Анастасия Коковина о том, как системное продвижение помогает психологу, во-первых, сгладить накладки в расписании консультаций, во-вторых, охватить тех, с кем вы не работаете индивидуально, и в-третьих — не бояться повышать цены.

Подробная программа курса и регистрация здесь:

👉 https://psyaspekt.ru/ecoprodvizhenie?utm_source=telegram

Настя в конце попрощалась, но если вы зададите вопросы в комментариях, мы постараемся выведать у неё какие-нибудь практические рекомендации ещё до начала курса 😉

#аспект_литературный

На картинке — кусочек книги клинического психолога Джессами Хибберд «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления». Вот что она сама говорит о своей книге:

«Моя цель — помочь вам взглянуть на себя по-другому, с новой точки зрения. Представьте, что вы на полпути к горе. Вы остановились и думаете, что видите жизнь такой, какая она есть. Я хочу привести вас на вершину этой горы, на самую выгодную точку обзора, откуда открывается потрясающий вид и виден настоящий мир.

Чтобы это получилось, вам придется не просто прочитать книгу; вам придется воплотить эти идеи на практике, в вашей жизни, и попробовать все стратегии (да, все). Это как учиться вождению: вы сдали теорию, и это замечательно, но это еще не значит, что вы действительно умеете водить. В психологии действует тот же принцип. Теория очень полезна (и интересна), и это первый шаг к тому, чтобы лучше понять, как работает ваш разум, но только если вы применяете эти стратегии на практике, вы можете изменить свои чувства и мысли.

Благодаря этой книге вы:

• научитесь распознавать негативное влияние синдрома самозванца;
• сможете определить свой тип (или типы) компетентности;
• увидите, что определенные убеждения и типы личности предрасположены к синдрому самозванца;
• узнаете, как ваши убеждения воздействуют на ваши повседневные стратегии адаптации;
• поймете, что у неуверенности и сомнений есть свои плюсы, которые можно использовать с толком для себя;
• сможете отличить здоровую добросовестность от нездорового перфекционизма;
• узнаете полезные стратегии борьбы со стремлением к совершенству во всех сферах жизни;
• увидите, что ошибки и неудачи могут принести пользу, они делают вас более выносливым и могут иметь позитивные последствия;
• узнаете новые стратегии, которые помогут вам перестать нагружать себя работой или избегать ее;
• научитесь доверять своим способностям и знаниям;
• начнете постепенно отказываться от синдрома самозванца».

Файлик вдогонку 😊

#аспект_вопрос_ответ

«У меня есть страх, что продвижение — это дорого. Мой бюджет очень ограничен, поэтому я даже и не смотрю в эту сторону. Но, может, бесплатно или за небольшие деньги всё-таки тоже можно что-то делать?»

Анастасия Коковина:

На самом деле не обязательно иметь сто-миллион-до неба денег для того, чтобы продвигать свои услуги.

Во-первых, есть полностью бесплатные способы, например, сервисы подбора психологов, площадки для объявлений, чаты и офлайн-мероприятия.

Подробнее об этом я уже рассказывала в посте: 👉 https://t.me/aspect_psy/379
и на вебинаре: 👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

Во-вторых, можно обойтись минимальными затратами. Например, чтобы продвигать свои услуги через соцсети, можно определить какую-то фиксированную посильную сумму и тратить её на привлечение аудитории. Скажем, выделять от пятисот рублей в месяц, чтобы потихонечку приводить к себе в социальные сети аудиторию потенциальных клиентов. 

Основная задача в таком случае — грамотно выбрать каналы коммуникации и целевую аудиторию. Я рекомендую один раз вложиться в качественное обучение маркетингу, а потом уже вы сможете грамотно распоряжаться любым имеющимся бюджетом.

Если под этим постом наберётся 10 комментариев, расскажу про главную ошибку психологов при продвижении 😉

Главная ошибка психолога при продвижении + последняя возможность присоединиться к курсу по экологичному маркетингу

Анастасия Коковина рассказывает, какие ответы мы получили в опросе о том, как люди выбирают себе психолога, и приглашает на курс «Продвижение для психологов: бережно к себе и клиентам», который стартует уже завтра.

Запрыгивайте в последний вагон, мы вам будем очень рады:

👉 https://psyaspekt.ru/ecoprodvizhenie?utm_source=telegram

Упражнение для присвоения успехов

Мы к себе очень суровы: тяжело переживаем каждый свой промах и с легкостью обесцениваем достижения.

Зачастую мы воспринимаем успех как само собой разумеющееся, обычное, нормальное. А вот неудачи считаем тем, на что надо обращать пристальное внимание.

👍 Иногда в этом есть смысл: если мы проанализируем ситуацию, найдём, что можно исправить и как поступить в следующий раз, неудачи могут сделать нас сильнее.

👎 Но люди, как правило, делают иначе: виноватят себя, стыдят, раздувают внутри своей головы масштабы случившегося. Если человек совершил плохой поступок или даже просто не достиг желаемого, он часто распространяет это на свою личность и начинает считать себя ничтожеством и неудачником.

👉 Чтобы такого не происходило, есть отличное упражнение, выполнение которого нужно сделать привычкой. Заведите себе бумажный дневничок или хотя бы специальную заметку в телефоне и записывайте туда свои достижения за каждый день.

Лучше прямо садиться и писать ручкой, потому что когда мы находим время, место и подстраиваем обстоятельства каждый божий день, это работает эффективнее.

☝️Задача этого упражнения — присвоить себе полученный опыт.

Практикующий психолог, например, может отметить положительную динамику с клиентами, то, что он своевременно задал вопрос, удержался от критики, сохранил профессиональную позицию, справился с какими-то эмоциональными состояниями.

Если что-то не получилось, неудачный опыт можно присвоить, например, так:

«Раньше я не сталкивался с таким, но теперь я знаю, как это бывает»;

«Несмотря на неудачу, я не стал себя винить, а сделал вывод на будущее»;

«Я понял, почему так делать не надо, и у меня появились идеи, как поступить в следующий раз».

Эти записи нужно делать регулярно, чтобы настроить свой фокус внимания и натренировать навык не только замечать промахи, но и присваивать себе успехи.

Так вы обнаружите, что у вас всегда есть запас ресурса на «чёрный день» — целый сундучок с сокровищами, которые вы привыкли считать барахлом и не брать в расчёт.

Кусочек из инструкции к набору метафорических карт «Планета»

Вчерашний ребенок, отделившись от родителя, находится в поиске своей идентичности и пытается понять, кто он, какой, чего хочет. Часто он судит о себе искажённо, опираясь на свои промахи и неудачи или обратную связь от не всегда дружелюбного окружения.

Расскажите подростку метафору о том, что личность человека — это своего рода калейдоскоп с абсолютно уникальным, ни на что не похожим узором личностных свойств, качеств характера, талантов, способностей, знаний и умений.

Предложите увлекательный эксперимент: выбирать карточки, которые помогут познакомиться с собой, в закрытую, не зная заранее, что попадется.

1⃣ Предложите подростку вытянуть 10 карт, которые будут характеризовать его.
 
2⃣ Открывайте карты по одной.

3⃣ Попросите описать то, что подросток видит на картинке. 

Если подросток затрудняется, помогите ему: возьмите из колоды «сложную» для ассоциирования карту — и расскажите о свойствах того, что на ней изображено, с точки зрения личностных качеств. Можно потренироваться в комментариях к этому посту, описав прикреплённую к нему картинку 😉

4️⃣ Задавайте вопросы, следуя за рассказом клиента:

- Как ты думаешь, какой он, этот персонаж? Если бы ты его знал, что бы ты мог о нем рассказать?
- Как тебе кажется, какие у него принципы, к чему он стремится, чего хочет, как принимает решения, на что опирается?
- Какие у него есть таланты, увлечения, знания и умения?
- Чем это похоже на тебя?

Задавайте вопросы с учетом возраста вашего клиента и способности к рефлексии и ассоциированию. Некоторые слова, фразы и смыслы можно упростить.

5⃣ По завершении составьте список тех качеств, которые вы обнаружили вместе с подростком. Обсудите получившийся список, спросите, что было неожиданным, что — приятным, что нового о себе он узнал, как и в каких ситуациях эти знания могут ему помочь, как их применить уже сегодня, изменилось ли как-то его мнение о себе.

Ссылка на набор: https://ozon.ru/t/JzNenba

В инструкции эта и другие техники описаны более подробно.