает взорвавшийся вертолёт, мои близкие в опасности».

💔 «Я не могу больше ничего планировать, живу как будто в оцепеневшем и подвешенном состоянии, все чувства притупились, я не использую возможности и просто жду, пока станет полегче».

💔 «Постоянно ссорюсь с родителями и друзьями, либо замыкаюсь в себе. Невозможность разделить свои чувства даже с самыми близкими людьми — это очень больно».

💔 «Я стал нервным, периодически испытываю какие-то непонятные эмоции и даже неконтролируемую агрессию».

💔 «Чувствую, что не могу больше вывозить этот огромный клубок из переживаний, страхов и тревог за себя и близких».

Напоминаем, что завтра мы с Еленой Кабаковой запускаем курс, который разложит по полочкам, как можно помочь в таких случаях.

Мы убеждены, что суть нашей профессии в том, что вместе мы гораздо больше, чем по отдельности. Поэтому будем очень рады, если вы поделитесь своим опытом с коллегами в комментариях!

P.S. Узнаёте сцену на гифке? 😉

Елена Кабакова о курсе, который стартует сегодня в «Аспекте»:

- для кого курс;
- основная идея и цели;
- подход к подаче техник и инструментов.

Мы предусмотрели три варианта участия: базовый тариф с доступом к онлайн-материалам и два продвинутых тарифа, в которые также включены семинары со спикером.

📚 Тариф с онлайн-материалами

Мы максимально ориентировали все составляющие курса на практику: там есть все необходимые инструкции в видео и текстовом форматах, гайды, памятки, конспекты и демо-материалы.

Тем не менее, важно понимать, что даже лучшие материалы от ведущего специалиста не дадут такой же пользы, какую они дадут в сочетании с практикой под его чутким руководством. Это можно сравнить с обучением пению по видеоматериалам или на уроке с мгновенной обратной связью от учителя.

🎤 Тарифы с живыми встречами со спикером

Участники курса, выбравшие один из вариантов с живыми встречами, получают возможность сразу же заполнить пробелы в понимании практических нюансов работы с клиентами, обсудить реальные кейсы и получить от Елены ответы на свои вопросы. Это помогает максимально подготовиться к работе со сложными клиентами.

Кроме того, тарифы, которые включают живые встречи, также дают возможность возвращаться к материалам курса даже спустя 2—3 месяца после его окончания. Учитывая, насколько этот курс насыщен информацией, это очень ценная опция! 😇

Доплатить разницу и повысить свой тариф вы можете до 11 декабря, когда состоится первый семинар.

Подробности про варианты участия и регистрация для тех, кто хочет успеть присоединиться к нам до открытия первых уроков сегодня — по ссылке:

👉 https://clck.ru/36sNTA

Холодная зима — время заботы о своем самочувствии, мечт и планов на весну.

В традиционной рубрике #аспект_проективный предлагаем простую практику с метафорическими картами из набора «Нити».

Посмотрите на карты и выберите ту, которая находит у вас внутренний отклик.

Какие ассоциации она вызывает у вас? Что она вам подсказывает — что бережного и поддерживающего вы можете сделать для себя? 🧡

Делитесь своими открытиями с коллегами — вместе теплее ☺️

Новые ответы на новые вызовы

Все мы хотим контролировать свою жизнь и планировать будущее, но в последние несколько лет на собственном опыте испытываем, что в мире стало сильно больше неизвестных, чем хотелось бы:

🔴 Начиная с 2020 года и эпидемии COVID, аналитики отмечают взрывной рост обращений к психологам, и эта тенденция сохраняется.

🟡 Согласно опросам 2022 года, 69% респондентов считают, что их тревожность подскочила, а ещё 17% признают, что уровень тревожности вырос, но не критично.

🟢 Сервисы по подбору психологов отмечают, что в 2023 тревога вышла в топ запросов, потеснив такие:
- поиск призвания;
- выгорание;
- сепарация;
- одиночество;
- зависимые отношения;
- самокритика и низкая самооценка.

Сейчас тревога — наш постоянный неприятный спутник, нормальная реакция на резкие и многократные изменения. Поэтому умение работать с тревогой, вызванной объективными причинами, стало самым важным навыком для современного психолога.

Наилучшим образом для этого подходят инструменты из терапии принятия и ответственности. Именно они помогают развить толерантность к неопределённости:

1️⃣ принять тот факт, что в окружающей нас реальности есть много того, что от нас не зависит;

2️⃣ научиться психологической гибкости, смотреть в лицо своим страхам, не разрушаясь от этого, продолжать получать нужную информацию, даже если её трудно переварить, и действовать, исходя из своих собственных ценностей.

🧡 Поэтому мы с Еленой Кабаковой создали насыщенный курс, содержащий огромный инструментарий, который можно тут же применять в работе с клиентами в любом подходе. Он стартовал 1 декабря, но на этой неделе ещё можно присоединиться.

Чтобы обучение было максимально эффективным, курс сочетает в себе такие форматы: видеоуроки, рабочая тетрадь, дополнительные гайды, памятки и бланки для работы с клиентами.

👉 https://clck.ru/36wNJq

Воспользуйтесь последней возможностью присоединиться к тем, кто в этом году освоит новые результативные способы работы с тревогой и стрессом... кстати, у вас в почтах секретный промокод 🤫