Короткометражный мультфильм, которым хочется делиться с коллегами и обсуждать с клиентами:

«Пуповина», 2018

Метафорическим языком анимации режиссёр, сценарист и аниматор в одном лице, Олександр Бубнов, наглядно иллюстрирует важные темы:

👩‍👦 сложности сепарации,
👫 механизм формирования травм привязанности у взрослых.

Мы видим, как материнская фигура пытается уберечь своего ребенка от той боли разделения, которую, по всей видимости, она сама пережила слишком рано и жёстко. Со временем этот страх формирует псевдо-близость, которая не позволяет никому из них ориентироваться на себя и свои потребности.

Мультфильм можно показывать клиентам, которые испытывают те или иные сепарационные трудности — просить их самих — описать вариант интерпретации концовки, а также другие мысли и чувства на тему увиденного.

Вопрос для тех, кто посмотрел эти эмоционально заряженные, грустные, но очень наполненные смыслами 6 минут:

❓Как вы интерпретируете последнюю сцену?

💔 Сын всё ещё настроен на маму и переживает не столько свою, сколько её боль от такого пугающего, но наконец свершившегося разделения

или

💔 Он наконец увидел самого себя и переживает собственную боль от того, что его рождение как отдельного человека состоялось только теперь

Давайте обсудим в комментариях и дополним видение друг друга!

#аспект_дискуссионный

Токсичный или просто неидеальный родитель?

Любой родитель — прежде всего, живой человек со своими трудностями, травмами и особенностями, который даёт ребёнку то, что может и так, как может, как сам научился и как получается. Невозможно всегда точно чувствовать потребности ребёнка и в 100% случаях на них чутко откликаться. Поэтому задача родителей — признать себя «достаточно хорошими» родителями, а всех подросших детей — самим удовлетворить те потребности, которые не получилось удовлетворить у их взрослых.

Однако динамика взаимоотношений между взрослым и ребенком может быть очень сложной, особенно если у родителя есть непроработанные серьёзные травмы и личностные расстройства. В таком случае он может ранить и даже разрушать личность ребёнка, рационализируя, что это «для его же блага». Отличительная черта таких отношений: в них очень важна власть и доминирование. В этом случае, как правило, для подросшего ребёнка единственный вариант сохранить психологическое благополучие — дистанцироваться от родителя и выстроить прочные личные границы.

Как вы считаете, в мультфильме, который мы показывали в прошлом посте, уже токсичная мама или просто неидеальная? Давайте обсудим! 🤔

«Понедельник — день тяжёлый», так что давайте поищем то, что нам даст ресурс, на что внутри себя мы можем опереться,

чтобы быть на этой неделе максимально бережными к себе и одновременно продуктивными в том, что для нас важно.

Большинство здесь присутствующих, возможно, помнит наш проект «Карточный домик». В качестве дани уважения мы хотим вернуть частичку «домика» в наше с вами общение: добро пожаловать в новую, дорогую нашему сердцу рубрику #аспект_проективный 😊

🟡 Какие смыслы несёт для вас эта картинка из набора проективных карт «Планета»? Как можно это использовать, чтобы бережно отнестись к себе на этой неделе?

💛 Делитесь своими ассоциациями и самоисследованиями в комментариях — уверены, вместе мы выявим много неожиданного и вдохновляющего.

Подсказка: в каждой карте набора обнаружится гораздо больше смыслов, чем кажется на первый взгляд, если рассматривать её чуть дольше.

Факт о метафорических картах, который мы пока не встречали ни в одном обучающем курсе для психологов. А вы? 👂

Сначала небольшое отступление:

Проективные карты — тема, вокруг которой собралось очень много противоречивых суждений и домыслов. А задавались ли вы когда-нибудь вопросом, как вообще они работают?

Скоро мы раскроем эту тему в цикле постов про этот инструмент с точки зрения разных психологических модальностей. Расскажем, как основополагающие идеи подходов, в которых мы работаем, соотносятся с использованием карт. Если добавите реакций и комментариев, то подготовим материал уже к следующей неделе 😉

💥 А теперь — любопытный факт: МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ ПРИДУМАЛ ГЕШТАЛЬТИСТ.

Первый набор ассоциативных карт, OH cards, родился в 1970-х годах в творческом союзе из троих людей. Вот как каждый из них воспринимал своё изобретение:

- Моритц Эгетмейер, психотерапевт и издатель, позиционировал карты как инструмент не догматического самопознания: глубокого безоценочного исследования себя, своих мыслей, чувств и поведения без стремления соответствовать каким-либо стандартам;

- Эли Раман, художник и профессор искусствоведения, был увлечён идеей того, как вместо того, чтобы пассивно воспринимать застывшее произведение художника, зритель сам становится создателем существующего только в моменте произведения искусства.

- Джо Шлихтер, гештальт-ориентированный психотерапевт, сформулировал правила и принципы использования карт как психологического инструмента.

На картинке — те самые карты.

Вы знали про это? Если да — то расскажите, откуда узнали, если нет — скажите нам, мы порадуемся, что сообщили вам что-то новое 🤗

#аспект_кинематографический 🎬

Рекомендуем фильм, ставший классикой кино: «Общество мертвых поэтов». Эта работа Питера Уира — про свободу мыслей, ощущений и поступков, свежее дыхание и лирику юности.

В центре кино — молодой учитель английского языка и литературы Джон Китинг и его ученики. Он приходит в школу, которую сам когда-то закончил, чтобы помочь будущим представителям элиты американского общества формировать свою собственную, никем не навязанную точку зрения и свободно смотреть на мир, в котором они будут жить.

Новый учитель начинает курс с того, что просит учеников встать с привычных мест и подняться на парты. С одной стороны, это пример, как новый ракурс может помочь посмотреть на привычные вещи по-другому, а с другой — символ того самого бунта, который неизбежно возникает в душе юноши, которого пытаются заставить соответствовать чуждым ему правилам игры.

В обстановке старой классической школы, основные ценности которой — порядок, дисциплина, субординация и подчинение, Китинг в исполнении великолепного Робина Уильямса с его фирменной доброй и хитрой улыбкой учит своих студентов:

- мыслить, не идя слепо за авторитетами,
- отстаивать свои убеждения, не боясь непонимания,
- ценить то, что происходит сейчас, не откладывая важное на потом,
- и выходить за рамки привычек и традиций, чтобы быть авторами своей жизни.

✏️ В этом кино мы видим, во-первых, вдохновляющий пример того, как не бояться менять сложившиеся правила, применять новые и передовые методики, преодолевать косность системы.

Во-вторых, это произведение — очередное напоминание, что работа с подростком невозможна без работы с его родителями. Миры подростка и родителя могут радикально разойтись, поэтому очень важно прокинуть между этими мирами пусть и не очень устойчивый, но прочный мостик.

Видели ли вы этот фильм? Как вам? ❤️

Если не видели, захотелось посмотреть? 🙏

#аспект_литературный

На картинке кусочек книги «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь». Она полностью посвящена техникам релаксации и управления своим самочувствием, включая прикладные упражнения для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенном сердцебиении и других сложных состояниях.

В книге много табличек, чтобы делать письменные задания прямо в ней. Ещё можно распечатывать отдельные листы для клиентов, потому что многие упражнения здесь описаны лучше, чем в другой тематической литературе или в интернете.

Минус в том, что рабочая тетрадь никак не адатировалась для русскоязычного читателя. Также не стоит ждать от неё глубокого анализа, что, как и почему работает, на наш взгляд, лучше воспринимать её именно как сборник упражнений.

Авторы:

Марта Дэвис — доктор психологии, имеет большой опыт работы в отделении психиатрии, сейчас на пенсии.

Мэтью Маккей — профессор Института Райта в Беркли, Калифорния, специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.

Элизабет Роббинс Эшельман — лицензированный клинический социальный работник, сейчас тоже на пенсии.

А вот файлик 💙

Продолжаем нашу новую традицию — дань уважения «Карточному домику» с рубрикой #аспект_проективный

Взгляните на карту из набора «Планета» как на ключ к вашим внутренним ресурсам. Какие ассоциации она вызывает? Что она может дать вам для того, чтобы настроиться на следующий месяц?

💫 Здесь нет правильных и неправильных ответов. Эта рубрика — просто повод осознанно погрузиться в собственные мысли, ощущения и настроения, страхи и ценности. Не больше и не меньше.

🪐 Если возникнет такое желание, делитесь своими ассоциациями в комментариях.

Так наши орбиты окажутся рядом, и вместе мы создадим доверительное и поддерживающее пространство, настраивающее на бережность к себе, выбор собственного пути и свой темп продвижения по нему. 🤗

Бесплатный марафон про буллинг 14—18 августа: возможность перенять опыт от эксперта и получить призы от нашей команды

Буллинг — это сокрушительный удар по психологическому здоровью ребёнка. Каждый третий ребёнок сталкивается с этой угрозой, часто без видимых для взрослых признаков. Это оставляет глубокие шрамы — обычно в переносном смысле, но часто и в буквальном — которые неоднократно видел каждый детский и подростковый психолог.

За две недели до начала учебного года приглашаем вас на обучающий марафон под руководством Наталии Владимировны Буравцовой, чтобы попрактиковаться в работе с этим непростым феноменом.

Марафон будет проходить в нашей группе Вконтакте: https://vk.com/aspectpsy

Он рассчитан на 5️⃣ дней, в течение которых мы с вами:

- сначала обзорно затронем теоретические основы буллинга как явления;
- а потом подробно разберём практические инструменты для индивидуальной и групповой работы.

🎁 Помимо расширения компетенций, вдохновения от общения с коллегами и новых идей, вы получите призы за активное участие — среди них будут как электронные гайды, вебинары, скидки, так и подарки, которые мы отправим вам почтой за наш счёт.

Скоро расскажем там, какие именно темы и как мы будем освещать и, конечно, какие призы мы для вас приготовили. Чтобы ничего не пропустить, подписывайтесь на рассылку группы:

👉🏻 https://vk.com/app5898182_-92932138#s=2326728

«Нет такого закона, наказания или лекарства, которое заставило бы людей перестать травить друг друга».

Это выступление 16-летней девочки помогает взглянуть на проблему буллинга глазами тех, кто ощущает его в каждодневной жизни. Она смогла не только поделиться своей историей, но и очень аргументированно напомнить о том, как сильно влияют стандарты красоты и общественные нормы на самооценку и эмоциональное состояние подростков (да и взрослых тоже, чего уж там).

Видео можно использовать как вспомогательный материал, который с помощью мощного образа ⚡️ «зеркала красоТЫ», вероятно, поддержит вашего клиента-подростка на пути принятия себя и поможет ему стать чуть увереннее.

☝️ Напоминаем, что 14—18 августа в нашей группе Вконтакте будет бесплатный марафон, посвящённый проблеме буллинга:

https://vk.com/app5898182_-92932138#s=2326728

Подписывайтесь на рассылку, мы уже готовим вам призы за активность 😉