Сегодня хотим показать вам очаровательное терапевтичное двухминутное видео про синдром самозванца.

Его срежиссировала научная сотрудница Стэнфордской школы медицины, Майя Адам. Помимо внушительных регалий — директор по инновациям в сфере здравоохранения, главная исследовательница двух рандомизированных контролируемых испытаний и профессор кафедры педиатрии — Майя может похвастаться тем, что создаёт развлекательно-образовательные видеоматериалы по темам, связанным со здоровьем. В том числе она разработала онлайн-контент для доклинических программ и программ непрерывного медицинского образования Стэнфордской школы медицины.

Люди с такими громкими достижениями, как ни странно, чаще других страдают от синдрома самозванца. Так что мы решили, что обязаны перевести послание Майи для всех, кому знакомо это чувство. Послание звучит так: «Вы не одиноки».

Передайте его дальше 😇

Представьте себе коллегу, назовём её Анной. Анна — отличный семейный психолог, который успешно помогает людям справиться с выстраиванием эффективной коммуникации в паре и гармонизировать детско-родительские отношения.

Недавно она начала работать с двумя новыми клиентами, но спустя буквально пару консультаций они по своим личным причинам попросили отменить запланированные на ближайший месяц встречи: одна пара срочно решила переезжать и целиком занята организацией этого процесса, другой клиент потерял работу и на время поиска новой сокращает большинство расходов.

Обычно клиенты приходят к ней по сарафанному радио, но этот поток не такой большой, чтобы тут же закрыть образовавшиеся пробелы в расписании сессий.

Для того, чтобы решить эту проблему, Анне нужно посмотреть на свою практику и пути привлечения клиентов с точки зрения маркетолога, который специализируется на работе в нише психологии.

📢 Наш спикер, Анастасия Коковина готова прокомментировать эту проблему, когда под этим постом наберётся хотя бы 10 комментариев.

Если вам знакома такая ситуация и интересно узнать взгляд эксперта, напишите об этом комментарий (Анастасии будет приятно его прочитать) или просто поставьте плюсик ⬇️

Анастасия Коковина о том, как системное продвижение помогает психологу, во-первых, сгладить накладки в расписании консультаций, во-вторых, охватить тех, с кем вы не работаете индивидуально, и в-третьих — не бояться повышать цены.

Подробная программа курса и регистрация здесь:

👉 https://psyaspekt.ru/ecoprodvizhenie?utm_source=telegram

Настя в конце попрощалась, но если вы зададите вопросы в комментариях, мы постараемся выведать у неё какие-нибудь практические рекомендации ещё до начала курса 😉

#аспект_литературный

На картинке — кусочек книги клинического психолога Джессами Хибберд «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления». Вот что она сама говорит о своей книге:

«Моя цель — помочь вам взглянуть на себя по-другому, с новой точки зрения. Представьте, что вы на полпути к горе. Вы остановились и думаете, что видите жизнь такой, какая она есть. Я хочу привести вас на вершину этой горы, на самую выгодную точку обзора, откуда открывается потрясающий вид и виден настоящий мир.

Чтобы это получилось, вам придется не просто прочитать книгу; вам придется воплотить эти идеи на практике, в вашей жизни, и попробовать все стратегии (да, все). Это как учиться вождению: вы сдали теорию, и это замечательно, но это еще не значит, что вы действительно умеете водить. В психологии действует тот же принцип. Теория очень полезна (и интересна), и это первый шаг к тому, чтобы лучше понять, как работает ваш разум, но только если вы применяете эти стратегии на практике, вы можете изменить свои чувства и мысли.

Благодаря этой книге вы:

• научитесь распознавать негативное влияние синдрома самозванца;
• сможете определить свой тип (или типы) компетентности;
• увидите, что определенные убеждения и типы личности предрасположены к синдрому самозванца;
• узнаете, как ваши убеждения воздействуют на ваши повседневные стратегии адаптации;
• поймете, что у неуверенности и сомнений есть свои плюсы, которые можно использовать с толком для себя;
• сможете отличить здоровую добросовестность от нездорового перфекционизма;
• узнаете полезные стратегии борьбы со стремлением к совершенству во всех сферах жизни;
• увидите, что ошибки и неудачи могут принести пользу, они делают вас более выносливым и могут иметь позитивные последствия;
• узнаете новые стратегии, которые помогут вам перестать нагружать себя работой или избегать ее;
• научитесь доверять своим способностям и знаниям;
• начнете постепенно отказываться от синдрома самозванца».

Файлик вдогонку 😊

#аспект_вопрос_ответ

«У меня есть страх, что продвижение — это дорого. Мой бюджет очень ограничен, поэтому я даже и не смотрю в эту сторону. Но, может, бесплатно или за небольшие деньги всё-таки тоже можно что-то делать?»

Анастасия Коковина:

На самом деле не обязательно иметь сто-миллион-до неба денег для того, чтобы продвигать свои услуги.

Во-первых, есть полностью бесплатные способы, например, сервисы подбора психологов, площадки для объявлений, чаты и офлайн-мероприятия.

Подробнее об этом я уже рассказывала в посте: 👉 https://t.me/aspect_psy/379
и на вебинаре: 👉 https://psyaspekt.ru/4strategii?utm_source=telegram

Во-вторых, можно обойтись минимальными затратами. Например, чтобы продвигать свои услуги через соцсети, можно определить какую-то фиксированную посильную сумму и тратить её на привлечение аудитории. Скажем, выделять от пятисот рублей в месяц, чтобы потихонечку приводить к себе в социальные сети аудиторию потенциальных клиентов. 

Основная задача в таком случае — грамотно выбрать каналы коммуникации и целевую аудиторию. Я рекомендую один раз вложиться в качественное обучение маркетингу, а потом уже вы сможете грамотно распоряжаться любым имеющимся бюджетом.

Если под этим постом наберётся 10 комментариев, расскажу про главную ошибку психологов при продвижении 😉

Главная ошибка психолога при продвижении + последняя возможность присоединиться к курсу по экологичному маркетингу

Анастасия Коковина рассказывает, какие ответы мы получили в опросе о том, как люди выбирают себе психолога, и приглашает на курс «Продвижение для психологов: бережно к себе и клиентам», который стартует уже завтра.

Запрыгивайте в последний вагон, мы вам будем очень рады:

👉 https://psyaspekt.ru/ecoprodvizhenie?utm_source=telegram

Упражнение для присвоения успехов

Мы к себе очень суровы: тяжело переживаем каждый свой промах и с легкостью обесцениваем достижения.

Зачастую мы воспринимаем успех как само собой разумеющееся, обычное, нормальное. А вот неудачи считаем тем, на что надо обращать пристальное внимание.

👍 Иногда в этом есть смысл: если мы проанализируем ситуацию, найдём, что можно исправить и как поступить в следующий раз, неудачи могут сделать нас сильнее.

👎 Но люди, как правило, делают иначе: виноватят себя, стыдят, раздувают внутри своей головы масштабы случившегося. Если человек совершил плохой поступок или даже просто не достиг желаемого, он часто распространяет это на свою личность и начинает считать себя ничтожеством и неудачником.

👉 Чтобы такого не происходило, есть отличное упражнение, выполнение которого нужно сделать привычкой. Заведите себе бумажный дневничок или хотя бы специальную заметку в телефоне и записывайте туда свои достижения за каждый день.

Лучше прямо садиться и писать ручкой, потому что когда мы находим время, место и подстраиваем обстоятельства каждый божий день, это работает эффективнее.

☝️Задача этого упражнения — присвоить себе полученный опыт.

Практикующий психолог, например, может отметить положительную динамику с клиентами, то, что он своевременно задал вопрос, удержался от критики, сохранил профессиональную позицию, справился с какими-то эмоциональными состояниями.

Если что-то не получилось, неудачный опыт можно присвоить, например, так:

«Раньше я не сталкивался с таким, но теперь я знаю, как это бывает»;

«Несмотря на неудачу, я не стал себя винить, а сделал вывод на будущее»;

«Я понял, почему так делать не надо, и у меня появились идеи, как поступить в следующий раз».

Эти записи нужно делать регулярно, чтобы настроить свой фокус внимания и натренировать навык не только замечать промахи, но и присваивать себе успехи.

Так вы обнаружите, что у вас всегда есть запас ресурса на «чёрный день» — целый сундучок с сокровищами, которые вы привыкли считать барахлом и не брать в расчёт.