Какие ошибки чаще всего допускают психологи в борьбе с тревогой и стрессом?

❌Пренебрежение психообразованием клиента

Очевидные для психолога вещи могут оказаться совершенно непонятными для клиента. Когда с человеком происходит что-то странное, ему свойственно искать информацию о своем состоянии. Опасно ли это? Что с этим делать? Первые статьи по запросу в гугле или “опыт” с форумов чаще всего только повышают уровень тревоги. Лучше подробно рассказать клиенту о механизме его состояния, причинах появления, развитии и т.д.

❌ Обладают только общим представлением о стрессе, не понимают процессов и функций стрессовой реакции

Стресс – очень сложный внутренний процесс, который затрагивает все ресурсы организма. Это комплекс физиологических и психоэмоциональных симптомов, по-особенному выражающихся на разных этапах. Тревога и стресс способны перестроить всю нервную систему и гормональную систему! И психологу очень важно разбираться во всех процессах.

❌ «Демонизация» стресса и попытки избавить клиента от него

Тревога и стресс всегда жили и будут жить внутри каждого человека. Цель психотерапии “Избавить клиента от тревоги” сразу обречена на провал. Это невозможно на физиологическом уровне. Психолог должен помочь научиться адаптироваться под это состояние, минимизировать негативное влияние и подружиться с тревожным зверем внутри.

Умение правильно работать с повышенной тревожностью – это важнейший навык для психолога. Как не совершать ошибок в процессе терапии, как считывать физические и психологические сигналы стресса, какими современными методиками пользоваться, какую стратегию выстраивать, чтобы не навредить клиенту — расскажем уже в конце недели 😉

От знаний к практике: Как успешно помогать подросткам с цифровой зависимостью

9 из 10 детских и подростковых специалистов в рамках терапии сталкиваются с различными проявлениями цифровой зависимости. Мало провести с подростком профилактическую беседу о вреде компьютера и посоветовать ограничивать использование гаджетов. В современных реалиях, когда гаджеты и соцсети стали неотъемлемой частью быта, привычные техники могут оказаться нерабочими.

❓Сможете ли вы отличить простую любовь к играм или общению от настоящей психологической зависимости?
❓Умеете ли вы вовремя выявлять факторы, которые увеличивают у ребенка риск обрести зависимость?
❓Знаете ли, как работать с родителями, чтобы их запреты и ограничения не дали обратный эффект?
❓Знакомы ли вы с актуальными подходами и методиками, инструментами коррекционной работы?

Если в ваших ответах прозвучало хотя бы одно «нет», то мы приглашаем вас посетить онлайн-семинар «Цифровая зависимость: причины, проявление, коррекция».

📎26 ноября вас ждет 3-х часовая насыщенная встреча с нашей горячо любимой Наталией Владимировной Буравцовой!

На семинаре вы:

🔸Узнаете о методах диагностики цифровой зависимости у детей и подростков
🔸Научитесь выявлять эту проблему в запросах эмоциональных или поведенческих нарушений 
🔸Научитесь строить маршрут терапии
🔸Освоите конкретные методики профилактики и коррекции всех видов цифровой зависимости (гаджетозависимость, интернет-зависимость, игровая зависимость)
🔸Узнаете, как верно выстраивать консультативную работу с родителями и помочь им разработать эффективную стратегию борьбы с недугом
🔸Получите список рекомендаций и дополнительных материалов, которыми можно делиться с детьми и родителями

В конце семинара вы получите сертификат участника на 3 ак.ч.

👉🏻Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ  —  https://psyaspekt.ru/internetzavisimost

Приглашение на онлайн-семинар по цифровым зависимостям от спикера 💛

За 3 часа продуктивной работы мы изучим:

- Причины формирования интернет-зависимости у несовершеннолетних;
- Как родительская позиция может быть триггером или спасательным кругом;
- Основные симптомы и типы интернет-зависимого поведения;
- Приемы экспресс-диагностики;
- Кибербуллинг: от жертвы до агрессора;
- Современные направления коррекции + профилактика

📎 РЕГИСТРАЦИЯ

✔️Номофобия — страх остаться без телефона. Вызывает приступы тревоги и паники, когда телефон разряжается или случайно остается дома.

✔️Синдром FOMO (fear of missing out) — навязчивый страх пропустить какую-либо информацию. Это непреодолимое желание постоянно оставаться в курсе дел друзей и знакомых, круглосуточная проверка всех соцсетей.

✔️Цифровой стресс (digital stress) появляется в результате негативного взаимодействия в интернете.

Мы насчитали две новых фобии и особый вид стресса, которые появляются из-за зависимости от гаджетов 🤔

Что еще скрывается в глубинах этого айсберга и как отличить цифровую зависимость от простого увлечения — расскажет Наталия Буравцова уже в это воскресенье!

26 ноября в 16:00 приглашаем вас присоединиться к онлайн-семинару, в ходе которого вы:

🔸 погрузитесь в теорию цифровой зависимости;

🔸получите ценные практические советы, рекомендации, конкретные техники работы;

🔸разберете кейсы из практики

📎РЕГИСТРАЦИЯ – https://psyaspekt.ru/internetzavisimost?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=ads

Как лучше всего провести последний выходной осени?🍁

Например, получить новые знания в теплом кругу коллег на онлайн-семинаре «Цифровая зависимость: причины, проявление, коррекция».

Сегодня в 16:00 (мск) Наталия Владимировна Буравцова будет ждать вас с интереснейшим и актуальным материалом по гаджетозависимости у детей и подростков.

У вас еще есть возможность присоединиться!

Программа мероприятия и регистрация 👉🏻 ЗДЕСЬ

До встречи!💛

Вопрос-ответ:

«Расскажите, пожалуйста, больше о материалах, которые вы даете к курсу про работу с тревогой. Выглядят интересно, но пока не совсем понятно»

Мы не просто расскажем, а даже кое-что покажем ☺️

📚 Рабочая тетрадь по курсу

Удобная основа для конспектирования и заметок, отслеживания прогресса во время курса и освежения знаний после.

На видео — первые 16 из 72 страниц с полезными подсказками, наглядными иллюстрациями и практичными инструментами в удобным для применения виде.

📘 Материалы о поведенческой активации

Инструкции, как с помощью изменений в поведении клиента корректировать его эмоциональное состояние: возможные варианты, понедельный план внедрения поведенческой активации в повседневную жизнь, а также памятка по заботе о себе.

📈 Ссылки на тесты

Удобный электронный формат диагностики с автоматическим подсчётом результатов.

🛠 Гайд с кризисными техниками

Подборка апробированных, проверенных техник первой психологической помощи, которым можно обучить клиентов, чтобы они смогли облегчить своё состояние в самые трудные моменты.

📓 Дневник FACT

Вспомогательный инструмент для повышения уровня осознанности в повседневной жизни с наглядными примерами заполнения, чтобы было проще разобраться.

🔍 Бланки для работы с ценностями

Методика, которая может привести к глубоким изменениям в жизни клиентов, полный гайд по её использованию, включая список и компас ценностей.

Это огромный инструментарий для углубленного освоения материала курса и непосредственного применения в процессе работы со стрессом, тревогой, кризисами, утратой смыслов и переживанием горя.

Сам курс даёт гораздо больше и стартует уже в эту пятницу, 1 декабря. Посмотреть варианты участия и присоединиться:

👉 https://clck.ru/36pLDM

Замечали ли вы, что всё больше клиентов отказывают себе в простых радостях: поехать в отпуск, пойти на свидание, провести выходные с друзьями, вкусно поесть, даже подурачиться и посмеяться с детьми... 😔

Объяснения разные, от виноватого «сейчас неуместно радоваться, как будто пир во время чумы» до рационального «нужно все силы вложить в подготовку к будущим трудностям».

😵 Вот вроде всё неплохо: физическая безопасность есть, даже деньги есть, и близкие здоровы, а ощущение — что жизнь либо уже закончилась, либо вот-вот закончится, и все силы тратятся на всепоглощающую тревогу.

За последние пару лет произошёл немыслимый взрыв тревожности.

💣 По данным Американской ассоциации психиатров, среди взрослых почти 30% в разные периоды жизни страдают тревожным расстройством. По наблюдениям из практики психологов, ещё как минимум столько же, хотя и не набирают всех критериев для диагноза, тоже страдают от высокой тревожности.

И её не получается убрать, рационализировав, разобрав по косточкам, найдя адаптивный ответ...

Наша задача стала более комплексной — нужно помочь клиенту:

1️⃣ Выйти из острого кризисного состояния;
2️⃣ Восстановить базовые физиологические функции: сон, питание, повседневную активность;
3️⃣ Найти ценности, которые станут опорой вне зависимости от обстоятельств;
4️⃣ Развить жизнестойкость;
5️⃣ Научиться воспринимать незамолкающие тревожные мысли, как бабушкину радиоточку, надоедливое бормотание которой можно почти не замечать.

Вокруг сейчас много рекомендаций, во что нужно инвестировать: в зубы, в навыки, в языки, в полезные знакомства... Всё это очень важно, но ещё важнее сейчас инвестировать в жизнь: в то, чтобы не захлебываться в тревоге, находить место для радости и силы для заботы о себе и о близких. 🌱

А значит, нам, помогающим специалистам, нужно научиться результативно помогать тем, кто не справляется с этой, самой приоритетной, задачей.

💛 Как — будем очень подробно показывать на курсе, посвященном практике работы с тревогой. Старт уже 1 декабря, программа тут:

👉 https://clck.ru/36qgT3

Коллеги, какие самые сложные запросы, касающиеся тревоги, колоссального уровня стресса и личных кризисов, вы встречали за последние несколько лет?

Мы в своей практике сталкивались с таким:

💔 «Я постоянно ощущаю тревогу и страх за будущее, особенно будущее моих детей в таком нестабильном и негуманном мире».

💔 «Меня постоянно преследуют тревожные мысли, радость как будто высосал дементор, будущее кажется беспросветным, испортился сон и аппетит, тяжело работать».

💔 «Моё доверие к миру рухнуло, мне постоянно снятся кошмары — как будто кто-то входит в мой дом и я ничего не могу поделать с этим, на мой район падает взорвавшийся вертолёт, мои близкие в опасности».

💔 «Я не могу больше ничего планировать, живу как будто в оцепеневшем и подвешенном состоянии, все чувства притупились, я не использую возможности и просто жду, пока станет полегче».

💔 «Постоянно ссорюсь с родителями и друзьями, либо замыкаюсь в себе. Невозможность разделить свои чувства даже с самыми близкими людьми — это очень больно».

💔 «Я стал нервным, периодически испытываю какие-то непонятные эмоции и даже неконтролируемую агрессию».

💔 «Чувствую, что не могу больше вывозить этот огромный клубок из переживаний, страхов и тревог за себя и близких».

Напоминаем, что завтра мы с Еленой Кабаковой запускаем курс, который разложит по полочкам, как можно помочь в таких случаях.

Мы убеждены, что суть нашей профессии в том, что вместе мы гораздо больше, чем по отдельности. Поэтому будем очень рады, если вы поделитесь своим опытом с коллегами в комментариях!

P.S. Узнаёте сцену на гифке? 😉

Елена Кабакова о курсе, который стартует сегодня в «Аспекте»:

- для кого курс;
- основная идея и цели;
- подход к подаче техник и инструментов.

Мы предусмотрели три варианта участия: базовый тариф с доступом к онлайн-материалам и два продвинутых тарифа, в которые также включены семинары со спикером.

📚 Тариф с онлайн-материалами

Мы максимально ориентировали все составляющие курса на практику: там есть все необходимые инструкции в видео и текстовом форматах, гайды, памятки, конспекты и демо-материалы.

Тем не менее, важно понимать, что даже лучшие материалы от ведущего специалиста не дадут такой же пользы, какую они дадут в сочетании с практикой под его чутким руководством. Это можно сравнить с обучением пению по видеоматериалам или на уроке с мгновенной обратной связью от учителя.

🎤 Тарифы с живыми встречами со спикером

Участники курса, выбравшие один из вариантов с живыми встречами, получают возможность сразу же заполнить пробелы в понимании практических нюансов работы с клиентами, обсудить реальные кейсы и получить от Елены ответы на свои вопросы. Это помогает максимально подготовиться к работе со сложными клиентами.

Кроме того, тарифы, которые включают живые встречи, также дают возможность возвращаться к материалам курса даже спустя 2—3 месяца после его окончания. Учитывая, насколько этот курс насыщен информацией, это очень ценная опция! 😇

Доплатить разницу и повысить свой тариф вы можете до 11 декабря, когда состоится первый семинар.

Подробности про варианты участия и регистрация для тех, кто хочет успеть присоединиться к нам до открытия первых уроков сегодня — по ссылке:

👉 https://clck.ru/36sNTA